Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Витамины для роста волос на голове у женщин


Витамины для роста волос на голове у женщин

Неотъемлемой частью женского образа являются волосы, которые нередко утрачивают блеск, перестают расти и принимают совершенно неприглядный внешний вид. Не исключено, что подобные изменения могут быть спровоцированы болезнью или беременностью. Но чаще всего причина кроется в недостатке витаминов.

Показания к применению

Причину нездоровья волос может определить узкопрофильный врач – трихолог, и именно в его компетенции находится подбор оптимального витаминного комплекса. Показаниями к применению таких препаратов может быть:

Какие витамины полезны для волос

О роли витаминов для организма в целом нетрудно догадаться, потому что они обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы, участвуют в обменных процессах и в формировании структурных элементов. Дефицит этих веществ, в первую очередь, сказывается на состоянии волос, потому что фолликулы, недополучающие витаминов, перестают нормально работать.

Говоря простым языком, они впадают в некий анабиоз, из-за чего меняется структура волосяного стержня. Для того чтобы вывести фолликул из «спящего состояния», требуется стабильное поступление в организм полезных веществ, и витамины в этом перечне занимают далеко не последние позиции. Чтобы волосы «пустились в рост», необходимы:

Ретинол. Его дефицит провоцирует появление себореи и других заболеваний кожных покровов волосистой части головы. Витамин А участвует в процессе деления клеток и способствует выработке кератина – структурного элемента, из которого состоят волосы. Недостаток ретинола серьёзно замедляет их рост.

Тиамин. Из-за нехватки витамина В1 происходит расслоение волос и они становятся более ломкими. Тиамин участвует в обменных процессах, и по причине его дефицита нарушается углеводно-жировой обмен.

Рибофлавин. Это – кофермент, участвующий в образовании эритроцитов и выработке антител. Витамин В2 «заставляет» незрелые клетки расти и активно размножаться, а если этого не происходит, то это чревато нарушением обменных процессов в фолликулах. Как итог – сухие кончики при повышенной жирности в прикорневой зоне. В таком случае говорят, что волосы – комбинированного типа.

Пантотеновая кислота. Необходима для нормальной циркуляции крови, принимает активное участие в метаболизме. Недостаток витамина В3 – это причина поредения шевелюры и появления ранней седины.

Пиридоксин. Поддерживает натриево-калиевый баланс, и если витамина В6 в организм поступает недостаточное количество, то это провоцирует появление себорейного дерматита и прочих проблем с кожей головы.

Фолиевая кислота. Без витамина В9 невозможно деление и воспроизведение любых клеток, к тому же, он принимает участие в синтезе ДНК и РНК. Из-за его недостатка волосы растут очень медленно и при этом они выглядят не лучшим образом.

Цианокобаламин. Работает в паре с фолиевой кислотой, которой витамин В12 помогает формировать клетки крови. Если его в организм поступает недостаточное количество, то это приводит к появлению и развитию дерматологических заболеваний кожи головы.

Аскорбиновая кислота. Это витамин С обеспечивает кислородом волосяные луковицы, а также выполняет «транспортную функцию» — способствует доставке полезных веществ к фолликулам.

Токоферол. Витамин Е – мощнейший антиоксидант, помогающий защитить клетки от воздействия негативных факторов, в том числе, и от ультрафиолета. Его дефицит – это причина нарушения работы сальных желёз и выпадения волос.

Никотиновая кислота. Витамин РР помогает окислять белки и углеводы и входит в состав жизненно важных ферментов. Если волосы перестали расти и появилась седина, то это верный признак дефицита никотиновой кислоты.

В какой форме принимать витамины

Витаминные комплексы, предназначенные для внутреннего потребления, представленные в виде капсул и таблеток, нельзя использовать по собственному усмотрению. Человек не знает наверняка, каких витаминов ему не хватает, а каких – переизбыток. Все показатели определяются путём проведения лабораторных исследований, которые стоят недёшево.

Поэтому, стоит прислушаться к мнению врача, который может порекомендовать тот или иной препарат для перорального применения. То же самое относится и к препаратам, представленным в виде растворов и предназначенных для внутримышечных инъекций (мезотерапия). Кстати, содержимое «заветных ампул» может входить и в состав домашних масок!

Совместимость витаминов

Есть витамины, при совместном приёме усиливающие действие друг друга, но нельзя исключать вероятность и «конфликта интересов», из-за которого несовместимые вещества разрушаются. К витаминам-антагонистам относятся:

Эти вещества считаются несовместимыми, и их нужно принимать порознь, по прошествии 5 часов.

Допускается комбинации, состоящие из:

Важно! Пиридоксин, как и холекальциферол, синтезируется организмом человека, но при условии, что он употребляет в пищу продукты растительного и животного происхождения. Если же человек вегетарианец, то его организм не способен вырабатывать пиридоксин, потому что он не синтезируется, а наоборот – выводится.

Продукты, богатые витаминами и рекомендованные к употреблению

ВитаминПродукты
РетинолПечень рыб и животных, батат, крапива, плоды шиповника, морковь, чеснок, брокколи
ТиаминБурый рис, горох, изюм, овсянка, рыба, яичный желток
РибофлавинОтруби, мясо, фасоль, орехи, молочные продукты, рыба
Пантотеновая кислотаФиники, листья одуванчика, щавель, картофель, кайенский перец
ПиридоксинЦыплята, семена подсолнечника, бобы, бананы, листья горчицы, авокадо
Фолиевая кислотаГрибы, апельсины, крупы, корнеплоды, листовые овощи
ЦианокобаламинМорепродукты, субпродукты, рыба, молокопродукты.
Никотиновая кислотаРжаной хлеб, гречка, перловка, творог, яблоки, яйца
Аскорбиновая кислотаЦитрусы, ягоды, капуста, болгарский перец, помидоры, ананас, петрушка
ТокоферолРастительные масла, семена и зёрна, печень.

Маски с витаминами

Замедленный рост волос – это проблема, требующая не только «внутреннего», но и «наружного» решения. Для этого рекомендуется использовать и готовые лечебно-косметические средства, и домашние маски, в состав которых введены «ампульные» витамины. Рецепт зависит от типа волос.

Для нормальных

Смешать луковый сок (20 мл), крапивное масло (10 мл) и репейное (30 мл), по одной ампуле токоферола, ретинола и пантотеновой кислоты. Смесь равномерно распределить по коже головы массирующими движениями. Надеть утепляющий колпак, выждать полчаса и тщательно вымыть голову тёплой водой с укрепляющим шампунем. Процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю.

Для жирных

Приготовить крепкий отвар крапивы, взять его в количестве 30 мл и добавить к нему аналогичный объём миндального масла, сок алоэ (10 мл) и одну ампулу никотиновой кислоты. Смесь наносится на кожные покровы головы лёгкими массирующими движениями, оставить на час, после – смыть тёплой водой с применением шампуня. Для лучшего эффекта процедуру нужно проводить трижды в неделю.

Для сухих

Смешать 50 мл репейного масла с токоферолом и ретинолом (по 1 ампуле). Смесь наносится, в первую очередь, на прикорневую зону, а остатки – равномерно распределяются по волосам. Надеть утепляющий колпак, а через 40 минут вымыть голову как обычно. Периодичность: 1-2 раза в неделю.

Противопоказания

Бесконтрольный приём витаминных комплексов может стать причиной гипервитаминоза, который не менее опасен, чем авитаминоз. Переизбыток в организме ретинола провоцирует повышенное выпадение волос, также, возможно появление головокружений, сонливости, вялости.

Злоупотребление токоферолом приводит к диарее и повышенной утомляемости, а витаминами группы В – к бессоннице, тахикардии и тошноте. Передозировка аскорбиновой кислотой может привести к нарушению работы органов пищеварения и к появлению головной боли. Также, может ухудшиться зрение.

Внимание! Мезотерапия не рекомендована беременным женщинам и кормящим мамам, детям всех возрастных групп, лицам, страдающим онкологическими и хроническими заболеваниями. Кроме того, витаминные инъекции противопоказаны женщинам в период менструации.

«Пятёрка» лучших аптечных витаминов

Драже «Мерц». Немецкий препарат, содержащий богатый набор витаминов и микроэлементов, представленных в оптимальной концентрации. Пропорции идеально выдержаны, что способствует поддержке естественных биологических процессов. Благодаря «адресной доставке», волосы получают все вещества, необходимые для роста.

«Пантовигар». Отличное средство для тех, у кого есть такая проблема, как диффузное выпадение волос. Препарат также полезен для ногтей, поскольку содержит в своём составе Цистин, кальция Д-пантотенат, медицинские дрожжи.

«Солгар». Кожа, ногти, волосы». Американский препарат, действие которого направлено на увеличение в организме количества коллагена. Курс лечения составляет максимум 4 месяца, но первые результаты можно будет заметить уже через пару недель после начала приёма.

«Ревалит». Комбинированный препарат, состоящий из биологически активных веществ, оказывающих благотворное влияние на рост волос и ногтей. Устраняет себорею и перхоть, останавливает облысение.

«Нуркрин» для женщин. В состав препарата входит комплекс Marilex, который специально разработан для роста и укрепления волос. У него практически отсутствуют противопоказания, хотя, Nourkrin не рекомендуется к употреблению женщинам, страдающим аллергией на рыбу. Потому что комплекс Marilex – это фракционированный рыбий экстракт, обогащённый витаминами и минералами.

Вопрос-ответ

Можно ли добавлять витамины в шампуни? Да, но для этого нужно придерживаться определённых правил: витамины в ампулах нельзя добавлять в шампуни, содержащие сульфаты и силикон; витамины группы В вводятся в средство перед применением; чем натуральнее состав шампуня, тем эффективнее будет действие вводимых добавок.

Принимают ли витамины для волос при беременности? Да, но только те, что рекомендует врач. Указанную дозировку превышать нельзя. В идеале, все полезные и нужные организму вещества беременная женщина должна получать из продуктов.

Топ-15 лучших витаминов для волос в 2020-2021 году. Честный обзор

Принимать витамины для волос нужно не всем, но если вы заметили пробелы в своей роскошной шевелюре без видимых на то причин — возможно, информация о них вам пригодится.

Всего существует 13 видов витаминов и еще больше микро- и макроэлементов. За здоровье волос отвечают витамины А, E и некоторые витамины группы В. Почему их может не хватать? Низкое качество воды или продуктов, вечные диеты сильно сказываются на всем организме, не только на волосах. В списке факторов, портящих волосы, также суровый российский климат с резкими перепадами температуры, когда в квартире жарко, а на улице -30, стрессы и проблемы со сном.

Мы собрали всю информацию о витаминах для волос в одно место — зачем нужны, как понять, что они нужны, какие есть витаминные комплексы и как выбрать хорошие, кому и в каких формах следует или не следует их принимать.

Содержание (кликните, чтобы перейти)

Зачем волосам нужны витамины?

Мнение эксперта: 6 признаков, что вам нужны витамины для волос
— Волосы выпадают после мытья
— Уже 2-3 месяца на подушке остаются волосы
— Кожа головы стала чувствительной – есть раздражения или зуд
— Седина развилась слишком рано
— Концы секутся
— Волосы медленно растут

15 эффективных витаминных комплексов для роста и укрепления волос
— Недорогие витамины для волос
—— Alerana, комплекс для волос витаминно-минеральный
—— Доппельгерц актив, витамины для здоровых волос и ногтей
—— Ледишарм, витамины для волос
—— Компливит, капсулы для роста волос
—— Vitateka Биотин+, пастилки жевательные
—— Эвалар комплекс д/кожи волос и ногтей
—— Nature’s Bounty жевательные мультивитамины для здоровья волос
—— Vitrum Beauty, комплекс витаминов для сияния волос
—— Perfectil, витамины для волос
—— Виташарм, комплекс витаминов для волос
— Витамины для волос класса люкс
—— Солгар, витамины для волос, кожи и ногтей
—— Evonia, витамины для волос
—— Migliorin, капсулы для волос и ногтей
—— Viviscal, витамины для волос
—— Капсулы Revalid TEVA

14 моновитаминов, которых не хватает волосам, и где их искать
— Витамин А — от сухости и выпадения волос
— Витамины группы В для красоты и здоровья волос
—— Витамин В2
—— Витамин В3 (РР, никотиновая кислота)
—— Витамин В5 (пантотеновая кислота)
—— Витамин В7 (Н, биотин)
—— Витамин В9 (фолиевая кислота)
—— Витамин В12 (цианокобаламин, «красный витамин»)
— Витамин С для роста волос
— Витамин Е для блеска и сияния волос
— Полезные минералы для волос
—— Магний
—— Калий
—— Кальций
—— Цинк
—— Железо

6 нюансов, как пить витамины для волос


Зачем волосам нужны витамины?

Сперва разберемся со структурой волос. У каждого волоска есть корень и стержень. Стержень – это то, что мы ежедневно расчесываем, а корень, или волосяная луковица – то, что находится под кожей. Вокруг каждой луковицы есть небольшой мешочек, называемый фолликулом. Именно из фолликула каждый волос получает питание для роста.

Если с этим процессом все хорошо, волосы растут сильными и здоровыми. А вот секущиеся и сухие волосы свидетельствуют о том, что фолликулы дают сбой. Причиной этого может быть дефицит витаминов. Из основных витаминов, необходимых волосам, можно выделить витамины группы А, B, C и Е.

О том, как понять, что у вас дефицит того или иного витамина, читайте далее.


Мнение эксперта: 6 признаков, что вам нужны витамины для волос

Ирина Михейкина уже 29 лет является практикующим врачом. В данный момент она дерматолог-трихолог высшей категории. Ирина – выпускница МГМИ, в 2002-м она закончила ординатуру по специальности «врач дерматолог, косметолог». Она многократно участвовала в практикумах по повышению квалификации и имеет сертификаты по направлениям «Трихология. Мезотерапия в лечении заболеваний волос и кожи головы», «Медицинская трихология. Современные методы диагностики и лечения. Анатомическое обоснование объемной контурной пластики» и другие.

В своем интервью журналу The Village Ирина рассказала о признаках, сигнализирующих, что вашим волосам нужны витамины, и о том, когда стоит обращаться к врачу-трихологу.


Волосы выпадают после мытья

Если во время мытья у вас в руках оказывается небольшое количество волос, не переживайте – они уже отмерли. Теплая вода лишь ускорила процесс выпадения, расслабила мышцы и раскрыла устье волосяного канала. Это нормальный и непрерывный процесс обновления волос.

При этом расчесывать непросохшие волосы сразу после мытья трихологи не рекомендуют. Влага и массаж при мытье открывают кутикулу и делают корни более беззащитными к травмам и выпадению, особенно если вы используете жесткую расческу.

Тревогу стоит бить, если уже после мытья на расческе оказывается от 50 до 100 волосков ежедневно. Только вдумайтесь! При таком темпе в месяц вы потеряете до 3000 волос!

В этом случае нужно обратиться к врачу-трихологу, который проведет анализы (в основном это забор крови на вредные металлы, нехватку микро- и макроэлементов, гормоны, паразитов). Оттягивать визит к врачу не стоит по одной простой причине: волосяные фолликулы отмирают, и если быстро не привести их в чувство, часть волос будет потеряна навсегда.


Уже 2-3 месяца на подушке остаются волосы

Если вы помыли голову на ночь, высушили и расчесали волосы и легли спать, а утром на подушке нашли еще с десяток выпавших волосков, то подумайте над тем, чтобы обратиться к врачу. Обильное выпадение волос часто бывает симптомом более серьезного заболевания.


Кожа головы стала чувствительной – есть раздражения или зуд

Зуд кожи головы и перхоть появляются по разным причинам, но одна из них – нехватка витамина А. Тогда шампуни и кондиционеры против перхоти – как мер

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Какие витамины необходимы для укрепления волос, как восполнить их недостаток?

Выпадение волос – серьезная проблема. От правильного выбора витаминов для волос зависит не только их здоровье, но и внешний вид.

Одно из достоинств каждой женщины – шикарные и густые волосы. Ухоженные локоны обладают магической силой и свидетельствуют о физическом благополучии своей обладательницы. 

Внимание! Важным условием для сохранения здоровья волос и обеспечения полноценного ухода за кожей головы является организация сбалансированного питания.

Грамотный уход за волосами – какой он?

Облысение головы – неутешительный прогноз. Устранить развитие такого физиологического процесса и обеспечить волосам здоровый вид поможет комплексный уход, который позволит предотвратить их выпадение и отрастить шикарную шевелюру. Важно не только избегать стрессов и использовать качественные шампуни, но и стараться правильно питаться, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.


Внимание! Дефицит полезных веществ и витаминных комплексов, которые обеспечивают в организме синтез строительных элементов и способствуют эффективному укреплению волос, приводит к их выпадению вместе с луковицами на всей голове или ее отдельных участках.

Чтобы избежать такой ситуации, важно следить за уровнем полезных веществ в рационе и использовать эффективные маски для укрепления волосяных луковиц. Выбор хорошего витаминного комплекса влияет на интенсивность восстановления волосяного покрова. Если принимать полезные аптечные препараты, то можно быстро избавиться от проблем, связанных с облысением.

Как выбрать витамины для укрепления волос

При выборе эффективного витаминного комплекса стоит обращать внимание на:

Внимание! Повышенная ломкость и выпадение волос наблюдается при недостатке таких важных и необходимых витаминов, как В, С, A, Е, фолиевая кислота.

Большинство препаратов, которые возглавляют рейтинги средств для роста и укрепления волос, предназначены для комбинированного использования. Некоторые из них можно добавлять в шампуни или наносить на кожу головы. Наружное применение подобных препаратов ввиду наличия специфических веществ вызывает аллергию. 

Судя по отзывам и многочисленным исследованиям, употребление витаминных добавок в пищу способствует более быстрому усвоению полезных компонентов, нежели нанесение специальных средств на кожу головы. К тому же принимать капсулы или таблетки независимо от местонахождения человека – это быстро и удобно.


Обзор витаминов для здоровья волос – рейтинг лучших

Краткий обзор витаминный комплексов позволит определить важность и полезность конкретного препарата. Для здоровья волос нужны такие витамины:

Для достижения стойкого результата следует принимать БАДы согласно инструкции.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

трихолог отвечает на популярные вопросы / Уход для шикарных волос / Hairmaniac — сообщество об уходе за волосами

Как правильно подобрать витамины для волос? Верить ли популярным советам — стоит ли наносить на кожу головы аптечные витамины для инъекций? На эти и другие вопросы отвечает врач-трихолог клиники Real Trans Hair – Тонких Фёдор Григорьевич (@triholog_tonkih).

Многие отмечают, что в период ослабления иммунитета (в холодное время года, из-за болезни или стресса) волосы начинают выпадать сильнее, медленнее растут и истончаются, ухудшается их внешний вид. Первое, что приходит в голову, — нужно пропить витамины. Как при таких вводных их выбирать?
В первую очередь, необходимо понимать – есть ли у вас серьезные проблемы с волосами. А именно: нет ли изменения структуры, качества, количества, не появляются ли проплешины, не изменяется ли общий объем волос, нет ли проблем с восстановлением волос, сохранены ли в проборе короткие растущие волосы. Если человек понимает, что у него в принципе все хорошо и беспокоит лишь незначительное усиление выпадения волос, с которым столкнулись впервые, то в этом случае одних витаминов может быть и достаточно для получения положительного результата. В обратном случае, если есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит обратиться к специалисту и такую проблему одними витаминами не решить, в этом случае должен быть комплексный подход.

Витаминные комплексы нужно подбирать целенаправленного действия, потому что есть витамины и микроэлементы, которые необходимы для полноценного функционирования корня волоса. Помимо витаминов группы В в препарате внутрь должны присутствовать витамин Е, витамин С для капилляров, витамин Д3, кальций, кремний, цинк, железо, медь, допустимо присутствие аминокислот – метионина, цистеина, аргинина и лизина. Например, Компливит – это витамины общего действия, поэтому в данном случае не подходят.

Фирма-производитель в этом вопросе не принципиальны, главное, подбирать витамины индивидуально. Результат от одних и тех же витаминных комплексов у разных людей может быть разным за счет индивидуальных особенностей – усвояемости, формы выпуска (желательно использовать водорастворимые) и чувствительности к различным компонентам препарата. Если проблема серьезная, то необходимо сдавать анализы у специалистов, как правило – биохимия, гормоны, УЗИ щитовидной железы. Бежать сразу сдавать анализы нет необходимости – если в течение месяца нет результатов от приёма витаминов, то в этом случае, скорей всего, уже нужно будет дополнительное обследование.

У нас на сайте самые популярные витамины и БАД для волос – это Перфектил и Пантовигар. У Перфектила некоторые девушки отмечают побочные явления – боли в желудке, обострение гастрита. Почему так происходит?
Допустимо использование этих препаратов, но необходимо учитывать индивидуальные особенности. В ряде препаратов типа Перфектил, Ревалид, содержится довольно высокие концентрации Биотина, который негативно воздействует на желудок с чувством тяжести, тошнотой и болезненными ощущения. В данном случае необходимо прекратить использовать этот препарат и подобрать другой.

Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАД(производители позиционируют их именно для волос)?
— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках (производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос) — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет

В Интернете много рецептов масок для кожи головы из аптечных витаминов в стеклянных ампулах для инъекций. Их советуют втирать в кожу головы и наносить на волосы во время выпадения/отращивания волос, а также чтобы улучшить их внешний вид. Это действительно работает?
Есть специальные препараты для наружного применения, которые остаются на коже и не смываются минимум 8-12 часов, а витаминные ампулы предназначены для инъекций и не предназначены для наружного использования, поэтому я не рекомендую пользоваться такими витаминами.

Сейчас можно купить и иностранные витаминные комплексы в интернете, но часто ежедневная дозировка у них, рекомендованная производителем, больше, чем у тех средств, что производятся и продаются у нас в стране. Как быть покупателю, кому верить? Например, Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, когда в отечественных источниках суточная норма – всего 50 мкг.
Это ненормально, существуют определенные показатели суточной нормы витаминов. Производители специально завышают дозировку, так как не все компоненты хорошо усваиваются. Но нужно иметь в виду, что резко возрастает риск побочных эффектов, тем более что организм возьмет только столько, сколько нужно, остальное будет выводится. Вот, например, случаи из моей практики — ряд пациентов готовы использовать назначенный лосьон для волос 3-4 раза в день при рекомендуемой частоте – через день. Лучшего эффекта от этого не будет, тоже самое касается и витаминных препаратов. Больше – не значит лучше.

Витамины для волос для роста волос

Вследствие любого витаминного и минерального дефицита первое что портиться – это волосы. Они начинают медленно расти, сильно сохнуть и сечься, выпадать. Для силы и здоровья шевелюры недостаточно осуществлять только уход за волосами правильный, по вашему мнению, их необходимо подпитывать изнутри, употребляя витамины для роста волос. Это касается не только биологических добавок и витаминных комплексов, но и правильных продуктов в рационе питания. Когда подход к решению проблемы комплексный, она разрешается гораздо быстрее.

Какие витамины нужны для роста волос

Залог хорошего состояния причёски – здоровые фолликулы. Именно они впитывают необходимые для волос витамины и минералы, обеспечивая каждый волосок крепостью, эластичностью, блеском и придавая им силы для роста в полную силу. Голова эта почва, которая нуждается в регулярной подкормке, чем лучше подкормка, тем здоровее причёска. По этой причине очень важно обеспечивать организм в нужном объёме всеми витаминами для роста волос.

К таковым относятся:

Вышеизложенные витамины для роста и от выпадения полностью решают проблему, делая шевелюру крепче и эластичнее. Их недостаток превращает шевелюру в тусклую солому.

Лучшие витамины для роста волос — топ эффективных

Применять витамины для роста волос нужно, но какие аптечные витамины действительно подходят для укрепления и роста волос? Ведь их так много, в аптеке можно отыскать минимум десяток витаминных комплексов, обещающих улучшить состояние шевелюры. Чаще всего потребитель желает купить недорогие витамины и получить максимум пользы, как ни странно, но на деле не только дорогущие таблетки дают хороший результат, трудно сказать какие препараты самые эффективные. Ниже рассмотрим рейтинг лучших витаминов, которые помогут улучшить рост волос у женщин, какие подойдут для мужчин и для беременных и кормящих женщин.

Витрум Бьюти

Хорошие витамины для быстрого роста волос, объединившие в таблетке большое количество аминокислот и полезных веществ. Помогает восполнить недостаток всех веществ и улучшить состояние шевелюры. Пить витамины необходимо курсом месяц-полтора, стоят недорого.

Состав:

Компливит Сияние

Если не знаете какие принимать витамины, попробуйте из линейки Компливит, цены на них средние, эффект положительный. Трихологи рекомендуют принимать их весной и зимой, когда есть витаминный дефицит, этого будет достаточно для питания волос и поможет вырастить длинные волосы.

Состав:

Алерана витаминно-минеральный комплекс

Отзывы трихологов о данном препарате исключительно положительные. Таблетки для роста способствуют улучшению состояния шевелюры. Препарат состоит из дневной, которая защищает и восстанавливает волосяной стержень, и ночной, улучшающей регенерирующие процессы, формулы. Продолжительность приёма от месяца до трёх.

Состав дневной:
Состав ночной:

Перфектил

Богатый витаминами и минералами комплекс помогающий оживить луковицы и восстановить структуру волос. Рекомендовано принимать при алопеции для роста новых волос, скорейшей регенерации клеток и вывода из организма вредных токсинов.

Состав:

Пантовигар

Восстанавливающий структуру стержня волоса изнутри витаминный комплекс, способствующий активному росту. Рекомендован к употреблению женщинам, страдающим от диффузного выпадения волос либо мужчинам в качестве вспомогательного средства при андрогенной алопеции. Цена на витамины достаточно высока, поэтому к их помощи стоит прибегать только в случае серьёзных заболеваний. Курс приёма составляет от трёх месяцев до полугода.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Состав:
Полезное видео: Анализ витаминных препаратов для роста волос

Виташарм

Замечательные витамины, улучшающие структуру волоса и кожного покрова, делают крепче фолликулы. Курс лечения препаратом – месяц, если эффект мало выражен приём продлевается ещё на месяц. Этот витаминный комплекс не рекомендован для лечения трихологических проблем у детей.

Состав:

Иннеов густота волос для мужчин и женщин

Витамины в ампулах разработанные специально для восстановления мужской шевелюры. Эффективно справляются с мужской алопецией, пробуждают спящие луковицы и делая шевелюру гуще. Курс приёма 3–4 месяца.

Состав:

Мерц Бьюти

Витаминный комплекс для волос способствующих их активному росту и прекращению высыпания. Рекомендован при гипо— и авитаминозе, недостатке железа.

Состав:

Алфавит Косметик

Сочетание полезных элементов продумано так, что все они усваиваются не нейтрализуя друг друга. Препарат включает в себя таблетки трёх разных размеров, каждая со своим составом. Такой витаминный комплекс позволяет улучшить процесс регенерации тканей, улучшает кровообращение и рост волос.

Состав зелёной таблетки:
Жёлтая таблетка:
Красная таблетка:

Лошадиная сила витамины

Витаминный комплекс позволяющий укрепить волосяные луковицы, улучшить питание фолликулов и улучшить рост.

Состав:

Продолжительность приёма – месяц.

Эксперт волос

Таблетки для восстановления здоровья волос. Позволяют остановить алопецию, улучшить рост и придать объем.

Компоненты:

Курс лечения – 90 дней.

Аурита

Капсулы для восстановления природного блеска волос, улучшения кровообращения и лечения ослабленных волосяных фолликулов. Помогают при интенсивном выпадении и слишком медленном росте волос.

Состав:

Курс приёма — месяц, затем необходимо сделать перерыв и повторить.

Репевит

Замечательный стимулятор роста прядей, улучшающий состояние волос и кожного покрова. Растительные компоненты препарата способствуют укреплению волос, останавливают облысение, придают эластичность и блеск.

Состав:

Фитовал

Витаминные капсулы профилактического назначения. Предупреждают развитие алопеции, улучшают скорость роста шевелюры благодаря активизации обмена веществ в фолликулах. Витамины помогают восстановить шевелюру после покраски либо химической завивки, также реанимируют после использования горячих укладочных инструментов.

Состав:

Макси Хаир

Maxi-Hair неплохой вариант витаминов, помогающий улучшить состояние причёски, ускорить рост прядей.

Состав:

Супрадин

Витамины, выпускаемые в разном виде для взрослых и детей: конфеты, шипучие таблетки, сироп, обычные таблетки. Рекомендовано пропивать месячным курсом дважды в год.

Полезные вещества:

Приорин

Мягкие жевательные таблетки помогающие при лёгкой и тяжёлой алопеции, медленном росте волос. Е редко подходят для приёма в профилактических целях. Курс лечения полгода.

Состав:

Ревалид

Комплекс восполняющий дефицит минералов и витаминов. Трихологи рекомендуют пропивать при потере волос в результате авитаминоза либо гиповитаминоза, из-за механических повреждений, для восстановления стержня волоса.

Полезные вещества:
Полезное видео: Отзыв о применении витаминов Ревалид

Витамины Витрум Пренатал Форте и Витрум Пренатал

Два витаминных комплекса для приёма в период беременности и лактации. Оба препарата имеют приблизительно одинаковый набор веществ.

Основной состав:

Элевит Пронаталь витаминный комплекс для беременных

Очень хороший лекарственный препарат для поддержки баланса беременной и для подготовки к беременности.

Богатый состав:
Интересное видео: Витамины группы B для волос

Продолжительность приёма витаминов

С момента как вы определились, какие витамины для роста волос принимать можно без опаски употреблять их продолжительное время. Такие препараты не вызывают привыкания и со временем их эффективность не меняется. Если витамины назначил доктор, потрудитесь уточнить сроки приёма, так как лечебный курс несколько отличается от профилактического. И, естественно, не забываем читать инструкцию, как правило, в ней прописаны дозировки и курсы приёма.

Добавление витаминов в шампунь

Кроме внутренней подпитки волос можно помочь им и извне. Для этой цели годятся домашние маски, одна из простейших — добавить в шампунь немного витаминов. Список полезных добавок в шампунь велик, но особо хорошо на причёске сказывается шампунь с витаминами группы В. Неважно, смешиваете вы несколько разных витаминов с шампунем либо какой-то один, перед применением важно провести тест на аллергию, чтобы проблема не усугубилась. Витаминизированный шампунь в полной мере помогает разрешить практически любые трихологиечских проблемы, за исключением тех, которые связаны с заболеваниями внутренних органов и гормональным сбоем.

    1. Витамины группы В помогают оздоровить кожный покров головы, снять зуд и шелушения, ускоряют рост прядей, предотвращают ранее старение волос, устраняют сухость и рассечение концов.
    2. Никотиновая кислота (Витамин РР) устраняет угрозу облысения и нормализует здоровый темп роста, главное рассчитать дозировку, в противном случае получиться противоположный эффект.
    3. Ретинол (витамин А) отвечает за регенерацию тканей, устраняет сухость и перхоть, хорошо работает в компании с токоферолом.
    4. Токоферол (витамин Е) увлажняет, питает каждый волос, оздоравливает кожу.

Все эти витамины можно использовать разом, а можно по отдельности, главное, чтобы не было аллергии. Но и использовать витаминизированный шампунь надо правильно, а именно:

    1. В небольшой ёмкости смешиваем шампунь с витаминами.
    2. Немного смеси вспениваем на влажных волосах, массируем голову минуту, смываем.
    3. Наносим остаток смеси второй раз, также хорошо вспениваем, держим на волосах 15 минут, вымываем водой.

Продукты содержащие необходимые витамины

Мы уже знаем, какие витамины необходимы для того чтобы локоны хорошо росли и были здоровыми, выяснили какие витаминные комплексы помогут решить проблему с алопецией и плохим состоянием волос, со знанием всего этого остаётся только дополнить «витаминную бомбу» по шевелюре правильным питанием.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать сметана, кефир, молоко, творог, сливки, сыры, масло сливочное. Молочные продукты – источник практически всех витаминов: А, В 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Чтобы в организм поступал в достаточном количестве витамины А, В 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12 необходимо кушать морепродукты и мясо. Витамин В12 для роста прядей содержится в большом количестве в говяжьем мясе и печени, сюда же относиться и куриная печень.

Не стоит забывать об овощах и фруктах. Авокадо, цитрусы, абрикосы, дыня, яблоки, киви, персики, морковка, все разновидности капусты. Красный толстокорый перец, помидоры – все это богато важными для хорошей причёски витаминами. И никуда без орехов, сухофруктов, бобов и злаков.

Маски для роста волос с витаминами в домашних условиях

Воздействие на волосы извне так же важно, как и изнутри. Помогают справиться с этой задачей маски для роста, приготовленные своими руками в домашних условиях. Народные рецепты просто пестрят всевозможными целебными смесями, в числе которых преобладают маски с маслами, травами и витаминами. Противопоказания к таким смесям распространяются только на аллергию на определённые компоненты, в остальном вреда от них нет, сплошная польза.

Маска с витаминами В6 и В12

Эффект: питает шевелюру, восстанавливает блеск и объем, оздоравливает корни, способствует быстрому загущению и отрастанию волос.

Компоненты:
Способ изготовления и нанесения:

Из трав и кореньев делаем настой, запарив их кипятком и настояв 40 минут в термосе. Фильтруем готовый настой через марлю, смешиваем со взбитыми желтками и витаминами. Готовым раствором обмазываем сначала голову, потом длину локонов. Оставляем под душевой шапочкой и утеплённой полотенцем на 50-60 минут.

Маска с витаминами А и Е

Эффект: увлажняет сухие и безжизненные локоны, устраняет зуд и шелушение на голове. Помогает восстановить приемлемые жизненные условия для фолликул.

Ингредиенты:
Способ изготовления и нанесения:

Все жидкости смешиваем в однородный раствор, смазываем им всю длину волос, мягко втираем в кожу. Сверху надеваем полиэтиленовый мешочек, полотенце, ходим так 2 часа, тщательно вымываем.

Маска с витаминами и репейным маслом

Эффект: обеспечивает волосам полноценное питание и оздоровление от корней до кончиков.

Компоненты:
Метод изготовления и нанесения:

В масляно-медовую смесь комнатной температуры выливаем масляные растворы витаминов, перемешиваем, тщательно обрабатываем всю голову. Ходим с тёплым колпаком на голове 2 часа, вымываем.

Маска с витаминами и димексидом

Эффект: превосходно питает каждый локон, восстанавливает волосяной стержень, приводит в порядок микрофлору кожи головы и насыщает её витаминами.

Ингредиенты:
Способ изготовления и нанесения:

Все ингредиенты комнатной температуры хорошо растираем с желтком, в конце подмешиваем димексид. Полученным составом обрабатываем кожу головы, остаток наносим по всей длине. Держим один час под тёплым колпаком.

Маска с витаминами и мёдом

Эффект: делает волосы эластичными и блестящими, предотвращает появление преждевременной седины, останавливает алопецию, улучшает рост.

Ингредиенты:
Метод приготовления и применения:

Взбиваем яйцо, подмешиваем жидкий мёд, алоэ и витамины, хорошо вымешиваем, распределяем по прядям и коже головы. Заматываемся тепло на 1,5 часа. Выполаскиваем привычным методом.

Маска с витаминами и алоэ

Эффект: тонизирует кожу головы, улучшает оттенок волос, насыщает блеском, мягкостью, устраняет алопецию, помогает быстро отрастить хорошую длину.

Компоненты:
Как изготовить и использовать:

Завариваем чёрный чай кипятком, и ждем когда отстынет до комнатной температуры, процеживаем. Взбиваем желток, смешиваем его со всеми жидкими компонентами. Полученным раствором тщательно смазываем кожу головы и каждую прядь. Помещаем голову под шапочку для душа и махровое полотенце на 60-80 минут. После смываем прохладной водой с шампунем.

Полезное видео: Как отрастить волосы с никотиновой кислотой?

Отзывы о применении препаратов

Юлия, 25 лет

Для каждого человека свои идеальные витамины. Кому-то достаточно правильно питаться чтобы все в норме, а кому-то приходиться перебрать массу витаминных препаратов прежде чем найти свой. Пробовала пить витамины, которые пьют мои подруги, к сожалению, они вызывают у меня аллергию. Методом проб и ошибок открыла для себя Перфектил. Во-первых, он не вызывает у меня ни каких аллергических реакций, во-вторых приемлемая цена, ну и в третьих, самое важное, замечательный видимый эффект. Уже спустя две недели приёма волосы и кожа преображаются, блестят. Спустя месяц пряди быстрее растут и почти не высыпаются.

Светлана, 32 года

Мне нравятся витамины Мерц. После родов волосы сильно сыпались и были тусклыми, врач порекомендовала пропить курс этих витаминов. Не скажу что прямо сразу, после первой таблетки все восстановилось, но постепенно волосы приобрели естественный блеск и насыщенный оттенок, перестали выпадать клочками и стали лучше расти.

Татьяна, 37 лет

Перепробовала в жизни много всяких витаминов для красоты волос, в итоге остановилась на Компливите. Волосы сыпались очень сильно и долго, это было заметно, витамины которые пробовала помогали, но не в полной мере. После компливита интенсивность высыпания волос уменьшилась, начали быстро расти уже имеющиеся волосы и прорастать спящие луковицы.

Какие женщинам нужны витамины для роста волос на голове?

Любая женщина мечтает иметь красивые и длинные локоны, но в силу обстоятельств, не у всех они являются таковыми. Первой и основной причиной слабости прядей, их безжизненности и медленного роста, является дефицит минералов и витаминов в организме.

Для того, чтобы иметь роскошные волосы, нужно не только правильно ухаживать за ними, но и еще укреплять и подпитывать их изнутри, ведь витамины создают прочную основу в структуре локонов, которая помогает усваиваться питательным элементам и защищает волосяной покров от различных внешних факторов, действующих на него негативным образом.

Микроэлементы для роста

Для решения проблемы слабого роста необходимо комплексное воздействие, которое включает в себя прием поливитаминных комплексов, правильный рацион питания и насыщение прядей при помощи витаминных масок. Такой «мощный» подход позволит намного быстрее избавиться от проблем роста локонов и их нездорового внешнего вида.

Хорошая прическа свидетельствует о здоровье волос, которые и дают прядям рост, силу и энергию.

Соответственно, если фолликулы будут испытывать дефицит питательных веществ – это и будет первопричиной медленного роста.

Поэтому ниже приведен перечень витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых для здоровья волосяных луковиц и кожного покрова головы (так как из кожи поступают все питательные вещества в фолликулы).

«B12» (цианокобаламин)

Начинает список один из основных элементов, участвующих в росте и здоровом развитии волоса – это цианокобаламин. Его недостаток замедляет рост прядей, ухудшает состояние кожного покрова и предшествует появлению секущихся кончиков и сухости локонов.

Не сочетается с «B6», «B2», «B1», «E» и «C».

Большое количество содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и куриных яйцах.

«B9» (фолиевая кислота)

Она продлевает молодость всех клеток, препятствует появлению седины и ломкости волосяного покрова. Является укрепляющим микроэлементом при проблемах с выпадением и плохим ростом.

Высокое содержание в арахисе, медицинских дрожжах и фасоли.

Несовместим с цинком.

«B8» (инозит)

Он помогает усвоению аминокислот, калия и магния. Производит общее укрепление волосяных фолликул, питая их и насыщая микроэлементами. Недостаток инозита – это одна из основных причин замедленного роста прядей, а также их привлекательно внешнего вида.

Содержится в сое, пшенице, ячмене и рисе.

Хорошо сочетается со всеми витаминами.

«B6» (никотиновая кислота)

Данный микроэлемент отлично питает и улучшает обменные процессы. Предотвращает выпадение и сечение кончиков прядей. Устраняет причины проявления перхоти и зуда, питает кожный покров.

Много витамина содержит творог, сметана, молоко, куриные и перепелиные яйца.

Плохо сочетается с «B12» и «B1».

«B5» (пантотеновая кислота)

Этот микроэлемент улучшает кровообращение, насыщая корни прядей питательными веществами. Пантотеновая кислота является одной из основных составляющих здорового роста прядей, придавая им привлекательный внешний вид и предотвращая облысение.

Медленный рост локонов свидетельствует о нехватке этого витамина в организме.

Содержится в кукурузе, фасоли, куриных яйцах, зеленом горошке и печени.

Несовместим с медью.

«B2» (рибофлавин)

Рибофлавин помогает справиться с секущимися кончиками, и чрезмерного выделения секреции сальными железами. Также он насыщает корни кислородом и влагой.

Большое количество содержится в различных грибах.

Плохо сочетается с медью и железом.

«B1» (тиамин)

Предоставляет прядям полноценное питание, придавая силу, энергичность, блеск и эластичность. Улучшает питание фолликул, что провоцирует их на интенсивный рост прядей.

Этот элемент участвует во всех обменных процессах организма, и его нехватка нарушает обмен веществ, что сказывается на здоровье прядей.

Высокое содержание в листовой зелени, яйцах, мясе и печени.

Несовместим с «B12», «B6», «B3» и «B2».

«C» (аскорбиновая кислота)

“Аскорбинка” производит общее укрепления организма путем повышения иммунитета. Она улучшает обменные процессы, вместе с тем повышается насыщение, питательными веществами, всех клеток, включая фолликулы и структуру локонов. Этот элемент просто жизненно необходим для роста прядей.

Продукты, богатые содержанием витамина С: лимон, апельсин, капуста, калина, киви, черная смородина, яблоко и шиповник.

Плохая совместимость с «B12».

«E» (токоферол)

Он нормализует работу сальных желез, препятствует появлению перхоти и питает кожный покров головы. Токоферол нормализует обмен веществ, насыщает пряди кислородом и предотвращает их выпадение.

Его большое количество содержится в орехах, щавеле, калине и облепихе.

Несовместим с «B12».

«A» (ретинол)

Недостаток этого микроэлемента приводит к обильному выпадению локонов, их тусклого цвета и ломкости. Он нормализует уровень жирности волос, повышает их плотность, уменьшает ломкость и увеличивает скорость роста. Помогает справиться с возникновением перхоти.

Большое количество содержится в сыре, сливочном масле, моркови, абрикосе, морской капусте, твороге и печени.

Плохо сочетается с «B12» и «K».

Поливитаминные комплексы для женщин, способствующие росту волос

Среди многообразия представленных лекарственных средств важно выбрать те, которые действительно способны решить существующую проблему. Ниже приведен список проверенных витаминных комплексов для женщин, которые решат проблему с ростом и здоровым развитием локонов.

Если препарат дорогостоящий, это не значит, что он действенный. Среди бюджетных средств тоже встречаются лекарства, помогающие в решении вопроса.

«Алерана»

Форма выпуска – таблетки.

Состав: комплекс витаминов, пантенол, цистин, бета-каротин, минералы.

Поливитаминный комплекс заслужил уважение среди женщин, благодаря своей эффективности в борьбе с ростом волос. Улучшает обменные процессы в организме, повышает иммунитет и способствует ускоренному обновлению клеток. В состав входят 2 вида таблеток, для дневного и ночного приема.

Применение: по 1 таблетке утром и вечером, запивая большим количеством жидкости. Курс приема – 1-2 месяца.

https://www.instagram.com/p/BYyFZezA_yY/?tagged=%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0

«Витрум Бьюти»

Форма выпуска – таблетки.

Состав: комплекс минералов и витаминов, биофлавоноиды, экстракт хвоща.

Отличное средство для роста локонов, включающее в себя аминокислоты и питательные вещества. Обладает общим укрепляющим действием, благоприятно влияет на кожный покров и фолликулы.

Прием препарата: осуществляется трижды в день по 1 таблетке с большим количеством жидкости. Курс приема – 3 месяца.

«Лошадиная сила»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов и минералов, экстракты и вытяжки растений.

Поливитаминный комплекс разработан специально для борьбы с различными патологиями волосяного покрова. Производит общее укрепляющее действие кожи и локонов, способствуя их росту и здоровому развитию.

Насыщает волосяные луковицы полезными микроэлементами и укрепляет их. Препятствует образованию перхоти и преждевременному облысению.

Прием: по 1 капсуле 2 раза в сутки, запивая большим количеством воды. Курс приема – 1 месяц.

«Виташарм»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: пантотенат, кальций, комплекс витаминов.

Поливитаминный комплекс отлично подходит для женского организма, улучшая обменные процессы и укрепляя фолликулы. Способствует приданию живого блеска и силы локонам, повышения их эластичности и цветовой гаммы. Благодаря приему препарата волосы начинают расти быстрее, и избавляются от сечения кончиков.

Применение: по 1 капсуле 2 раза в сутки с большим количеством жидкости. Курс лечения – два месяца.

Витаминные маски для волос

В статье уже было отмечено, что укрепление должно быть комплексным, поэтому наряду с приемом поливитаминных комплексов, рекомендуется делать витаминные маски для волос. Ниже приведены рецепты популярных составов.

Витаминная маска с алоэ и «B12»

Данное средство отлично насыщает пряди микроэлементами и минералами, а также придает блеск и энергии. Волосяному покрову. Является активатором роста локонов.

Приготовление: 1 ст. ложку черного чая заваривают 100 мл кипятка, дают настояться и процеживают. Добавляют в него по 1 ампуле «B12» и «B6», 1 куриный желток. Все тщательно перемешивают и доводят до однородной консистенции.

Использование: средство наносится на волосы и кожный покров головы. Производится легкий массаж в течение 1-2 минут, после голову укрывают целлофаном и полотенцем и оставляют на 1-1,5 часа. По истечению времени, раствор смывают при помощи шампуня или мыла.

«B12» и «B6» как основа косметической маски

Данная маска питает локоны и насыщает их витаминами и микроэлементами. Также она придает объем и увеличивает плотность прядей, улучшает состояние волосяных фолликул и повышает рост прядей.

Приготовление: берем по 1 столовой ложке цветков ромашки, листьев крапивы и корней лопуха, перемешиваем и заливаем 200 мл кипятка. Даем настояться 45-50 минут и процеживаем. Добавляем в отвар 2 взбитых желтка, по 1 ампуле «B12», «B6» и «E», и все тщательно перемешиваем.

Применение: полученную маску наносят на кожу, корни и распределяют по всей длине локонов, которые собирают в пучок и укутывают целлофаном и утепляют полотенцем на 1 час. По истечении времени волосы моют теплой водой.

Заключение

Исходя из представленной в статье информации, можно сделать вывод, что для увеличения роста волос необходимо комплексное воздействие витаминными комплексами. Оно должно быть направлено на повышение иммунитета, улучшение состояние кожного покрова и укрепление волосяных фолликул. Если выполнять все рекомендации, перечисленные в материале статьи, то результат не заставит себя долго ждать, и в скором времени вы обретете роскошную шевелюру, которой будут завидовать окружающие.

Загрузка...

7 лучших витаминов для роста волос 2020

В наши дни ЕСТЬ витамин для всего, независимо от того, хотите ли вы улучшить свой сон или получить больше энергии в течение дня.

И не будем даже о нутрикосметике: витамины и порошки, призванные придать коже сияние, сияние волос и упругость ногтей.

8

Лучшие витамины для роста волос содержат минералы и витамины, которые питают волосы и способствуют укреплению и росту волос.

Витамины для роста волос находятся на подъеме, и исследования показали, что они могут помочь женщинам с истончением волос и улучшить общее состояние волос. .

Хотя для здоровых волос лучше всего начать с диеты, богатой питательными веществами, витамины для роста волос могут иметь значение, если у вас мало определенных питательных веществ.

Витамины A, B, C, D, E, цинк, фолиевая кислота и биотин могут помочь улучшить состояние волос, поэтому вы, вероятно, найдете комбинацию некоторых или всех из них в витаминах для роста волос.

Омега 3 и 6 также показали, что они защищают от выпадения волос и улучшают диаметр и густоту волос в исследованиях.

Помните, что на рост и текстуру ваших волос может повлиять множество факторов, будь то период чрезмерного стресса или послеродовое выпадение волос, которым страдают до 50 процентов женщин.

И если вас особенно беспокоит рост волос, в первую очередь следует обратиться к врачу.

Последние витамины от выпадения волос не похожи на огромные желтые пилюли прошлого.

Такие бренды, как Sugarbear Hair, стремятся сделать свои витамины для роста волос как можно более привлекательными: конфеты цвета, они похожи на мармеладных мишек, с ягодным вкусом, вегетарианские и без жестокости.

Конечно, многие эксперты утверждают, что отпускаемые без рецепта витамины для роста волос мало что сделают, чтобы ваши пряди стали больше походить на волосы Рапунцель.

Но люди все еще хотят попробовать - с постоянно раскупаемыми добавками для тонких волос культового бренда Ouai’s с биотином, аминокислотами и маслом косточек черной смородины.

Вот наша подборка лучших витаминов для роста волос, которые нравятся людям.

1. Имедин Витамины для волос и ногтей

8

Imedeen Hair and Nail Кредит: Look Fantastic

Получите свой блеск с этими добавками диоксида кремния и биотина, которые содержат цинк и витамины группы B и поддерживают здоровье волос и ногтей.

Общий консенсус после использования в течение нескольких недель? Волосы описываются как более здоровые, в лучшем состоянии и растут быстрее, чем обычно.

2. Фито-фитофанерные капсулы Duo

8

Phyto Phytophanere Capsules Duo Кредит: Look Fantastic

Капсулы Phyto специально предназначены для борьбы с выпадением волос и укрепляют волосы и ногти.

Витамины предназначены для людей с вялыми, тусклыми или истонченными волосами, а также для тех, кто борется со сломанными ногтями, и содержат витамины B2, B5, B6, B8, C, E, а также жирные кислоты, масло бурачника.

3. Пищевая добавка Philip Kingsley PK4 Soya Protein Boost

8

Филип Кингсли PK4 Кредит: Филип Кингсли

Кто может лучше поддержать рост волос, чем ведущие трихологи Лондона?

Добавки Филипа Кингсли для повышения уровня протеина содержат соевый протеин и аминокислоты - строительные блоки кератина - для улучшения роста и качества волос, а также полезны для тех, кто не получает достаточного количества протеина в своем рационе.

Витамины имеют множество пятизвездочных отзывов, в том числе один от специалиста по парикмахерскому искусству, который пишет: «Я квалифицированный парикмахер, и я всегда плохо справлялся с предварительным осветлением волос.

«Я делал прическу клиентке и заметил, насколько ее волосы улучшились и выросли, поэтому я подумал, что закрутил бы их, потому что у меня только что родился ребенок, и мои волосы не только выпадали, они были слабыми. за три месяца эти таблетки действительно изменили ситуацию ".

4.Программа роста волос Viviscal

8

Программа роста волос Viviscal Кредит: Holland & Barrett

Эти витамины для роста волос использовались в одном из исследований, в котором была установлена ​​связь между приемом добавок и ростом волос у женщин с истончением волос.

Они содержат ряд ингредиентов, способствующих истончению волос, включая биотин, цинк, комплекс морских белков AminoMar C, витамин C, ниацин, железо и семена проса.

Один пользователь сказал: «Я использую Viviscal около месяца, и мои волосы росли вдвое быстрее.

«Я заметила, что мои волосы стали немного гуще, но мне еще предстоит увидеть дальнейшие результаты. Но я обязательно порекомендую другу».

5. Витамины для волос Heart Burst Heart Hair

8

Витамины для волос Hairburst Heart Hair Кредит: Holland & Barrett

Эти жевательные жевательные резинки витаминов более вкусны, чем проглатывание таблетки (и имеют вкусный вкус клубники и черной смородины).

У них есть самые разные поклонники, от тех, у кого волосы афро, до тех, кто чрезмерно обесцвечивает и повреждает свои локоны.

По словам одного рецензента: «Я принимаю их уже полтора месяца и могу честно сказать, что у меня отросли волосы! Я наполовину выпил свою вторую бутылку, и она выросла примерно на дюйм или около того.

"Другие люди заметили это раньше, чем я, и определенно порекомендуют. Не могу дождаться результатов после трех бутылок!"

.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к их выпадению или появлению тонких, ломких волос.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут поддерживать рост волос:

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты сходятся во мнении, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует не забывать пользоваться солнцезащитным кремом, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться с врачом.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили эту связь.

Витамины комплекса B:

Лучше всего потреблять витамины с пищей.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя диетические источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не показывают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно посоветуйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, обнаружило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших от выпадения волос.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно купить в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E - это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других незаменимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года нашло доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

Соблюдение правил питания, безопасности продуктов для волос и уровня стресса может помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное зачесывание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, продукты которых проверяются независимыми третьими сторонами на качество и чистоту.

Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать диетическую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

.

10 советов, как естественным образом отрастить волосы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Натуральные средства для роста волос

Говорят, что ваши волосы - это ваша вершина славы, и это нормально, если вы хотите улучшить свои волосы, если вам это не нравится. Если вы пытаетесь отрастить потерянные волосы или просто хотите улучшить состояние имеющихся у вас волос, попробуйте некоторые из этих природных средств.Их доказанная польза может помочь стимулировать рост и улучшить ваши волосы.

Массаж кожи головы может помочь восстановить рост волос и может использоваться вместе с маслами и масками для волос. Это стимулирует кожу головы и может увеличить толщину волос. Ежедневный массаж кожи головы также поможет вам снять стресс и напряжение. Считается, что силы растяжения во время массажа способствуют росту волос и их толщине в клетках сосочков дермы.

Алоэ вера издавна использовалось для лечения выпадения волос.Он также успокаивает кожу головы и кондиционирует волосы. Он может уменьшить перхоть и разблокировать волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы избытком масла. Вы можете наносить чистый гель алоэ вера на кожу головы и волосы несколько раз в неделю. Вы также можете использовать шампунь и кондиционер, содержащие алоэ вера.

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые проникают внутрь стержня волоса и уменьшают потерю белка волосами. Кокосовое масло можно использовать до или после мытья головы в зависимости от типа волос. Если ваши волосы имеют тенденцию к жирности, вы можете нанести несмываемый уход на ночь или на несколько часов, прежде чем мыть их.Втирайте кокосовое масло в кожу головы и все волосы. Если ваши волосы сухие, вы также можете использовать их в качестве несмываемого средства. Кокосовое масло как стимулятор роста волос требует дополнительных исследований, но было доказано, что оно улучшает здоровье и блеск волос и используется на протяжении веков.

Viviscal - это натуральная добавка для роста волос, которая способствует росту волос у людей с истончением волос. Он содержит морской комплекс, известный как AminoMar C. Он состоит из минералов, витаминов и порошка акулы и моллюска.Эти ингредиенты помогают регенерировать новые клетки и укреплять существующие. Вы должны принимать таблетки два раза в день в течение как минимум шести месяцев, чтобы увидеть результаты. Viviscal также производит шампунь и кондиционер.

Магазин для Viviscal

Употребление омега-жирных кислот может помочь улучшить ваши волосы изнутри, так как они наполнены питательными веществами и белками. Прием омега-добавок вместе с антиоксидантами помогает улучшить густоту и диаметр волос. Он также уменьшает выпадение волос.Омега-жирные кислоты помогают вашим клеткам работать правильно и могут повысить иммунитет, что приведет к улучшению общего состояния здоровья. Соблюдайте дозировку, рекомендованную производителем.

Магазин рыбьего жира

Прием добавок женьшеня может способствовать росту волос, стимулируя волосяные фолликулы. Гинзенозиды являются активными компонентами женьшеня и считаются ответственными за его положительное влияние на волосы. Всегда принимайте по назначению и обязательно проверяйте возможные побочные эффекты.

Магазин добавок с женьшенем

Если вы справитесь с запахом лукового сока, вы можете обнаружить, что польза того стоит.Было показано, что луковый сок успешно лечит очаговую очаговую алопецию, способствуя росту волос. Также считается, что луковый сок улучшает кровообращение. Исследования на животных показывают улучшение фактора роста кератина и притока крови к кутикулам. Можно смешать несколько луковиц и выжать сок. Нанесите сок на кожу головы и волосы и оставьте на 15 минут. Потом шампунь нормально.

Розмарин - одно из первых эфирных масел, которое люди выбрали для стимулирования роста волос и уменьшения их выпадения.Масло розмарина стимулирует рост новых волос и может использоваться для лечения андрогенной алопеции. Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-носителем и вотрите его в волосы и кожу головы перед смыванием. Делайте это несколько раз в неделю. Ежедневно добавляйте несколько капель масла розмарина в шампунь и кондиционер. Не наносите эфирные масла непосредственно на кожу. Всегда смешивайте их с маслом-носителем или шампунем.

Масло герани можно использовать для стимуляции роста волос и улучшения кровообращения. Смешайте несколько капель с маслом-носителем и используйте его, чтобы сделать маску для волос.Вы также можете добавить несколько капель в шампунь и кондиционер. Масло герани укрепляет, увлажняет и восстанавливает волосы.

Можно использовать свежий лимонный сок или лимонное масло, так как считается, что они улучшают качество и рост волос. Масло лимона может помочь вам сохранить здоровье кожи головы и стимулировать рост волос. Нанесите свежий лимонный сок на кожу головы и волосы за 15 минут до шампуня. Вы можете использовать эфирное масло лимона, разбавленное маслом-носителем, в качестве маски для волос.

Если вы хотите улучшить свои волосы, придумайте план и будьте последовательны.Помните, что лечение может занять несколько месяцев, чтобы дать заметный результат. Будьте изобретательны с лекарствами и смешивайте их столько, сколько хотите.

Важно, чтобы вы каждый день уделяли время питанию волос, чтобы получить желаемые сочные пряди. Этот шаг и практика ухода за собой будут особенно полезны, если выпадение волос связано с какой-либо эмоциональной проблемой или проблемой, связанной со стрессом. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь вести здоровый образ жизни, который дополнит ваш план лечения волос.

Поговорите со своим врачом о лекарствах или процедурах, если эти естественные методы вам не подходят.

.

Пренатальные витамины работают на рост волос?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают повторный рост волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Должен ли я использовать обычные методы?

Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения этой широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Так подходят ли эти методы, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос?

Это может быть для некоторых людей, но нужно помнить о некоторых вещах.

Прежде всего, вышеупомянутые методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет сомнений в том, что пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Но эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос. В конце концов, если вы не устраните основную причину выпадения волос, рецессия снова вернется.

Итак, собираетесь ли вы использовать вышеуказанные методы лечения или нет, я все же рекомендую вам рассмотреть следующие методы. Они могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте Dermaroller

Я написала здесь целую статью о мезотерапии при выпадении волос, поэтому я просто собираюсь быстро обобщить результаты в этой статье.

Бодибилдеры знают, что для наращивания мышц необходимо сначала разрушить их, чтобы вызвать больший рост. В крошечных разрывах образуются новые клетки, которые увеличивают размер мышцы.

В мезотерапии механическая стимуляция используется для легкого ранения кожи, заставляя ее создавать новые клетки. В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и ее успешно использовали для стимулирования роста новых волос.

Фактически, в клиническом исследовании было доказано, что использование дермароллера вызывает рост волос (6):

Как видите, использование дермароллера плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом резко увеличило среднее количество волос у пациентов через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос группы дермароллер плюс миноксидил увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

(для справки: микронидлинг = дермароллер = мезотерапия)

Источник.

Мы также можем видеть на фотографиях до и после ниже, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Они использовали дермароллер. Это более простой и быстрый способ, но на самом деле не самый эффективный.

Проблема в том, что дермароллер может застрять в волосах, из-за чего его будет труднее наносить на участки истончения (в отличие от простого нанесения на линию роста волос).)

Кроме того, дермароллер фактически вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. По этой причине я рекомендую вам вместо этого использовать так называемый «дермаштамп».

По моему опыту, штамп лучше, чем валик, потому что он наносит меньше ненужных повреждений и может наноситься на всю кожу головы (а не только вдоль линии роста волос).

В заключение этого раздела статьи начните использовать dermastamp для прямого и очень эффективного стимулирования кровотока, обратного фиброза и кальцификации, а также для инициирования роста новых волос.

Обратите внимание, также очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием. Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

Рекомендую промыть кипятком, затем обработать антисептиком, например, Деттол, и снова промыть кипятком. Вы должны делать это каждый раз перед использованием. Никогда не делитесь своим устройством для микронидлинга.

Я также рекомендую иглы размером 1 мм.

Вы можете проводить эту процедуру до двух раз в неделю по всей коже головы.Я не рекомендую ничего большего, потому что между ними кожа должна хорошо заживать.

1 раз в неделю тоже хорошо, и, вероятно, это лучшая частота для режима обслуживания.

Теперь давайте посмотрим на один из моих любимых (и совершенно эффективных) способов еще больше увеличить рост волос.

Готовы? Ладно, приступим…

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают.

И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, которые им необходимы для роста - и они это делают.

Итак, возникает вопрос: как увеличить кровообращение и, следовательно, приток крови к коже черепа?

Ответ - упражнения и массаж кожи головы. Давайте посмотрим на оба эти вопроса по отдельности.

Массаж головы

Вы можете сделать себе массаж кожи головы / головы или попросить кого-нибудь сделать это за вас.Последнее, очевидно, лучше, но делать это самому в любом случае очень хорошо.

Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади.

Ощутите расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

И, что лучше всего, исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи массировали кожу головы участников каждый день в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Просто посмотрите на процент потерь до и после лечения (выделен желтым) ниже:

Источник.

Как видите, в каждой отдельной группе процент выпадения волос (т. Е. Залысин) резко сократился.

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы.Это в основном включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба.

Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не стягивалась и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

  1. Поднимите брови настолько высоко, насколько это возможно
  2. Опустите брови (борозду) до упора

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.

В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

Итак, есть ли еще еще способов стимуляции кожи головы, чтобы уменьшить напряжение? Вы делаете ставку!

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы - это простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы, что, как вы уже знаете, приведет к большему росту волос.

Есть несколько разных массажеров, а также несколько разных техник, поэтому я позволю видео ниже дать вам лучшее представление о том, как это лучше всего делать:

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который также стимулирует кожу головы, но немного по-другому.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Эти массажеры очень дешевы, и их легко найти на месте (в магазине косметики) или в Интернете (в розничных магазинах, таких как Amazon).

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья человека, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что, если вы этого не сделаете, ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос (и других несущественных функций).

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10).Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос.

Но какие витамины и питательные вещества вы должны включить в свой рацион?

Ниацин (витамин B3)

Ниацин, пожалуй, один из самых известных «витаминов для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион. Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, которые может использовать организм. Один из этих белков? Кератин.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но вы также можете найти его во многих продуктах.Например:

Конечно, вы также можете добавить в свой распорядок дня биотиновую добавку (или поливитамины). Тем не менее, скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждаются (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты, цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16).Это помогает защитить кожу (и другие органы, включая волосы) от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку переизбыток цинка может привести к задержке роста волос. Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, например (19):

Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина.Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5% (21)!

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Подробнее о витаминах и их роли в росте волос можно узнать здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы. Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.

В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, возможно, вы недоедаете, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос.Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

Если вы когда-либо проходили курс антибиотиков, употребляли обработанные пищевые продукты или продукты с консервантами, есть большая вероятность, что вы сможете увеличить рост волос за счет улучшения баланса бактерий. Здоровая группа кишечных бактерий улучшает иммунную функцию и общее состояние здоровья.

Давайте посмотрим, как лучше всего увеличить рост волос с помощью питания.

Блендеры и пули

Фруктовые и овощные смузи - один из лучших способов дополнить свой рацион питательными веществами.

Вы можете отрегулировать свои смузи так, чтобы они содержали все необходимые полезные ингредиенты, при этом делая их вкусными и удобными для быстрого и легкого употребления.

Вместо того, чтобы часами пережевывать кучу фруктов и овощей, вы можете положить их все в блендер с водой и выпить то количество пищи, которое необходимо вашему организму.

Также легче замаскировать менее вкусные овощи сладостью фруктов.

Bullets похожи на блендеры, за исключением того, что они меньше по размеру и могут обрабатывать еще несколько ингредиентов.Хороший базовый рецепт содержит замороженные ягоды, банан и шпинат.

Оттуда вы можете добавить любое количество фруктов (например, яблоко, груша, дыня), овощей (например, капуста, брокколи и огурцы) и растительных белков (например, порошкообразного белка конопли, порошка горохового белка и т. Д.).

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия - интересный способ вызвать новый рост волос, и да, люди могут подумать, что вы немного сумасшедшие, но если это работает, то работает.

Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Как вы узнали в одном из предыдущих разделов, кровообращение в волосяных фолликулах важно для роста волос, потому что кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества.

Чем больше крови, тем лучше. Поскольку ваша кожа головы является самой высокой точкой вашего тела, крови может быть трудно достичь такой высоты, но что, если бы мы могли использовать гравитацию в свою пользу?

При инверсионной терапии вы максимально опускаете голову ниже тела, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в вашей голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы еще больше увеличить приток крови и рост волос с турбонаддувом, попробуйте некоторые виды массажа кожи головы и упражнения во время перевертывания.

Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

Хотя я полностью сторонник менее распространенных вариантов лечения, есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат сначала был произведен как гипотензивное средство. Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

Но как действует миноксидил?

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока.При местном применении кровоток в непосредственной близости увеличивается.

Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ. А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Однако это не единственный механизм действия миноксидила.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27).Этот фактор роста играет важную роль в росте волос, и было показано, что миноксидил активизирует его в клетках кожных сосочков.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, скорее всего, будет начальный период выделения. Это называется «выпадением страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, который изначально был разработан для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ).Хотя препарат действительно работает по назначению, было также показано, что он способствует росту волос у мужчин с облысением.

Почему?

ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату. Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

Если теория DHT хоть немного верна, то финастерид имеет смысл.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует DHT. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

Я рекомендую какой-либо из этих препаратов? Не особенно. Но это не значит, что вы не должны рассматривать их в своем собственном путешествии по росту волос (даже если просто для того, чтобы стимулировать рост).

Когда обращаться к врачу

У вас проблемы с выпадением волос? Вы не уверены в причине? Тогда вы можете посетить врача, чтобы узнать больше.

Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала восстановления роста волос.

Заключение

Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос. Но если вы хотите добиться долговременных результатов, тогда вам лучше подойдет естественное.

Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ожидайте, что они отрастут в одночасье.

На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее 8 недель, прежде чем вы сможете точно оценить, действительно ли он работает или нет. Вот почему я предлагаю вам выбрать всего два или три из вышеперечисленных методов и последовательно придерживаться их.

.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com