Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Сколько нужно держать краску на волосах чтобы она окрасилась


Сколько нужно держать краску на волосах?

Краска для волос

Окрашивание волос — очень популярная процедура. Многие женщины проводят её самостоятельно. Зачастую кажется, что это очень простой процесс: достаточно нанести краску, подержать положенное количество времени, смыть — и новая причёска готова.

Безусловно, само по себе окрашивание особой сложности не представляет, требует только тщательности, аккуратности и внимательности. Почему же тогда результат не всегда соответствует ожиданиям?

Последствия неудачного окрашивания

Последствия, к которым может привести неправильно проведённая процедура, иногда совершенно неожиданны:

И это только малый перечень возможных проблем. Во многом они появляются потому, что, собираясь окрасить волосы, мало кто представляет, какая это сложная химическая реакция, удачный результат которой зависит от многих факторов.

Время, в течение которого проводится процедура (оно называется выдержкой) — один из таких факторов.

Все возможные неприятные последствия, кроме неверно выбранного цвета, напрямую зависят как от вида и качества краски, так и от выдержки.

Виды краски и продолжительность окрашивания

Специалисты делят красители на четыре группы. Они различаются по воздействию на волосы и, следовательно, по времени выдержки.

Натуральные красящие вещества

Волосам они не вредят, напротив, приносят ощутимую пользу: укрепляют корни, улучшают структуру, положительно влияют на состояние кожи головы. Это хна, басма, корица, ромашка, лимон, крепкий чай и кофе.

При окрашивании ими необязательно соблюдать чёткие временные рамки.

Тонирующие средства

Цель их использования — придание волосам определённого оттенка или экспериментирование. Полностью смываются они очень быстро — достаточно вымыть голову 1–3 раза.

Выдержка при нанесении составляет от пяти минут и более (указывается на упаковке), в это время полезно провести лёгкий массаж кожи головы.

Полустойкие краски без аммиака

Внутрь волоса они не проникают, следовательно, не нарушают его структуру. Красящий пигмент распределяется по поверхности волоса, склеивая чешуйки. В результате пряди получаются гладкими, блестящими и послушными, но изменение природного цвета возможно лишь на два-три оттенка (блондинкам немного более), кардинально изменить цвет с их помощью не удастся.

Подкрашивать волосы придётся раз в две-три недели, так как эти красители достаточно быстро смываются, основательно и надолго закрасить седину с их помощью не удастся. Но существенным преимуществом при этом является то, что вреда от них практически нет. Разумеется, полностью исключить вредное воздействие нельзя, но оно минимально.

Точное время окрашивания указывается на упаковке и редко составляет больше тридцати минут. Несмотря на отсутствие агрессивных веществ, произвольно увеличивать его не стоит, химия в них всё же присутствует. Волосы за это «спасибо» не скажут.

Перманентные краски

И, наконец, стойкие перманентные краски. Они содержат аммиак, перекись водорода, другие химические вещества. Позволяют кардинально изменить цвет, надёжно закрашивают седину, долго удерживаются на волосах. Но одновременно с этим они негативно действуют на структуру волос, так как уничтожают природный пигмент и позволяют красящим веществам проникать глубоко внутрь, навсегда изменяя исходный цвет.

В состав современных профессиональных крем-красок включаются средства, позволяющие сделать их более безопасными. Но тем не менее при применении этих красителей нарушать правила, указанные в инструкции, категорически запрещается.

Время воздействия составляет не более двадцати пяти, реже тридцати, минут. Дольше держать краску на волосах не нужно, цвет интенсивнее от этого не станет, а вот повредить, иссушить пряди вполне возможно. Слишком длительная выдержка может привести даже к выпадению волос.

Природным блондинкам следует немного уменьшить время окрашивания от указанного на 3-5-10 минут. Светлые волосы более тонкие, легче поддаются пигментации. То же самое касается и рыхлых, ломких, сухих, повреждённых волос. Для них предварительно в течение 2–3 недель необходимо провести восстанавливающее лечение и остричь секущиеся кончики.

Важно знать, что время окрашивания исчисляется с момента, когда состав полностью нанесён на требуемую длину, поэтому действовать нужно достаточно быстро.

За несколько минут до окончания процедуры рекомендуется провести эмульгирование — смочить волосы водой, взбить средство на волосах и оставить ещё на некоторое время. Эта простая манипуляция активизирует химические процессы и ровнее распределяет краску.

Окрашивание корней

Производители неслучайно указывают в инструкции точное время и последовательность действий для двух процессов: когда требуется покрасить всю массу волос и при окрашивании одних лишь корней. Последним способом рекомендуется пользоваться, если корни отросли, а на остальных волосах цвет потускнел и смылся.

В этом случае краска наносится только на корни и выдерживается 15–20 минут, затем распределяется на всю длину прядей и оставляется ещё на 10–15 минут. Пренебрегать данным правилом не стоит, так как для того, чтобы освежить цвет, этого времени вполне достаточно, а дополнительное химическое воздействие никакой пользы волосам не принесёт.

После окрашивания не рекомендуется смывать красящие составы горячей водой. Она нанесёт дополнительный вред, усилив химическую реакцию.

Ополаскивание тёплой, а затем и прохладной водой закроет чешуйки, волосы станут более гладкими и блестящими.

Последующий уход

Как правило, в комплект с крем-краской входит и закрепитель цвета. Он содержит ухаживающие масла и другие полезные для волос вещества. Им обязательно нужно воспользоваться. Его также нужно подержать на волосах в течение достаточного времени (около пяти минут).

Далее, уход за окрашенными волосами следует осуществлять при помощи специальных шампуней и ополаскивателей для окрашенных волос, так как они содержат вещества, поддерживающие пигментацию.

Применение оттеночных средств позволит увеличить время между окрашиваниями, поможет восстановить, поддержать и углубить цвет.

Здоровье волос зависит как от общего состояния здоровья, так и от манипуляций, проводимых с ними. Частое окрашивание, химическая завивка, термическая обработка часто приводят к последствиям, которые бывает сложно, а иногда и невозможно устранить. Поэтому правила, указанные в инструкции — это не прихоть производителя, а требование безопасности.

Далее вас ждут советы по окрашиванию волос.

20 ошибок в домашнем окрашивании, которые обычно совершают женщины: как их избежать?

Ошибка№ 14: Ты неравномерно прокрашиваешь пряди

Ну нет у тебя глаз на затылке, нет! Если у тебя не стрижка «под мальчика», попроси подругу тебе помочь.

Ошибка №15: Ты наносишь краску на влажные волосы

И часть пигментов сразу стекает тебе на плечи. Стойкие краски наносят только на сухие пряди, и, напомним, немытые около суток.  

Ошибка № 16: Ты моешь голову на следующий день после окрашивания

После окрашивания волос следует воздержаться от мытья головы хотя бы в течение суток, чтобы краска лучше закрепилась. А также не пользоваться средствами для укладки волос, чтобы агрессивные компоненты в их составе не препятствовали впитыванию пигментов краски. Поскольку сама краска содержит обезжиривающие компоненты, после окрашивания волосы у тебя чистые и нет никакой проблемы подождать 24 часа.

Ошибка № 17: Ты оставляешь готовую смесь «настояться»

Смешав краску с кремом-проявителем, следует сразу же приступить к окрашиванию. Дело в том, что химические процессы начинаются сразу после смешивания компонентов, а если дать приготовленной смеси настояться, цвет может получиться тусклым.

Ошибка №18: Ты разводишь краску шампунем или бальзамом

Если при окрашивании волос тебе кажется, что краски не хватит – не разводи ее обычным шампунем или бальзамом! Проиграешь в качестве. Старайся использовать массу экономно, раз уж уверена, что ее не хватит, а в будущем покупай 2 упаковки вместо одной. Лайфхак: при средней густоте волос ты не обойдешься одним флакончиком, если твои волосы длиннее плеч.

Ошибка №19: Ты используешь металлическую расческу

Металл окисляется и вступает в реакцию с краской, непредсказуемым образом влияя на результат окрашивания. Используй нейтральный пластик, деревянные расчески или керамические.

Ошибка №20: Ты шутки ради красишься в синий (зеленый, красный, фиолетовый)

Ученые установили, что радикальное окрашивание волос может привести к серьезным кожным заболеваниям. Особенно опасны малиновые, фиолетовые, зеленые, ярко-рыжие и синие цвета: в состав этих красок входит вещество пара-фенилендиамин, вызывающий воспаление кожи.

Окрашивание волос: 10 важных правил 💇‍♀️

1. Не используйте краски с аммиаком на седых волосах

Агрессивные средства с аммиаком подходят, чтобы добиться сложного оттенка и визуально добавить волосам объём. Но при их частом использовании волосы быстрее теряют природный пигмент. Если вам нужно закрасить седину, найдите подходящую краску без аммиака.

2. Пользуйтесь таблицей оттенков

Упаковка краски не помогает правильно выбрать цвет — обязательно используйте таблицу оттенков или стенд с образцами окрашенных прядей. Чтобы окончательно убедиться, проведите пробное окрашивание — например, нанесите краску на прядь волос на затылке.

3. Проверяйте реакцию кожи на краску

Перед покраской, нанесите средство на небольшой участок кожи. Это поможет избежать серьезной аллергической реакции.

4. Не мойте голову перед окрашиванием

Не стоит мыть голову прямо перед процедурой. Но и наносить краску на грязные волосы с остатками стайлинговых средств тоже не надо. Идеально, если вы вымыли голову накануне и не наносили после этого кондиционер-ополаскиватель, лак для волос, мусс или гель.

5. Разводите краску в керамической, пластиковой или стеклянной посуде

Деревянная окрасится. Железная может испортить и средство, и прическу. Соединения, которые образуются при реакции краски с металлом, во-первых, повлияют на качество и свойства красителя, а во-вторых навредят волосам.

6. Учитывайте температуру тела

Вдоль всей краевой линии роста волос температура тела выше, чем на затылке. Там, где теплее, химическая реакция при окрашивании происходит быстрее. Так что волосы на макушке будут окрашиваться медленнее, чем у лба.

7. Наносите краску в правильном порядке

Разделите волосы на 4 сектора. Для этого проведите два перпендикулярных пробора через макушку. Нанесите краску сначала вдоль проборов. Затем на затылок. Краевую линию роста волос — за ушами, надо лбом, висками, шеей— окрашивайте в последнюю очередь. При этом помните: чтобы цвет получился равномерным, нужно успеть нанести всю краску за 10–12 минут.

8. Чтобы цвет выглядел естественно, используйте для кончиков и корней разные оттенки

Если хочется добиться эффекта натурального цвета, учтите, что волосы у корней должны быть темнее, чем на концах, верхние чуть светлее нижних и спереди светлее, чем сзади.

9. Защищайте кожу вокруг головы

Эксперты советуют наносить на кожу вокруг головы жирный крем, чтобы защитить её от попадания краски. Но если вы этого не сделали, просто дождитесь, пока средство полностью высохнет, и сотрите его сухим ватным диском.

10. Не забывайте про эмульгацию

В конце окрашивания взбейте краску на волосах в пену с небольшим количеством тёплой воды, как шампунь. Затем промойте волосы и ополосните. Благодаря этому краска равномерно распределиться по волосам, а цвет будет держаться дольше.

Может пригодиться

7 советов от профессиональных стилистов для эффекта салонного окрашивания

Итак, когда смесь для окрашивания подготовлена, тест на аллергию проведен, а помощник для нанесения краски на волосы на затылке найден, можно приступать к делу. Однако тут тебя может ждать еще один подвох: начать окрашивание хочется с тех прядей, которые лежат ближе к лицу, ведь это наиболее удобно. Но так делать нельзя! Волосы на висках очень тонкие, поэтому на них пигмент подействует гораздо быстрее и придаст более насыщенный цвет. А вот для качественного окрашивания волос на затылке нужно время, поэтому начинать следует именно с этого участка.

Правильно сделать так: раздели волосы на четыре части — от середины лба до середины затылка и от уха до уха через макушку. Сначала нанести краску на корни (пряди у лица в последнюю очередь) и в последние 10 минут распредели массу по всей длине.

4. А если я крашусь в блонд?

Ни одна краска светлого оттенка не даст тебе желаемого результата, если сейчас у тебя темные волосы. В таком случае предварительно необходимо воспользоваться осветлителем. Учти: осветлитель сразу же придаст волосам светлый цвет, но не думай, что раз уж волосы стали светлее, то можно обойтись и без краски. Осветлитель нужен, чтобы избавиться от темного пигмента и красить уже «пустые» волосы. Если не наполнить их цветом, то они станут ломкими и сухими.

В отличие от процесса нанесения крема-краски к осветлению корней стоит приступать в последнюю очередь, так как это наиболее теплая зона, и именно она осветляется быстрее всего. А для поддержания в дальнейшем оттенка блонд делай регулярную тонировку специальными бальзамами, которые можно найти в любом супермаркете.

Как покрасить волосы без ущерба для их красоты

Если вы впервые решили самостоятельно покрасить волосы, прежде всего запомните четыре категорических нельзя.

  1. Нельзя красить волосы после химической завивки. Между этими процедурами должно пройти минимум две недели.
  2. Нельзя красить волосы, если на коже головы есть ссадины или другие повреждения.
  3. Нельзя добавлять к химическим краскам масла, бальзамы и другие средства на свой вкус.
  4. Нельзя разведённую краску использовать несколько раз. Даже если на следующий день, даже если хранить в холодильнике.

Выберите краску

Краски для волос бывают натуральными, физическими и химическими. Натуральные краски — это хна и басма. Они не наносят вреда волосам, а наоборот, питают их. Но имеют скромный диапазон оттенков. Подробнее об окрашивании хной — в конце статьи.

Физические — это краски с химическим пигментом, но без аммиака и перекиси водорода. Красящий пигмент обволакивает, но не проникает внутрь волоса. Из-за этого они нестойкие.

Чаще всего для домашнего окрашивания применяют химические краски. В упаковке вы найдёте тюбик с красящей пастой и окислитель. Химические краски делятся на:

  1. Нестойкие: оттеночные шампуни и бальзамы для освежения цвета.
  2. Среднестойкие: в них добавляют масла и другие питательные вещества для ухода за волосами.
  3. Стойкие: в них много химии, зато цвет долго не смывается.

Химическими красками лучше пользоваться не чаще одного раза в месяц. Подкрашивать корни допустимо каждые две недели.

Определитесь с типом краски, а потом выберите оттенок. Лучше сделать это до похода в магазин, чтобы у витрины не растеряться от разнообразия.

Фото: suravid / Depositphotos

На сайтах производителей красок есть сервисы для подбора цвета волос. Отвечаете на пару вопросов, загружаете фото и смотрите, что вам к лицу: карамельный, каштановый или тёмный шоколад.

Если вы хотите изменить образ, оттенок должен быть на один-два тона светлее или темнее текущего цвета.

Не стоит устраивать дома экспериментов по перевоплощению из брюнетки в блондинку. Без салонной смывки цвет получится жёлтым, а волосы сильно пострадают.

Также лучше доверить профессионалам сложные окрашивания вроде омбре и мелирования.

Сейчас читают 🔥

Подготовьте всё необходимое

Для окрашивания волос в домашних условиях вам потребуется:

  1. Краска. Для коротких волос хватит одной упаковки. Для средних и длинных волос придётся купить два-три флакона.
  2. Парикмахерская накидка. Если её нет, просто наденьте старую футболку, которую не жалко испачкать краской.
  3. Кисть для окрашивания волос и расчёска с мелкими зубьями. Теоретически можно обойтись одной расчёской. Но на практике кистью удобнее распределять краску, а её острым концом — отделять пряди.
  4. Стеклянная или пластиковая миска для смешивания краски и окислителя. На AliExpress продаются специальные наборы для окрашивания.
  5. Неметаллические зажимы для волос. Сгодятся «крабики» и другие заколки.
  6. Перчатки. Лучше купить в аптеке медицинские. Те, что идут в комплекте с краской, обычно неудобные и непрочные.
  7. Жирный крем. Нанесите его по линии роста волос, чтобы при окрашивании не испачкать лоб и уши. Также можно использовать бумажный скотч.

Голову перед окрашиванием мыть необязательно. Только если пользуетесь лаком или муссом.

Нанесите краску

Если вы впервые пользуетесь краской, особенно химической, проведите тест на чувствительность. Возьмите по капле краски и окислителя, смешайте и нанесите на запястье или внутреннюю часть локтя. Если за 10–15 минут кожа не покраснеет, не появится зуд или жжение, можно краситься.

Внимательно прочтите инструкцию: как смешивать, сколько держать краску. От этих нюансов зависит результат окрашивания.

Сделайте два пробора: от лба к затылку и от уха до уха. В результате волосы будут разделены на четыре примерно равные части. Каждую из них зафиксируйте зажимом.

Наденьте парикмахерскую накидку и перчатки. Разведите краску по инструкции и приступайте к окрашиванию.

Сначала нанесите краску по главным проборам: от лба к затылку, от виска к виску. Затем начинайте красить корни на затылке, то есть в задней части головы.

Отделите тонкую прядь, нанесите немного краски на корни и откиньте её на макушку, чтобы не мешала. Переходите к следующей. И так, пока не будут прокрашены все корни в затылочной зоне.

Так же прокрасьте корни на макушке и висках. После этого оставшуюся краску распределите по всей длине волос. Расчешите их и соберите в пучок.

Подробный процесс показан в этом видео:

Волосы на теменной и затылочной части головы окрашиваются медленнее, поэтому стилисты рекомендуют начинать именно с этих участков. На висках и внизу затылка волосы тонкие. Пигмент подействует быстрее, а потому их нужно окрашивать в последнюю очередь. Если пренебречь этой особенностью, цвет может получиться неравномерным.

Описанный способ позволяет нанести краску сначала на макушку и затылок, а в самую последнюю очередь — на виски, так как до них ещё нужно добраться.

Подержите и смойте краску

Фото: Marcinska / Depositphotos

Многие помнят, как мамы и бабушки, нанеся краску, надевали на голову пакет и закутывались полотенцем. Отсюда расхожее заблуждение: чтобы цвет был ярче, нужно тепло.

Но не забывайте, что наши мамы и бабушки красились преимущественно натуральными красками. В случае с хной или басмой действительно нужно надеть полиэтиленовую шапочку и повязать на голову полотенце. Химическим краскам, чтобы шла реакция, нужен кислород, поэтому лучше обойтись без пакетиков. Иначе после окрашивания волосы будут сухими.

Держите краску ровно столько, сколько указано в инструкции.

Ещё один миф: если краску подержать подольше, цвет дольше не смоется, а если поменьше — волосы меньше повредятся. Это не так.

При контакте с химической краской чешуйки волоса раскрываются. Красящий пигмент впитывается в стержень. Это занимает от 20 до 40 минут. После чешуйки снова закрываются. Если смыть краску раньше времени, чешуйки останутся открытыми, а значит, волосы будут ломкими. Если краску передержать, волосы иссушатся и истощатся.

Когда указанное на упаковке время выйдет, смойте краску тёплой водой. Промывать нужно до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Чтобы избавиться от остатков краски на коже головы, можно помыть волосы с шампунем. После обязательно нанесите бальзам для окрашенных волос или сделайте соответствующую маску и ещё раз промойте волосы.

После окрашивания волосы лучше сушить не феном, а естественным путём.

Ухаживайте за окрашенными волосами

Какой бы щадящей ни была краска, окрашенные волосы нуждаются в особом уходе. Вот несколько элементарных правил.

  1. Пользуйтесь шампунем и бальзамом для окрашенных волос.
  2. Раз в 10–14 дней делайте витаминные маски.
  3. При завивке плойкой используйте термозащиту.
  4. Если ходите в бассейн, надевайте шапочку.

Как покрасить волосы хной или басмой

Хна — это краска из высушенных листьев лавсонии неколючей. Она используется для росписи тела и окрашивания волос. Последним хна придаёт насыщенный медный цвет и здоровый блеск.

Басма делается из листьев индиго. С её помощью окрашивают волосы в тёмные тона: от светло-каштанового до чёрного.

Процедура окрашивания хной и басмой в целом такая же, как химическими красками, но есть несколько важных нюансов.

  1. Количество порошка зависит от длины и густоты волос: обычно одна пачка на волосы до плеч и две — на волосы до лопаток.
  2. Натуральную краску заливают горячей, но не кипящей водой. Порошок нужно тщательно размешать, чтобы не было комков. Лучше делать это деревянной или силиконовой лопаткой обязательно в неметаллической посуде.
  3. По консистенции разведённая хна должна быть как густая сметана. Басма — ещё гуще. При её разведении важно не переборщить с водой, а чтобы басма не текла, в неё можно добавить глицерин или какое-нибудь масло для волос.
  4. Чтобы краска лучше отдавала цвет, нужен термоэффект. После нанесения надевайте полиэтиленовую шапочку и укрывайте голову полотенцем.
  5. Хну и басму можно держать на волосах несколько часов. Чем дольше, тем насыщеннее оттенок.
  6. Натуральная краска наносится и смывается тяжелее, чем химическая. Запаситесь терпением. Смывать хну и басму стоит без шампуня и бальзама. Также рекомендуется пару дней после окрашивания не мыть голову.

Хну и басму можно соединять с другими натуральными компонентами: например, с какао, настоем ромашки, свекольным соком. Это позволяет играть с оттенками. Также хну и басму можно смешивать между собой. Цвет будет зависеть от соотношения красителей. Но это уже тема для отдельной статьи.

Читайте также 💇‍♀️🧖‍♀️💅

Как часто можно красить волосы

Виды окрашивания и их влияние

Совершенно безобидными методами изменения естественного природного цвета волос являются только народные способы тонирования или осветления на 1-2 тона. Применение любых химических красок, даже щадящих, рано или поздно обязательно скажется отрицательно на состоянии шевелюры.

Вот какой вред наносится волосам при:

По факту безопасных красок нет. Поэтому и экспериментировать с цветом волос без лишней необходимости не стоит. Разве что вы купите для этих целей спрей на водной основе, который держится ровно до следующего мытья.

Когда пора краситься

На вопрос, как часто можно красить волосы без вреда для них, сложно ответить однозначно. Это зависит от выбранного типа краски и других факторов. Радикально изменить цвет волос можно в любое время. Но при этом обязательно объективно оцените состояние шевелюры.

Если волосы ломкие, пересушенные, сильно посеченные на концах, то окрашивание разумнее отложить на пару недель, в течение которых вы будете интенсивно подпитывать их масками.

Иногда окрашивание проводится в несколько этапов. Особенно, если нужно перейти из темного в очень светлый цвет. Если сделать это сразу, то можно настолько испортить шевелюру, что спасет положение лишь короткая стрижка.

Не всегда в переходный период прическа выглядит привлекательно, но лучше с этим смириться и потерпеть несколько недель.

Стойкими красками

Повторное окрашивание стойкими красками рекомендуется выполнять один раз в 4-6 недель. И как бы ни хотелось покраситься раньше, делать этого не стоит. Шевелюра и так после сильного воздействия не может самостоятельно полностью восстановиться. А если активно разрушать ее дополнительно, то пострадать могут не только волосы, но и кожа, которая тоже раздражается при каждом окрашивании.

Иногда шевелюра отрастает слишком быстро, и седые корни становятся заметными уже через пару недель. В этом случае нужно регулярно использовать тоник или спрей для закрашивания корней. Это уменьшит причиняемый шевелюре вред и позволит отсрочить следующую покраску даже на несколько недель.

Чтобы седина была менее заметной при большом ее количестве, стоит разумно подходить к выбору оттенков. Со слишком темными или яркими она, очевидно, будет контрастировать и только подчеркнет ваш возраст. А вот русые, бежевые, кофейные, пшеничные тона прекрасно ее маскируют и не требуют настолько частой коррекции.

Безаммиачными красками

Даже профессиональные безаммиачные краски все равно повреждают шевелюру. Но их главное преимущество в том, что их можно брать для стойкого тонирования. В этом случае применяется минимальный процент окислителя (1,5-3%), а в составе самого красителя часто присутствуют натуральные масла и другие полезные добавки. Такие краски можно использовать примерно раз в месяц без особого вреда для волос.

Лучше всего зарекомендовали себя такие производители: «Капус», «Лореаль», «Матрикс». Купить их продукцию можно через Интернет или в специализированных магазинах. Окислитель продается отдельно. Сколько его нужно добавить в краску, и какой процент использовать, подробно описано в инструкции, которая есть в каждой упаковке.

Бытовые безаммиачные краски, которые продаются в обычных магазинах, по сути, мало чем отличаются от стойких. Разве что их состав смягчен маслами и витаминными добавками, а процент аммиака ниже, чем обычно.

На то, что краски небезопасны указывает и запрет на их использование во время беременности и кормления грудью. Поэтому применять их желательно как можно реже – раз в 4-6 недель.

При этом учитывайте, что пигмент из безаммиачных красок не проникает глубоко и быстрее вымывается, поэтому мыть голову лучше шампунями для окрашенных волос, защищающими яркость цвета.

Щадящие краски и качественные шампуни для домашнего использования предлагают такие фирмы, как «Эстель», «Гарньер», «Паллет».

Тоником

Тонирование, в отличие от окрашивания, – процесс физический. Оттеночный бальзам обволакивает волоски тонкой пленочкой, которая содержит пигмент. С каждым мытьем она истончается, и цвет тускнеет. Теоретически тоник безвреден, но по факту он мешает волосу нормально дышать, забивает поры и увеличивает плотность стержня. В результате при слишком частом окрашивании волос тоником они теряют эластичность и начинают ломаться.

В среднем тоник вымывается за 6-8 раз, качественный – за 8-10. С учетом того, что мыть голову желательно через день, использовать это средство достаточно 1-2 раза в месяц. Но это на окрашенных предварительно стойкой краской волосах, когда надо лишь поддерживать интенсивность оттенка.

Если же тоник нанесен на естественный цвет волос, то кератиновый слой не разрыхляется, и пигмент вымывается быстрее. В этом случае пользоваться тоником можно каждые 7-10 дней.

Помните, что если держать его дольше, чем рекомендовано производителем, цвет ярче не станет. А вот кожа может получить раздражение – все же тоник содержит много химических компонентов. Так что инструкцию стоит внимательно изучить и соблюдать неукоснительно.

Хной и басмой

Природные красители хна и басма действительно производятся только из натурального сырья. Они могут использоваться даже беременными без всякого опасения за здоровье малыша. Но эти краски подходят не для всех. Брюнетки не смогут с их помощью стать светлее, а лишь углубят природный темный оттенок.

Натуральная блондинка басму может использовать только в сочетании с хной, иначе она рискует позеленеть, особенно если волосы имеют теплый оттенок.

Чистая хна на блонде даст ярко рыжий, почти апельсиновый цвет, с которым не каждая будет чувствовать себя комфортно. А вот смешение этих красок в разных пропорциях дает красивые оттенки – от золотого до темно-каштанового.

Разведенные только водой, хна и басма тоже сушат волосы и делают их более плотными. Но если их использовать в составе масок с добавлением меда, репейного и касторового масел, корицы и витаминов, то еженедельное окрашивание дает прекрасный результат. Уже через месяц шевелюра становится более густой, пышной, эластичной и легко поддается укладке.

Современная альтернатива

Понимая, что будет, если часто красить волосы, многие женщины ищут наиболее безопасное решение. Отличной альтернативой являются современные методы неравномерного окрашивания волос: балаяж, омбре, шатуш и другие. Они позволяют освежить образ, при этом сохранив естественные корни. Профессионально выполненные, такие виды окрашивания требуют коррекции примерно раз в три месяца. Да и вред волосам наносится минимальный, так как процедуре подвергаются только выбранные пряди или нижняя часть шевелюры.

Но этот метод работает при условии, что у вас минимальное количество седины. В противном случае, даже если базовый тон будет максимально приближен к естественному, подкрашивания корней раз в 4-6 недель все равно не избежать. Однако нижняя часть шевелюры не пострадает, а значит – кончики не будут сильно сечься.

Помните, что большинство современных техник созданы на основе классического мелирования и подразумевают предварительное осветление выбранных прядей. Поэтому даже если вы подкрашиваетесь редко, шевелюре все равно нужен дополнительный уход. И лучше, если это будут качественные профессиональные средства. Домашние маски на основе натуральных масел быстро вымывают пигмент, и краситься придется чаще.

Сколько времени нужно, чтобы покрасить волосы в салоне? А дома?

Хотите знать, сколько времени займет окрашивание волос в салоне?

Такие вопросы вызывают у меня улыбку. И я их люблю.

Я люблю их, потому что могу говорить о том, что мне нравится больше всего.

Время, время, которое мы вкладываем в достижение любой цели, которую мы себе предлагаем.

Прежде чем переходить к философским вопросам, подведем итоги вопроса.

Почему вы думаете, что время - это скорее философский фон, чем практический?

Потому что время не ценится.Важно то, что вы получаете от времени.

Я помню цитату из книги «Маленький принц», где маленький мальчик с золотыми волосами рассказал о времени, которое он посвятил своей розе. Это то, что отличало розы от всех остальных в мире. Поэтому его роза была самой красивой и самой желанной.

То же самое и с волосами.

Вам нужно потратить время, чтобы получить желаемый результат с цветом, не теряя при этом здоровья.

Скажите мне по правде, вы бы предпочли потратить час, чтобы покрасить волосы и обжечь волосы, или потратить три часа, чтобы ваш новый цвет выглядел блестяще?

Вкладывайте время или не вкладывайте время.

Вот в чем вопрос.

Вот почему сегодня я вам скажу:

  • Сколько времени потребуется на оказание различных цветовых услуг в салоне
  • Сколько часов вам понадобится, если вы хотите оздоровить волосы в домашних условиях
  • Выводы: Стоит ли проводить четыре часа в салоне, чтобы покрасить волосы?

В конце этого поста вы должны сказать, сколько времени вы потратите на свои волосы, чтобы они были уникальными, как роза из «Маленького принца.”

Сколько часов нужно для окрашивания волос в салоне

Крашение волос - это техника, преследующая разные цели.

Вы можете перекрасить волосы, чтобы полностью изменить цвет, или просто добавить легкости, или скрыть свои серые оттенки .

Каждая из этих целей подразумевает разное время обработки.

Чтобы упростить задачу, я приведу вам пример, который я привожу своим клиентам.

Сабрине двадцать лет.

Боже мой, двадцать лет - ничто, но это великолепный возраст, чтобы испытать все, что мир может предложить.

В этом случае Сабрина провела свои двадцать лет, экспериментируя с волосами разного цвета каждые шесть или семь месяцев.

В первый раз, когда она пришла в парикмахерскую, она принесла фотографию Ким Кардашьян с ее платиновым блондинистым взглядом.

Я знала, что нас ждет, часы и часы работы, но Сабрина думала, что сменить свой темно-коричневый образ на платиновую блондинку так же легко, как нарисовать радугу на листе бумаги.

И это ошибка, которую делают многие люди.

  • Чтобы полностью изменить свой цвет, если вы собираетесь с очень темного цвета на более светлый, вам нужно будет его отбелить.
  • Отбеливание занимает не менее полутора часов между подготовкой материалов и самим процессом.
  • В середине я использую Olaplex, продукт с особой технологией, который защищает внутреннюю структуру волос во время обесцвечивания.
  • Это два продукта в два этапа. Первый вы смешиваете с отбеливающей смесью, а второй продукт с красителем.
  • После высыхания и наблюдения за тем, чем закончилось обесцвечивание, вы начинаете второй этап процесса: нанесение нового цвета.
  • А с подготовкой материалов и нанесением цвета, плюс время обработки, еще полтора часа.

Итак, если вы хотите полностью изменить цвет, вам следует осветлить волосы перед нанесением краски.

Итак, с того момента, как вы сядете в кресло, до того, как парикмахер спросит вас, нравятся ли вам результаты, пройдет три или четыре часа.

Кажется, надолго?

Итак, не меняйте цвет волос, не переходите с темно-коричневого на пепельно-русый, потому что я могу вас заверить, что вы потеряете намного больше времени.

Теперь, если вы хотите просто прикрыть седину, вам понадобится около полутора часов в салоне, с того момента, как вы сядете в чартер, до окончания службы.

Потому что, как правило, парикмахер сушит волосы и расчесывает их, даже если это что-то простое.

В случае осветления волос, назовите это мелированием или калифорнийскими фитилями, вы должны позволить себе около двух с половиной часов, если у вас длинные волосы.

Как видите, время в салоне, чтобы сменить цвет - дело относительное. Потому что все зависит от того, какую цветовую услугу вы хотите получить.

Итак, вы можете спросить, не займет ли у вас меньше времени, чтобы самостоятельно выполнить такую ​​же цветовую услугу дома.

Да, это займет меньше времени, но результаты, в большинстве случаев, будут сильно отличаться, когда дело доходит до качества, независимо от того, кто вы, называете ли вы себя ютубером или влиятельным лицом.

Сколько времени нужно, чтобы красить волосы в домашних условиях

Если я чему-то и научился из жизни, так это тому, что вы не можете судить всех по одной шкале.

Я имею в виду, что у вас будут люди, которые очень осторожны и пунктуальны, когда дело касается окрашивания волос в домашних условиях.

Но, к сожалению, другие будут делать это так, как будто они участвуют в Формуле 1.

Они смешивают продукты, нажимают на ускоритель и надеются, что Бог поможет им добраться туда, куда они хотят.

Но, поверьте мне, не торопитесь с вещами, потому что у вас только одна шевелюра, если только вы не хотите сбрить волосы и ждать, пока они отрастут снова.

Если вы хотите окрасить темные волосы в более светлый цвет, то есть осветлить волосы более чем на три тона, то вам придется их осветлить.

Обесцвечивание волос - очень тонкий химический процесс. Вы можете даже не попасть туда за один день, как во многих случаях.

Но предположим, что вы хотите перекрасить свои русые волосы в светло-русые.

  • Для этого вам понадобится сорок минут только на обработку волос. К этому следует добавить двадцать минут, чтобы защитить волосы кокосовым маслом, чтобы не сжечь его, и еще пятнадцать минут, чтобы приготовить отбеливающую смесь.
  • После того, как вы осветлили волосы, следует подготовить краску, что займет еще десять минут.
  • Наконец, нанесите краситель и подождите от сорока до пятидесяти минут.

Итак, если вы решите обесцветить волосы, чтобы потом их покрасить, вам понадобится около двух часов вашего времени, чтобы сделать это дома.

Теперь, если вы хотите только покрасить седину или освежить цвет, вам понадобится около часа.

Конечно, в отличие от того, что происходит в салоне, в это время вы можете выполнять другие действия, пока обрабатывается цвет.

Вы можете исправить домашнее задание своих детей, начать готовить кое-что к обеду или организовать беспорядок в доме.

Но осторожно, потому что часто люди забывают следить за временем окрашивания, и волосы страдают от последствий.

Если вы хотите сделать несколько мелирований на волосах, вам понадобится около полутора часов.

Мелирование требует времени и некоторой практики, особенно если вы используете алюминиевую фольгу для фиксации цвета.

Как видите, когда дело доходит до изменения цвета, нельзя говорить о времени окрашивания, потому что все будет зависеть от того, что мы хотим получить от изменения цвета.

Потому что для каждого из этих изменений будут использоваться разные методы и время обработки.

Это подводит нас к последнему вопросу.

Стоит ли проводить в салоне четыре-пять часов для смены цвета?

Не знаю, видели ли вы когда-нибудь, что во многих видео на YouTube большинство звезд ясно дают понять, что они не парикмахеры и не люди с исследованиями, когда дело доходит до причесок.

И это о чем-то говорит, не так ли?

Время, которое вы проведете в парикмахерской, определит здоровье ваших волос.

Ведь техника окрашивания включает в себя бесконечное количество факторов: здоровье ваших волос, пористость, тип волос, качество продуктов и, конечно же, стилиста.

Когда вы пойдете в салон, профессионал изучит ваши волосы и узнает, какие продукты лучше всего использовать для окрашивания.

В вашем доме никто этого делать не будет. Большинство людей даже не проводят чанк-тест.

А потом слезы и отчаянный бег в салон, чтобы исправить беду.

Ваше время стоит золота, но ваши волосы тоже.

Вот почему, после всего этого, вы можете решить, кем вы хотите быть.

Станете ли вы Маленьким принцем, который уделяет больше времени своим волосам, чтобы превратить их в нечто уникальное, когда вы хотите изменить цвет?

Или вы будете Метеоро, рискуя здоровьем своих волос на каждом шагу?

Скажи мне свое решение.

.

Сколько длится химическая завивка? И 12 других часто задаваемых вопросов о типе, уходе и т. Д.

«Пермь» может быть сокращением от «перманентной», но продолжительность жизни прически варьируется в большей степени, чем вы думаете. Химическая завивка обычно длится от трех до шести месяцев, в зависимости от вашего типа волос и того, насколько хорошо вы за ними ухаживаете.

Назначение - это длительный процесс, который часто длится от одного до пяти часов.

Главное, что вам нужно помнить, это то, что ваши волосы должны оставаться сухими и относительно нетронутыми в течение первых 48 часов после химической завивки.Как говорит Элль Вудс в «Блондинке в законе»: «Это первое кардинальное правило сохранения химической завивки».

Несколько вещей могут испортить или продлить вашу химическую завивку.

Хотя вы можете сделать выбор в пользу химической завивки своими руками, профессиональный парикмахер имеет гораздо больший опыт в создании завитков и лучше знает используемые химические вещества.

Также играет роль ваша приверженность химическому обслуживанию. По возможности избегайте тепловых укладок и продуктов, содержащих спирт или силикон, чтобы не повредить химическую завивку.

И последнее, но не менее важное: подумайте о своем распорядке дня, особенно если вы кролик в спортзале или заядлый пловец.Хлорированная вода может иметь катастрофические последствия для химической завивки, а пот и влажность могут привести к завивке.

Существует два основных типа химической завивки: цифровая и керамическая. Оба используют комбинацию химикатов - для разрыва и восстановления связей в волосах - и стержней, чтобы определить, как будет выглядеть общая химическая завивка.

Стержни разного размера используются для создания различных форм завитков на волосах разной длины. Расположение стержней влияет на структуру и расположение локона.

Цифровая, или горячая, химическая завивка использует горячий подход.Этот метод включает формование волос с помощью нагретых стержней и погружение их в кислотный раствор, который разрушает дисульфидные связи в волосах.

Керамическая, или холодная, химическая завивка не требует тепла и использует менее разрушительный щелочной раствор.

Холодная химическая завивка сделает кудри тугими, винтажными, а горячая - более естественной. Оба подхода заканчиваются применением нейтрализатора, чтобы зафиксировать локоны.

Прочие термины, которые необходимо знать

  • Стержень. Инструмент, используемый для завивки каждой отдельной пряди волос.Стержни бывают разных размеров, с более толстым дизайном, обеспечивающим более свободные волны, и более тонким стилем, что приводит к более плотным завиткам.
  • Решение. Часто содержит химический тиогликолят аммония. Он может быть кислотным или щелочным и смягчает структуру волос, разрывая белковые связи.
  • Нейтрализатор. Этот раствор применяется в конце процесса химической завивки. Он повторно связывает волосы и возвращает их уровень pH в норму, завершая процедуру завивки.

Большинство видов химической завивки обходятся недешево. Будьте готовы заплатить от 30 до 150 долларов, в зависимости от типа химической завивки. Некоторые стилисты могут взимать больше. Вы также должны включить в общую стоимость как минимум 20-процентные чаевые для стилиста.

Чтобы сделать химическую завивку, нужно также потратить время на подготовку парикмахера. Посетите выбранный вами салон с фотографиями вашего идеального стиля. После этого ваш парикмахер может убедиться, что ваш тип волос будет соответствовать желаемой химической завивке, и вы останетесь довольны своим новым кудрявым внешним видом.

Ваш стилист предоставит вам более подробную информацию, но общие рекомендации предполагают:

  • За месяц до приема воздержитесь от окрашивания или мелирования волос.
  • За два дня до этого нанесите средство для глубокого кондиционирования, например несмываемый кондиш Miss Jessie’s Leave-In Condish.
  • Ни в коем случае не прикасайтесь к своим волосам за 24 часа.

Если ваши волосы станут слишком сухими и вьющимися, ваша химическая завивка может получить необратимые повреждения, которые можно исправить только с течением времени.

Вот несколько способов держать эти локоны запертыми в течение месяцев.

  • Регулярно стригитесь. Кудри становятся менее выраженными по мере роста волос. Не забывайте заказывать стрижку каждые три-четыре месяца, чтобы ваша химическая завивка была в идеальном состоянии.
  • Меньше мойте волосы, больше кондиционируйте. Слишком частое мытье волос может удалить натуральные масла. В исследовании, опубликованном в Международном журнале трихологии, говорится, что эти масла необходимы для сохранения здоровья волос.Чтобы избавиться от нежелательной сухости, сократите количество шампуня в неделю и увеличьте время кондиционирования.
  • Инвестируйте в лечение протеином. Химические вещества для химической завивки разрушают белковые связи в волосах. Они повторно связываются перед тем, как вы покинете салон, но по-прежнему будут приветствовать питательные продукты. Волосы Olaplex's Hair Perfector повторно связывают нарушенные дисульфидные связи и подходят для всех типов волос. Как вариант, вы можете сделать свои собственные протеиновые маски для волос. Попробуйте сочетание яйца и йогурта или авокадо и кокосового молока.
  • Погрузитесь в глубокое кондиционирование. Использование обычного кондиционера только поможет. Такой продукт, как маска для волос Superfruit Complex 10-In-1 Renewal System от Shea Moisture, содержит сырое масло ши для дополнительного питания, а также суперувлажняющее масло марулы и биотин. Применяйте один или два раза в неделю для максимального эффекта.
  • Поменяйте кисть. Чистка химической завивки любой старой щеткой испортит ее в мгновение ока. Аккуратно расчешите влажные волосы деревянной расческой с широкими зубьями.Когда он высохнет, с помощью мягкой лопаточной щетки удалите все стойкие сучки.
  • Ознакомьтесь с некоторыми новинками. Обратите внимание на шампуни без сульфатов и продукты, которые помогут максимально улучшить локоны. Усилитель Curls Rock от TIGI Catwalk предназначен для удержания ваших волн и защиты от высоких температур.
  • Измените свой сон. Химическая завивка часто может выглядеть неопрятной с утра. Оберните волосы шелковым шарфом или положите голову на шелковистую наволочку, чтобы волосы не спутывались и не спутывались.
  • Избегайте химической обработки. Подождите не менее месяца после химической завивки, прежде чем наносить на волосы какие-либо химические вещества.

Вредит ли волосам химическая завивка?

Химическая завивка не так вредна для здоровья волос, как обесцвечивание. Но этот процесс может ослабить и высушить пряди, согласно исследованию PeerJ. Если у вас уже есть поврежденные волосы, вы можете быть более склонными к ломкости или даже ломкости.

Имеет ли значение ваш тип или текстура волос?

Химическая завивка подходит для большинства типов и текстур волос.Тем, у кого более густые и слегка волнистые волосы, этот процесс будет проще. Тонкие и прямые волосы часто требуют помощи специалиста.

Имеет ли значение длина ваших волос?

Чем больше у вас волос, тем сложнее может быть химическая завивка. Равномерное нанесение химикатов и стержней необходимо для создания однородного вида, поэтому лучше не идти по пути DIY, если у вас длинные волосы. С слоями также может быть сложно работать, особенно если они на более короткой стороне.

Можно ли сделать химическую завивку, если вы покрасили волосы?

Можно, но знайте, что химическая завивка может осветлить цвет волос.Химическая завивка для полностью окрашенных волос зачастую лучше, чем химическая завивка для мелированных волос, которые могут довольно быстро распушиться.

Можно ли красить волосы после химической завивки?

Вам следует подождать около месяца, прежде чем делать что-либо радикальное с волосами. Можно покрасить волосы с химической завивкой, но, как и во всем остальном, спросите своего парикмахера, прежде чем что-либо делать.

Можно ли пользоваться термоинструментом после химической завивки?

Если вы собираетесь использовать любую тепловую укладку, сначала защитите свою химическую завивку.Используйте такой продукт, как спрей для сушки феном Kenra Platinum, и приобретите диффузор для фена. Это предотвратит концентрацию воздуха в одном месте и сохранит локоны там, где они должны быть.

Когда у вас следующая встреча?

Парикмахер даст вам приблизительный пример того, сколько времени потребуется, чтобы ваша химическая завивка выросла. Кто-то может уйти шесть месяцев, кто-то только три. К сожалению, вам, возможно, придется несколько недель иметь прямые корни, но это того стоит, чтобы сохранить волосы в здоровом состоянии.

При правильном уходе ваши новые локоны могут длиться месяцами. А если у вас есть животрепещущий вопрос, на который вы просто не можете найти ответ, всегда задавайте профессионалу.

.

Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце? Советы, меры предосторожности

Загар и длительное пребывание на солнце сопряжены с риском, но некоторые люди все же загорают, потому что предпочитают внешний вид своей кожи или любят загар в качестве хобби.

Если вы решите загорать на солнце, вы можете снизить некоторые риски, научившись быстро загорать. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько времени нужно, чтобы загореть, и как снизить риски.

Вы можете обжечься или загореть всего за 10 минут, если не пользуетесь солнцезащитным кремом с SPF (солнцезащитный фактор).Большинство людей загорают в течение нескольких часов.

Иногда загар не сразу видно. Под воздействием солнца кожа вырабатывает меланин, на что может потребоваться время. Со временем это меняет цвет кожи.

Как долго вы загораете на улице, будет зависеть от вашего типа кожи и климата, в котором вы загораете. Например, представьте, что два человека сидят на пляже: один со светлой кожей, а другой с более темной кожей. Человек со светлой кожей может обжечься, в то время как человек с темной кожей загорает (что по-прежнему повреждает кожу).

Согласно Американской академии дерматологии, цвет кожи является основным показателем того, будет ли человек обжигаться или загорать.

Есть много факторов, которые влияют на продолжительность загара. Некоторые из них связаны с человеком, а другие - с климатом, в котором вы загораете. Вот шесть факторов, которые влияют на загар:

  • Солнечные лучи сильнее на больших высотах, поэтому загар и ожоги могут происходить быстрее.
  • Люди с более темной кожей загорают быстрее, потому что в их коже больше меланина. Это может сделать их более загорающими, потому что солнце заставляет клетки, называемые меланоцитами, производить меланин, который делает кожу темнее.
  • Влажный климат содержит больше влаги в воздухе, что может препятствовать потускнению загара и ускорять процесс загара.
  • Угол наклона солнца и время суток также имеют значение. Чем ближе вы к экватору, тем больше вероятность получить загар или ожог.
  • Чем больше вы находитесь под прямыми солнечными лучами без перерыва в тени, тем больше вероятность обжечься или загореть.
  • SPF солнцезащитного крема может влиять на степень загара, и чем выше SPF, тем дольше у вас должно быть время, пока вы не начнете гореть. Например, SPF 30 защищает вашу кожу в 30 раз лучше, чем если бы вы ничего не носили.

Если вы хотите загорать, то научитесь загорать быстрее, чтобы сократить время, которое вам нужно проводить на солнце, и тем самым снизить воздействие вредных лучей.

Имейте в виду, что получение «базового загара» не снижает риск солнечных ожогов или других повреждений кожи.Кроме того, по мнению клиники Майо и Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, таблетки для загара для загара небезопасны.

Вот шесть советов по более быстрому загару:

  • Отшелушивайте перед загаром, чтобы загар не шелушился.
  • Используйте не менее 1 унции SFP 30, что достаточно мало, чтобы вы все равно загорели, но не должны быстро гореть.
  • Часто меняйте позу, чтобы не обжечь одну часть тела.
  • Ешьте продукты, содержащие бета-каротин, например морковь, которая может естественным образом затемнять кожу.
  • Ешьте продукты, богатые ликопином, например помидоры, томатную пасту и арбуз, которые естественным образом помогают бороться с ультрафиолетовыми лучами (но не заменяют SPF).
  • Загар с полудня до 15:00. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные. Однако это время суток также является самым опасным и вредным для кожи. Будьте осторожны в этот период.

Солярии очень вредны, и их следует избегать. Один сеанс загара в помещении может увеличить риск развития меланомы на 20 процентов.

Солярии подвергают тело воздействию высоких уровней УФА-лучей, которые вызывают рак кожи. Международное агентство по изучению рака (МАИР) Всемирной организации здравоохранения классифицирует солярии как канцерогенные.

Вы можете добиться эффекта загара, нанеся спрей для загара или используя лосьон для загара, содержащий ДГК.

Загар сопряжен с риском, особенно если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом. Даже при ношении SPF ультрафиолетовые лучи могут нанести вред. Риски, связанные с загаром, включают:

Время, необходимое для загара, зависит от нескольких факторов, включая цвет вашей кожи, климат и то, насколько близко вы находитесь к экватору.Большинство людей загорают на солнце в течение 1-2 часов.

Важно помнить, что и ожоги, и загар могут проявиться через некоторое время, поэтому, если вы не видите цвет сразу, это не означает, что вы не получаете никакого цвета или вам следует использовать более низкий SPF.

Любой тип загара сопряжен с риском, включая рак кожи. Если вы решите загорать на открытом воздухе, это уменьшит риск повреждения. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 30 и пить много воды.

Солярии классифицируются как канцерогенные и доставляют очень высокую дозу УФА-лучей, которые очень вредны, и их следует избегать.

.

Сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз?

Кетогенная диета - одна из самых популярных низкоуглеводных диет на планете.

Он помогает вашему организму переключить свой основной источник топлива с глюкозы - одного из видов сахара - на кетоны - соединения, полученные путем расщепления жира, которые служат альтернативным источником топлива (1).

Кетогенная диета не только помогает похудеть, но и связана с многочисленными преимуществами, такими как повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) и снижение уровня сахара в крови, инсулина и триглицеридов (2, 3).

Однако некоторые люди считают, что им требуется гораздо больше времени, чтобы войти в кетоз, чем другим. Более того, многие вообще не могут войти в кетоз.

В этой статье рассказывается, сколько времени нужно, чтобы войти в состояние кетоза, и почему вас еще нет.

Чтобы воспользоваться преимуществами кетогенной диеты, ваше тело должно войти в состояние, называемое кетозом.

Это метаболическое состояние, при котором ваше тело преобразует жир в молекулы, называемые кетонами, которые оно использует в качестве основного источника энергии, когда уровень глюкозы - одного из видов сахара - ограничен (4).

Лучший способ достичь кетоза - резко сократить потребление углеводов.

В вашем пищеварительном тракте углеводы расщепляются на молекулы сахара, такие как глюкоза, поэтому они могут перемещаться по кровотоку и использоваться для получения энергии. Если в вашем организме есть избыток глюкозы, она может храниться в печени и мышцах в форме хранения - гликогене.

Резко снижая потребление углеводов до менее 50 граммов в день, ваше тело вынуждено использовать свои запасы гликогена для получения энергии - и в конечном итоге переключиться на использование кетонов в качестве топлива (5).

Время, необходимое для перехода к кетозу, варьируется от человека к человеку (6, 7).

Обычно это занимает 2–4 дня, если вы съедаете 20–50 граммов углеводов в день. Однако некоторым людям может потребоваться неделя или больше, чтобы достичь этого состояния (6, 7, 8).

Некоторые факторы, которые могут повлиять на то, сколько времени требуется для перехода к кетозу, включают ваше обычное ежедневное потребление углеводов, ежедневное потребление жиров и белков, упражнения, ваш возраст и ваш метаболизм.

Например, людям, которые обычно придерживаются высокоуглеводной диеты перед тем, как начать кето-диету, может потребоваться больше времени для перехода к кетозу, чем тем, кто обычно придерживается диеты с низким или умеренным содержанием углеводов.Это связано с тем, что вашему организму необходимо истощить запасы гликогена перед тем, как войти в кетоз (5).

Резюме

Обычно для перехода к кетозу требуется 2–4 дня, если вы потребляете менее 50 граммов углеводов в день. Однако некоторым людям может потребоваться больше времени в зависимости от таких факторов, как уровень физической активности, возраст, метаболизм и потребление углеводов, жиров и белков.

По мере того, как ваше тело переходит в состояние кетоза, вы можете испытывать несколько симптомов, иногда называемых «кето-гриппом». К ним относятся головные боли, усталость, тошнота, неприятный запах изо рта и повышенная жажда (5).

Хотя эти симптомы могут указывать на то, что ваше тело находится в переходном состоянии, лучший способ определить, находитесь ли вы в состоянии кетоза, - это проверить уровень кетонов в вашем организме.

Способы измерения уровня кетонов

Проверка уровня кетонов в вашем организме - лучший способ узнать, находитесь ли вы в состоянии кетоза.

Существует три типа кетонов - ацетоацетат, ацетон и бета-гидроксибутират, - которые вы можете измерить с помощью мочи, дыхания и крови соответственно.

Уровни ацетоацетата можно измерить в моче с помощью кетонной полоски мочи, которая окрашивается в различные оттенки розового или пурпурного в зависимости от уровня кетонов в моче.Более темные цвета обычно означают, что ваша моча содержит более высокие уровни (9, 10).

Полоски для анализа мочи - дешевый и простой способ определить, находитесь ли вы в состоянии кетоза. Однако они не так точны, как другие инструменты.

Уровни ацетона можно измерить с помощью кетонового измерителя дыхания, такого как Ketonix. Этот индикатор мигает цветом, чтобы вы знали, находитесь ли вы в кетозе и насколько высок уровень кетонов.

Исследования показывают, что кетоновые измерители дыхания достаточно точны (11).

Уровни бета-гидроксибутирата измеряются с помощью измерителя кетонов в крови, который работает аналогично глюкометру - инструмента, который измеряет уровень глюкозы в крови в домашних условиях.

Чтобы использовать измеритель кетонов крови, просто проколите палец маленькой булавкой и возьмите кровь, затем позвольте верхней части полоски соприкоснуться с кровью (12).

Уровень кетонов в крови выше 0,5 ммоль указывает на то, что ваше тело вступает в кетоз. Тем не менее, диапазон кетонов в крови 1,5–3,0 ммоль на литр идеально подходит для поддержания кетоза (8, 13).

В то время как измерители кетонов в крови эффективны при измерении кетонов, полоски - в отличие от полосок для анализа мочи - довольно дороги.

Инструменты для измерения уровня кетонов должны дать вам точное представление о том, находитесь ли вы в кетозе. Это позволяет узнать, нужно ли вам вносить изменения, чтобы войти в это состояние или остаться в нем.

Резюме

Вы можете определить, находитесь ли вы в состоянии кетоза, по симптомам или проверив уровень кетонов с помощью счетчика дыхания, палочки для мочи или глюкометра.

Есть много причин, по которым некоторым людям требуется больше времени, чтобы войти в кетоз, чем другим.

В большинстве случаев это происходит из-за непреднамеренного употребления большего количества углеводов, чем рекомендуется для кетогенной диеты.Слишком много углеводов может помешать вашему организму вырабатывать кетоны.

Стоит отметить, что некоторые люди могут впасть в кетоз, потребляя большее количество углеводов (до 90 граммов в день), в то время как другим нужно есть меньше - всего 25 граммов в день (14).

Таким образом, вам может потребоваться дальнейшее сокращение потребления углеводов, если вы изо всех сил пытаетесь войти в кетоз.

Еще одна распространенная ошибка - это недостаточное потребление жиров на кетогенной диете. В целом, люди должны стремиться потреблять 65-90% дневных калорий из жиров, 10-30% из белков и менее 5% из углеводов (15).

Кроме того, потребление слишком большого количества белка на кето-диете может затруднить переход к кетозу, поскольку это может побудить ваше тело использовать глюконеогенез - процесс, который превращает аминокислоты из белка в сахар. Слишком много сахара может помешать вашему организму вырабатывать кетоны (16).

Помимо диеты, факторы образа жизни, в том числе упражнения, сон и стресс, могут влиять на время, необходимое для перехода к кетозу.

Например, упражнения помогают организму быстрее опорожнять запасы углеводов. Таким образом, люди, которые больше тренируются, могут быстрее войти в кетоз (17, 18).

Если вам сложно попасть в кетоз, проверьте, не совершаете ли вы какую-либо из этих ошибок.

Резюме

Вам может потребоваться больше времени, чтобы войти в состояние кетоза, если вы едите слишком много углеводов, не едите достаточно жиров, недостаточно тренируетесь или не высыпаетесь.

Если вам сложно попасть в кетоз, вот несколько советов, которые помогут вам достичь этого быстрее:

  • Ешьте 20–50 граммов углеводов в день. Это должно побудить ваше тело вырабатывать кетоны.Людям, которые изо всех сил пытаются войти в кетоз, возможно, придется придерживаться нижнего предела шкалы (14).
  • Отслеживайте потребление углеводов. Это помогает гарантировать, что вы съедаете 20–50 граммов углеводов в день и не недооцениваете их.
  • Избегайте еды вне дома. Несмотря на то, что есть много ресторанов с кето-дружественными блюдами, еда вне дома затрудняет отслеживание углеводов.
  • Помните о скрытых источниках углеводов. Легко упустить из виду приправы, но многие соусы и заправки содержат много углеводов.
  • Увеличьте потребление высококачественных жиров. Стремитесь получать не менее 70% калорий из полезных жиров, таких как орехи, ореховое масло, оливковое масло первого отжима, кокосовое масло, масло авокадо, авокадо, мясо, яйца и жирная рыба, например лосось.
  • Попробуйте кратковременное голодание. Кратковременное голодание с высоким содержанием жиров, например яичное голодание, может помочь вам быстрее войти в состояние кетоза, поскольку оно очень мало углеводов и много жира.
  • Попробуйте прерывистое голодание. Пост, например прерывистое голодание, может помочь вашему телу переключить источник топлива с углеводов на жир, сохраняя при этом энергетический баланс (19).
  • Используйте добавку триглицеридов со средней длиной цепи (MCT). MCT - это тип жира, который быстро усваивается вашим телом и легко превращается в кетоны (7, 20).
  • Еще упражнения. Физическая активность может истощить запасы гликогена в вашем организме, что побуждает вашу печень увеличивать производство кетонов. Исследования показывают, что тренировки натощак могут помочь повысить уровень кетонов (17, 18).
  • Регулярно проверяйте уровень кетонов. Проверка уровня кетонов помогает понять, находитесь ли вы в состоянии кетоза, что позволяет соответствующим образом скорректировать свою диету.
Резюме

Следование некоторым из вышеперечисленных советов - например, отслеживание потребления углеводов или кратковременное голодание - может помочь вам достичь кетоза.

В целом, чтобы войти в состояние кетоза, требуется 2–4 дня.

Однако некоторым людям может потребоваться неделя или больше. Время, которое потребуется, зависит от различных факторов, таких как ваш возраст, метаболизм, уровень упражнений и текущее потребление углеводов, белков и жиров.

Лучший способ определить, находитесь ли вы в состоянии кетоза, - это измерить уровень кетонов с помощью прибора для измерения количества кетонов в дыхании, моче или крови.

Если вы изо всех сил пытаетесь войти в кетоз, попробуйте отслеживать потребление углеводов, увеличивать объем упражнений или следовать некоторым другим советам, приведенным выше.

.

Сколько времени нужно, чтобы переваривать пищу?

Обычно пища проходит через пищеварительный тракт от 24 до 72 часов. Точное время зависит от количества и типов съеденных продуктов.

Скорость также зависит от таких факторов, как ваш пол, метаболизм и наличие у вас проблем с пищеварением, которые могут замедлить или ускорить этот процесс.

Сначала пища относительно быстро проходит через пищеварительную систему. В течение 6-8 часов пища прошла через ваш желудок, тонкий и толстый кишечник.

Попадая в толстый кишечник, частично переваренное содержимое еды может оставаться более суток, а расщепляется еще больше.

Нормальный диапазон времени транзита включает следующее: опорожнение желудка (от 2 до 5 часов), транзит по тонкому кишечнику (от 2 до 6 часов), транзит по толстому кишечнику (от 10 до 59 часов) и транзит по всему кишечнику (от 10 до 73 часов) .

Скорость пищеварения также зависит от того, что вы съели. Для полного переваривания мяса и рыбы может потребоваться до 2 дней. Белки и жиры, которые они содержат, представляют собой сложные молекулы, которые вашему телу требуется больше времени, чтобы разойтись.

Напротив, фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки могут перемещаться по вашему организму менее чем за день. Фактически, эти продукты с высоким содержанием клетчатки помогают пищеварительной системе в целом работать более эффективно.

Самыми быстро усваиваемыми являются обработанные сладкие нездоровые продукты, такие как шоколадные батончики. Ваше тело разрывает их в считанные часы, быстро снова оставляя вас голодным.

Пищеварение - это процесс, при котором ваше тело расщепляет пищу и извлекает питательные вещества, необходимые вашему организму для работы.Все, что осталось, - это отходы, которые ваше тело удаляет.

Ваша пищеварительная система состоит из пяти основных частей:

  • рта
  • пищевода
  • желудка
  • тонкой кишки
  • толстой кишки

Вот что происходит, когда вы перевариваете пищу:

Когда вы жуете, железы в рот выходит слюна. Эта пищеварительная жидкость содержит ферменты, расщепляющие крахмал в пище. В результате получается кашеобразная масса, называемая болюсом, которую легче проглотить.

Когда вы глотаете, пища движется по пищеводу - трубке, соединяющей ваш рот с желудком. Мышечные ворота, называемые нижним сфинктером пищевода, открываются, позволяя пище попасть в желудок.

Кислоты в желудке еще больше расщепляют пищу. В результате получается мягкая смесь желудочного сока и частично переваренной пищи, называемая химусом. Эта смесь попадает в тонкий кишечник.

В тонком кишечнике поджелудочная железа и печень вносят в смесь свои собственные пищеварительные соки.

Сок поджелудочной железы расщепляет углеводы, жиры и белки. Желчь из желчного пузыря растворяет жир. Витамины, другие питательные вещества и вода проходят через стенки тонкой кишки в кровоток. Оставшаяся непереваренная часть попадает в толстую кишку.

Толстый кишечник поглощает оставшуюся воду и питательные вещества, оставшиеся от пищи. Остальное превращается в твердые отходы, называемые стулом.

В вашей прямой кишке сохраняется стул, пока вы не будете готовы к дефекации.

Определенные условия могут нарушить пищеварение и вызвать у вас неприятные побочные эффекты, такие как изжога, газы, запор или диарея. Вот некоторые из них:

  • Кислотный рефлюкс возникает, когда ослабевает нижний сфинктер пищевода. Это позволяет кислоте поступать из желудка в пищевод. Главный симптом - изжога.
  • При целиакии ваша иммунная система атакует и повреждает ваш кишечник, когда вы едите глютен.
  • Запор - это меньшее количество испражнений, чем обычно.Когда вы все-таки уезжаете, стул твердый и трудно отводимый. Запор вызывает такие симптомы, как вздутие живота и боль в животе.
  • Дивертикулез образует в кишечнике небольшие мешочки. Сам по себе дивертикулез не вызывает симптомов, но если стул застревает в мешочках, может возникнуть воспаление и инфекция. Это явление известно как дивертикулит, и симптомы включают боль в животе, жидкий стул, а иногда и лихорадку.
  • Воспалительное заболевание кишечника включает болезнь Крона и язвенный колит.Эти состояния вызывают хроническое воспаление кишечника, которое может привести к язвам, боли, кровавой диарее, потере веса, недоеданию и повысить риск рака толстой кишки.
  • Синдром раздраженного кишечника вызывает неприятные симптомы, такие как газы, диарея и запор, но не связан с раком или другими серьезными заболеваниями пищеварительной системы.
  • Непереносимость лактозы означает, что вашему организму не хватает фермента, необходимого для расщепления сахара в молочных продуктах. Когда вы едите молочные продукты, у вас появляются такие симптомы, как вздутие живота, газы и диарея.

Чтобы пища плавно перемещалась по пищеварительной системе и предотвращала такие проблемы, как диарея и запор, попробуйте следующие советы:

Ешьте больше зелени, фруктов и цельнозерновых продуктов

Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты являются богатыми источниками клетчатки. . Клетчатка помогает пище более легко и полно проходить через пищеварительную систему.

Ограничьте употребление красного мяса и полуфабрикатов

Исследования показывают, что красное мясо производит химические вещества, которые вызывают болезни сердца.

Добавьте пробиотики в свой рацион

Эти полезные бактерии помогают вытеснить вредные микробы в пищеварительном тракте.Вы найдете их в таких продуктах, как йогурт и кефир, а также в добавках.

Физические упражнения ежедневно

Движение тела поддерживает работу пищеварительного тракта. Прогулка после еды может предотвратить газы и вздутие живота. Физические упражнения также контролируют ваш вес, что снижает риск некоторых видов рака и других заболеваний пищеварительной системы.

Высыпайтесь много

Недостаток сна связан с ожирением, которое может усугублять проблемы с пищеварительной системой.

Управляйте стрессом

Чрезмерный стресс может ухудшить такие состояния пищеварения, как изжога и синдром раздраженного кишечника.Такие методы снятия стресса, как медитация и йога, могут помочь успокоить ваш разум.

Возможно, вы не слишком много думаете о своей пищеварительной системе каждый день. Однако вы узнаете, когда он не работает оптимально, по неприятным симптомам, таким как газы, вздутие живота, запор и диарея.

Следите за тем, что вы едите, и оставайтесь активными, чтобы ваш пищеварительный тракт работал гладко и чувствовал себя лучше.

.

Сколько времени нужно, чтобы отправить результаты SAT?

Если вы подаете заявление в колледж, вам нужно знать ответ на один вопрос: сколько времени нужно, чтобы отправить результаты SAT? Знание этого поможет вам спланировать, когда вы будете сдавать экзамен SAT.

Вы должны быть уверены, что каждый раз, когда вы будете сдавать SAT, у вас будет время отправить этот результат в целевые школы до крайнего срока. Когда ваша последняя возможность сдать экзамен SAT, если вы применяете Early Decision или Early Action? Когда вы в последний раз можете сдать SAT, если вы применяете стандартное решение? Я отвечу на эти и другие вопросы в этой короткой статье.

Сколько времени нужно, чтобы отправить результаты SAT?

После того, как вы разместите свои результаты SAT в Интернете, если вы закажете отчеты с оценками, потребуется примерно 1-2 недели, чтобы колледж получил ваши результаты SAT.

Причина, по которой время немного варьируется, заключается в том, что колледжей не получают мгновенно вашу оценку, когда Совет колледжей отправляет отчет о результатах.

Каждый колледж выбирает, как они хотели бы получать отчеты о результатах и ​​как часто они хотели бы получать отчеты о результатах от Совета колледжей.

.

Смотрите также

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com

(495) 974-97-93