Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Привычка накручивать волосы на палец психология


Привычка крутить волосы на палец: психология, трогать, дергать

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

  1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
  2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
  3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
  4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

  1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
  2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
  3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
  5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
  6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

  1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
  2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
  3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

приметы, суеверия и мнение психологов

Привычка накручивать на палец волосы кажется на первый взгляд безобидной. Однако с этим действием связано не только множество примет, но и психологических наблюдений.

Какие приметы запрещают накручивать волосы на палец и почему

На самом деле, суеверий, которые запрещают накручивать на палец локоны не много. Но люди верят в них по сей день. Обеспокоенные родители ежедневно борются с этой привычкой у детей.

Подобная привычка свойственна девочкам, т.к. у них длинные волосы. Однако и взрослые люди, и мальчики иногда приобретают эту пагубную привычку.

Самые распространенные приметы:

  1. Согласно народному поверью накручивание локонов на палец ведет к появлению сильных головных болей.
  2. Существует другое толкование приметы — накручивая волосы на палец можно привлечь в свою жизнь много неприятностей.
  3. Накручивая локоны на расческу — человек вызывает мигрень.

Психология явления

Психологи утверждают, что привычка трогать свои волосы формируется еще в младенческом возрасте и должна пройти к школьным годам. Чаще всего малыши трогают себя за голову, чтобы успокоиться и уснуть. Дети старшего возраста таким образом справляются со стрессом и нервным напряжением.

Желание накручивать пряди может стать следствием появления серьезных психологических проблем.

Детская привычка

Нет ничего страшного в том, что младенец или ребенок дошкольного возраста приобрел подобную привычку. Для него это своеобразный способ успокоиться, расслабиться, защитить себя от внешнего мира.

Заметив это, родители должны провести с ребенком беседу, научить его делиться с ними своими переживаниями и предложить ему выбрать другой способ релаксации.

Многие специалисты настоятельно рекомендуют родителям поскорее обратиться к детскому психологу. Сделать это нужно тогда, когда желание накручивать волосы осталась у ребенка после достижения им 10 лет.

Часто у детей привычка трогать свои волосы перерастает в навязчивое расстройство. В такой ситуации родителям приходится обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выявить причину проблемы и благополучно искоренить ее.

Чтобы отучить девочку от подобной манеры нужно сделать ей новую стрижку или интересную прическу.

Ни в коем случае не стоит игнорировать подобное поведение ребенка. Нельзя пытаться отучить его от привычки, применив физическую силу. Если на этом действии заострять внимание, малыш начнет повторять его назло родителям.

При правильном подходе к решению проблемы можно избежать негативных последствий: разных видов расстройств, неврозов, закомплексованности, ухудшению внимания и облысения в будущем.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

В подростковом возрасте подобная привычка не всегда является следствием душевных переживаний. Чаще всего девушки таким способом пытаются создать себе привлекательный и загадочный образ. Они делают это для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола.

Периодически трогать волосы и наматывать локоны на палец могут те подростки, которые еще не смирились с физиологическими изменениями организма. В этом случае психологи советуют родителям приобщить детей к спорту или рукоделию. Со временем привычка исчезнет, если руки будут постоянно чем-то заняты.

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Взрослая жизнь подразумевает собой стресс, попадание в неловкие ситуации, конфликты на работе, а также различные неприятности и потери. Если человек в душе остался ребенком, который не может жить без родительской опеки, то подобная ситуация во многом объясняет привычку трогать свои волосы.

Чаще всего такие действия появляются у взрослых людей в процессе напряженной деятельности или в непредвиденных ситуациях. Но даже в таких случаях от привычки следует избавляться.

Эффективные методы борьбы с привычкой:

  1. Сделать короткую стрижку, биозавивку или новую укладку.
  2. Постоянно собирать длинные волосы в хвост.
  3. Внимательно изучить последствия этой пагубной манеры.

Привычка крутить волосы на палец: психология, трогать, дергать

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

  1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
  2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
  3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
  4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

  1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
  2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
  3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
  4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
  5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
  6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

  1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
  2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
  3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

О чем говорит привычка накручивать волосы на палец

Очень распространенной является привычка накручивать волосы на палец. Казалось бы, что тут такого, никакого вреда это не принесет. Однако вокруг этой привычки существуют определенные приметы и психологические наблюдения.

Какие приметы запрещают накручивать волосы на палец и почему

Вокруг этого действия сложено множество примет и суеверий, в которые люди очень верят. Поэтому часто родители отучивают детей, если те накручивают волосики на пальцы.

Чаще всего от этой привычки страдают именно девочки, из-за наличия длинных волос. Но это не значит, что от этой привычки не страдают взрослые люди или же мальчики.

К самым распространенным приметам, запрещающим накручивать волосы на пальцы, относят такие:

Психология явления

Это явление изучают многие психологи. Они пришли к выводу, что она появляется еще в младенчестве и в большинстве случаев проходит к моменту, когда ребенку нужно идти в школу. У малышей она проявляется в момент, когда ребенок ложиться спать. Такое действие успокаивает его и помогает скорее уснуть. Старшим детям оно помогает справиться с различными стрессами и напряжением.

Кроме этого, накручивание волос на палец может быть причиной серьезных психологических проблем.

Детская привычка

Если вы заметили это явление у младенца и маленького ребенка, который еще не ходит в школу, то не стоит беспокоиться. В этом возрасте это всего лишь способ успокоения, расслабления и защиты от окружающего мира.

В такой ситуации родители должны поговорить с ребенком. Объяснить ему, что обо всех переживаниях он должен говорить им, не бояться делиться своими переживаниями.

Если же эта привычка сохранилась у ребенка, которому больше десяти лет, то здесь нужно обратиться за помощью к детскому психологу. Это необходимо сделать, так как очень часто в таком возрасте привычка трогать волосы приводит к расстройствам.

Если вы заметили такое поведение у девочки, то стоит сделать ей новую прическу или стрижку, чтобы искоренить данную привычку.

Нельзя оставлять такое поведение без внимания. Ни в коем случает не прибегайте к физической силе, отучая ребенка от накручивания волос. Ребенок может начать делать это назло вам.

Если правильно подойти к решению даной проблемы, то можно без особых усилий предотвратить появление расстройств, неврозов, закомплексованности, ухудшения внимания и облысения в будущем.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

Если ребенок, будучи подростком, прибегает к накручиванию волос на пальцы, то это может говорить о наличии у него душевных переживаний.

Девушки подросткового возраста делают это для того, чтобы создать себе привлекательный и загадочный образ. Таким образом, они привлекают противоположный пол.

Так же прибегать к таким действиям могут подростки, которые не могут смириться с изменениями, которые произошли в их организме. Для того, чтобы избавить своего ребенка от этой привычки, нужно помочь ему найти хобби, приобщить к занятиям спорта или к рукоделию. Если руки будут заняты, то со временем привычка исчезнет.

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Спутниками взрослой жизни становятся стрессы, неловкие ситуации, потери, неприятности и конфликты. Есть определенный тип людей, который не может жить без родительской помощи и в душе остались ребенком. Поэтому у них может быть такая привычка.

Она проявляется у людей, которые длительное время находятся в напряжении.

Избавляться от нее необходимо в любом возрасте.

Для решения проблемы взрослый человек может сделать себе новую стрижку. Женщинам можно поэкспериментировать с биозавивкой или новой укладкой, а так же хороший способ – это собирать волосы в хвост. Так же стоит изучит причины появления этой привычки.

Накручивание волос на палец — это привычка, которая свойственна людям любого возраста. Нельзя оставлять ее без внимания, думая, что никакого вреда от нее быть не может. На самом деле это может быть причиной психологических расстройств, которые впоследствии могут привести к неврозам и ухудшению здоровья. А может быть просто привычкой, с которой можно легко спраиться. Главное определить, ее причину.

Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся - citydog.by

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться. 

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?».

 

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.  

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.  

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
 


Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

 

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
 


ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.   

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

 

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
 


Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

 

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

 

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Еще по этой теме:

Постоянно крутит пальцем волосы на голове — 7 ответов на Babyblog

У сына где-то после полутора лет появилась дурацкая привычка - накручивать на палец волосы на голове. Летом ему будет 3 года, привычка усугубляется день за днем. Он крутит постоянно: во время игры, просмотра мультфильмов, во время засыпания, во время еды (в итоге потом волосы пахнут рыбой, мясом в зависимости от того, что кушали:), даже ночью когда бужу его на горшок, он сонный тянется пальцем к волосам! На мои вопросы - зачем?- ребенок теряется, не зная, что ответить и опять крутит!

Слышала, что это разновидность невроза ( могу ошибаться конечно). Хочу упомянуть, что в доме у нас спокойно, мы с мужем ни разу не ссорились при нем, да и вообще мы не соримся, все решаем спокойно поговорив. Живем отдельно от бабушек и дедушек. Вобщем, понимаю, что этой инфы конечно же безумно мало, чтобы установить корень проблемы, но все же хочется знать почему в основоном так бывает, и закончится ли это?

Примечание: недавно в разговоре свекровь упомянула, что мой муж тоже в детсве крутил себе чуб:) неужели это генетически передается....?

Плохо ли закручиваются волосы? Возможные побочные эффекты и их значение

Свернуть волосы вокруг пальца и тянуть их по кругу - также известное как закручивание волос - довольно распространенная привычка.

Закручивание волос - это часть поведения, называемого «непоседой». Дети, особенно, могут закручивать волосы, чтобы успокоить беспокойство, успокоиться перед сном или просто избавиться от скуки.

Привычка закручивать волосы может быть просто нервной привычкой, но бывают случаи, когда она может быть признаком основного заболевания.

Закручивание волос также может повредить волосы, что приведет к образованию узлов, секущихся кончиков и ломкости волос.

Закручивание волос может иметь некоторые побочные эффекты. К ним могут относиться:

Закручивание волос может перерасти из нервной привычки или детского отвлечения в повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле.

Есть также мнение, что привычка закручивать волосы может привести к трихотилломании. Это состояние психического здоровья, которое вызывает непреодолимое желание выдергивать собственные волосы.

Если вы взрослый человек с привычкой закручивать волосы, возможно, она просто унаследована от детства.Это также может быть симптомом другого заболевания.

Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле

Может быть, у вас появилась привычка закручивать волосы, когда вы были маленьким ребенком, и просто никогда не прекращали.

Некоторые исследования показывают, что существует связь между этим типом поведения и нетерпением, скукой, разочарованием и неудовлетворенностью.

Закручивание волос избавит от скуки, а также поможет расслабиться, когда вы чувствуете усталость.

Если вы склонны закручивать волосы только тогда, когда изо всех сил пытаетесь не заснуть во время встречи или когда транслируете любимое шоу в пижаме, возможно, у вас всегда была такая привычка.

И если ваши волосы не повреждаются или не выпадают, вам не о чем беспокоиться.

Симптом тревожности

Закручивание волос могло начаться в детстве или подростковом возрасте и развиться в то, что вы делаете, когда беспокоитесь.

Если вы закручиваете волосы, когда нервничаете или когда справляетесь с навязчивыми тревожными мыслями, эта привычка может быть симптомом тревожного расстройства.

Признак обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)

Закручивание волос может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Если у вас есть другие симптомы ОКР, ваша привычка закручивать волосы может быть частью вашего состояния. К другим симптомам ОКР относятся:

Но закручивания волос самого по себе недостаточно, чтобы предположить диагноз ОКР.

Закручивание волос у детей может начаться как механизм преодоления стресса или усталости в раннем возрасте.

Поскольку в детстве сложно выражать сложные эмоции или контролировать свое окружение, иногда тело берет верх и вместо этого создает физический механизм преодоления.

Закрученные волосы - это симптом аутизма?

Закручивание волос - это форма стимуляции или самостимуляции. Другие примеры стимуляции:

Стимминг не всегда связан с аутизмом, но некоторые виды стимулирующего поведения могут быть связаны с диагнозом аутизм.Повторяющееся поведение, связанное с аутизмом, часто включает:

В случаях, когда у ребенка был диагностирован аутизм, закручивание волос может стать деструктивным поведением, с которым необходимо бороться.

Но одного закручивания волос недостаточно, чтобы предположить, что вашего ребенка нужно обследовать на аутизм. О симптомах аутизма у маленьких детей читайте здесь.

Если закручивание волос сказывается на здоровье вашего ребенка, вы можете использовать несколько методов, чтобы прервать его поведение.

Варежки перед сном

Надевание безопасных для детей варежек перед сном может помочь малышам перестать закручивать волосы, чтобы успокоиться перед сном.

Прическа

Если волосы вашего ребенка были повреждены из-за закручивания волос, вы можете решить эту проблему, просто сделав им короткую стрижку.

Без волос для завивки вашему ребенку может быть трудно успокаивать себя в течение нескольких дней.Но к тому времени, как волосы снова отрастут, от этой привычки уже не будет.

Непоседы

Непоседы могут обеспечить отвлечение и облегчение, которые ищет ваш ребенок, не повреждая его волосы.

Существуют устройства, изготовленные из имитации волос, которые ваш ребенок может закручивать, расслабляясь вечером.

Если вы хотите перестать закручивать волосы, выбор метода лечения будет зависеть от причины, по которой вы это делаете.

Вот несколько способов перестать крутить волосы, став взрослым:

Если вы замечаете, что закручивание волос оказывает негативное влияние на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка, вам следует обратиться за советом к врачу.

Если вы или ваш ребенок страдаете выпадением волос из-за этой привычки, вам следует обратиться за помощью. Врач общей практики может направить вас к специалисту по психическому здоровью, если он вам или вашему ребенку понадобится.

Люди закручивают волосы по разным причинам.

Иногда привычка развивается в детстве и просто не исчезает. В других случаях закручивание волос может быть признаком серьезного заболевания.

Врач может предложить варианты лечения, если завивка волос влияет на повседневную жизнь вас или вашего ребенка.

.

Почему я пристрастился к завивке волос? (с иллюстрациями)

Для многих людей закручивание волос - не столько зависимость, сколько раздражающая привычка. Например, у некоторых людей есть привычка постукивать ногами, когда они стоят в очереди, или трясти одной ногой, когда они сидят. Иногда люди закручивают волосы в ответ на стресс или беспокойство; в других случаях закручивание волос может быть симптомом компульсивного расстройства. Однако часто такие привычки, как закручивание волос, неосознаваемы, что означает, что человек может даже не осознавать, что он закручивает волосы.Во многих случаях закручивание волос - это привычка, которая зарождается в детстве. Многие люди перерастают это, но некоторые продолжают такое поведение и во взрослой жизни.

Кто-то, кто одержимо закручивает волосы, может обратиться за помощью, если эта привычка влияет на ее отношения.

Некоторые люди закручивают волосы, потому что это помогает им расслабиться.По сути, это умиротворяющая привычка, похожая на сосание большого пальца или кусание ногтя. Это может помочь вызвать чувство спокойствия. Например, некоторые люди могут использовать закручивание волос в качестве успокаивающего средства во время стресса или нервозности. Фактически, они могут участвовать в этом акте, даже не замечая, что испытывают стресс. Однако другим может показаться, что они все время вертят волосы.

Закручивание волос может быть признаком трихотилломании - состояния, которое может включать выдергивание волос.

Обычно спутывание волос не является серьезной проблемой. Однако, если это мешает повседневной деятельности человека, он может решить обратиться за помощью, чтобы избавиться от этой привычки. Часто человек может решить обратиться за помощью с закручиванием волос из-за того, что это может повлиять на других. Например, человек, который, кажется, пристрастился к закручиванию волос, может заметить, что его близкие чувствуют беспокойство или даже раздражение, когда постоянно сталкиваются с его привычкой.

Закручивание волос также может заставить окружающих считать человека менее компетентным. Например, работодатели и деловые партнеры могут посчитать устройство для завивки волос некомпетентным, непослушным или даже застенчивым. В некоторых случаях эта привычка может даже стимулировать нежелательные романтические заигрывания, поскольку представители противоположного пола могут подумать, что завивка волос кокетничает, а не закручивает волосы по привычке.

Иногда закручивание волос является признаком состояния, называемого трихотилломанией, или связано с ним. Это расстройство, при котором человек проявляет компульсивное поведение, такое как выдергивание волос, которое может привести к фактическому выдергиванию волос, или кусанию ногтей и щипанию кожи.Хотя эти действия могут происходить, когда у человека есть безобидная привычка, когда эти действия жесткие или постоянные, они могут быть признаком серьезной проблемы. Это состояние часто начинается в подростковом возрасте и может быть связано с серьезными внутренними конфликтами или прошлым или текущим насилием.

Закручивание волос может стимулировать романтические отношения..

Что показывают кусание ногтей и закручивание волос?

Автор: Люси Дебенхэм, BA (с отличием) - Обновлено: 18 сентября 2020 г. | * Обсудить

Q.

В настоящее время я пишу диссертацию о стигматизации, связанной с грызением ногтей и закручиванием волос. Мне было интересно, не могли бы вы предоставить мне какую-либо информацию о человеке, которую эти аспекты языка тела раскрывают?

(г-жа Кэти Роджерс, 17 сентября 2008 г.)

A.

Кусание ногтей и закручивание волос - две довольно явные формы языка тела.И грызение ногтей, и закручивание волос могут быть сознательными или подсознательными жестами языка тела, каждый из которых раскрывает некоторые интересные аспекты характера, эмоций и внутренней работы человека.

Кусание ногтей
Прикусывание ногтей - невербальный жест. У взрослых это привычка, которая усваивается и сохраняется с детства и может проявляться в стрессовых ситуациях на протяжении всей взрослой жизни. Для большинства людей кусание ногтей связано с нервозностью и застенчивостью и является непроизвольной реакцией на определенные социальные ситуации.Во многих случаях это поведение адаптера, которое направляет нервную энергию, бездействие или скуку и не мешает нормальному функционированию, единственный эффект является косметическим. В тяжелых случаях кусание ногтей может стать намеренно повторяющимся поведением. Это может привести к серьезным физическим повреждениям.

Итак, если мы посмотрим глубже, как у взрослых, так и у детей, было высказано предположение, что сильное обкусывание ногтей часто называют методом «самобичевания». Это указывает на то, что грызть ногти - это подсознательное поведение, указывающее на повышенную тревогу и низкую самооценку преступника.Фактически, некоторые зашли так далеко, что предположили, что частое и частое грызение ногтей детьми может даже служить сигналом, указывающим на то, что ребенок подвергся некоторому насилию. Однако стоит отметить, что это не обязательно точка зрения всех психологов.

Игра с волосами
Игра, кружение, возня и таскание за волосы могут быть характерными для ряда эмоций и поведения. Например, дети, которые кусают ногти и часто тянут или играют за волосы, могут нервничать или иметь низкую самооценку.Закручивание волос может быть успокаивающим действием для напряженного и тревожного ребенка и может стать привычным в более позднем возрасте в стрессовых ситуациях. Регулярное и сильное выдергивание волос (трихотилломания) может быть компульсивным расстройством, которое может быть связано с генетикой, тревогой, депрессией и обсессивно-компульсивным расстройством. Чаще всего считается, что это состояние, связанное со стрессом.

Однако возиться с волосами - это еще один невербальный язык тела, который может означать разные вещи в разных ситуациях.Например, закручивание волос может означать интерес и желание. Женщины особенно известны тем, что закручивают волосы, когда разговаривают с тем, кто их привлекает. Это считается кокетливым и прихорашивающимся поведением, возможно, с приглашением или подстрекательством другой стороны к их волосам. Но в других ситуациях, как указано выше, закручивание волос может означать беспокойство, некомпетентность, неуверенность или застенчивость. Почему бы не узнать здесь больше о том, как понимать язык тела?

Вам также может понравиться ...

Поделитесь своей историей, присоединитесь к дискуссии или обратитесь за советом..

У меня очень плохая привычка закручивать волосы, класть их в рот и кусать волосы. Ив имел эту привычку около 20 лет, но только что узнал, что это может быть психическое заболевание, правда ли это? Я уже страдаю от беспокойства и панических атак

Sue - 18 сен 20 в 21:02

Я крутил волосы в течение многих лет, как и моя бабушка, мать до меня, а теперь и моя дочь, и моя внучка. Практически не осознавая этого. Делаю это только дома, когда расслабляюсь.На самом деле не подозреваю о повреждении волос. Когда мои волосы короткие, я их никогда не скручиваю, только когда волосы становятся длинными.

Pat - 4 сентября 20 в 19:52

Я тоже твирлер. Я делал это столько, сколько себя помню, и считаю, что делаю это только потому, что это так приятно! В основном это происходит, когда я расслабляюсь, читаю или за рулем (только когда машина стоит). Я не осознаю, что начинаю вертеться - это просто происходит. Если подумать о причине: когда мне было 18 месяцев, я был изолирован в больнице на шесть недель, и моим родителям разрешили видеть меня только через окно.Это разорвало мою связь с ними, и впоследствии я кричала, если они пытались меня обнять. Я думаю, что эта привычка могла возникнуть из-за того, что нужно было хорошо относиться к себе.

Эмбер - 25 января 20 в 10:24

Я закручивала свои волосы уже год, и у меня вьющиеся волосы, поэтому я просто привыкла накручивать локоны на пальцы, вот почему я это делаю.

Lynn - 25 января 20 в 01:39

@Lcd - делаю то же самое. Ужасно, сколько волос я теряю из-за распутывания узлов.У меня даже голова болит от этого повторяющегося действия, которое я не могу остановить!

T3000 - 10 декабря 19 в 6:30

Сколько себя помню, я закручивала волосы. Я не осознаю, что делаю в основном, и постоянно делаю крошечные пометки, которые всегда полностью запутываются, и в результате я вырываю нет. Как я могу остановить такое поведение? Я, кажется, делаю это, даже не осознавая, и боюсь, что у меня не останется волос

ЖК - 29 ноя 19 в 00:02

Мне 38 лет, и я виноват и в укусе ногтей, и в закручивании волос.Меня никогда не обвиняли в застенчивости. Я нахожу вращение успокаивающим. И я, как правило, наматываю петлю на указательный палец и растираю гладкую сторону петли большим пальцем ... Я заметил, что многие люди смотрят на это действие с открытыми ртами, как будто изумленные ... но я не осознавал этого. это могло быть истолковано как кокетство. Я также плотно скручиваю и позволяю завихрению образовывать маленькие узелки, которые остаются сами по себе возле моей кожи головы, затем я атакую ​​все гладкие стороны всеми пальцами, которые дал мне Бог! Мне это нравится.За рулем, в кино, смотрю телевизор ... люди будут отвлекать меня от моих поворотов ... но они обычно смеются над выражением моего лица и возвращают его. Я натираю им щеку, подбородок или губы. Я не собираюсь этого делать ... но и не хочу этого делать ... если в этом есть смысл. Я также хотел бы остановиться на гвоздях, но просто найти комфорт в своей привычке. В детстве со мной плохо обращались за сосание пальца. Но бросить это легко, когда мне поставили скобки в 13 лет. Я счастлива сохранить остальные свои привычные причуды. Я потрясающий и надеюсь, что вы используете некоторые из моих деталей в своей диссертации ??

Juju - 24 мая 19 в 18:39

У меня похожая проблема, и я занимаюсь этим с 4 лет.Я скручиваю волосы в маленькие узелки спереди или сбоку от лба и вдавливаю их между ногтями большого пальца и пальцев ... иногда выдергивая их. Хуже всего мне было в 20 лет, когда я заплетал волосы в косы или скручивал их, потому что обычно я мечтал и «скручивал пальцами» кончики косичек через ногти. Теперь, когда мне 33 года, и у меня нет волос на голове, я обнаружил, что делаю это с волосами на подбородке, и это становится неловко. Я делаю это, не задумываясь, и обычно вынужден заставлять себя остановиться.Обычно это происходит, когда я о чем-то думаю или просто веду машину. Есть совет, как остановиться?

Tjay - 30 декабря 18 в 20:41

В течение многих лет с детства я колол и втыкал волосы, как иглы, в губы, край глаз, бровь и любую другую чувствительную область, где у меня возникает резкое покалывание. Более 30 лет я делал это сейчас, но чувствую зависимость. нервная проблема? он чувствует себя удовлетворительно, особенно когда он получает место, которое чувствует, что оно вот-вот пробьет.Это вопрос не для шуток. Я просто хочу знать, зачем я это делаю.

Miky - 23 ноя 18 в 21:15

Ха ... Забавно. Я всегда закручивала волосы в глубоком раздумье ... но никогда, когда нервничала, нервничала, стеснялась или флиртовала. Интересно, что это значит?

Treewitch88 - 15 октября 18 в 8:12

Мне нравится, когда мой муж отращивает волосы, но меня действительно беспокоит, когда он продолжает играть со своими волосами и даже не знает, что делает, как мне заставить его остановиться..

hategirl087 - 28 февраля 18 в 00:12

осень - Ваш вопрос:

Я сломала привычку грызть ногти, но все еще постоянно завиваю волосы. У меня также есть привычка бессознательно тереться мягкими частями лица и губ, иногда это немного раздражает, потому что люди автоматически предполагают, что я жую волосы. Есть ли какая-то конкретная причина, по которой я чувствую необходимость тереть волосы о губы (я делаю это не реже одного раза в 5 минут), или способ остановить это?


Наш ответ:

Есть много причин, по которым вы можете почувствовать необходимость в этом; это вполне терапевтический эффект, поэтому, вероятно, это становится привычкой.Вот несколько идей, которые помогут вам остановиться:
Соберите волосы так, чтобы их нельзя было крутить
Используйте спиннер или сжимайте мяч и т. Д., Чтобы занять руки и не испытывать соблазна
Сосредоточьтесь на чем-то другом каждый раз, когда чувствуете, что ваши руки дрейфуют к волосам - например, на цвете. Затем вы можете поискать в комнате что-нибудь такого же цвета, чтобы отвлечься.

BodyLanguageExpert - 27 февраля 18 в 10:48

Я сломала привычку грызть ногти, но все еще постоянно завиваю волосы.У меня также есть привычка бессознательно тереться мягкими частями лица и губ, иногда это немного раздражает, потому что люди автоматически предполагают, что я жую волосы. Есть ли какая-то конкретная причина, по которой я чувствую необходимость тереть волосы о губы (я делаю это не реже одного раза в 5 минут), или способ остановить это?

осень - 24 февраля 18 в 3:35

Я начал крутить волосы в 14 лет, а сейчас мне 17, когда я тяну за них, чувствую себя хорошо, и все такое, но теперь я не знаю, как не делать этого перед людьми, это отвлекает людей, и я чувствую, что это может помешать мне устроиться на работу.Что я должен делать ?

tt or ty - 26 ноя 17 в 22:17

Мне 36 лет. Я грыз ногти с 15 лет. На пальцы просто противно смотреть. Сейчас очень сложно остановиться, и я кусаю только тогда, когда работаю и мне нужно о чем-то думать. Я работаю в IT, поэтому, когда мои пальцы не на клавиатуре, они просто летят ко мне в рот. Действие частично осознано, частично бессознательно. Подсознание происходит, когда мои пальцы нащупывают друг друга и находят длинный ноготь красивой формы.Иногда я просто поднимаю руку и быстро смотрю на свои ногти, чтобы увидеть, что на них жевалось. Эта часть почти бессознательна. Не думаю, что ваша теория применима ко мне. Может, я исключение из правил. Думаю, с моей самооценкой все в порядке. И я не кусаю, потому что нервничаю, тревожусь или подавлен. В самые счастливые моменты я до сих пор их кусаю. На самом деле, когда я кусаюсь, мне это очень нравится. Это как лопнувшая пузырчатая пленка или что-то в этом роде.

Tiherfru - 3 октября 17 в 15:49

В последнее время я начала укладывать свои длинные волосы во сне, то есть просыпаюсь, заплетая их или делая пучок.Что это значит, пожалуйста?

Lottie - 27 августа 17 в 6:57

Chippy - Ваш вопрос:

У моего сына вначале был участок алаписии, но затем он начал закручивать волосы, и теперь у него большая лысина на голове. Еще он грыз ногти. Мы пытаемся укрепить волосы, но пока он все еще вертит, я не уверен, что это поможет. Пытаюсь понять, что мы можем получить, чтобы занять эту крутящуюся руку!


Наш ответ:

BodyLanguageExpert - 24 мая 16 в 14:17

У моего сына вначале был участок алапицины, но затем он начал закручивать волосы, и теперь у него большая лысина на голове.Еще он грыз ногти. Мы пытаемся укрепить волосы, но пока он все еще вертит, я не уверен, что это поможет. Пытаюсь понять, что мы можем получить, чтобы занять эту крутящуюся руку!

Chippy - 23 мая 16 в 10:10

Здравствуйте :) Моя 10-летняя дочь грызет ногти. Мой пятилетний сын закручивает волосы в макушку. Они оба нормальные, счастливые и любимые. Она делает это, когда скучно. Он делает это, когда устал или думает. Я тоже не делаю, и моя жизнь была полна очень сложных событий.Если вы не чувствуете, что это превращает вашу жизнь в несчастье, например, кровотечение из ногтей или выпадение волос - расслабьтесь! Все нормально Будьте счастливы, проводите время с друзьями, занимайтесь спортом, много улыбайтесь и ищите радость в повседневной жизни. Всем удачи :)

Relaxpeeps - 15 марта 16 в 11:26

donnabambonna - Ваш вопрос:

Моя маленькая девочка грызла ногти и завивала волосы с тех пор, как ей было около 19 месяцев, она начала, когда родилась ее младшая сестра, что, вероятно, связано со стрессом и тревогой, но она производит впечатление своей уверенная в себе маленькая девочка, мне не хотелось бы думать, что у нее низкая самооценка в школе, ей будет пять в середине марта, теперь она начала дергать за волосы, все это поведение, кажется, становится привычкой, кажется, более распространено, когда ей скучно или она смотрит телевизор, я купил ей игрушку-скрипку, которая помогла, но как вы думаете, связаться с доктором - это следующий шаг? Я упомянул об этом патронажной сестре, и она посоветовала мне проигнорировать это во время ее 2-летнего осмотра, x


Наш ответ:

Попробуйте продолжить укрепление уверенности и убедитесь, что у нее есть чем занять руки, когда она смотрит телевизор и т. д.... например, куклу, которую она могла бы нарядить или поиграть с кукольными волосами и т. д. В этом возрасте дети довольно часто кусают ногти и играют с волосами (даже сосут их концы), но ваш терапевт может чтобы успокоить вас или установить, указывает ли это на другую проблему.

BodyLanguageExpert - 19 фев 16 в 10:53

Моя маленькая девочка грызла ногти и завивала волосы с тех пор, как ей было около 19 месяцев, она начала, когда родилась ее младшая сестра, что, вероятно, будет связано со стрессом и беспокойством, но она производит впечатление своей уверенной маленькой девочки, я бы не хотел думаю, у нее низкая самооценка в школе, в середине марта ей исполнится пять, теперь она начала дергать за волосы, все это поведение, похоже, приобретает привычку, они кажутся более распространенными, когда ей скучно или она смотрит телик, я купил ей игрушку-скрипку, которая помогла, но как вы думаете, связаться с доктором - это следующий шаг? Я сказал об этом патронажной сестре, и она посоветовала мне проигнорировать это во время ее 2-летнего осмотра, x

donnabambonna - 18 февраля 16 в 8:08

Мне 18 лет и я завиваю волосы с 5 лет.Я закручиваю волосы вокруг пальца, пока он не станет фиолетовым. Я остановился на пару лет, затем, когда я начал снова, когда пошел в среднюю школу, но на этот раз, когда я закручиваю волосы, я был недоволен, пока не услышал, как мои волосы рвутся. Я все еще постоянно вертлю и выдергиваю свои волосы и это начинает меня расстраивать

Кэти - 18 фев 16 в 1:15

Я считаю, что с подросткового возраста я делал это со своими волосами, особенно с косами в волосах. У меня есть эта штука, куда я заплетаю волосы, но потом, когда это было сделано, я бы заплел косу и снова заплел ее. волосы каждый раз, когда я не могу это назвать, я понятия не имею, почему

Shell - 4 февраля 16 в 21:54

Я играю, завязываю, кручу и тяну за волосы - столько, сколько я помню.Я никогда не мог остановиться, и мне неловко, если тебя кто-то видит. Единственное, что меня останавливает, когда я смотрю телевизор, - это тонкие хлопковые перчатки, которые можно купить в аптеке. Вы действительно можете схватиться за пряди волос и не почувствовать шероховатость волос, поэтому это делает невозможным. Попытайся.

Джей - 28 января 16 в 18:00

Кэсси - Ваш вопрос:

Я уже давно откусываю волосы. Я не знаю, как остановиться.Раньше я выдергивала волосы, но потом перестала, когда похудела, потому что почувствовала себя лучше. Думаю, ключом была уверенность. Позже я начал кусать его после того, как пережил травмирующие отношения и снова набрал вес. Кошмар начался для меня снова, только на этот раз все было намного хуже. Мне нужна помощь и совет. Это заставляет меня чувствовать себя очень грустно / подавленно, и мне стало еще хуже. Хотя никто не замечает, потому что мои волосы выглядят не так уж плохо, я не хочу, чтобы они испортились. Мои волосы растут, но мне нужно остановиться.Да, у меня низкая самооценка, несмотря на то, что мне говорят хорошие вещи. 2015 год был очень тяжелым, и я хочу, чтобы этот год стал годом, когда я перестану кусать волосы. Я хочу улучшить себя и свои эмоции. Я устал позволять людям и вещам унижать меня. Я знаю, что это мой выбор - остановиться и поправиться, но я не могу сделать это в одиночку. Если вы можете помочь, пожалуйста, помогите мне.


Наш ответ:

Обратитесь за помощью к своему терапевту, он / она может направить вас на консультацию, гипноз или терапию.

BodyLanguageExpert - 5 января 16 в 10:16

Я уже какое-то время откусываю волосы.Я не знаю, как остановиться. Раньше я выдергивала волосы, но потом перестала, когда похудела, потому что почувствовала себя лучше. Думаю, ключом была уверенность. Позже я начал кусать его после того, как пережил травмирующие отношения и снова набрал вес. Кошмар начался для меня снова, только на этот раз все было намного хуже. Мне нужна помощь и совет. Это заставляет меня чувствовать себя очень грустно / подавленно, и мне стало еще хуже. Хотя никто не замечает, потому что мои волосы выглядят не так уж плохо, я не хочу, чтобы они испортились.Мои волосы растут, но мне нужно остановиться. Да, у меня низкая самооценка, несмотря на то, что мне говорят хорошие вещи. 2015 год был очень тяжелым, и я хочу, чтобы этот год стал годом, когда я перестану кусать волосы. Я хочу улучшить себя и свои эмоции. Я устал позволять людям и вещам унижать меня. Я знаю, что это мой выбор - остановиться и поправиться, но я не могу сделать это в одиночку. Если вы можете помочь, пожалуйста, помогите мне.

Кэсси - 2 января 16 в 10:24

Андреа - Ваш вопрос:

Я постоянно играю со своими волосами, заплетаю их, завязывая узлом и закручивая, пока моя рука не устанет.Раньше я очень плохо грыз ногти, но мне удалось бросить, и теперь я делаю это, только если нервничаю. Еще заметил, что ковыряю резину на чехле телефона, несколько раз нажимал кнопки регулировки громкости. Несколько лет назад мне поставили диагноз «добавка», но я перестал говорить о лекарстве примерно через месяц. Как вы думаете, если я пойду к врачу и снова приму лекарство, все станет лучше?


Наш ответ:

Это для вашего врача, чтобы посоветовать вам. Вы можете спросить о других методах лечения, а также о лекарственных, таких как гипноз, когнитивно-поведенческая терапия и т. Д.

BodyLanguageExpert - 14 декабря 15 в 13:56

Я постоянно играю со своими волосами, заплетаю их, завязываю узлами и вертлю, пока рука не устанет. Раньше я очень плохо грыз ногти, но мне удалось бросить, и теперь я делаю это, только если нервничаю. Еще заметил, что ковыряю резину на чехле телефона, несколько раз нажимал кнопки регулировки громкости. Мне поставили диагноз «добавка» несколько лет назад, но я перестал говорить о лекарстве через месяц или около того ... Как вы думаете, если я пойду к врачу и снова приму лекарство, все станет лучше?

Андреа - 14 декабря 15 в 00:23

Я скручивала, щелкала, завязывала узел, пока не пришлось его разрубить.Хотел бы я остановиться.

Tia - 11 декабря 15 в 3:20

Мне 39 лет и всю жизнь крутила, потом щёлкала волосами! Крутите его в пальцах, держите крепко и щелкайте, пока он не издаст щелкающий звук, затем закрутите еще немного !! Попробовали просто отрезать его очень коротко (как кусачки №1), и как только он станет достаточно длинным, я вернулся к скручиванию еще раз !! Так и не понял.

rascott - 6 декабря 15 в 15:31

Заголовок:

MissMsMrsMrDrRev'dProf.Другое

(не показано)

Подтвердить:

.

13 нервных привычек (список нервных тиков и признаков беспокойства)

33

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите узнать, как перестать ерзать в социальной среде?

Часто ли вы проявляете эти признаки нервных привычек, например:

Если у вас есть какие-либо признаки этого тревожные привычки, затем просмотрите следующий список, чтобы узнать о своих нервных тиках и узнать несколько простых способов их преодолеть.

Большинство этих распространенных нервных привычек либо вызваны, либо усугубляются стрессом. Мы поговорим об управлении стрессом, чтобы помочь вам избавиться от этих нервных привычек и заставить вас чувствовать себя более уверенно в социальных сетях.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь - читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

13 Нервные привычки или тики

1. Грызть ногти

Одна из самых распространенных нервных привычек - кусать ногти. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что, когда это станет привычкой, это станет повторяющимся и непроизвольным.

Хотя это может показаться успокаивающим действием, оно только приводит к появлению рваных ногтей, подверженных воспалению и паронихии.

Кусание ногтей может быть продолжением сосания большого пальца или даже привычным поведением других членов семьи.

Вот несколько способов обуздать эту дурную нервную привычку:

Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать о 9-шаговом процессе формирования устойчивых привычек:

2. Избегайте зрительного контакта

Взгляд вниз и отвод от людей, с которыми вы разговариваете, может восприниматься как неуверенность в себе. , неуважение или грубость. Зрительный контакт - знак уважения (по крайней мере, на западе).

Если вы беспокоитесь о зрительном контакте в социальных сетях, вот несколько вещей, которые могут помочь:

3. Курение

Некоторые люди закуривают сигарету, когда нервничают, но, как мы все уже знаем, никотин является стимулятором привыкания, который на самом деле заставляет нервничать еще больше. Большинство курильщиков подпитывают свою дурную привычку, связывая курение с перерывами в работе, которые являются единственным случаем, когда они могут курить и одновременно уйти от стрессовых ситуаций.

Проблема в том, что это только краткосрочное решение стресса. Чтобы избавиться от вредной привычки курить, возможно, пришло время наконец обратиться за профессиональной помощью. Попробуйте загипнотизировать, таблетки, никотиновая жевательная резинка, паровые сигареты или электронные сигареты. После того, как вы избавились от этой привычки или сократили количество курения, самое время начать поиски другого выхода для стресса.

Курение также является одной из классических «вредных привычек», от которых люди пытаются избавиться. Если вы хотите сделать еще один шанс избавиться от этой привычки (я знаю, что это непросто), почему бы не взглянуть на некоторые стратегии по изменению вредных привычек.

Никотин вызывает привыкание и заставляет нервничать еще больше.

4. Скрежетание и стискивание зубов

Некоторые люди, нервнича, испытывают бруксизм, то есть состояние, при котором вы постоянно сжимаете и скрежете зубами.

Это может произойти во время сна или бодрствования. Сонный бруксизм обычно длится всего 30 секунд или меньше, но может иметь долгосрочные осложнения.

Если со временем вы продолжите скрежетать зубами, это может привести к износу, расшатыванию зубов, трещинам, сломанным пломбам, рецессии десен и головным болям (что фактически усугубит ваш стресс).

В следующий раз, когда вы заметите, что скрипите зубами, остановитесь и вместо этого сделайте несколько глубоких вдохов и внимательно посмотрите на свои лицевые мышцы и окружающее пространство. Стресс и беспокойство могут вызвать скрежетание зубами и усилить его.

При ночном бруксизме обратитесь за помощью к своему стоматологу, который проведет обследование на бруксизм и порекомендует приспособление для бруксизма, которое вы можете носить на ночь. Еще один способ избежать скрежета и сжатия зубов - избегать употребления слишком большого количества алкоголя и жевания резинки; оба говорят, что ухудшают состояние.

5. Быстрая речь

Еще одна нервная привычка, которую вы могли испытать в тот или иной момент, - это поспешная речь. Это может быть вредно, потому что если вы говорите очень быстро, вы можете стать стереотипным продавцом.

Другой вредный эффект заключается в том, что люди не понимают вас, потому что вы теряете способность говорить, когда говорите слишком быстро. Говоря быстро, вы также можете нарушить ход разговора, потому что люди попросят вас замедлить или повторить то, что вы только что сказали.Это могло привести к разочарованию в группе.

Если вы время от времени сталкиваетесь с торопливой речью, вот несколько способов помочь:

6. Сосание и жевание ручки или карандаша

Это еще одна вредная привычка, которая, возможно, возникла в вашем раннем детстве, и от нее будет трудно избавиться, когда вы станете взрослым.

Жевание и сосание ручки и карандаша может показаться безобидным, но есть причины, по которым вам нужно научиться бороться с этой вредной привычкой. Это негигиенично. :

Жевание и сосание ручки и карандаша негигиенично.

Если вы привыкли хватать ручку и класть ее в рот, вы можете однажды взять ручку другого человека (и вы не знаете, где она была). Всегда помните, что микробы быстро передаются из рук в рот.

Эта дурная привычка вредит не только вашим зубам, но и вашей репутации в долгосрочной перспективе. Вы не хотите, чтобы вас называли человеком в офисе, которому нельзя дать ручку.

Вот несколько способов помочь вам избавиться от этой нервной привычки:

Постукивание ногой - еще одна нервная привычка, которая может быть вызвана стрессом. Эта привычка может рассматриваться как признак раздражения или нетерпения и может раздражать других.

Если вы пытаетесь избавиться от этой привычки, если у вас есть возможность встать или остаться стоять во время разговора или презентации, выберите встать, чтобы у вас не возникло соблазна постучать ногой.

Еще один способ помочь вам перестать стучать ногой: сидя, твердо поставьте обе ступни на землю и время от времени проверяйте их.Если вам хочется постучать, держите ладони над ногами или попробуйте скрестить ноги.

8. Вращение и прикосновение к волосам

Игра с волосами - не всегда признак флирта, это может быть известно как нервная привычка и успокаивающее поведение. В некоторых случаях выдергивание волос становится настолько сильным и может вызвать трихотилломанию, то есть побуждение постоянно тянуть за волосы, пока они не сломаются.

Другие типы прически, чаще встречаются у женщин : заправлять волосы за уши, закручивать волосы и пригладывать их или гладить по прическе.Если игра с волосами становится немного навязчивой и повторяющейся, это может быть признаком беспокойства, стресса или дискомфорта.

Если вы не уверены, стоит ли вам беспокоиться, постарайтесь осознать эту привычку и подсчитать, сколько раз вы касаетесь своих волос во время стрессовых ситуаций (встречи, презентации и т. Д.). Если вы заметили, что это проблема, отслеживайте и поощряйте себя каждый раз, когда ваше число уменьшается. В тяжелых случаях обратитесь за профессиональной помощью в области снятия стресса или беспокойства.

9.Растрескивание суставов пальцев

Это очень распространенная нервная привычка, используемая для снятия стресса, но у ломки суставов есть и обратная сторона. Во-первых, это может сильно раздражать вашу семью, друзей и коллег. Это также может иметь долгосрочные последствия, такие как снижение силы захвата, если вы слишком часто ломаете суставы.

Вот несколько способов помочь суставам оставаться здоровыми:

10. Прикасаться к лицу

Еще одна антисанитарная нервная привычка - прикосновение к лицу. Прикосновение к лицу можно рассматривать как умиротворяющий жест, когда человек неуверен в себе или что-то скрывает. Когда люди нервничают, иногда им нужно почесать часть лица.

Если у вас есть проблемы с этой нервной привычкой, не забудьте перед любой встречей или презентацией проверить себя в зеркало и убедиться, что с вашим лицом все в порядке, и напомните себе, что вам не придется царапать или трогать свое лицо.

Вы также можете попробовать держать ручку или чем-нибудь занять руки. Еще один способ обуздать эту привычку - напоминать себе, что ваши руки не всегда чисты, и вы можете распространять микробы изо рта обратно в руки, а затем и на других людей.

В худших случаях (включая хронические средства от прыщей) регулярно подстригайте ногти и ни в коем случае не используйте увеличительные зеркала, потому что от этого вам еще больше захочется прикасаться к прыщам.

11. Суетливые пальцы

Эта раздражающая привычка включает в себя все: от постукивания пальцами по столу и барабанного боя руками по ногам до игры с наручными часами или браслетами и подлокотником стула. Другим может показаться, что вы несосредоточены, скучаете или переживаете тревогу и стресс.

Советы, которые помогут вашим суетливым пальцам оставаться на месте:

12.Кусание нижней губы

Кусание губы - очень распространенное явление и, как и игра с волосами, часто считается признаком флирта. Если кусание губ становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия. Это может вызвать сухость, потрескавшиеся губы и кровотечение из-за контакта губ с пищеварительными ферментами.

Если кусание губ становится чрезмерным, это может иметь вредные последствия.

Чтобы перестать кусать губу, сделайте глубоких вдохов, чтобы успокоиться перед любой важной встречей. Еще один отличный способ уменьшить кусание губ - использовать увлажняющий бальзам для губ хорошего качества или вазелин.Попробуйте использовать ароматизированные ( убедитесь, что у вас нет аллергии, ) и используйте вкус в качестве напоминания, чтобы перестать кусать губу.

13. Смех или хихиканье

Поначалу смех или хихиканье могут не показаться большой проблемой, но в определенных социальных ситуациях это может вызывать смущение, и вас могут не воспринимать всерьез. Нервный смех - это физическая реакция на тревогу, и чтобы перестать хихикать, вам понадобится помощь с тревогой.

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

Как бороться со своими нервными привычками

Привычки, связанные со стрессом, подобные перечисленным выше, могут вызывать смущение, стресс и даже вред для вашей социальной жизни и здоровья. Важно поработать над собой и изучить некоторые из вышеперечисленных шагов, как избавиться от нервных привычек, поскольку некоторые из них могут иметь вредные долгосрочные последствия.

После того, как вы попробуете перечисленные выше советы и при необходимости получите помощь извне, вы начнете чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре, постепенно приобретете уверенность в себе и почувствуете себя более непринужденно в социальных ситуациях.Уверенность порождает уверенность, и простое чувство непринужденности в социальных ситуациях поможет укрепить эту уверенность в позитивном цикле.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Понравился пост?

Затем поделитесь приведенным ниже изображением на своем любимом веб-сайте в социальной сети (например, Pinterest)!

.

Моя жизнь с трихотилломанией (выдергиванием волос)

«Правда в том, что я стригся ради свободы, а не ради красоты». ~ Chrisette Michele

Когда мне было около 13 лет - около 27 лет назад - я решила отрастить хвостик.

До этого родители выбрали мою прическу и сделали ее короткой. В то время я просто хотел выглядеть как герой моих волос 80-х. Я не ожидал, что решение отрастить волосы выявит самый первый заметный симптом психического заболевания.

Но именно это и произошло. Когда мои волосы становились все длиннее и длиннее, я начал «играть с ними», как сказали бы члены моей семьи. По мере того как я становился старше, «игра» становилась все более агрессивной, более частой и заметной. Хотя было очевидно, что я выкручиваю, выдергиваю и вырываю волосы, не было очевидно, что это болезнь. Думая, что это просто дурная привычка, моя семья кричала на меня, а в некоторых случаях наказывала меня, пытаясь заставить меня остановиться.

Как выглядит трихотилломания (выдергивание волос)?

Трихотилломания (выдергивание волос) в основном характеризуется периодическим выдергиванием или скручиванием собственных волос.Выдергивание волос может произойти в любой части тела - например, на коже головы, груди или лобке.

В моем случае тяга в основном ограничивалась моей кожей головы. Когда мои волосы становятся достаточно длинными, чтобы я мог поместить пучок между большим и указательным пальцами, я начинаю вертеть. Я просто скручиваю волосы в маленькие узелки. Со временем узлы становятся все туже, и мне приходится разгребать волосы, чтобы их освободить.

Постоянное скручивание, завязывание и дергание вызывает выпадение волос, и если это будет продолжаться достаточно долго, у меня появятся залысины на макушке.

Я не могу контролировать этот импульс. Я сидел на собеседовании, дергая себя за волосы, разговаривая с менеджерами по найму. На профессиональных встречах у меня образовывались комочки, и у меня даже пошла кровь на коже черепа, и я продолжал вертеться, несмотря на боль.

Всю мою жизнь люди реагировали на эту привычку, глядя на меня, как на сумасшедшего. Они выражают беспокойство, беспокойство, а иногда и откровенный гнев по поводу того, почему я так себя веду на публике. Когда я был подростком, я жил с бабушкой и дедушкой, и мой дедушка выходил из комнаты, когда я начинал вертеться.Он сказал, что это слишком отвлекает, и мне нужно остановиться.

Не ошибитесь; Я старался. Я сидел сложа руки, носил шляпу и даже втирал гель для волос в голову, чтобы получился шлем для волос. Тем не менее, я всегда находил способ схватить, удержать и повернуть. Я ничего не делал, чтобы остановить скручивание, натягивание и рывки, пока я не побрил голову наголо.

Как я победил трихотилломанию (выдергивание волос)

Я рыжеволосый, и люди с рыжими волосами в целом очень любят свои волосы - даже мужчины.Даже если кто-то не помнит, что я сказал, они помнят мои рыжие волосы. Мне нравились длинные волосы, потому что это означало более рыжие. Поэтому, когда я говорю, что пришел домой в разочарованном, возбужденном и гневном состоянии и попросил жену побрить мне голову, я могу только представить, как я выглядел ее глазами.

Ранее в тот же день, когда я работал, я вырвал прядь волос, и моя коллега задела грязь. Она сделала из этого большое дело и посоветовала мне помочь. Ей было противно, и она не сдерживалась. Мой руководитель посоветовал мне обратиться к медсестре на месте, и, короче говоря, я был смущен.

Я все еще не знал, что причина, по которой я играл со своими волосами, связана с психическим заболеванием. Я думал, что это моя моральная ошибка. Я решила, что не заслуживаю прически, так как не могу за ними ухаживать.

В тот вечер моя голова была обрита полностью наголо. Никаких волос. И это сработало. Отсутствие волос для завивки означало, что, когда я протяну руку, я не найду ничего, за что можно было бы ухватиться, и принуждение отступило.

Спустя годы я узнал, как мне повезло, что это сработало.После того, как мне поставили диагноз биполярное расстройство и тревожность, я многое узнал о своих различных состояниях, в том числе трихотилломания. И хотя я больше не держу голову лысой, я стригусь очень коротко. Если он станет слишком длинным, как в видео ниже, я снова начну вертеться.

По сей день я думаю, что мои волосы закручиваются в волосы, это говорит о том, что в этой стране отсутствует образование в области психического здоровья. Вся моя семья, все мои друзья и даже незнакомые люди наблюдали, как я выдергиваю собственные волосы, и никто не знал, что я могу порекомендовать мне обратиться к врачу.Все они поспешили обвинить меня в том, что я плохой, вместо того, чтобы подумать, что в основе моего выдергивания волос могло лежать нечто большее.

Если люди вокруг меня не понимали, что буквально выдергивать волосы - это медицинская проблема - и мне нужна была помощь, а не презрение - тогда это показывает, насколько больше просвещения в области психического здоровья нужно нашему обществу.

.

кусаете ногти: как остановить

Почему вы кусаете ногти?

От привычек трудно избавиться. Вы можете грызть ногти, когда нервничаете. Вы можете укусить их, когда вам будет скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что укусили их, пока не пойдете делать маникюр, а они не обглоданы слишком коротко. В любом случае, вы можете попробовать дома несколько методов, которые помогут вам перестать грызть ногти.

Другое название грызения ногтей - хроническая онихофагия. Это считается наиболее распространенной привычкой для снятия стресса.Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают:

кусание ногтей обычно начинается не раньше четырехлетнего возраста, но во многих случаях Кажется, это начинается в возрасте от 4 до 6 лет. Мальчики склонны грызть ногти чаще, чем девочки.

Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла возникнуть еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется и во взрослой жизни.Вы можете не задумываться о том, чтобы грызть ногти, но дерматологи объясняют, что хроническое грызение ногтей может вызвать серьезные проблемы.

Некоторые из рисков обкусывания ногтей включают:

Как перестать грызть ногти? Есть разные вещи, которые вы можете попробовать дома.Также в некоторых случаях вы можете обратиться к врачу, вместо того чтобы идти самостоятельно.

Прежде чем вы попытаетесь перестать грызть ногти, вы можете подумать о том, почему вы их грызете. Старайтесь записывать, когда вы кусаете. Ты усталый? Подчеркнул? Голодны? Вы можете начать замечать закономерность. Как только вы обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов его облегчить.

1. Держите их короткими

Самый простой способ удержать себя от грызения ногтей - это сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если есть немного или нечего жевать, вы не будете чувствовать себя обязанным грызть ногти. Конечно, вам нужно будет не забывать о стрижке, потому что ваши ногти постоянно растут.

2. Сделайте маникюр

Попробуйте бросить мелочь на великолепный маникюр, чтобы посмотреть, поможет ли он вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть великолепно.

3. Ароматизируйте ногти

Хотя поначалу это может показаться странным, использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от привычки.Вы можете нанести этот тип отпугивающего средства на голые или даже ухоженные ногти. Просто нанесите кистью, дайте ему полностью высохнуть и при необходимости нанесите повторно.

4. Носите Chewelery

Вы правильно прочитали: Chewelery. Компания под названием Ark производит силиконовые ожерелья Saber Tooth, предназначенные для всех (от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и степень прочности по шкале от мягкого до очень-очень жесткого. Этот тип устройства может работать лучше всего, если вы знаете, что грызут ногти.

Вместо того, чтобы грызть ногти, чтобы сосредоточиться или успокоиться, вы можете заменить ногти ожерельем.

Примечание. Вы можете обсудить использование жевательных приборов со своим стоматологом. Жевание чего-либо - гвоздей или чего-либо еще - может повредить зубы или челюсть.

5. Сосредоточьтесь на каждом пальце

Может быть, подход «все или ничего» не работает для вас. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Вы можете начать с больших пальцев. Примерно через неделю после того, как вы перестанете кусать миниатюры, переходите к указательным пальцам. Идите в том порядке, который кажется вам наиболее разумным, и продолжайте двигаться вперед по мере продвижения.

6. Держись

Вы не можете ожидать, что перестанете грызть ногти за ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что для избавления от привычки требуется 21 день. Эта цифра была популяризирована в книге Максвелла Мальца «Новая психокибернетика» 1960-х годов.Исследование 2009 года показало, что время, необходимое для того, чтобы избавиться от привычки, на самом деле не так однозначно или линейно зависит от ее развития.

Какой урок здесь? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачными. Если вы будете продолжать, тяжелая работа окупится.

Хорошая новость в том, что грызть ноготь обычно не причиняет долгосрочного вреда. Однако это антисанитарно и может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Хорошая идея - попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

Если вы попробовали все эти методы в домашних условиях, но безуспешно, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей кусание ногтей может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия - еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить с врачом свою привычку грызть ногти и попросить направление к терапевту.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях.Дерматолог поможет вылечить ногти и побороть любую инфекцию с помощью лекарств или местного лечения.

Удалось ли вам перестать грызть ногти с помощью приведенных выше советов? Вот несколько советов, как сохранить ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от этой привычки.

Уход за ногтями

.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com