Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Витамины для роста волос мишки


Идеальные волосы с продуктами HoneyTeddyHair

HoneyTeddy

Пастилки Honey Teddy представляют собой мармеладных мишек цвета тиффани. Допустимо пигментное изменение цвета пастилки под влиянием минерального состава, что является естественным процессом.
В состав мишек входит множество витаминов, которые помогут вашим волосам быстрее вырасти,
обрести силу и блеск, а также дольше оставаться чистыми и не выпадать.

Длинные, сильные, здоровые
волосы, которые больше
не ломаются

Комплексный подход
к здоровью ваших волос

Для мужчин и женщин
всех возрастов

Для всех типов волос

Витамины для волос HoneyTeddy. С любовью к вашим волосам.

В 1 баночке содержится 30 пастилок на 30 дней приема.
Продолжительность приема 1 баночка - для первых результатов, 3 баночки - курс, 6 баночек - усиленный курс.

Длинные, сильные, здоровые волосы, которые больше не ломаются
Для мужчин и женщин от 14 лет
Для всех типов волос

Какие результаты приносит Honey Teddy?

Волосы растут невероятно быстро
Волосы обрели силу и блеск
Напрочь забыла про ломкость и сечение
Шикарный природный объем без укладочных средств
Волосы дольше остаются чистыми и не выпадают
Ногти стали крепкими и перестали ломаться
Что содержит в себе каждый мишка HoneyTeddy?

Витамин С, Е, B8, B6, B12, A
Селен
Фолиевая кислота
Биотин
Пантотеновая кислота
Холин

Способ применения

Взрослым по 1 пастилке в день утром, после или во время завтрака.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. 

Витамины для волос HoneyTeddy - с любовью к вашим волосам.

В 1 баночке содержится 30 пастилок на 30 дней приема.
Продолжительность приема 1 баночка - для первых результатов, 3 баночки - курс, 6 баночек - усиленный курс.

Длинные, сильные, здоровые волосы, которые больше не ломаются
Для мужчин и женщин от 14 лет.
Для всех типов волос

Какие результаты приносит Honey Teddy?

Волосы растут невероятно быстро
Волосы обрели силу и блеск
Напрочь забыла про ломкость и сечение
Шикарный природный объем без укладочных средств
Волосы дольше остаются чистыми и не выпадают
Ногти стали крепкими и перестали ломаться
Что содержит в себе каждый мишка HoneyTeddy?

Витамин С, Е, B8, B6, B12, A
Селен
Фолиевая кислота
Биотин
Пантотеновая кислота
Холин

Способ применения

Взрослым по 1 пастилке в день утром, после или во время завтрака.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. 

6 лучших витаминов для роста бороды 2020 года (ранжированные и проверенные)

Хотите купить витамины для роста бороды? Отлично, вы попали в нужную статью. Все, что вам нужно знать об этом популярном продукте для роста бороды, вы узнаете прямо здесь.

Для этой цели мы рассмотрели лучшие бренды, в смеси которых присутствуют как универсальные поливитамины, так и некоторые из них, специально обозначенные как «витамины для бороды».

Когда я говорю о специальных витаминах для бороды, я имею в виду популярные, такие как…

Какая разница, спросите вы?

Обычно ничего, просто этикетка другая, и те, что на ней написано «борода», как правило, намного дороже.

Вот удобное изображение, чтобы объяснить, что я имею в виду:

Одно распространенное заблуждение состоит в том, что витамины для роста бороды каким-то образом лучше обычных поливитаминов, но, согласно нашим исследованиям, списки ингредиентов обычно лучше обычных поливитаминов, а качество ингредиентов обычно выше. Единственная большая разница между витамином для бороды и универсальной витаминной добавкой - это поэтому слово «борода» на бутылке и, возможно, причудливый логотип с бородой.Стоит ли платить за это дополнительно? Мы думаем, что не стоит.

Эти специальные витамины для роста бороды, как правило, поступают от тех же производителей, которые производят масло для роста бороды (и все мы знаем, насколько они неэффективны).

Помимо рейтинга лучших витаминов для бороды, мы также включили список каждого витамина и их влияния на рост волос на лице.

Итак, вы точно знаете, как они работают и работают ли вообще.

Также обязательно, чтобы вы понимали следующее:

Ни один витамин или минерал сами по себе не отрастут вам бороду на пустом месте - для этого вам нужно что-то более мощное, например миноксидил.

Микроэлементы, также известные как. витамины и минералы по-прежнему полезны для максимального увеличения потенциала роста вашей бороды, но они вовсе не волшебные таблетки.

Мы также ранее публиковали большой обзор лучших добавок для бороды, который вы можете найти, перейдя по этой ссылке.

Таблица сравнения витаминов для роста бороды (краткое описание)

Предварительный просмотр

Наш выбор Серебряный призер Лучшее соотношение цены и качества

Товар

Thorne Research Мультивитамины 2 / день

Чистые инкапсуляции O.N.E мультивитамины

Мультивитамины для мужчин Amazon Solimo

Наш выбор

Предварительный просмотр

Товар

Thorne Research Мультивитамины 2 / день

Занявший второе место

Предварительный просмотр

Товар

Чистые инкапсуляции O.N.E мультивитамины

Лучшее соотношение

Предварительный просмотр

Товар

Мультивитамины для мужчин Amazon Solimo

Работают ли витамины для роста бороды?

Использование витаминных и минеральных добавок, которые иногда называют витаминами для бороды, - отличный способ убедиться, что у вас нет недостатка в каких-либо ключевых питательных веществах, которые способствуют росту волос на лице.

В этом смысле они, безусловно, могут помочь вам отрастить бороду быстрее и гуще, особенно если ваш рацион не очень питательный.

Помогут ли витамины для бороды отрастить новые волосы в бороде?

Нет, это крайне маловероятно и может произойти только в том случае, если вы воспользуетесь ими для устранения серьезного дефицита чего-то жизненно важного для волос на лице, такого как биотин или цинк.

Вы также должны понимать, что рост бороды регулируется мужскими гормонами тестостероном и ДГТ, а многие витамины и минералы напрямую влияют на уровень этих гормонов.

Допустим, у вас дефицит витамина D , цинка или магния ;

Это приведет к подавлению выработки как тестостерона, так и ДГТ, а также неизбежно приведет к более слабому росту бороды…

Если вы затем исправите этот недостаток с помощью универсального поливитамина или витамина для роста бороды, то ваш уровень гормонов снова подскочит, и это неизбежно улучшит рост вашей бороды.

Итак, вкратце, преимущества витаминов для роста бороды чаще всего наблюдаются у людей, которые в первую очередь испытывают дефицит витаминов и минералов.

И единственный способ, которым витамины могут помочь росту вашей бороды, - это восполнить пробелы в питании и повысить уровень основных гормонов роста бороды.

Поскольку вы можете получать все необходимые витамины и минералы из пищевых источников, вам совсем не обязательно использовать поливитамины, если вы придерживаетесь здоровой и питательной диеты - наш список лучших продуктов для бороды будет хорошим началом.

ПРИМЕЧАНИЕ: Редко, если вообще помогает потребление большего количества витаминов, чем рекомендуется RDA.Так что не думайте, что вам нужно что-то мега-дозировать для лучших результатов.

Ключевые витамины для роста бороды

Некоторые витамины более важны, чем другие, когда речь идет о здоровье и росте волос на лице, но все они тем или иным образом служат определенной цели.

Вот краткий список самых выгодных…

Жирорастворимые витамины (A, D, K2, E)

Жирорастворимые витамины особенно важны для роста волос на лице, так как многие из них необходимы для поддержания естественного производства гормонов и выработки кожного сала в фолликулах бороды.

Возьмем, к примеру, витамин A , который является ключевым фактором выработки кожного сала, а его дефицит, как известно, подавляет уровень тестостерона.

Исследования

показывают, что увеличение потребления витамина D до ~ 3000 МЕ в день может повысить уровень тестостерона на 25%, и некоторые данные показывают, что витамин D важен для созревания волос бороды от тонкого пушкового до толстого терминального волоса.

Витамин K2 может способствовать здоровью волос на лице за счет повышения уровня тестостерона.

И, наконец, витамин Е - мощный антиоксидант, который, как было доказано, повышает уровень гормонов бороды, именно поэтому вы хотите, чтобы он был указан в качестве ингредиента в вашей бутылочке с витамином для роста бороды.

Вы также можете добавить масло витамина Е в смеси масел для бороды своими руками, так как оно может защитить эфирные масла от перекисного окисления липидов (прогорклость).

Хорошие источники жирорастворимых витаминов включают печень, яйца, темную зелень, авокадо, молочные продукты и ферментированные продукты.

Водорастворимые витамины (комплекс B, C)

Из всех возможных витаминов, которые можно использовать для улучшения здоровья бороды, больше всего хвалит биотин . Это, безусловно, важный, но редко необходимый, если нет недостатка.

Почти все из витаминов B и витамина C играют роль в росте бороды, но в то же время их дефицит бывает редко.

Это означает, что дополнительные добавки, вероятно, ни на что не влияют.

На самом деле, если вы примете чрезмерное количество этих водорастворимых витаминов, вы выбросите (буквально) все, в чем ваше тело не нуждается.

Хорошие источники водорастворимых витаминов включают цитрусовые, печень, ананас, яйца, темную зелень и цельные зерна.

Минералы (цинк, магний, кальций и др.)

Существует множество различных минералов и микроэлементов, которые влияют на скорость роста вашей бороды, и многие делают это, влияя на ваш повседневный уровень гормонов.

Цинк , например, очень важен для гормона бороды; тестостерон, и было показано, что его дефицит подавляет как рост бороды, так и уровень гормонов.

То же самое и с Магний (ref). Селен (ссылка). и Кальций (ссылка).

Медь может не иметь большого значения для роста, но есть некоторые свидетельства того, что она необходима для поддержания здорового пигмента в волосках бороды и может даже предотвратить преждевременное поседение.

Один микроэлемент, который не так хорошо известен, но чрезвычайно важен для волос на лице, называется бор . В одном исследовании 10 мг бора привели к значительному увеличению уровня DHT (что замечательно, потому что DHT помогает при линейном росте бороды).

Вы можете получить большую часть этих минералов, употребляя в пищу такие продукты, как устрицы, изюм, черный шоколад, бразильские орехи, молоко, сыр и т. Д.

Лучшие витамины для роста бороды 2020 года

1. Лучший витамин для бороды: Thorne 2 / день

Если вы хотите получить ингредиенты самого высокого качества, то Thorne Research - ваш лучший производитель.

Хотя на этом продукте нет надписи « борода», нигде в бутылке, это не значит, что он не подойдет для волос на лице.

На самом деле, если вы сравните этот комплекс с любыми популярными витаминами и добавками для роста бороды, приведенный здесь список ингредиентов легко победит их.

Единственный недостаток заключается в том, что это не самый дешевый витамин, но, с другой стороны, вы, по крайней мере, получаете наилучшие микронутриенты, которые можно купить за деньги.

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Этот «витамин для бороды» можно найти на Amazon.

Итог: Маловероятно, что вы найдете витаминную добавку с лучшими ингредиентами, чем указано здесь. Если вы цените качество и имеете бюджет, это должно быть вашим выбором №1.

2. Чистые инкапсуляции Мультивитамины O.N.E.

Pure Encapsulations гордится тем, что компания не использует наполнители, связующие, силикаты или любые другие добавки в своих продуктах.

Их поливитамины O.N.E немного дороже.

Но в то же время он сделан из ингредиентов невероятно высокого качества, на 100% чист и гипоаллергенен.

Одна бутылка стоит более шестидесяти долларов, но важно отметить, что в ней действительно 120 капсул, а размер порции составляет 1 капсула в день.

Это означает, что если вы используете его в качестве специального поливитамина для роста бороды, одного флакона хватит примерно на 4 месяца.

Что касается ингредиентов, в нем есть все витамины и минералы, которые нужны вашим бусам для роста сильных и здоровых, без надписи «борода» на этикетке.

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Мультивитамины Pure Encapsulations можно купить на Amazon.

Итог: Это самая чистая витаминно-минеральная добавка, которую вы можете использовать для улучшения здоровья и роста бороды.Хотя на этикетке ничего не говорится о растительности на лице, в нем все же есть все микроэлементы, необходимые для здоровой бороды.

3. Универсальный витамин для мужчин Amazon Solimo

Solimo - универсальный малобюджетный бренд Amazon.

Их Men’s One Daily Multivitamin можно использовать в качестве витамина для бороды тем, кто хочет самое дешевое решение.

В одном флаконе содержится 100 таблеток, и, поскольку вы принимаете его один раз в день, стоимость одной таблетки составляет всего 0,08 доллара США.

Это удивительно, учитывая, что специальные добавки для волос на лице, такие как Vitabeard или Beardilizer, обычно имеют списки ингредиентов, в значительной степени идентичные этому, но со стоимостью капсулы где-то около 1 доллара за капсулу.

Выбор специального витамина для бороды будет означать, что вы заплатите примерно в 10 раз больше только за то, чтобы на этикетке было слово «борода». (с буквально теми же ингредиентами внутри).

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Собственный бренд Amazon, конечно, можно найти на Amazon.

Итог: Если вам нужен самый дешевый витамин для бороды, не ищите дальше.При цене всего 0,08 доллара за таблетку эту цену сложно превзойти, а ингредиенты прилично хороши.

4. Витамин для роста бороды Vitabeard

Итак, мы наконец добрались до первого дополнения к бороде, в котором на самом деле написано «борода».

Это формула поддержки волос на лице VitaBeard от бренда Do Vitamins.

Вы спросите, это что-то хорошее?

Не совсем, он приличный, но сильно завышен.

Несмотря на то, что он специально разработан для ухода за волосами на лице, в нем нет ничего, что могло бы отличать его от универсального поливитамина.

Моя самая большая любимая мозоль со специальными витаминами для роста бороды - это то, что они стоят ~ 1 доллар за ежедневную порцию. Они также заявляют, что «предотвращает зуд в бороде», что вряд ли правда.

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Формула роста волос на лице Vitabeard продается на Amazon.Com

Итог: Несмотря на то, что Vitabeard является одной из самых продаваемых добавок для роста бороды, это не значит, что она будет хорошей.Это один из немногих продуктов для ухода за бородой, который сделал его популярным в основном среди бородатых мужчин, которые на самом деле не понимают, что покупают.

5. Hairfluence Витамины для роста волос

Смесь витаминов для роста волос Hairfluence от ZHOU неплохо подходит для улучшения бороды.

Он не предназначен для этого, но, как видите, он больше ориентирован на продажу женщинам в качестве средства для ускорения роста волос на коже головы.

Тем не менее, ингредиенты должны работать и для бороды.

Ингредиенты можно охарактеризовать как «поливитамины в низких дозах с большим количеством биотина (5000 мкг) и некоторыми дополнительными ингредиентами для« здоровья волос », такими как МСМ, экстракт хвоща, гидролизат коллагена и кератин.

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Приобретите Hairfluence на Amazon.

Итог: Если вы ищете довольно простую витаминную добавку с высокими дозами биотина и некоторыми другими ингредиентами, такими как МСМ и кератин, то это должно быть достойным выбором.

6. Крем для бороды, витамины для бороды

Beardilizer - еще одна самая продаваемая таблетка для бороды.

Он похож - почти идентичен - Vitabeard, но очень дорого и плохо сформулирован.

Тем не менее, в Интернете продается не так много специальных формул для роста бороды, поэтому им можно обойтись более слабым сочетанием ингредиентов.

Мы бы порекомендовали это?

Не совсем.

Я имею в виду, что да, это, вероятно, лучше, чем вообще не получать никаких витаминов и минералов, но в то же время вам было бы намного лучше купить что-то, что содержит ингредиенты более высокого качества (например, Thorne 2 / Day) или что-то подобное ингредиенты по цене в 10 раз ниже (например, мультивитамины Amazon Solimo).

Одна вещь, за которую я должен отдать должное Beardilizer, - это их маркетинговая игра.

Вы только посмотрите на этот музыкальный клип, пародию, которую они сделали:

Как и в случае с большинством добавок для волос на лице, единственное, за что вы действительно платите, это странные наушники, логотип с бородой и текст «борода» в названии.

Основные характеристики и детали

Плюсы:

Минусы:

Где купить: Средство для бороды продается на Amazon.Com

Итог: Утверждения типа «способствует росту бороды» и «уменьшает зуд в бороде и бороду» с такими ингредиентами действительно отрывочны.И что такое, что не разглашают точные дозировки? Это неслыханно для большинства витаминных добавок.

Заключение

Витамины для роста бороды могут помочь исправить некоторые пробелы в вашем питании и потенциально повысить вашу естественную способность отращивать бороду.

Однако это не волшебные пилюли, и в большинстве случаев вы можете получить более высокую ценность, купив вместо них универсальные поливитаминные добавки.

На самом деле, универсальные поливитамины, как правило, имеют лучший список ингредиентов (которые так же хорошо подходят для роста волос на лице и здоровья), но их цена в 10 раз меньше.

Вам также может понравиться
.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Многие люди считают здоровые волосы признаком здоровья или красоты.

Как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

Фактически, недостаток многих питательных веществ связан с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым фактором.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос.

Всем клеткам для роста необходим витамин А. Сюда входят волосы - самая быстрорастущая ткань человеческого тела.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает сохранить здоровье волос (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя получать достаточное количество витамина А важно, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос (4).

Сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Жир печени трески - особенно хороший источник.

Вы также можете найти добавки с витамином А в Интернете.

Итог:

Вашим волосам необходим витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.

Одним из самых известных витаминов для роста волос является витамин B, называемый биотином.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется в качестве альтернативного лечения выпадения волос, те, у кого его дефицит, достигают лучших результатов.

Однако дефицит встречается очень редко, потому что он естественным образом встречается в самых разных продуктах питания.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей.

Другие витамины группы B помогают создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы B из многих продуктов, включая цельнозерновые, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную листовую зелень.

Кроме того, продукты животного происхождения - единственный хороший источник витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме пищевых добавок.

В Интернете можно найти добавки с витамином B.

Итог:

Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень являются хорошими источниками витамина B.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и вызывать старение волос.

Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген, - важной части структуры волос.

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос.

Клубника, перец, гуава и цитрусовые - хорошие источники витамина С.

Итог:

Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос.Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для обозначения выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь в создании новых фолликулов - крошечных пор в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и все же может быть хорошей идеей увеличить его потребление.

Ваш организм производит витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, жир печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты.

Добавки витамина D доступны в Интернете.

Итог:

Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его недостатком. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.

Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9).

В группе плацебо было увеличение только на 0,1% (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо - хорошие источники витамина Е.

Итог:

Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к вашим клеткам.Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Недостаток железа, вызывающий анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

К продуктам с высоким содержанием железа относятся моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Добавки железа доступны в Интернете.

Итог:

Дефицит железа - основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа - это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении волосяных тканей. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов.

Выпадение волос - частый симптом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что добавки с цинком уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Однако есть некоторые анекдотические сообщения о том, что добавление слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине, возможно, лучше получать цинк из цельных продуктов.Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Итог:

Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей, у которых его дефицит. Хорошие источники - устрицы, говядина и тыквенные семечки.

Волосы почти полностью состоят из белка. Достаточное потребление важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако реальный дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.

Итог:

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя дефицит белка в западных странах в наши дни встречается редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Пища - лучший источник витаминов, необходимых для роста волос.

Однако, если вы не получаете достаточного количества в своем рационе, добавки могут быть полезны.

Согласно исследованиям, добавки лучше всего действуют у людей, которые уже испытывают дефицит (22).

Кроме того, большие дозы витаминов и минералов могут быть вредными, если у вас их нет. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть у вас дефицит или нет.

В конце концов, лучший способ получить эти питательные вещества - это придерживаться сбалансированной, полноценной диеты, включающей большое количество продуктов, богатых питательными веществами.

.

Как заставить волосы расти на лице

Хотя нет никаких недавних официальных данных о популярности волос на лице, не нужно проводить исследование, чтобы заметить, что борода, кажется, есть повсюду. Их выращивание, похоже, имеет мало общего с тем, чтобы сохранять лица в тепле, а во многом - с внешним видом и стилем.

А как насчет тех из нас, у кого проблемы с ростом волос на лице? Хотя есть несколько уловок для стимулирования общего роста волос, в конечном итоге все сводится к генетике.

Думать, что тестостерон, мужской половой гормон, отвечает за рост бороды, - это рефлексия. Но на самом деле у большинства мужчин примерно одинаковый уровень тестостерона.

Низкий уровень тестостерона характеризуется множеством других симптомов, таких как:

Если вы не испытываете этих симптомов, терапия тестостероном или добавка вряд ли помогут.

В редких случаях причиной отсутствия роста волос является состояние кожи. Определенные кожные заболевания, такие как алопеция, вызывают облысение или выпадение волос.Если у вас есть симптомы кожного заболевания, которое, скорее всего, влияет не только на волосы, но и на голову, может помочь дерматолог.

В некоторых случаях тонкие или медленно растущие волосы являются результатом гипотиреоза, недостаточной активности щитовидной железы. Однако это заболевание чаще встречается у женщин старше 50 лет. Тонкие или выпадение волос также могут быть симптомом дефицита железа или анемии.

Для большинства мужчин, которым трудно отрастить волосы на лице, виновата генетика. Если у вашего отца или дедушки были проблемы с ростом волос на лице, возможно, и у вас тоже.И для этих мужчин действительно не так много решений.

Хотя имплантаты для бороды недавно появились на рынке, они представляют собой крайний вариант для относительно незначительной проблемы.

С ростом популярности бороды и растительности на лице некоторые производители пищевых добавок делают ставку на мужчин, у которых есть проблемы с отрастанием щетины. Эти компании предлагают добавки и кремы, которые обещают более густую и пышную бороду. Однако большинству из них не хватает научной достоверности.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин D может активировать волосяные фолликулы, которые стали бездействующими.Витамины группы B, такие как B-12, биотин и ниацин, могут укреплять и улучшать состояние волос. Подробнее о витаминах и волосах.

Одна из таких добавок - Beardalizer - обещает ускорить рост бороды, обеспечивая такие питательные вещества, как витамин С, биотин и витамин А. Как и добавки для волос, предназначенные для женщин, эти витамины и минералы, как говорят, делают волосы более густыми и здоровыми.

Но если ваше тело не предназначено для роста бороды - из-за генетики - добавка может не работать. Обычный ежедневный витамин содержит аналогичные ингредиенты и, вероятно, дешевле.

Если вам трудно отрастить бороду, есть небольшая вероятность, что это просто потому, что вы не заботитесь о себе. Как и хорошая шевелюра, растительность на лице требует здорового питания и регулярного сна. Ваши первые шаги к достижению цели в отношении роста волос на лице должны включать следующее:

  • Снижение стресса. По данным клиники Майо, хотя однозначного ответа «да» или «нет» не существует, некоторая потеря волос может быть связана со стрессом.
  • Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированная диета даст вашему телу все необходимые ему питательные вещества.
  • Больше отдыхайте. Чем лучше вы спите, тем лучше будет ваше здоровье.
  • Не курите. Курение также может привести к выпадению волос, как указывает одно более раннее исследование.
  • Позаботьтесь о своей коже. Определите свой тип кожи и придерживайтесь режима ухода за кожей.

Вы не сможете отрастить бороду, если для нее просто нет генетики. Но если вы создаете наиболее здоровую среду для роста волос, это должно помочь выровнять пятна или сделать существующие волосы гуще.

Если кажется, что ничего не работает, успокойтесь тем фактом, что мода меняется каждые несколько лет. Вскоре гладкое лицо вернется в моду, а бороды уйдут в прошлое.

.

10 лучших добавок для роста бороды 2020 года (которые действительно работают)

Не знаю, как вы, но мне уже надоело читать эти некачественные статьи о добавках для роста бороды.

Умные маркетологи, стоящие за ними, известны тем, что предлагают плохо сформулированные «быстрые решения» мужчинам, отчаянно стремящимся отрастить больше волос на лице.

(я говорю о мошенничестве вроде Beardilizer, Beard Grow XL, Vitabeard или других нелепых «витаминах для роста бороды»).

Они будут использовать такие модные слова, как «лучшая добавка для волос на лице №1, разработанная для роста», а затем заявляют, что нет никаких других соединений, которые могли бы работать, кроме их недостаточных доз «витаминов для бороды».

Что ж, позвольте мне кое-что вам сказать.

Несмотря на то, что ни одна добавка никогда не сможет заставить вас превратиться из безбородого в бородатого, все еще существуют десятки проверенных добавок и витаминов, которые могут естественным образом увеличить скорость роста бороды - и четкие исследования, чтобы показать это - но люди, говорящие о здоровье и росте бороды, в общем, совершенно не знают, как естественным образом ускорить рост бороды.

Люди говорят фальшивые вроде: «Не существует известных научно доказанных добавок для роста бороды». Часто даже не понимают, как и какие гормоны вызывают рост волос на лице.

На самом деле, они часто думают, что это то же самое, что работает с волосами на коже головы, что не может быть дальше от истины, поскольку волосы на лице являются андрогенными, а волосы на коже головы могут выпадать в ответ на андрогенные гормоны. .

Спешите? Вот краткое поясняющее видео по этой статье:

Как работают добавки для роста бороды

Рост мужской бороды стимулируется в фолликулах тестостероном, который заряжает фолликулы 1 .

Линейный рост бороды вызывается еще более мощным мужским гормоном DHT 1 .

Это андрогены, а волосы на лице чисто андрогенные. Если у вас низкий уровень андрогенов, борода тоже обычно плохо растет. 2 .

Вам нужны не только высокие уровни тестостерона и ДГТ, но и достаточно чувствительные андрогенные рецепторы, чтобы андрогенные гормоны могли связываться с ними, проникать в ДНК и вызывать рост бороды.

Тестостерон + ДГТ → Рецепторы андрогенов на лице = рост волос на лице.

Вот что действительно определяет настоящий активатор роста бороды от подделок, таких как Beardilizer или Vitabeard, я имею в виду действительно, один из самых популярных «усилителей бороды», Beard Grow XL, на самом деле содержит ингредиенты, которые блокируют DHT (без шуток).

Для того, чтобы какое-либо соединение действительно действовало как усилитель роста бороды, оно должно либо повышать уровень ДГТ, повышать уровень тестостерона, активировать рецепторы андрогенов, либо обеспечивать жизненно важные кофакторы (в основном витамины и минералы) для поддержания гормональных процессов.

Это те шаги, которые помогут вам естественным образом отрастить густую бороду.

Как сказано; Существует несколько научно доказанных добавок для роста волос на лице, которые могут естественным образом повышать уровень тестостерона и ДГТ.

И поскольку повышенный уровень этих гормонов напрямую коррелирует с увеличением скорости роста бороды 3 , вы можете обозначить их как «добавки, ускоряющие рост волос на лице».

Вот что должны делать «лучшие таблетки для бороды»:

Нет времени на полный обзор? Вот небольшая сравнительная таблица добавок для бороды. ↓

Предварительный просмотр

Лучший витамин для бороды Для рецепторов андрогенов

Товар

Основные питательные вещества Thorne Research

Порошок L-карнитина L-тартрата

Растет борода через

Активизирует рецепторы андрогенов

Лучший витамин для бороды

Предварительный просмотр

Товар

Основные питательные вещества Thorne Research

Для рецепторов андрогенов

Предварительный просмотр

Товар

Порошок L-карнитина L-тартрата

Растет борода через

Активизирует рецепторы андрогенов

10 лучших добавок для бороды

1.Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens (бархатная фасоль) - индийская травяная добавка, используемая в основном в фармацевтической промышленности для облегчения болезни Паркинсона.

Добавки Mucuna Pruriens обладают также некоторыми интересными гормональными преимуществами.

Некоторые из них могут также сделать его одним из самых эффективных продуктов для роста бороды, даже если вы никогда не увидите, чтобы кто-то продавал его как специальный «продукт для роста бороды», потому что эти парни понятия не имеют, что они делают.

Видите ли, трава содержит большое количество соединения под названием L-допа (леводопа), которое быстро превращается в нейромедиатор; дофамин в организме.

Это увеличенное количество дофамина, как было доказано во многих исследованиях, стимулирует выработку тестостерона.

В исследовании на грызунах мукуна дозозависимо увеличивала уровни тестостерона 4 , то же самое произошло с птицами (да, птицы 5 ), и, наконец, в двух исследованиях на людях, которые оба показали повышение уровня тестостерона в крови почти на 40% 6 , 7 .

Как вы знаете из приведенных выше рассуждений, тестостерон (и его метаболит; ДГТ) - это те самые гормоны, которые вызывают и стимулируют рост бороды.

Так что же тогда получается мукуна, если она может увеличить t на ~ 40%?

Конечно, это мощный, научно подтвержденный ускоритель роста бороды.

А я еще даже не закончил.

Два дальнейших исследования показали, что L-допа в Mucuna Pruriens действует как белок коактиватора андрогенных рецепторов 8 , повышая способность человеческих рецепторов поглощать мужские гормоны, T и DHT 9 .

Mucuna Pruriens - мощный усилитель тестостерона и активатор рецепторов андрогенов, поэтому одна из лучших натуральных добавок для стимуляции роста волос на лице.

Вы можете получить высококачественный экстракт мукуны на Amazon.

2. Thorne Research 2 / Day Multi

Оптимизация микронутриентов - это простая задача, и я хотел бы представить идею о том, что качественная поливитаминная добавка может быть лучшей добавкой для бороды.

В ваших волосяных фолликулах микронутриенты используются в качестве кофакторов и строительных блоков для образования волос на лице. Фактически, ваш организм так или иначе использует микроэлементы почти для всего.

Ваше тело также использует эти же витамины и минералы для производства тестостерона, который в конечном итоге превращается с помощью фермента 5-а-редуктазы в ДГТ.

Итак, поливитамины - это хорошая добавка, способствующая росту бороды. Волосы на вашем лице не прибавляются волшебным образом, но это отличный способ убедиться, что уровень питательных микроэлементов повышен, а в вашем теле есть все необходимое для роста волос на лице.

Вот несколько интересных фактов об известных витаминах для волос на лице:

Какие поливитамины выбрать?

Простым (необразованным) препаратом был бы витамин для бороды, такой как Beardilizer или Vitabeard , просто потому, что они продаются как «витамины для роста бороды» .

На самом деле это просто дорогие некачественные поливитамины, в которых нет ничего особенного по сравнению с обычными поливитаминами из продуктового магазина

(за исключением того, что в названии есть «борода» и они в 3 раза дороже).

По той же цене, что и эти два, вы можете получить поливитаминную добавку высочайшего качества на рынке. И именно поэтому Beard Resource рекомендует Thorne Research 2 per Day Multi вместо дорогих некачественных мультисредств (Beardilizer или Vitabeard).

Сорго (Sorghum Bicolor) - древнее безглютеновое зерно, которое в основном выращивают в Африке. Существует не так много исследований о его эффектах, но одно интересное исследование показало, что экстракт сорго способен повышать уровень фермента 5-а-редуктазы на 54% 17 .

Почему это хорошо для роста бороды?

Итак, 5-а-редуктаза - это фермент, который превращает тестостерон (гормон роста бороды) в ДГТ (более мощный гормон, повышающий бороду).

DHT - это король андрогенов, который чрезвычайно эффективно стимулирует рост вашего лица.

Проблема в том, что сложно найти экстракт сорго в качестве добавки. Лучшая отдача для ваших денег - это получить добавку Tri-Sugar Shield от Life Extension, которая содержит 300 мг экстракта отрубей сорго.

Вы также можете включить в свой рацион муку из сорго. Я упомянул об этом в своей статье о лучших продуктах для роста бороды.

4. Креатин

Если вы когда-либо поднимали тяжести, скорее всего, вы уже знаете, что такое креатин.

Это - после протеиновых порошков - самая популярная добавка для увеличения мышечной массы и силы, и существует внушительная библиотека доказательств, подтверждающих ее использование.

Менее известным преимуществом креатина является добавка для роста бороды, поскольку есть четкие доказательства того, как он увеличивает уровень тестостерона 18 , а также уровни DHT 19 .

Креатин очень дешевый, а ванна моногидрата креатина хорошо подходит в качестве добавки для волос на лице, даже если вы не хотите поднимать тяжести.

5. L-карнитин L-тартрат

Карнитин часто используется для повышения когнитивных способностей, в качестве добавки для бодибилдинга, а теперь и в виде таблеток для бороды.

Он работает немного иначе, чем многие другие добавки в этом списке.

Вместо повышения уровня тестостерона или ДГТ (гормона роста бороды) он увеличивает плотность и активность андрогенных рецепторов человека.

Рецепторы андрогенов - это точные рецепторные участки тела, с которыми связываются эти большие мужские гормоны, отращивающие бороду.

Например, когда DHT и T связываются с рецепторными участками в области волос на лице, происходит рост бороды 3 .

В исследованиях с использованием биопсии мышц человека добавка L-карнитина и L-тартрата увеличивает плотность и активность андрогенных рецепторов (AR) в тканях как у людей, ведущих сидячий образ жизни ( 20 ), так и у субъектов, занимающихся физическими упражнениями 21 .

Представьте себе, что рецепторы на вашем лице - это замки, которые при открытии Т или ДГТ вызывают рост бороды. В этом сценарии креатин увеличивает количество этих потенциальных блокировок, а также заставляет их привлекать больше ключей.

Если вы почти уверены, что ваш уровень гормонов может быть на высоком уровне, но все еще думаете: «Почему я не могу отрастить бороду?»

Тогда проблема, скорее всего, в неактивных рецепторах андрогенов. И это как раз та область, в которой вам может помочь карнитин.

В частности, для роста бороды у азиатских мужчин карнитин может быть чрезвычайно эффективным для роста бороды, так как население Восточной Азии, как правило, имеет менее чувствительные рецепторы андрогенов, чем мужчины европеоидной и африканской национальностей.

И дело не только в рецепторах андрогенов, поскольку L-карнитин L-тартрат также стимулирует рост волос, увеличивая доставку жирных кислот к митохондриям клеток волосяного фолликула, что способствует скорости роста и толщине, как показано в исследовании Foizik et al. al.

Для аналогичного типа карнитина, который использовался в исследованиях, возьмите порошок L-карнитина L-тартрата и принимайте 2-4 грамма в день. Вы также можете сделать сыворотку / спрей для роста бороды, смешав карнитин со спиртом, и использовать его местно.

6. Никотин

Что? Никотин?

Да, вы можете использовать никотин в качестве добавки, желательно в виде жевательной резинки, а не табака.

Почему? В каком мире это принесет пользу росту бороды?

Что ж, исследования показали, что никотин и продукт его распада; Континтин, оба ингибируют расщепление и метаболизм DHT 22 .

Означает, что в кровотоке будет больше ДГТ, чтобы стимулировать рост волос на лице.

Обновление 04.02.2020: после некоторых экспериментов с потенциальными источниками никотина я лично обнаружил, что слабые никотиновые пластыри являются наименее вредным способом получения преимуществ от никотина без большинства негативных факторов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Я никому не рекомендую курить, но нет ничего плохого в приеме никотиновых добавок, поскольку основные побочные эффекты табака вызываются тяжелыми металлами и химическими веществами, а не никотином.

7. Ашваганда

Ашваганда - трава, обычно используемая в индийской фитотерапии; Аюрведа.

Это адаптоген, трава, которая способствует гомеостазу организма, уравновешивая гормоны стресса и увеличивая выработку тестостерона.

Повышающий гормональный эффект Ашваганды был замечен в многочисленных исследованиях на людях и животных.

Самый впечатляющий результат дает независимое рецензируемое исследование на людях с участием молодых мужчин 23 , в котором добавка ашваганды позволила повысить средний уровень тестостерона с 630 нг / дл до 726 нг / дл.

Как уже много раз говорилось в этой статье, тестостерон способствует росту волос на лице; поэтому вы также можете назвать ашвагандху потенциальной добавкой для роста бороды.

ПРИМЕЧАНИЕ : Самый качественный ашваганда, использованный в большинстве исследований, - это водный экстракт KSM-66, который мы также рекомендуем в Beard Resource.

8. Цфат Мусли

Цфат Мусли (Chlorophytum Borivilianum) - еще одно растение из индийской Аюрведы.

Существует не так много исследований, проведенных на людях, но исследования на животных, проведенные до сих пор, показали, что добавка Цфат Мусли приводит к андрогенным эффектам.

Как вы, возможно, знаете, андрогены - это DHT и T, а андрогенные эффекты в основном рассматриваются как рост бороды и волос на теле, увеличение размера яичек, увеличение количества сперматозоидов и улучшение либидо…

Вот что мы видели с Цфатом Мусли.

Он был почти так же эффективен, как инъекции синтетического тестостерона в отношении андрогенных эффектов.

По этой причине есть некоторые свидетельства того, что это может быть мощная добавка для роста бороды.

9.Бутеа Суперба

Butea Superba ( Red Kwao Krua ) - растение из Таиланда, в основном используемое в качестве афродизиака.

Хотя его эффективность в повышении либидо у людей не доказана, его возможное влияние на усиление андрогенных эффектов и повышение уровня DHT было показано в нескольких исследованиях

(это также приведет к лучшему линейному росту бороды).

В этих двух исследованиях на грызунах Butea Superba способствовала андрогенному эффекту 24,25 .

Одно странное тематическое исследование показывает, как мужчина принимал Butea Superba, который поднял его уровень DHT на 158% по сравнению с медицинскими рекомендациями 26 .

Прекращение приема травы снизило уровень до нормального. Так что, если вы ищете безумное повышение уровня DHT для роста бороды, Butea может сработать.

10. Гидролизат коллагена

Глицин - это аминокислота, точнее говоря, самый чистый белок человеческого тела.

Данные на животных показывают, что глицин может увеличивать фермент 5-α-редуктазы и, таким образом, превращать тестостерон в DHT. 27 .

Приготовление глицина в качестве добавки, которая должна способствовать линейному росту волос на лице.

У глицина есть и другие преимущества, например, пара хорошо проведенных исследований на людях, которые ясно показывают, как глицин (как тормозящий нейромедиатор) способствует качеству сна 28 и сокращает время, необходимое для засыпания 29 .

(последняя точка также косвенно приводит к повышению выработки тестостерона).

Самый лучший и дешевый способ получить высококачественный глицин - растворить 10-20 граммов желатина или гидролизата коллагена в теплой воде и выпить перед сном.

Как насчет добавок для бороды, таких как Vitabeard и Beardilizer?

Если вы наберете «добавка для роста бороды» в любом крупном онлайн-магазине или даже в Google, скорее всего, вам сначала предложат Vitabeard, Beardilizer, Iron Beard, Beard Grow XL или Beard Czar в качестве первых вариантов.

Вы также увидите, что эти продукты, как правило, имеют оценки от 4 до 5 звезд с сотнями отзывов, и большинство из них положительные, например, «это сработало» или «моему мужу это понравилось».

Итак, в чем моя проблема с этими обзорами Vitabeard и Beardilizer? Выглядит неплохо, правда?

Ну, вот что меня трогает о них…

Я мог бы продолжить, но моя точка зрения заключается в том, что, покупая «витамин для бороды», вы покупаете некачественный поливитамин в 3-4 раза дороже, чем если бы в бутылке не было «борода».

В них нет НИЧЕГО особенного, что привело бы к усилению роста бороды по сравнению с чем-то вроде этого базового высококачественного поливитамина, в котором прямо не сказано «борода».

Заключение

Доказано, что

DHT и тестостерон увеличивают скорость роста бороды, и существует множество добавок, которые повышают эти два гормона.

Итак, что это за добавки?

Добавки для роста бороды.

Они не превращают вас волшебным образом в лесоруба, но через долгое время, при использовании в сочетании с другими средствами для стимуляции бороды (такими как валик для бороды и использование миноксидила для роста бороды), вы увидите лучшую густоту бороды и линейность лица рост волос.

Вам также может понравиться
Ссылки и цитаты

1. Фартинг М., Маттей А., Эдвардс К., Доусон А.Связь между концентрацией тестостерона и дигидротестостерона в плазме и ростом волос на лице у мужчин. Br J Dermatol. 1982; 107 (5): 559-564.

2. Thornton M, Laing I, Hamada K, Messenger A, Randall V. Различия в метаболизме тестостерона клетками дермального сосочка волосяного фолликула бороды и кожи головы. Клин Эндокринол (Oxf). 1993; 39 (6): 633-639.

3. ЧЕФФИ М. Влияние введения тестостерона на рост бороды у пожилых мужчин. J Gerontol. 1949; 4 (3): 200-204.

4.Ямада Т., Накамура Дж., Мураками М. и др. Влияние хронического введения L-допы на уровни лютеинизирующего гормона в сыворотке крови самцов крыс. Токсикология. 1995; 97 (1-3): 173-182.

5. Прасад С., Куреши Т., Куреши С. Кормление порошком семян Mucuna pruriens влияет на репродуктивные условия и развитие японского перепела Coturnix coturnix japonica. Животное. 2009; 3 (2): 261-268.

6. Шукла К., Махди А., Ахмад М., Шанкхвар С., Раджендер С., Джайсвар С. Мукуна жгучая улучшает мужскую фертильность, воздействуя на ось гипоталамус-гипофиз-гонад.Fertil Steril. 2009; 92 (6): 1934-1940.

7. Гупта А., Махди А., Ахмад М. и др. Протонный ЯМР-исследование влияния Mucuna pruriens на метаболиты семенной плазмы бесплодных мужчин. J Pharm Biomed Anal. 2011; 55 (5): 1060-1066.

8. Вафа Л., Палмер Дж., Фазли Л. и др. Комплексный анализ экспрессии L-допа декарбоксилазы. Hum Pathol. 2007; 38 (1): 161-170.

9. Марджотти К., Вафа Л., Ченг Х., Новелли Г., Нельсон С., Ренни П. Гены, регулируемые андрогенами, дифференциально модулируемые коактиватором рецепторов андрогенов L-допа декарбоксилазой.2007; 6: 38.

10. Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res. 2011; 43 (3): 223-225.

11. Умеда Ф., Като К., Мута К., Ибаяши Х. Влияние витамина Е на функцию гипофизарно-гонадной оси у самцов крыс и людей. Endocrinol Jpn. 1982; 29 (3): 287-292.

12. Cinar V, Baltaci A, Mogulkoc R, Kilic M. Уровни тестостерона у спортсменов в состоянии покоя и истощения: эффекты добавок кальция.Biol Trace Elem Res. 2009; 129 (1-3): 65-69.

13. Prasad A, Mantzoros C, Beck F, Hess J, Brewer G. Статус цинка и уровни тестостерона в сыворотке здоровых взрослых. Питание. 1996; 12 (5): 344-348.

14. Бло Дж., Лемарбре Дж., Фаучер Дж., Робертс К., Шапделен А. Семен селен и фертильность человека. Fertil Steril. 1984; 42 (6): 890-894.

15. Cinar V, Polat Y, Baltaci A, Mogulkoc R. Влияние добавок магния на уровень тестостерона у спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни в состоянии покоя и после истощения.Biol Trace Elem Res. 2011; 140 (1): 18-23.

16. Нагии М., Мофид М., Асгари А., Хедаяти М., Данешпур М. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. J Trace Elem Med Biol. 2011; 25 (1): 54-58.

17. Чой Дж., Чон М., Мун В. и др. Стимулирующий рост волос in vivo эффект экстракта рисовых отрубей, приготовленного из сверхкритической двуокиси углерода. Биол Фарм Булл. 2014; 37 (1): 44-53.

18. Повар C, экипаж B, Килдафф L, ящик S, Gaviglio C.Выполнение навыков и лишение сна: эффекты острого приема добавок кофеина или креатина - рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2011; 8: 2.

19. Ван дер, Брукс Н., Майбург К. Три недели приема моногидрата креатина влияют на соотношение дигидротестостерона и тестостерона у регбистов студенческого возраста. Clin J Sport Med. 2009; 19 (5): 399-404.

20. Kraemer W, Spiering B, Volek J, et al. Андрогенные реакции на упражнения с отягощениями: эффекты кормления и L-карнитина.Медико-спортивные упражнения. 2006; 38 (7): 1288-1296.

21. Kraemer W, Volek J, French D, et al. Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление. J Strength Cond Res. 2003; 17 (3): 455-462.

22. Meikle A, Liu X, Taylor G, Stringham J. Влияние никотина и котинина на 3 альфа-гидроксистероид-дегидрогеназу в простате собак. Life Sci. 1988; 43 (23): 1845-1850.

23. Ванкхеде С., Лангаде Д., Джоши К., Синха С., Бхаттачарья С.Изучение влияния добавок Withania somnifera на мышечную силу и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12:43.

24. Cherdshewasart W., Bhuntaku P, Panriansaen R, Dahlan W., Malaivijitnond S. Тесты на разрушение андрогенов и токсичность Butea superba Roxb., Традиционного растения, используемого для лечения эректильной дисфункции, у самцов крыс. Maturitas. 2008; 60 (2): 131-137.

25. Малайвиджитнонд С., Кецуван А., Ватанабе Г., Тая К., Чердшевасарт В.Андрогенная активность тайского традиционного растения для повышения потенции Butea superba Roxb. У самок крыс. J Ethnopharmacol. 2009; 121 (1): 123-129.

26. Чайясит К., Вивнаиткит В. Гиперандрогенемия из-за приема внутрь Butea superba. Индийский J Endocrinol Metab. 2012; 16 (3): 485-486.

27. Венард С., Бужедаини Н., Белон П., Менсах-Няган А., Патте-Менса С. Регулирование биосинтеза нейростероидов аллопрегнанолона в спинном мозге крыс с помощью глицина и алкалоидных аналогов стрихнина и гельсемина.Неврология. 2008; 153 (1): 154-161.

28. Кавай Н., Сакаи Н., Окуро М. и др. Стимулирующие сон и гипотермические эффекты глицина опосредуются рецепторами NMDA в супрахиазматическом ядре. Нейропсихофармакология. 2015; 40 (6): 1405-1416.

29. Баннаи М., Кавай Н., Оно К., Накахара К., Мураками Н. Влияние глицина на субъективную дневную работоспособность у здоровых добровольцев с частичным ограничением сна. Фронт Neurol. 2012; 3: 61.

.

Топ 15 способов стимулировать рост бороды: полное руководство (2018)

Если вы хотите начать продвигать свой рост бороды или, может быть, в прошлом пытались отрастить бороду, но вы этого не сделали очень доволен результатами, возможно, потому, что у вас не было всей информации, которая вам нужна, чтобы отрастить волосы на лице, которыми вы были бы довольны.

Если бы это было так же просто, как прекращение бритья на месяцы и месяцы, чтобы волосы на лице росли, пока не достигли желаемой длины и толщины.Однако правда в том, что если бы вы сделали это, вы, скорее всего, были бы крайне недовольны результатами, а затем потянулись бы за ножницами и бритвой, чтобы срезать все это.

Одна из причин, по которой не так просто отрастить красивую бороду, заключается в том, что многие люди ошибочно полагают, что волосы на лице - это точно такие же волосы, которые растут на макушке головы. По правде говоря, есть большая разница между волосами на лице и всеми другими областями, на которых вырастают волосы на вашем теле.

Как только вы поймете, что находитесь в нем надолго и будете готовы выполнять огромную работу ежедневно, результатом, скорее всего, станет борода, которой вы можете очень гордиться. К счастью для вас, существует огромное количество информации о росте волос на лице и множество продуктов, которые призваны облегчить вам задачу.

В этой статье мы собрали много информации и охватили множество различных тем, в том числе:

Способы ускорения роста бороды

Что можно и чего нельзя делать при отращивании бороды

Наборы для ухода за бородой

Вся информация, которую мы собрали в этой статье, была тщательно исследована на предмет точности, однако вы всегда должны быть уверены, что проводите собственное исследование, чтобы быть уверенным, что вы принимаете правильные решения для своего тела.

В рамках подготовки к этой статье мы провели множество исследований по этой теме, чтобы найти лучшие, по нашему мнению, способы, которые каждый может использовать, чтобы ускорить отрастание бороды. Некоторые из них могут показаться здравым смыслом, но некоторые из них - это то, что нас самих немного шокировало.

Ниже приводится список 10 лучших способов стимулирования роста бороды:

1 # Миноксидил 5% Крем для роста волос

Миноксидил - это лечебный крем, одобренный для лечения состояния, называемого андрогенной алопецией.Он существует уже несколько десятилетий и доказал свою эффективность для людей, у которых возникли проблемы с отрастанием волос. Сегодня он продается в виде универсального крема для местного применения, а также без рецепта под очень широким спектром торговых марок.

# 2 Используйте крем с эвкалиптом

Существует множество анекдотических свидетельств того, что масло эвкалипта может помочь стимулировать волосяной фолликул, что необходимо для стимулирования роста волос. На рынке есть ряд натуральных увлажняющих кремов, в которых эвкалипт является основным ингредиентом.Было доказано, что регулярное использование этого типа крема чрезвычайно эффективно для роста бороды.

# 3 Отшелушивайте кожу лица

Слои омертвевшей кожи на лице могут затруднить правильное функционирование волосяных фолликулов на вашем лице и препятствовать их росту. Чтобы облегчить это состояние, настоятельно рекомендуется регулярно отшелушивать кожу хорошим очищающим средством, чтобы удалить как можно больше омертвевшей кожи. Вы можете использовать множество различных продуктов, которые упростят отшелушивание кожи.

# 4 Получите необходимое количество отдыха

Тело должно иметь правильное количество сна, чтобы оно могло работать оптимально. Не так давно было обнаружено, что состояние кожи напрямую отражает состояние тела внутри. Организм должен высыпаться, иначе это начнет влиять на состояние клеток кожи. Они говорят, что организму нужно 8 часов хорошего сна, и настоятельно рекомендуется получать хотя бы столько, чтобы ускорить рост бороды.Согласно исследованию, проведенному с 2003 по 2009 год, недостаток сна может снизить уровень тестостерона у мужчин примерно на 15% (https://www.soundsleepinstitute.com/mens-health/lack-sleep-reduce-testosterone/).

# 5 Удалите все вросшие волосы

Вросшие волосяные фолликулы могут препятствовать росту бороды и сделать очень трудным получение красивой бороды. Вот почему для вас очень важно контролировать и удалять любые вросшие волосы, которые появляются на вашем лице.Существует ряд различных продуктов, которые помогут вам избавить ваше тело от этих вросших волос, если вы когда-нибудь с ними столкнетесь.

# 6 Принимайте витаминные добавки, такие как биотин

Витамины необходимы организму для выполнения большей части своих жизненно важных функций. Несмотря на то, что организм способен вырабатывать большую часть необходимых ему витаминов, при дефиците определенных витаминов организм может начать разрушаться. Одной из наиболее важных групп витаминов является семейство витаминов B-Complex, а биотин, также известный как витамин B7, оказывает сильное влияние на метаболизм углеводов, энергетических продуктов, выработку жирных кислот и рост волос.Ежедневный прием добавки, содержащей 2,5 мг биотина, может способствовать росту волос на лице.

# 7 Уменьшите общий уровень стресса

Многие эксперты и медработники считают, что стресс очень негативно влияет на организм, а чрезмерное количество стресса может вызвать выпадение или замедление волос. рост волос на теле. Таким образом, чтобы помочь предотвратить или уменьшить негативное влияние стресса на ваше тело и способствовать росту бороды, вы должны делать что-то, чтобы уменьшить количество стресса, которому вы подвергаете свое тело.


# 8 Изменения в диете

Ваша диета больше связана с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует, чем кажется на первый взгляд, и определенные питательные вещества оказывают определенно положительное влияние на рост волос. Это определенно верно в отношении волос на лице, считается, что потребление дополнительного количества белка влияет на рост волос на лице. Вы можете получить белок из различных источников, таких как орехи, красное мясо, рыба, а также яйца.

# 9 Не стригите бороду слишком сильно.

Многие люди ошибочно полагают, что частая стрижка бороды способствует ее росту.К сожалению, это будет иметь противоположный эффект и на самом деле принесет больше вреда, чем пользы. Таким образом, вы должны обрезать ее только после того, как она достигнет почти полной длины, необходимой вам, прежде чем вы подумаете о ее стрижке или придании ей формы.

# 10 Массаж лица

Для стимуляции роста волос необходим надлежащий приток крови к коже и волосяным фолликулам. Массаж тела - один из лучших способов улучшить кровообращение во всем теле.Поэтому вам следует регулярно делать массаж лица, чтобы стимулировать рост бороды.

# 11 Мытье кожи теплой водой

Здоровье вашей кожи и волосяных фолликулов во многом зависит от способности вашего тела расти на лице, и если вы пытаетесь отрастить бороду, очень важно, чтобы вы держите кожу максимально здоровой. Настоятельно рекомендуется использовать мягкое мыло и теплую воду для регулярного очищения кожи, чтобы она оставалась чистой.

# 12 Принимайте витаминные и минеральные добавки

Существует ряд различных недостатков витаминов, из-за которых у мужчины могут возникать проблемы с ростом волос на лице. Если вы считаете, что проблемы с отращиванием бороды могут быть вызваны недостатком витаминов и минералов, вам следует подумать о приеме добавки, в которой содержатся витамины A, B, C и E. Было доказано, что каждый из этих витаминов способствует росту волос.

# 13 Используйте крем с гидрокортизоном

Одна из главных причин, по которой многие мужчины не заботятся о том, чтобы отрастить бороду слишком долго, заключается в том, что это вызывает сильный зуд и дискомфорт на коже.Часто рекомендуется, чтобы, если вы пытаетесь отрастить бороду и испытываете дискомфорт из-за чрезмерного зуда кожи, вам следует рассмотреть возможность использования безрецептурного крема против зуда с гидрокортизоном.

# 14 Правило «четырех недель»

Это может показаться удивительным, но многие люди, которые пытаются отрастить бороду, ожидают, что процесс будет быстрым и отрастит красивую густую бороду всего за неделю. . Однако факт в том, что еще слишком рано, чтобы действительно видеть, будет ли ваша борода расти должным образом, и многие люди будут разочарованы и откажутся от отращивания бороды слишком рано.Как показывает практика, лучше всего подождать четыре недели, пока борода не отрастет. Это дает вам более чем достаточно времени для того, чтобы волосы на лице отрастали должным образом, и вы сможете лучше определить значение

.

Рост бороды: быстрее и пышнее

Ожидание роста бороды во многом похоже на наблюдение за ростом травы. Это может расстраивать вас, если вы пытаетесь отрастить полную бороду.

Чем вы моложе, тем дольше вы добиваетесь своей бороды. Волосы на лице у мужчин начинают появляться в период полового созревания. Многие мужчины будут иметь усы и несколько прядей на подбородке за годы до того, как остальная часть их бороды начнет проявляться.

У некоторых мужчин появляется пышная борода, когда им всего 18 или 19 лет.У других могут оставаться редкие участки роста до 25–20 лет или даже позже.

Некоторым мужчинам может никогда не удастся добиться бороды своей мечты. Генетика и гормоны играют большую роль в определении того, насколько быстро и полно ваша борода в конечном итоге будет расти. Привычки в отношении здоровья и образа жизни также могут иметь значение.

Рост волос на лице в значительной степени зависит от гормона тестостерона. Уровень тестостерона может варьироваться. Для мужчин от 19 до 38 нормальный диапазон составляет от 264 до 916 нанограмм на децилитр (нг / дл).Это примерно от 3-го до 98-го процентиля тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может отрицательно сказаться на росте бороды. Мужчинам с клинически низким уровнем тестостерона прием добавок под наблюдением врача может ускорить рост бороды. Если ваш тестостерон находится в пределах нормы, прием добавок, скорее всего, не поможет.

У вас может быть генетически предопределена скудная борода, даже если ваш тестостерон в норме. Во многом это связано с генетическими вариациями, этнической принадлежностью и наследственностью.

Имейте в виду, что вы наследуете гены от обоих родителей. Борода вашего отца может указывать на то, какой будет ваша, как и борода вашего деда по материнской линии.

Тестостерон также может влиять на полноту роста бороды. Есть свидетельства того, что линейная скорость роста волос, то есть скорость роста вашей бороды, определяется количеством вырабатываемого вами дигидротестостерона (ДГТ).

ДГТ является побочным продуктом выработки тестостерона, активируемого ферментом сальных желез волосяного фолликула.Скорость роста бороды может значительно различаться. Как только ваша модель роста бороды станет полностью сформированной, вы можете заметить, что ваша борода растет примерно на 1/2 дюйма в месяц.

Ваше общее состояние здоровья влияет на все, включая бороду. Вы не можете изменить свою генетику, но есть привычки в образе жизни, которые могут сделать вас более здоровыми и помочь вам быстрее добиться более густой бороды.

Exercise

Физические упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов. Такие упражнения, как тяжелая атлетика и силовые тренировки, также могут временно повысить уровень тестостерона.Попробуйте варьировать тренировки, которые вы делаете, а также время суток, в которое вы их делаете. Уровень тестостерона у молодых мужчин естественным образом колеблется в течение дня, резко повышаясь утром и снижаясь днем.

Диета

Полноценное питание за счет здорового сбалансированного питания может принести пользу вашей бороде, а также вашему телу. Важно поддерживать индекс массы тела в пределах нормы, поскольку ожирение может снизить уровень тестостерона.

Некоторые питательные вещества, такие как цинк, также могут быть полезны для повышения уровня тестостерона.Здоровая диета не отменяет генетику, но может помочь вашим волосам стать здоровее и сиять. Включите следующее:

Витамины и добавки для роста бороды

Многие добавки специально предназначены для роста бороды. Как и в случае с диетой, не существует чудесного лекарства, которое могло бы преодолеть наследственность.

Если вы не можете получить все необходимые питательные вещества с помощью диеты, прием добавок или поливитаминов, содержащих железо и цинк, может быть столь же полезным.

Сон

Сон необходим для оптимального общего состояния здоровья. Это также может быть полезно для роста бороды.

Тестостерон в вашем организме в основном выделяется во время сна. Недостаток отдыха, апноэ во сне и фрагментарный сон могут отрицательно повлиять на этот процесс.

Небольшое исследование показало, что ежедневное ограничение сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин. Другое исследование показало, что уровень тестостерона достигает пика примерно в начале первого цикла быстрого сна и остается на этом уровне до тех пор, пока вы не проснетесь.

Мытье и увлажнение

Поддержание чистоты и увлажнения кожи и бороды может положительно сказаться на внешнем виде бороды.

Держите поры открытыми, отшелушивая лицо. Это поможет удалить мертвые клетки кожи и мусор вокруг каждого волосяного фолликула. Это также поможет уменьшить вросшие волосы под бородой.

Несмываемые кондиционеры, разработанные специально для бороды, помогают питать волосы, делая их мягкими и увлажненными. Это избавит от перхоти на бороде и сделает бороду более густой.Вы можете поэкспериментировать с кремами, маслами и лосьонами, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для вашего типа кожи и бороды.

Бритье бороды помогает придать ей ровный и аккуратный вид. Однако бритье не ускоряет рост волос на бороде. Он также не утолщает его.

Держите бороду чистой и увлажненной, чтобы она казалась гуще. Однако не существует определенного режима, который был бы научно доказан для утолщения волос бороды. Неофициальные данные указывают на оливковое масло и масло авокадо как на потенциальные загустители для бороды.

Однако возможно, что эти богатые увлажняющие средства действуют так же, как несмываемые кондиционеры - питая волосы бороды, делая их более пышными и густыми.

Миноксидил (рогейн) - продукт, предназначенный для стимуляции роста волос на коже головы. Хотя он также может воздействовать на лицо, он не предназначен для этой цели. Это также может оказаться непрактичным в использовании, так как оно должно оставаться на коже примерно четыре часа за раз.

Скорость, с которой будет расти ваша борода, а также ее полнота, во многом определяются генетикой.Тестостерон и ДГТ также играют важную роль.

Поддержание здоровья с помощью диеты и физических упражнений также может улучшить здоровье вашей бороды. Также могут помочь достаточный сон и соблюдение правил гигиены.

.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com