Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Питание волос и кожи головы


маски и другие косметические средства

Густые блестящие локоны – гордость каждой женщины. Из поколения в поколение передаются рецепты здоровья для ослабленных и повреждённых волос, секущихся кончиков, против сухости, жирности. Однако, часто забывается о том, что красота волос начинается прежде всего со здоровья кожи головы.

В среднем слое кожи, дерме, располагаются нервные волокна, кровеносные сосуды и волосяные фолликулы с прикреплёнными к ним сальными железами. Луковички присоединяются к сосудам с помощью сосочков и получают таким образом полезные вещества. Питательный уход насытит кожу головы необходимыми элементами, будет способствовать улучшению кровообращения, нормализации работы сальных желез, росту и укреплению волос.

полезная пища для кожи головы и волос, правильное питание, укрепление и восстановление

Волосы выполняют важную функцию — защищают кожу головы от переохлаждений и механических повреждений. Дополнительно волосяной покров придаёт привлекательный вид человеку. Здоровье волос и кожи головы полностью зависит от правильного ухода и сбалансированного питания. Для этого следует употреблять полезные продукты, содержащие клетчатку, протеин, углеводы и необходимые жиры.

Причины повреждения

На внешний вид волосистой части головы влияет не только недостаток, но и перенасыщение некоторыми микроэлементами. Употребление слишком жирной и сладкой еды увеличивает массу тела, развивается сахарный диабет, в результате волосы начинают выпадать.

Недостаточное поступление цинка, серы и железа приводит к ломкости и сухости структуры волосков. Не менее негативно влияют вредные привычки — курение, употребление алкоголя и кофейных напитков. Заметно снижают жизненную силу и здоровье кудрей приём лекарственных средств, состояние беременности, противозачаточные таблетки, придерживание строгих диет.

Необходимые витамины и микроэлементы

Нормализовать состояние волос, вернуть природную красоту, улучшить транспортировку полезных веществ к волосяной луковице и обогатить рацион полиненасыщенными кислотами позволяют определённые продукты. Для укрепления волос на голове их состав должен содержать витамины и микроэлементы. Группы витаминов:

Группа микроэлементов:

При составлении меню важно сбалансировать продукты, чтобы удовлетворить основные потребности организма. Придерживание строгих диет нарушает жизненный цикл волос. В состав блюд для улучшения состояния волос также должны входить протеин, жиры и углеводы.

Протеин и жиры

Структура прядей наполовину состоит из белка, основой которого является аминокислота — цистеин. Больше всего белкового материала содержат продукты, полезные для волос и кожи, такие как птичье мясо, творожки, соя, зерно, рыба и морепродукты. Другой источник — желатин, употребление которого хотя бы раз в неделю, приготовленного в виде желе из фруктов, укрепит кости, ногти, суставы и локоны. Содержится много белка в крупах — гречневой, пшеничной, рисовой, а также в яйцах, сырах. Рекомендуемая доза белковой пищи должна составлять 1/5 дневного рациона.

Присутствие в организме жирных кислот — жизненно необходимо. Несмотря на большой объем калорий и холестерина, жиры выполняют важные функции. Основная доля веществ содержится в коже птицы, сливочном масле, колбасе, маргарине, массе творожной, масляных консервах, гусином и утином мясе, яичных желтках, говяжьем мозге. Рекомендуется животный жир заменять на растительный (оливковое и льняное масло).

Углеводы и микроэлементы

Углеводы — не менее важные вещества, количество которых не должно превышать 2/3 рациона. Распространённые углеводы — сахар, конфеты, манная крупа, лимонады, сладкая выпечка.

Очень значимы для полноценного роста и здоровья микроэлементы: цинк, селен, железо, кальций и йод. Цинк и железо содержатся в мясе, овсяных отрубях, красном вине, подсолнечных и тыквенных семечках, молоке, чёрном хлебе, птице, морепродуктах.

Включение в рацион печени насыщает главными витаминами для волос — А, В и цинком. Тем же, кто не употребляет мясо, можно его заменить разными крупами, морковью, цитрусовыми, картофелем, шпинатом, рыбой жирных сортов, яйцами, бобовыми, фасолью, орехами, хлебом и капустой.

Кремний стимулирует кровоток волосяной луковицы. Микроэлемент укрепляет корень, препятствуя выпадению. Содержится в таких продуктах, как клубника, бананы, пшено, крапива, лук, петрушка, мука твёрдого помола.

Насыщает и питает волосяную луковицу йод. Без этого микроэлемента прекращается рост волосков, начинается их интенсивное выпадение. Источник йода находится в морепродуктах и йодированной соли.

10 полезных продуктов

Чтобы решить проблему выпадающих, медленнорастущих прядей или удовлетворить другую потребность, нужно знать, какие продукты укрепляют волосы. Для этого используется питательная диета исходя из списка самых полезных ингредиентов. Предлагается перечень следующих продуктов:

  1. Рыбные и морские блюда, особенно осетровые и лососевые. В составе находятся йод, цинк, фосфор, полиненасыщенные жиры.
  2. Молочные продукты, желательно домашнего производства. Обеспечивают органическим кальцием, триптофановой аминокислотой, белком, фосфором.
  3. Зелёные овощи — источник незаменимых кислот, магния, железа, кальция, витаминов А, С.
  4. Растительные масла. Самыми полезными считаются кунжутное, облепиховое, льняное, оливковое. Богаты витамином Е, A, D, кислотами.
  5. Семена и орехи. Наиболее полезные из них — миндаль, грецкий, кедровый. Содержат селен, цинк, витамин Е.
  6. Бобовые, такие как фасоль, чечевица. Включают биотин, цинк, железо.
  7. Яйцо содержит много белка и витамина В12.
  8. Зерновые культуры, отруби, хлеб, крупа. Злаковые каши рекомендованы при алопеции как источник витаминов группы В.
  9. Овощи и фрукты. Плоды богаты витамином А, В, калием, магнием.
  10. Мясо птицы. Рекомендуется как источник железа и белка.

Для поддержания физического здоровья важно не садиться на строгие диеты, а правильно питаться, употребляя небольшие порции любой пищи с перерывом в 3 часа.

Вредная пища для волос

Важно знать не только полезные для волос продукты, но и те, что наносят им вред. Самые опасные из них:

Наряду с вышеперечисленными ингредиентами фастфуд и полуфабрикаты также не приносят пользы для организма. Газированная жидкость содержит пустые углеводы и вредные элементы.

Проблемы волос и лечебное питание

Определение причины заболевания помогает организовать правильное питание для укрепления волос. В таблице приведён перечень основных проблем и способы их решения.

Проблема Причина Решение
Жирность Повышение сальности кожи головы и волосистой части связно с чрезмерной выработкой гормонов. Другой фактор — это употребление слишком жирной и острой пищи. Известно, что специи стимулируют работу потовых желез, из-за чего повышается жирность прядей. Пищу лучше запекать и есть в отварном виде, добавляя больше овощей и фруктов. Киви лидирует по содержанию витамина С. В составе экзотической ягоды содержатся органические кислоты, микроэлементы, тиамин и рибофлавин. Один фрукт покрывает суточную дозу витамина С, вызывает улучшение кожи, ногтей, волос.
Сухость Главный показатель — недостаток витамина В. Проблема наиболее присуща женщинам, увлекающимся разнообразными диетами. Скудное поступление жира в организм приводит к дефициту полезных веществ. Другая причина кроется в чрезмерном использовании косметики для укладки или приборов с высоким температурным режимом. Восполнить баланс помогает пища, насыщенная жирами — печень, грецкий орех, семечки подсолнуха, бобовые. Листья шпината содержат полную группу витамина В, железо, белок, минеральные вещества. Шпинат полезно добавлять в овощные супы или использовать как гарнир к мясным блюдам. Говяжья печень — это поставщик белка, железа и биотина, витаминов группы В. Содержание железа равно 6 мг на 100 г, поэтому блюда из печени рекомендуемы в качестве восстановления при анемии.
Тусклость Отсутствие блеска чаще всего связано с ограниченным поступлением белка в организм. Волосы на 97% состоят из белка. Недостаток белковой пищи приводит к тому, что чешуйки волосков начинают отслаиваться, появляется шероховатость. Чтобы вернуть здоровый блеск, в меню включают больше белка и минералов. В рацион добавляют молоко, рыбу, зелёные овощи, морепродукты, орех, чечевицу. Мощнейший источник белкового элемента — соя. Культурное растение не содержит вредные гормоны, холестерин и адреналин, которые часто встречаются в мясе. Устранить тусклость помогут подсолнечные семечки, насыщенные цинком. Всего в 100 г семян содержит до 5,2 мг цинка. Также семена богаты витамином В6. Комбинация полезных веществ возвращает блеск и цвет.
Перхоть, сухость кожи головы Спровоцировать проблему могут молочнокислые продукты. Ежедневное меню дополняют элементами, богатыми витамином А. Обязательно едят морковь, печень, рыбные блюда, абрикосы. Морская рыба — это кладезь витаминов Е, D, А, включая микроэлементы йод, медь, цинк и калий. Для здоровья волос полезно устраивать рыбные дни. К тому же такие рыбы, как хек, минтай и зубатка, ничуть не уступают по витаминному составу более дорогим видам.
Медленный рост Возникает из-за низкого уровня энергии. Стимулировать процесс роста помогает пища, насыщенная биотином — бобовые, рыба, яйцо, орех, молочно-кислые продукты. Хорошим источником биотина (витамина Н и Н7) являются бананы, которые не только регулируют нервную систему, но и укрепляют ногти, волосы, улучшают кожу. В них содержится кремний, влияющий на структурную прочность и рост локонов.
Истончённые и слабые Недостаточное количество железа в организме. Нормализовать уровень помогает обогащённое железом питание — печень, зелёные овощи, гречневая крупа, мясо. Хлеб с отрубями — это источник клетчатки и витамина В, пантенола и биотина. Можно заменить хлеб хрустящими хлебцами.
Выпадение Проблема может возникать из-за нерегулярного или несбалансированного питания, длительных перерывов. Употребление вредной пищи также провоцирует выпадение. Следует включить в рацион больше клетчатки и белка — фрукты, крупы. Начать принимать витаминные добавки. Беспокоящимся о выпадении волос рекомендуется выпивать в день 1 стакан молока. В молочном составе содержится 240 мг кальция, фосфор, сера, биотин и калий. Миндаль, фундук, грецкий орех весьма полезны для кудрей из-за содержания в них витаминов А, Е, эллаговой кислоты, биотина, магния, селена. Употребление орехов замедляет процессы увядания, предотвращает ломкость и выпадение прядей.

Правила питания и уход

Забота о волосах должная быть комплексной и состоять из основных этапов:

  1. Обязательное соблюдение баланса в еде.
  2. В день выпивают не менее 2 л чистой воды. Рекомендована талая жидкость, так как сохраняется её изначальная структура.
  3. Не допускается резкое снижение веса. Потеря не должна составлять более 1 кг в неделю, иначе нарушится структура волос.
  4. В течение года циклично принимают витаминно-минеральные комплексы, куда обязательно входят кальций и цинк.
  5. Один раз в неделю применяют питательные маски для волос.

Кроме основных рекомендаций, необходимо регулярно поддерживать водно-солевой баланс. Если выполнение соответствующего ухода не дает результат, следует обратиться к специалисту.

Originally posted 2018-03-28 09:15:01.

Питание для волос. Увлажнение и питание в домашних условиях

Закрыть

Как питаться, чтобы волосы были сильными и здоровыми

Правильно сбалансированный рацион питания поможет вернуть волосам здоровье, густоту, силу и блеск. Ведь мы знаем, что все питательные вещества, которые ежедневно нужны нашим волосам, мы получаем с едой, то есть с еды в кровь поступают витамины, микро и макроэлементы, жирные кислоты, а кровь  уже доносит эти питательные вещества к корням волос. Кроме того, к волосам эти питательные вещества поступают в последнюю очередь, когда ими напитаются более важные жизненные органы. Поэтому волосы первыми дают сигнал, что в организме что-то не то, они как «индикатор здоровья» нашего организма.

Прежде, чем мы перейдем к конкретному меню, несколько советов:

Когда проснулись: стакан чистой воды, можно добавить чайную ложку меда и несколько капель сока лимона.

Завтрак: домашний творог с укропом и солью или с изюмом и медом; кофе или чай.

Перекус: один банан.

Обед: салат из капусты, овощной суп и один хлебец с маслом.

Перекус: морковный сок и добавить в сок 1 чайную ложку льняного масла.

Ужин: паровые котлеты  и 200 г свежих или тушеных овощей;

Вторник

Когда проснулись: стакан чистой воды.

Завтрак: омлет из двух яиц, один огурец и кофе или травяной чай.

Перекус: апельсин или две мандарины.

Обед: тушенные кабачки и отварная индейка или курица, стакан сока.

Перекус: несколько орехов любого вида.

Ужин: отварной рис с мясом (говядина) и салат из огурца и помидоры, заправленный оливковым или тыквенным маслом, можно еще кусочек творожной запеканки.

Среда

Когда проснулись: стакан чистой воды.

Завтрак: ячневая каша и овощной салат, чай или кофе.

Перекус: семечки подсолнечника или тыквенные семечки.

Обед: салат, грибной или овощной суп, кусочек хлеба.

Перекус: два яблока.

Ужин: салат из свеклы с луком, заправленный маслом и картофельное пюре.

Четверг

Когда проснулись: стакан чистой воды.

Завтрак: бутерброд и кофе с молоком или травяной чай с медом и лимоном.

Перекус: йогурт

Обед: винегрет и суп; сок.

Перекус: 100 г. сухофруктов.

Ужин: запеченная рыба с овощами и травяной чай.

Пятница

Когда проснулись: стакан чистой воды.

Завтрак:  гречневая каша с тефтелями, плюс брокколи на пару.

Перекус: яблоко или банан.

Обед: рыба с овощами, хлеб; сок.

Перекус: творожная запеканка с чаем.

Ужин: тушеная печень и стакан апельсинового или томатного сока.

Суббота

Когда проснулись: стакан чистой воды.

Завтрак: два вареных яйца, кусочек хлеба  с маслом и чай.

Перекус: творог и сухофрукты.

Обед: тушеная фасоль и салат из свежей капусты заправленный маслом.

Перекус: два яблока или грейпфрут.

Ужин: макароны с томатным соусом, овощной салат.

Воскресенье

Когда проснулись: стакан чистой воды

Завтрак: овсяная каша с сухофруктами и чай;

Перекус: бутерброд с сыром и ветчиной; травяной чай с медом.

Обед: куриная отбивная и салат с фасолью; стакан сока или чая.

Перекус: яблоко и кусочек черного шоколада, или один банан, или грейпфрут.

Ужин: говяжья печень с овощным рагу.

14 лучших продуктов для роста волос

Хотя вы не можете изменять такие факторы, как возраст и генетика, рацион питания – это один фактор, который вы можете контролировать. Фактически, потребление пищи, не содержащей нужных питательных веществ, может привести к выпадению волос.

С другой стороны, сбалансированный рацион питания с правильными питательными веществами может способствовать росту волос, особенно если вы испытываете их выпадение из-за плохого питания.

Вот 14 лучших продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы способствовать росту волос.

Лучшие продукты для роста волос на голове

1. Яйца

Яйца являются отличным источником белка и биотина – двух питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, потому что волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Было выявлено, что недостаток белка в рационе приводит к выпадению волос (1).

Биотин необходим для производства белка, из которого состоят волосы. Называется этот белок – кератин. Именно поэтому добавки биотина часто продаются в качестве средства для роста волос.

Исследования также показали, что потребление большего количества биотина может помочь улучшить рост волос у людей с дефицитом биотина (2).

Однако дефицит биотина является необычным состоянием, если вы придерживаетесь сбалансированного рациона питания. Существует мало доказательств того, что здоровые люди получают пользу от потребления большего количества биотина (3).

Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ. Это делает их одним из лучших продуктов для роста волос и их оптимального здоровья (4).

Резюме:

Яйца – отличный источник белка и биотина, который важен для здоровья и роста волос. Недостаток любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос.

2. Ягоды

Ягоды изобилуют полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.

Они являются продуктами, содержащими витамин C в большом количестве, который обладает сильными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты могут помочь защитить волосяные фолликулы от повреждений вредными молекулами под названием свободные радикалы. Эти молекулы присутствуют естественным образом в организме и окружающей среде (5, 6).

Например, 144 граммовая порция клубники обеспечивает организм 141% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП) витамина C (7).

Кроме того, организм использует витамин C для производства коллагена – белка, который помогает укрепить волосы, чтобы они не стали хрупкими и ломкими (8, 9).

Более того, витамин C помогает организму усваивать железо из пищи. Низкий уровень железа может вызвать анемию, связанную с выпадением волос (10).

Резюме:

Ягоды богаты такими соединениями, как антиоксиданты и витамины, которые могут способствовать росту волос. Например, клубника содержит много витамина C, который способствует образованию коллагена и усвоению железа, что может способствовать росту волос.

3. Шпинат

Если вы задаетесь вопросом о том, какие продукты способствуют росту волос, вам обязательно следует рассмотреть включение в свой рацион такого овоща, как шпинат.

Шпинат – это полезный для здоровья зеленый листовой овощ, изобилующий важными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамины A и C, которые могут способствовать росту волос (11).

Витамин A помогает кожным железам производить кожное сало. Это маслянистое вещество помогает увлажнять кожу головы, чтобы поддерживать здоровье волос (12, 13).

30 граммовая порция шпината обеспечивает до 54% от вашей суточной потребности в витамине A (11).

Шпинат также является отличным растительным источником железа, который необходим для роста волос. Железо помогает красным кровяным клеткам переносить кислород по всему телу, улучшая метаболизм и способствуя росту и восстановлению (14).

Более того, дефицит железа связан с выпадением волос (10).

Подробно о полезных свойствах шпината читайте на этой странице – Шпинат: польза и вред для здоровья.

Резюме:

Шпинат богат фолиевой кислотой, железом и витаминами A и C, которые могут способствовать росту волос. Недостаток этих питательных веществ может привести к выпадению волос.

4. Жирная рыба

Жирные сорта рыбы, такие как лосось, сельдь и скумбрия, содержат питательные вещества, которые могут способствовать росту волос.

Они являются отличными источниками омега-3 жирных кислот, которые были связаны с ростом волос.

Исследование, проведенное с участием 120 женщин, показало, что прием добавки, содержащей омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также антиоксиданты уменьшает выпадение волос и увеличивает их густоту (15).

В другом исследовании было установлено, что прием добавок рыбьего жира значительно уменьшает выпадение волос, и увеличивает рост волос у женщин с истончением волос (16).

Тем не менее есть только несколько исследований, которые изучали воздействие омега-3 жирных кислот на рост волос. Необходимо больше исследований, прежде чем эксперты в области здравоохранения смогут сделать какие-либо рекомендации.

Жирная рыба также является отличным источником белка, селена, витаминов группы B и витамина D3 – питательных веществ, которые могут способствовать развитию здоровых и крепких волос (17).

Резюме:

Жирные сорта рыбы, такие как лосось, сельдь и скумбрия, являются прекрасными источниками омега-3 жирных кислот, которые связаны с улучшением роста и густоты волос. Однако в этой области есть всего несколько исследований, поэтому необходимо большее их количество.

5. Батат (сладкий картофель)

Батат – отличный источник бета-каротина. Организм превращает это соединение в витамин A, который связан с хорошим здоровьем волос.

Средний сладкий картофель (около 114 граммов) содержит достаточно бета-каротина, чтобы превысить более чем в четыре раза ваши суточные потребности в витамине A (18).

Исследования показали, что витамин А способствует выработке кожного сала, что помогает поддерживать здоровье волос.

Более того, витамин A также может ускорить рост волос и стимулировать рост более толстых волос, при этом предотвращая регрессию других волосяных фолликулов (19, 20).

Резюме:

Сладкий картофель богат витамином A, который помогает в производстве кожного сала, ускоряет рост волос и увеличивает их толщину.

6. Авокадо

Список продуктов, способствующих росту волос включает авокадо.

Авокадо является вкусным и питательным тропическим фруктом, который содержит большое количество полезных жиров.

Он также является отличным источником витамина E, который может способствовать росту волос. Один средний авокадо (около 200 граммов) обеспечивает 21% от РСНП витамина E (21).

Как и витамин C, витамин E является антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом, нейтрализуя свободные радикалы.

В одном исследовании у людей с выпадением волос после приема витамина E в течение восьми месяцев наблюдалось улучшение роста волос на 34,5% (22).

Витамин E также защищает участки кожи, такие как волосистая часть головы, от окислительного стресса и повреждения. Повреждения в коже волосистой части головы может привести к ухудшению качества волос и уменьшению количества волосяных фолликулов (23, 24).

Более того, авокадо – отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не могут производиться самим организмом, но являются важными строительными блоками ваших клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот связан с выпадением волос (25).

Подробно о пользе авокадо для организма человека вы можете узнать на этой странице – Авокадо: польза и вред для организма человека.

Резюме:

Авокадо богат витамином E – антиоксидантом, который может способствовать росту волос. Кроме того, этот фрукт является отличным источником незаменимых жирных кислот, которые, как представляется, имеют решающее значение для роста волос.

7. Орехи

Орехи вкусны и содержат множество питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Например, в 28 граммовой порции миндаля содержится 37% от РСНП витамина E (26).

Более того, орехи также обеспечивают организм широким спектром витаминов группы B, цинком и незаменимыми жирными кислотами. Недостаток любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос (9).

Орехи также обладают множеством других полезных свойств, включая уменьшение воспаления в организме и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (27).

Это делает орехи отличным и легким дополнением к вашему рациону.

Резюме:

Орехи богаты такими питательными веществами, как витамин E, витамины группы B, цинк и незаменимые жирные кислоты, которые могут способствовать росту волос и связаны со многими другими полезными эффектами для здоровья.

8. Семена

Среди продуктов, полезных для роста волос можно выделить семена.

Семена снабжают организм огромным количеством питательных веществ и относительно небольшим количеством калорий. Многие из этих питательных веществ могут также способствовать росту волос. К ним относятся витамин E, цинк и селен.

В 28 граммовой порции семян подсолнечника содержится почти 50% от РСНП витамина E, а также широкий спектр витаминов группы B, которые очень полезны для здоровья волос (28).

Более того, некоторые семена, такие как семена льна и семена чиа, также снабжают организм омега-3 жирными кислотами.

В 28-граммовой порции льняных семян содержится 6388 мг омега-3 жирных кислот. Это больше омега-3 жирных кислот, чем содержится в половине филе (178 граммов) лосося (16, 29).

Тем не менее семена льна обеспечивают организм типом омега-3 жирных кислот, которые не используются организмом так же эффективно, как омега-3, обнаруженные в жирных сортах рыб. Несмотря на это, они являются отличным дополнением к рациону.

Чтобы получить самое широкое разнообразие питательных веществ, лучше всего использовать смесь семян.

Резюме:

Как и орехи, семена богаты витамином E и другими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос. Некоторые семена также содержат омега-3, которые связаны с ростом волос.

9. Сладкий перец

Сладкий перец – отличный источник витамина C, который может способствовать росту волос.

Фактически, один желтый перец обеспечивает организм в 5,5 раз большим количеством витамина C, чем содержится в апельсине (30).

Витамин C помогает стимулировать производство коллагена, что может помочь укрепить волосы. Это также сильный антиоксидант, который защищает пряди волос от окислительного стресса.

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы подавляют антиоксидантную защитную систему организма. Это связано с выпадением волос и сединой (5, 6).

Средства для питания волос - профессиональные и народные средства для роста и увлажнения волос

Последнее обновление: 02.03.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Здоровые и красивые волосы — это не только великий дар природы, но и результат ежедневной тщательной работы над собой. Одним из важнейших этапов заботы о локонах является их питание. Давайте поговорим о том, какие средства выбрать, чтобы эффективно напитать волосы здоровьем и красотой.

Каждый день волосы подвергаются различным испытаниям. Постоянные стрессы, окрашивания, завивки, ветер, мороз, солнце, несбалансированное питание и, конечно, плохая экология негативно сказываются на состоянии прядей.

Настоящим спасением для локонов могут стать разнообразные питательные маски, которые не только придадут волосам силу, но и защитят от вредных внешних воздействий, помогут быстрее восстановиться.


Состояние волос зависит также от здоровья кожи головы, которая несет огромную нагрузку. На каждый сантиметр кожного покрова приходится около 260 волосинок, а всего на голове можно насчитать не менее 150 тысяч волосков. Чтобы поддерживать такую массу волос в отличном состоянии, кожа головы нуждается в полном наборе различных питательных веществ.

Питательная маска с витаминами

Аптечные витамины в жидком виде прекрасно напитают локоны, наполнят их красотой, блеском и жизненной силой.

Чтобы приготовить это средство для питания волос нам потребуются:

Все ингредиенты следует перемешать, нанести состав на кожу и волосы, укутать и подержать на волосах минимум 10 минут. Это средство для питания волос вызывает жжение, что является нормальной реакцией кожи. С каждым разом время держания маски можно увеличивать, постепенно доходя до 60 минут. 


Масляная маска

Косметические масла многим известны как помощники волос. Масляные маски прекрасно напитают окрашенные локоны, вернут им силу и красоту, наполнят питательными веществами и помогут сохранить яркий цвет.

Для создания одной масляной маски следует подготовить:

Смесь масел нужно подогреть на водяной бане до 37 градусов, затем добавить к ним желток и тщательно сбить до появления пенки.

Маску нужно нанести на все волосы, как следует втереть ее в кожу головы, укутать пряди полиэтиленовой шапочкой и теплым полотенцем. Держать состав следует до 2 часов, можно оставить маску на целую ночь.

 

Маска с авокадо

Это народное средство для питания волос быстро завоевало сердца красоток по всему миру. Спелый плод способен практически мгновенно сделать локоны пышными и сияющими.

Для приготовления маски нам потребуются всего два ингредиента:

Сначала следует разрезать авокадо, извлечь мякоть и пюрировать ее, а затем – смешать с баночкой натурального йогурта. Состав наносится на волосы, укутывается. Маску можно оставить на 30-60 минут.


Маска с медом

Всем известны удивительные целебные свойства меда. Этот пчелиный нектар с древних времен известен как кладезь витаминов и целебных элементов. Питательная медовая маска станет настоящим спасением для сухих и нормальных волос.

Для ее создания следует подготовить:

Все ингредиенты следует хорошо перемешать, предварительно растопив мед на водяной бане. Состав наносится на пряди и кожу головы на 40 минут.


Маска с йогуртом

Натуральный йогурт способен сделать локоны воистину великолепными. Соединить это кисломолочное чудо можно с любыми фруктами и ягодами, однако, самым эффективным действием отличается маска с йогуртом и яблоком.

Для ее приготовления нам потребуются:

Смесь этих двух ингредиентов нужно нанести на кожу головы и распределить по всей длине волос. Состав держится на локонах 20 минут, а затем – смывается шампунем. 

Маска с киви

Вкусный тропический фрукт содержит невероятное количество витамина С и других полезных веществ, поэтому многие используют его в питательных масках для волос.

Для создания маски нужно подготовить:

Киви нужно очистить от кожуры, размять вилкой и смешать с мукой. Наносить маску обязательно на чистые, слегка влажные пряди, чтобы все питательные вещества попали в структуру волоса. Состав следует подержать на волосах 20 минут, курс лечения составляет 8 масок. 


Маска с маслами зародышей пшеницы

Масло из зародышей пшеницы – это универсальное средство, которое питает локоны, дарит им силу, блеск и объем.

Можно наносить масло на волосы в чистом виде или приготовить с его помощью маску, добавив к 2-3 столовым ложкам следующие ингредиенты:

Полученный состав следует втереть в корни волос и кожу головы, оставить на 30 минут, а затем – смыть водой температуры тела с любимым шампунем. 

Дрожжевая маска

Настоящим спасением сухих и поврежденных локонов станет питательная маска из дрожжей. Состав быстро смягчит и подпитает пряди, сделает их послушными и гладкими.

Для приготовления питательной маски нам потребуются:

Ингредиенты следует хорошо перемешать и оставить в теплом месте на 15-30 минут. Состав нужно нанести на локоны на 40 минут, утеплить, а затем – смыть теплой водой, снова обмотать волосы теплым полотенцем на 2-3 часа.

Повторять подобную маску рекомендуется не чаще одного раза в неделю. 

Глиняная маска

Эта питательная маска подойдет обладательницам жирных волос. В глине содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые, впитываясь в кожу головы, пополняют минеральный запас и делают локоны сильнее.

Для приготовления маски нам потребуются:

Смесь кефира и глины следует втереть в кожу головы и смазать полученным составом волосы по всей длине. Маску следует подержать 20-30 минут, а затем – медленно смыть под сильной струей воды, чтобы глина размокла и отошла. 


Геркулесовая маска

Питательная маска с молоком и геркулесом наполнит волосы витаминами и микроэлементами, будет активно питать кожу головы и, что немаловажно, подойдет и для сухих, и для жирных локонов.

Для приготовления этой универсальной маски нам потребуются:

Смесь геркулесовой муки необходимо смешать с молоком, а затем – добавить витамин и куриный желток и как следует перемешать. Голову следует покрыть полиэтиленовой шапочкой, а затем – намотать шарф или теплое полотенце и оставить на 40 минут. 

Маска с горчицей

Универсальная маска с горчицей благотворно влияет на все типы волос. Горчица усиливает приток крови к коже, и питательные компоненты маски эффективно действуют, глубже проникают в эпидермис.

Питательная маска состоит из двух частей. Для начала нам потребуется:

Смесь следует втереть в кожу головы и корни волос. Для питания локонов нужно соединить:

Смесь следует распределить гребнем по всей длине волос и оставить два состава, укутанные полиэтиленом и теплым полотенцем, на полчаса. 


Надеемся, наши рецепты питательных масок для волос вам пригодятся. А если вы хотите быстро и гарантированно укрепить локоны, наполнить их полезными веществами, попробуйте маску ALERANA® интенсивное питание. Маска оказывает воздействие в двух направлениях: на волосяные фолликулы и по всей длине локонов. Средство интенсивно питает и оздоравливает волосяные фолликулы, стимулирует их переход в фазу роста, устраняет их повреждение, укрепляет слабую кутикулу волоса, возвращая волосам естественный объем, силу и блеск. Кроме того, маска обладает прекрасными кондиционирующими свойствами, облегчает расчесывание и укладку волос

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

14 лучших продуктов для роста волос

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят сильных и здоровых волос, особенно с возрастом.

Интересно, что ваши волосы растут примерно на 0,5 дюйма (1,25 см) в месяц и на 6 дюймов (15 см) в год. Скорость его роста зависит от таких факторов, как возраст, здоровье, генетика и диета.

Хотя вы не можете изменить такие факторы, как возраст и генетика, диета - это то, что вы можете контролировать.Фактически, диета, в которой отсутствуют нужные питательные вещества, может привести к выпадению волос.

С другой стороны, сбалансированное питание с правильными питательными веществами может способствовать росту волос, особенно если вы страдаете облысением из-за плохого питания.

Вот 14 лучших продуктов, которые способствуют росту волос.

Яйца - отличный источник белка и биотина, двух питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Достаточное количество белка важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка.Было показано, что недостаток белка в рационе способствует выпадению волос (1).

Биотин необходим для производства белка волос, называемого кератином, поэтому биотиновые добавки часто продаются для роста волос. Исследования также показали, что потребление большего количества биотина может помочь улучшить рост волос у людей с дефицитом биотина (2).

Однако дефицит биотина встречается редко, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Существует мало доказательств того, что здоровым людям полезно употреблять больше биотина (3).

Яйца также являются отличным источником цинка, селена и других полезных для волос питательных веществ. Это делает их одним из лучших продуктов для оптимального здоровья волос (4).

Резюме Яйца - отличный источник
белка и биотина, которые важны для здоровья и роста волос. Дефицит
любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос.

Ягоды богаты полезными соединениями и витаминами, которые могут способствовать росту волос.

Сюда входит витамин С, обладающий сильными антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы от повреждения вредными молекулами, называемыми свободными радикалами. Эти молекулы естественным образом существуют в организме и в окружающей среде (5, 6).

Например, 1 чашка (144 грамма) клубники обеспечивает впечатляющие 141% вашей ежедневной потребности в витамине С (7).

Кроме того, организм использует витамин С для выработки коллагена - белка, который помогает укрепить волосы, предотвращая их ломкость и ломкость (8, 9).

Более того, витамин С помогает организму усваивать железо из пищи. Низкий уровень железа может вызвать анемию, которая связана с выпадением волос (10).

Резюме Ягоды содержат
таких соединений, как антиоксиданты и витамины, которые могут способствовать росту волос. Например, клубника
богата витамином С, который способствует выработке коллагена, и усвоению железа
- двумя факторами, которые могут способствовать росту волос.

Шпинат - это здоровый зеленый овощ, который богат полезными питательными веществами, такими как фолиевая кислота, железо и витамины А и С, все из которых могут способствовать росту волос (11).

Витамин А помогает кожным железам вырабатывать кожный жир. Это маслянистое вещество помогает увлажнять кожу головы, чтобы волосы оставались здоровыми (12, 13).

Чашка (30 граммов) шпината обеспечивает до 54% ​​вашей дневной потребности в витамине А (11).

Шпинат также является отличным растительным источником железа, необходимого для роста волос. Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу, чтобы подпитывать метаболизм и способствовать росту и восстановлению (14).

Более того, дефицит железа связан с выпадением волос (10).

Резюме Шпинат содержит
фолиевой кислоты, железа и витаминов А и С, которые могут способствовать росту волос. Дефицит
этих питательных веществ может привести к выпадению волос.

Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и скумбрия, содержат питательные вещества, которые могут способствовать росту волос.

Они являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, которые связаны с ростом волос.

Исследование с участием 120 женщин показало, что прием добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также антиоксиданты, уменьшает выпадение волос и увеличивает густоту волос (15).

Другое исследование показало, что прием добавки с рыбьим жиром значительно снижает выпадение волос и ускоряет их рост у женщин с истончением волос (16).

Однако существует лишь несколько исследований омега-3 жирных кислот и роста волос. Прежде чем специалисты в области здравоохранения смогут дать какие-либо рекомендации, необходимы дополнительные исследования.

Жирная рыба также является отличным источником белка, селена, витамина D3 и витаминов группы B, питательных веществ, которые могут способствовать укреплению и здоровью волос (17).

Купить лосося в Интернете.

Резюме Жирная рыба, такая как
лосось, сельдь и скумбрия, являются отличными источниками жирных кислот омега-3, которые
связаны с улучшением роста и густоты волос. Однако в этой области имеется всего
исследований, поэтому необходимы дополнительные.

Сладкий картофель - отличный источник бета-каротина. Организм превращает это соединение в витамин А, который способствует хорошему здоровью волос.

Средний сладкий картофель (около 114 граммов) содержит достаточно бета-каротина, чтобы обеспечить более чем в четыре раза вашу дневную потребность в витамине А (18).

Исследования показали, что витамин А способствует выработке кожного сала, который помогает сохранить здоровье волос.

Более того, витамин А может также ускорить скорость роста волос и стимулировать рост густых волос, предотвращая регресс других волосяных фолликулов (19, 20).

Резюме Сладкий картофель
богат витамином А, который способствует выработке кожного сала. Кроме того, в нем есть еще
факторов, которые могут помочь ускорить рост волос.

Авокадо вкусный, питательный и отличный источник полезных жиров.

Они также являются отличным источником витамина Е, способствующего росту волос. Один авокадо среднего размера (около 200 грамм) обеспечивает 21% вашей дневной потребности в витамине Е (21).

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который помогает бороться с окислительным стрессом, нейтрализуя свободные радикалы.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема добавки витамина Е в течение восьми месяцев (22).

Витамин Е также защищает участки кожи, например кожу головы, от окислительного стресса и повреждений. Поврежденная кожа на коже головы может привести к ухудшению качества волос и уменьшению количества волосяных фолликулов (23, 24).

Более того, авокадо - отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками ваших клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот связан с выпадением волос (25).

Резюме Авокадо богато
витамином Е, антиоксидантом, который может способствовать росту волос.
Кроме того, они являются отличным источником
незаменимых жирных кислот, которые имеют решающее значение для роста волос.

Орехи вкусны, удобны и содержат множество питательных веществ, которые могут способствовать росту волос.

Например, унция (28 граммов) миндаля обеспечивает впечатляющие 37% вашей суточной потребности в витамине Е (26).

Более того, они также содержат большое количество витаминов группы B, цинка и незаменимых жирных кислот. Дефицит любого из этих питательных веществ связан с выпадением волос (9).

Орехи также связаны с широким спектром других преимуществ для здоровья, помимо роста волос, включая уменьшение воспаления и снижение риска сердечных заболеваний (27).

Это делает орехи отличным и легким дополнением к вашему рациону.

Купите миндаль в Интернете.

Резюме Орехи содержат
питательных веществ, таких как витамин Е, витамины группы В, цинк и незаменимые жирные кислоты, все из которых
могут способствовать росту волос и связаны со многими другими преимуществами для здоровья.

Семена содержат огромное количество питательных веществ при относительно небольшом количестве калорий. Многие из этих питательных веществ также могут способствовать росту волос. К ним относятся витамин Е, цинк и селен.

Унция (28 граммов) семян подсолнечника обеспечивает почти 50% вашей суточной потребности в витамине Е, с широким спектром полезных для волос витаминов группы В (28).

Более того, некоторые семена, такие как семена льна и семена чиа, также содержат омега-3 жирные кислоты.

Порция льняного семени в 1 унцию (28 грамм) содержит 6 388 мг омега-3 жирных кислот.Это больше омега-3 жирных кислот, чем в половине филе (178 грамм) лосося (16, 29).

Тем не менее, семена льна содержат тип жирных кислот омега-3, которые не используются организмом так эффективно, как омега-3, содержащиеся в жирной рыбе. Тем не менее, это отличное дополнение к диете.

Чтобы получить самые разнообразные питательные вещества, лучше всего употреблять смесь семян.

Интернет-магазин семян подсолнечника, льна и чиа.

Резюме Как и орехи, семена
богаты витамином Е и другими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.Некоторые семена
также содержат омега-3, которые связаны с ростом волос.

Сладкий перец - отличный источник витамина С, который может способствовать росту волос.

Фактически, один желтый перец содержит почти в 5,5 раз больше витамина С, чем апельсин (30).

Витамин С способствует выработке коллагена, который укрепляет пряди волос. Это также сильный антиоксидант, который может защитить пряди волос от окислительного стресса.

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы подавляют систему антиоксидантной защиты организма.Это было связано с выпадением и поседением волос (5, 6).

Более того, сладкий перец также является отличным источником витамина А.

Этот витамин может помочь ускорить рост волос, одновременно стимулируя выработку кожного сала, который помогает сохранить волосы здоровыми.

Резюме Сладкий перец - это
богатый источник витаминов А и С, двух питательных веществ, которые помогают сохранять волосы
здоровыми и могут способствовать росту волос.

Устрицы - один из лучших пищевых источников цинка (31).

Цинк - это минерал, который помогает поддерживать цикл роста и восстановления волос (32).

Недостаток цинка в рационе может способствовать оттоку телогена, распространенной, но обратимой форме выпадения волос, вызванной недостатком питательных веществ в рационе (33).

Исследования показали, что прием добавок цинка может обратить вспять эффекты выпадения волос, вызванного дефицитом цинка (34, 35).

Однако прием слишком большого количества цинка также может способствовать выпадению волос. Вот почему получение цинка из таких продуктов, как устрицы, может быть лучше, чем прием добавок, поскольку продукты содержат цинк в небольших, но полезных для здоровья дозах (36).

Резюме Устрицы - один из
лучших источников цинка в рационе. Этот минерал помогает поддерживать рост волос
и цикл восстановления.

Креветки - популярные моллюски, богатые многими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.

Например, креветки являются отличным источником белка, витаминов группы B, цинка, железа и витамина D. 100-граммовая порция креветок обеспечивает 38% ваших ежедневных потребностей в витамине D (37).

Интересно, что исследования связывают дефицит витамина D3 с выпадением волос (38, 39, 40).

Несмотря на очень низкое содержание жира, креветки также содержат небольшое количество омега-3 жирных кислот. Диеты, богатые омега-3 жирными кислотами, связаны с улучшением роста волос (16, 37).

Резюме Креветки - отличный источник
белка, витаминов группы B, цинка, железа и витамина D, которые могут способствовать росту волос. Они также содержат небольшое количество полезных жирных кислот омега-3.

Бобы - отличный растительный источник белка, необходимого для роста волос.

Как и устрицы, фасоль является хорошим источником цинка, который способствует росту и восстановлению волос. Порция черной фасоли на 3,5 унции (100 грамм) обеспечивает 7% вашей дневной потребности в цинке (32).

Они также содержат множество других полезных для волос питательных веществ, включая железо, биотин и фолиевую кислоту (41).

Помимо всех этих преимуществ, фасоль универсальна и недорога, что делает ее легким дополнением к рациону.

Найдите ассортимент фасоли в Интернете.

Резюме
Бобы - отличный источник
белка, железа, цинка и биотина, которые необходимы для оптимального здоровья волос
.Вместе они могут способствовать росту волос.

Исследования показали, что соединения, содержащиеся в соевых бобах, могут способствовать росту волос. Одним из этих соединений является спермидин, которого много в соевых бобах (42).

Например, исследование 100 здоровых людей показало, что пищевая добавка на основе спермидина продлевает фазу активного роста волос, называемую фазой анагена. Чем дольше волосяной фолликул остается в фазе анагена, тем дольше он будет расти (43).

Исследования в пробирках также показали, что спермидин способствует росту волос человека (44).

Однако исследования спермидина и роста волос являются относительно новыми, поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты в области здравоохранения смогут дать рекомендации по потреблению спермидина.

Резюме Соевые бобы - один из
лучших источников спермидина, соединения, которое может продлить активную фазу роста волос
.

Мясо является основным продуктом питания многих людей и богато питательными веществами, которые могут способствовать росту волос.

Белок в мясе способствует росту, восстановлению и укреплению волосяных фолликулов.Порция приготовленного стейка из филе в 3,5 унции (100 граммов) обеспечивает до 29 граммов белка (45).

В частности, красное мясо богато легкоусвояемым железом. Этот минерал помогает эритроцитам доставлять кислород ко всем клеткам тела, включая волосяные фолликулы (14).

Дефицит белка и железа связан с выпадением волос (1, 10).

Резюме Мясо - отличный источник
белка, необходимого для здоровых и сильных волос.Красное мясо, в частности
, богато железом, которое может способствовать росту волос.

То, что вы едите, может иметь огромное влияние на здоровье ваших волос.

Недостаток необходимых питательных веществ, включая витамины A, C, D и E, цинк, витамины группы B, железо, биотин, белок и незаменимые жирные кислоты, может замедлить рост волос или даже вызвать их выпадение.

К счастью, устранение дефицита любого из этих питательных веществ может помочь в лечении выпадения волос и ускорить их рост.

Если вы думаете, что вам не хватает какого-либо из этих питательных веществ, попробуйте добавить в свой рацион некоторые из перечисленных выше продуктов.

.

Кальцификация кожи головы - вызывает ли выпадение волос?

В этой статье вы узнаете о кальцификации кожи головы и о негативных эффектах, которые накопление кальция может оказать на кожу головы . Я объясню причины кальцификации кожи головы, а также познакомлю вас с различными способами борьбы с этим явлением, вызывающим выпадение волос .

Эту статью важно прочитать, если вы страдаете облысением по мужскому типу, поскольку кальцификация играет тонкую, но очень интересную роль.

Что такое кальцификация кожи головы?

Как вы уже знаете, на коже головы накапливаются различные вещества. К ним относятся омертвевшая кожа, масло, средства для волос и даже DHT. Однако в дополнение к ранее упомянутому, кальций также может накапливаться на коже головы. Это известно как кальцификация кожи головы.

Накопление любого вещества на коже головы вредно, независимо от того, насколько полезным оно может быть в малых дозах. Это связано с тем, что фолликулы могут блокироваться, и это может отрицательно сказаться на росте здоровых волос.

Что вызывает кальцинирование кожи головы?

Двумя основными виновниками кальцификации кожи головы являются жесткая вода и отложения кальция.

Жесткая вода

В общем, жесткая вода - это любая вода, полученная из подземных источников. И хотя большинство домов получают воду таким образом, это не обязательно означает, что вы подвергаетесь воздействию жесткой воды в собственном доме.

По правде говоря, в разных регионах используются различные процессы сбора и распределения воды.Это может означать, что в вашем районе особенно жесткая вода или у вас может быть мягкая (или, по крайней мере, более мягкая) вода.

Районы с жесткой водой в США.

А в Великобритании…

Теперь поговорим о кальцификации.

Когда вы принимаете душ с жесткой водой, между водой и шампунем возникает реакция. В результате этой реакции образуется вещество, известное как мыльная пена, которое цепляется за вашу кожу, волосы и кожу головы. Со временем он будет накапливаться, что приведет к увеличению уровня кальция на коже головы.

Отложения кальция

Возможно, вы спрашиваете себя: «Разве в нашем организме не должен присутствовать кальций ?» И да, вы абсолютно правы.

Кальций - минерал для закалки. Он находится в основном в наших костях и зубах и необходим для здоровья обеих структур. Кальций также можно найти в кровотоке и в мышцах, но его слишком много (так называемая гиперкальциемия) может привести к отложению и накоплению кальция в тех местах (например, на коже головы), где он может нанести вред.

Это было замечено в исследовании, проведенном на крысах с гиперкальциемией. Крысы получили легкие повреждения кожи. Спустя всего три часа повышенный уровень кальция был обнаружен в фолликулах поврежденной кожи.

Избыток кальция в кровотоке ухудшается, когда вовлекается воспаление.

Воспаление - это естественная реакция организма на травму или раздражение. Однако хроническое воспаление может привести к накоплению отложений кальция в указанных воспаленных тканях.

Это приводит к затвердеванию воспаленных тканей, что приводит к дальнейшему воспалению.Этот цикл продолжается до тех пор, пока здоровый кровоток к коже головы не будет полностью ограничен, что приведет к выпадению волос и, в конечном итоге, гибели волосяных фолликулов.

Что вы можете сделать с кальцификацией кожи головы

После того, как вы определили причину кальцификации кожи головы, вы можете лучше решить эту проблему.

Кальцификация кожи головы, вызванная жесткой водой

Существует три способа борьбы с кальцификацией из-за жесткой воды.

Во-первых, вы можете настроить жесткую воду в источнике и смягчить воду в вашем доме с помощью системы фильтрации для смягчения воды.Это может быть дорогостоящим, а установка не всегда проста. Однако есть фильтры, предназначенные только для душа, которые можно установить на приспособление и фильтровать воду, когда вы принимаете душ.

Кислотность лимона может разрушить минеральные вещества, оставшиеся после жесткой воды.

Во-вторых, вы можете противодействовать накоплению мыльной пены и кальцификации, используя средства борьбы с кальцием. Это включает использование смеси белого уксуса и воды, чтобы смягчить волосы и смыть накопившийся после мытья шампунем кальций.Кроме того, вы можете ополоснуть волосы водой с лимоном.

В-третьих, вы можете создать свой собственный шампунь, используя яблочный уксус в качестве основного ингредиента.

Кальцификация кожи головы, вызванная отложениями кальция

Хотя последние два упомянутых выше метода могут помочь вам бороться с отложениями кальция на коже головы, есть лучший способ решить проблему с ее источником.

Магний - естественный боец ​​кальция. Он помогает замедлить выработку и накопление кальция, и даже было показано, что он полностью останавливает производство кальция на стенках кровеносных сосудов.Кроме того, добавление магния может привести к отмене кальцификации стенок сосудов.

Для достижения наилучших результатов я предлагаю наносить магниевое масло непосредственно на кожу головы. Взрослым кажется наиболее полезным втирать 30 грамм жидкости в кожу головы в течение 10 минут 3-5 раз в неделю.

Тем не менее, можно ускорить результаты, нанося масло на кожу головы ежедневно. Вы также можете использовать дермароллер, чтобы еще больше стимулировать рост волос.

Вы также можете попробовать добавки магния, которые помогут противодействовать отложению кальция изнутри. Я рекомендую оротат магния.

Кроме того, старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием магния, таких как фундук и миндаль

Заключение

Накопление кальция на коже головы - будь то внешние (жесткая вода) или внутренние (гиперкальциемия) факторы - может привести к слабости, истончению и выпадению волос. В конечном итоге это может даже вызвать гибель волосяных фолликулов.

К счастью, существует ряд методов, которые можно использовать для борьбы с этой проблемой, и вы даже можете обратить вспять эффекты кальцификации кожи головы, если поймаете ее достаточно рано.

Мы рекомендуем проконсультироваться с квалифицированным врачом, прежде чем начинать лечение от выпадения волос.

.

Кальцификация кожи головы и выпадение волос: есть ли связь?

Кальцификация кровеносных сосудов может произойти в любом месте тела, включая кожу головы.

Но есть ли связь с кальцификацией кожи головы и выпадением волос?

В этой статье я объясню, что такое кальцификация кожи головы, почему она может быть причиной выпадения волос, почему это происходит и как вы можете это исправить.

Просто продолжайте читать!

Кроме того, не забудьте пройти бесплатную викторину по прическам ниже в этой статье.

Что такое кальцификация кожи головы?

Кальцификация кожи головы является фактором выпадения волос. Это происходит, когда кровеносные сосуды под кожей головы накапливают кальций в своих стенках (1).

В результате кровеносные сосуды становятся жесткими и негибкими, что ухудшает кровоток.

Снижение кровотока опасно для любой части тела. Кровь снабжает наши ткани питательными веществами, необходимыми им для работы.

Это верно и для кожи головы. Снижение кровотока из-за кальцификации сосудов снижает количество питательных веществ, доступных для волосяного фолликула.

Рост волос зависит от способности волосяного фолликула инициировать пролиферацию клеток фолликула (деление клеток). Клеточная пролиферация - это сложный процесс, требующий от предшественников клеток и кофакторов, необходимых для функционирования клеток и передачи сигналов.

Белки, жирные кислоты, глюкоза (из углеводов), витамины, минералы и другие питательные микроэлементы работают в синергии, поддерживая правильную функцию клеток волосяного фолликула и их пролиферацию.

Сосудистая кальцификация снижает доставку питательных веществ, что означает меньшее количество строительных блоков и сопутствующих факторов, необходимых для инициирования роста волос.

Итак, поддержание здоровья кровеносных сосудов за счет уменьшения кальцификации важно для поддержки роста волос.

В следующих разделах я объясню основную причину кальцификации сосудов, чтобы помочь вам лучше понять, как вы можете исправить это.

Ключевые выводы:

  • Кальцификация кровеносных сосудов кожи головы снижает кровоток.
  • Снижение кровотока снижает доставку к фолликулу питательных веществ, необходимых для роста волос.
  • Поддержание здоровья кровеносных сосудов за счет уменьшения кальцификации важно для поддержки роста волос.
  • Понимание первопричины кальцификации сосудов может помочь вам лучше понять, как ее исправить.

Кальцификация кожи головы и выпадение волос: андрогенетическая алопеция

Существует одна четкая связь между кальцификацией кожи головы и выпадением волос: андрогенетическая алопеция (AGA), типичная потеря волос, которая может поражать как мужчин, так и женщин (2).

Кальцификация кожи головы - это компонент миниатюризации волосяного фолликула, отличительный признак AGA. В сочетании с рубцеванием вокруг волосяного фолликула и уменьшением поступления питательных веществ уменьшается количество, размер и способность роста прядей волос.

Процесс миниатюризации волосяного фолликула.

AGA - сложное и не до конца изученное состояние, которое характеризуется выпадением волос, которое связано с активностью мужского гормона (андрогена), в частности дигидротестостерона (ДГТ).

DHT - мощный мужской гормон, который стимулирует активность рецепторов андрогенов в клетке намного эффективнее, чем обычный тестостерон.Он создается за счет взаимодействия тестостерона с ферментом 5α-редуктазой (5α-R), который превращает его в DHT.

Производство

DHT зависит от уровней циркулирующего тестостерона, экспрессии 5α-R (которая контролируется генетикой и окружающей средой) и количества рецепторов андрогенов, доступных для связывания DHT.

Избыточный DHT опосредует множество симптомов AGA, включая кальцификацию кожи головы. Однако просто списывать это на активность DHT неточно.

Как это происходит?

Как многие любят говорить, «генетика заряжает оружие, но среда нажимает на курок.«Это прекрасная метафора, чтобы объяснить, как происходит кальцификация кожи головы.

Мы знаем это, потому что однояйцевые близнецы, у которых есть генетическая предрасположенность к АГА, не всегда развиваются одинаково (2). Это говорит нам о том, что внешние негенетические факторы также могут влиять на развитие АГА.

Генетическая предрасположенность к AGA включает гены, которые контролируют выработку фермента 5α-R, рецепторов андрогенов (AR), которые являются катализаторами действия андрогенов, и соактиватора андрогенов Hic-5 / ARA55.

Более высокая экспрессия ферментов 5α-R, контролируемая генетикой, увеличивает выработку DHT.

рецепторов андрогенов распределены по всему волосяному фолликулу. Плотность этих рецепторов определяется генетикой.

На активность DHT также влияет соактиватор Hic-5 / ARA55. Этот соактиватор похож на мостик и определяет чувствительность функций клеток к андрогенам (3).

Работает так:

  1. 5α-R превращает тестостерон в ДГТ в различных тканях по всему телу, включая волосяной фолликул.
  2. DHT проникает в клетки и связывается с AR.
  3. Комплекс DHT-AR перемещается в ядро.
  4. Hic-5 / ARA55 находится под влиянием клеточной среды и перемещается из цитоплазмы клетки в ядро.
  5. Попав в ядро, Hic-5 / ARA55 действует как мост между комплексом DHT-AR и генетическим материалом клетки. Без Hic-5 / ARA55 DHT не может эффективно влиять на транскрипцию гена.
  6. Это позволяет комплексу DHT-AR влиять на транскрипцию гена DHT-специфическим образом.
  7. Транскрипция гена имеет место и влияет на экспрессию ферментов, медиаторов воспаления и других молекул внутри клетки. Это в конечном итоге определит судьбу клетки и коллективной ткани, которую составляют клетки.

Один из генов, на который влияет DHT, - это TGF-β. Активность DHT увеличивает экспрессию TGF-β, который является опосредующим фактором роста кальцификации кожи головы.

TGF-β увеличивает активность и экспрессию фермента, называемого щелочной фосфатазой (4).Этот фермент переваривает неорганические пирофосфаты, которые блокируют отложения кальция в кровеносных сосудах (5). Однако, когда щелочная фосфатаза увеличивается под действием TGF-β, этот фермент снижает количество пирофосфатов. В результате кальций может откладываться в кровеносных сосудах.

Но что определяет транслокацию Hic-5 / ARA55 в ядро?

Данные свидетельствуют о том, что свободные радикалы и воспаление могут опосредовать этот процесс. Согласно исследованиям клеточных механизмов, окислительный стресс от свободных радикалов стимулирует перенос Hic-5 / ARA55 в ядро, что увеличивает активность андрогенов.

Свободные радикалы, которые приводят к повреждению клеток, могут играть роль в прогрессировании AGA.

Медиаторы воспаления в качестве побочного продукта образуют свободные радикалы. Свободные радикалы также накапливаются в результате истощения запасов антиоксидантов (что может быть вызвано множеством факторов), метаболических процессов и воздействия токсинов окружающей среды.

Это неудивительно, учитывая, что окислительный стресс и воспаление тесно связаны с AGA.

TGF-β сам по себе также усиливает экспрессию Hic-5 / ARA55, обостряя этот порочный круг, которым является AGA.

Однако трудно определить, какой фактор, TGF-β или свободные радикалы и воспаление, является инициирующим фактором.

Тем не менее, прерывание этого цикла DHT-воспаление / свободные радикалы-Hic-5 / ARA55-TGF-β в некотором роде целесообразно для уменьшения кальцификации кожи головы.

Ключевые выводы:

  • Генетика определяет предрасположенность к AGA, но среда влияет на развитие AGA.
  • Окружающая среда может влиять на развитие AGA через активность соактиватора андрогенов Hic-5 / ARA55.
  • Hic-5 / ARA55 позволяет DHT влиять на экспрессию гена TGF-β, который опосредует кальцификацию кожи головы через свои ферментативные эффекты.
  • Свободные радикалы и воспаление (которое увеличивает производство свободных радикалов) тесно связаны с AGA. Это может быть связано с тем, что свободные радикалы стимулируют перемещение Hic-5 / ARA55 в ядро, где это позволяет андрогенам эффективно влиять на экспрессию генов.
  • TGF-β сам по себе также усиливает экспрессию Hic-5 / ARA55, усугубляя цикл.
  • Трудно определить, являются ли TGF-β или свободные радикалы и воспаление инициирующим фактором AGA. Тем не менее, чтобы уменьшить кальцификацию кожи головы, нужно каким-то образом прервать цикл.

Как декальцинировать кожу головы

В настоящее время нет исследований, изучающих способность питательных веществ конкретно снижать кальцификацию кожи головы. Однако есть несколько вероятных способов естественного декальцинирования кожи головы.

Устранение воспаления и окислительного стресса

Воспаление и окислительный стресс тесно связаны (6).Воспаление производит свободные радикалы, а свободные радикалы стимулируют воспаление.

Воспаление инициируется синергизмом между провоспалительными сигнальными молекулами, такими как цитокины, и медиаторами, такими как простагландины, тромбоксаны и лейкотриены.

Провоспалительные простагландины, тромбоксаны и лейкотриены образуются в результате взаимодействия арахидоновой кислоты, жирной кислоты омега-6 и ферментов циклооксигеназы (COX) и липооксигеназы (LOX).

На производство провоспалительных цитокинов и провоспалительных медиаторов влияет экспрессия генов.Экспрессия генов этих воспалительных молекул опосредуется фактором транскрипции, называемым NF-κB.

При активации NF-κB перемещается в ядро ​​и взаимодействует для производства генов, которые создают эти воспалительные сигнальные молекулы.

Но что активирует NF-κB?

Свободные радикалы являются общепризнанным активатором NF-κB (7).

Поскольку воспаление производит свободные радикалы, уменьшение воспаления является ключевым фактором в снижении активации NF-κB.Использование питательных веществ для снижения окислительного стресса также может ингибировать NF-κB.

Один из наиболее эффективных способов уменьшить воспаление - включить в рацион больше омега-3 (8). Их противовоспалительные эффекты сильны из-за их многогранного воздействия на воспалительные сигнальные пути организма.

Когда ткани тела эффективно насыщаются DHA и EPA, двумя мощными жирными кислотами омега-3, они конкурируют с арахидоновой кислотой за связывание с ферментами COX и LOX.

Когда DHA и EPA связываются с ферментами COX и LOX преимущественно над арахидоновой кислотой, они не только уменьшают количество продуцируемых провоспалительных медиаторов, но также производят вместо них слабые медиаторы воспаления.

Кроме того, два побочных продукта DHA и EPA, резолвины и протектины, также помогают регулировать воспаление и устранять его, снижая склонность к негативным эффектам воспаления.

Более того, DHA, EPA и даже их окисленные побочные продукты ингибируют NF-κB и активируют Nrf2, фактор транскрипции, который увеличивает экспрессию антиоксидантного фермента в клетке (9, 10).

Таким образом, DHA и EPA необходимы для уменьшения чрезмерных воспалительных реакций в организме.

DHA и EPA можно получить, потребляя холодноводную жирную рыбу, моллюсков и рыбий жир.

Антиоксиданты в рационе также помогают снизить окислительную нагрузку на организм.

Они действуют путем нейтрализации свободных радикалов. Некоторые антиоксиданты также активируют Nrf2, который усиливает экспрессию антиоксидантных ферментов в клетке, таких как глутатионпероксидаза и супероксиддисмутаза.

Эта комбинированная повышенная антиоксидантная активность снижает нагрузку окислительного стресса на организм и предотвращает повреждение клеточных структур. Он также может снизить чувствительность к андрогенам и кальцификацию кожи головы, предотвращая транслокацию Hic-5 / ARA55.

Продукты, богатые антиоксидантами, и активаторы Nrf2 включают:

  • Ростки брокколи
  • Органические ягоды
  • Красный виноград
  • Листовая зелень
  • Темный шоколад
  • Белый, зеленый, черный и красный чай
  • Продукты, богатые каротиноидами, такие как сладкий картофель, манго, авокадо и перец
  • Органическое оливковое масло первого холодного отжима
  • Моллюски и дикий лосось
  • Сырые органические проросшие орехи и семена
  • Сине-зеленые водоросли, такие как спирулина и хлорелла
  • Травы, такие как розмарин и орегано
  • Продукты, богатые витамином С, такие как сладкий перец, гуава и киви

Стремление есть радугу каждый день - отличный способ гарантировать адекватное потребление антиоксидантов.

Комбинированные противовоспалительные продукты и продукты, богатые антиоксидантами, могут помочь снизить нагрузку на организм, вызванную окислительным стрессом, который может способствовать кальцификации кожи головы.

Ключевые выводы:

  • И воспаление, и свободные радикалы увеличивают нагрузку на организм от окислительного стресса.
  • Омега-3 DHA и EPA многогранно снижают воспаление и окислительный стресс. DHA и EPA могут быть получены путем потребления выловленной в дикой природе рыбы и моллюсков вместе с добавлением рыбьего жира.
  • Продукты, богатые антиоксидантами, не только нейтрализуют свободные радикалы, но и помогают поддерживать антиоксидантные системы организма, ответственные за снижение нагрузки окислительного стресса.
  • Стремление съесть радугу - отличный способ стимулировать потребление антиоксидантов.
  • Вместе противовоспалительные и антиоксидантные продукты снижают нагрузку окислительного стресса, который способствует кальцификации кожи головы.

Магний для кальцификации кожи головы

Магний - это минерал в организме, выполняющий различные функции.Это кофактор более 300 ферментов.

Одна из его задач - регулировать баланс кальция. Благодаря этому он помогает уменьшить кальцификацию сосудов, как в коже черепа.

Антиминерализующие свойства магния хорошо изучены (11).

Магния также часто не хватает в рационе из-за недостаточного потребления родниковой воды и плохого качества почвы. Итак, важно активно потреблять магний.

Продукты, богатые магнием, включают:

  • Листовая зелень
  • Сине-зеленые водоросли, такие как спирулина и хлорелла
  • Темный шоколад
  • Авокадо
  • Орехи и семена

Также можно принимать добавки с магнием.Наиболее биодоступной формой является хелатированный, связанный с аминокислотами магний в форме глицината магния или цитрата магния.

Ключевые выводы:

  • Магний - это минерал, который помогает регулировать баланс кальция, уменьшая кальцификацию.
  • Магний часто отсутствует в рационе из-за недостаточного потребления родниковой воды и плохого качества почвы.
  • Вы можете убедиться, что получаете достаточно магния, употребляя продукты, богатые магнием, и добавляя хелатные добавки с магнием, связанные с аминокислотами.

Блокирование DHT с помощью ингибиторов 5α-редуктазы

Поскольку ДГТ так тесно связан с кальцификацией кожи головы, блокаторы ДГТ могут быть использованы для предотвращения этого.

Блокаторы

DHT или ингибиторы 5α-R одобрены FDA для лечения AGA, который частично опосредуется кальцификацией кожи головы.

В настоящее время FDA одобрило финастерид в качестве ингибитора 5α-R для лечения AGA.

Однако масло семян тыквы может быть естественной альтернативой рецептурным ингибиторам 5α-R.В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании добавление капсулы, содержащей 400 мг масла семян тыквы, привело к увеличению количества волос в среднем на 40% через 24 недели (12). Следует отметить, что масло семян тыквы не тестировалось на эффективность у женщин.

Многие другие природные ингибиторы 5α-R были предложены и даже часто используются (13). К сожалению, многие из этих трав в настоящее время не имеют надежных исследований, подтверждающих их использование.

Хотя ингибиторы 5α-R могут решить часть проблемы, DHT, они не решают в первую очередь основную проблему избытка DHT. Мы не знаем точного виновника, но данные указывают на воспаление и окислительный стресс.

Это означает, что изменения, возникающие в результате использования таких препаратов, как финастерид, обычно ограничиваются временем использования. Это означает, что, когда вы перестанете принимать его, снова начнется кальцификация кожи головы и выпадение волос.

Возиться с гормонами - тоже непростое дело.Каждый гормон не существует сам по себе, на самом деле все гормоны в организме существуют в тонком синергетическом согласии друг с другом. Решение проблем, связанных с гормонами, такими как AGA, заключается не столько в нацеливании на один гормон, сколько в приведении гормонов в баланс.

По этой причине выбор антиандрогенов без решения основных проблем может не дать долгосрочных результатов.

Ключевые выводы:

  • Блокаторы DHT, такие как финастерид, могут способствовать кальцификации кожи головы, которая играет роль в AGA.
  • Масло тыквенных семечек может быть естественной альтернативой. Одно рандомизированное контролируемое испытание добавок масла семян тыквы привело к увеличению количества волос в среднем на 40% у мужчин с AGA.
  • Многие другие природные ингибиторы 5α-R были предложены и даже часто используются, но многие из них не имеют большого объема исследований, подтверждающих их использование.
  • Природные или синтетические ингибиторы 5α-R не устраняют основную причину избытка DHT. Это означает, что как только вы перестанете их принимать, вы снова можете потерять волосы.
  • Возиться с гормонами - дело непростое, потому что гормоны действуют в тонком балансе. Речь идет не столько о нацеливании на один конкретный гормон, сколько о приведении гормонов в баланс.

Витамин K2 для кальцификации кожи головы

Витамин K2 (в отличие от K1, который не является активной формой) помогает регулировать отложение кальция в организме (14). Из-за этого он помогает предотвратить кальцификацию кровеносных сосудов, как это видно на кальцификации кожи головы AGA.

Витамин K2 добивается этого посредством матричного белка GLA (MGP), ингибитора кальцификации.

Механизм действия MGP для предотвращения кальцификации сосудов еще полностью не изучен, но считается, что он действует на морфогенетические белки кости, которые могут быть вовлечены в этот процесс.

Для того, чтобы MGP работал, он должен быть активирован посредством процесса, называемого карбоксилированием (15). Без этого MGP не сможет эффективно предотвратить кальцификацию сосудов.

Фермент, ответственный за карбоксилирование MGP, - это γ -глутамилкарбоксилаза. Он превращает MGP в cMGP. Для функционирования фермента γ -глутамилкарбоксилазы ему необходим витамин K2.

Без него MGP не карбоксилируется и является биологически неактивным.

Витамин K2 можно получить с пищей и добавками.

Продукты, богатые витамином K2, включают:

  • Масло травяное
  • Темное куриное мясо
  • Яичные желтки
  • Сыр
  • Печень
  • Натто (японская ферментированная соя)

Натто является наиболее биодоступной формой витамина К2, поскольку он производит форму витамина К2, называемую менахиноном 7 (МК-7).

При добавлении, это та форма, которую вам тоже захочется искать.

Ключевые выводы:

  • GLA - это белок, предотвращающий кальцификацию сосудов.
  • Для биологической активации GLA она должна быть карбоксилирована γ -глутамилкарбоксилазой. Для функционирования γ -глутамилкарбоксилазы ей необходим витамин K2.
  • Витамин К2 можно получить, употребляя в пищу продукты, богатые витамином К2.
  • Витамин K2 MK-7 - это наиболее биодоступная форма витамина K2, который можно найти в добавках и натто.

Поддержка производства протеогликанов

В коже есть молекулы, называемые протеогликанами. У них разные функции.

Было показано, что один протеогликан, декорин, блокирует эффекты TGF-β, фактора роста, который способствует кальцификации кожи головы (16).

Для синтеза декорина необходимы аминокислоты из белков, содержащихся в пище, и галактозаминогликан, называемый дерматансульфатом.

Для синтеза дерматансульфата требуется сульфатирование ферментом, называемым сульфотрансферазами (17).Сульфатирование - это процесс добавления серы к молекуле.

Для этого процесса требуется донор серы. Этого можно достичь с помощью диетической серы, однако многие факторы могут ограничивать усвоение серы, включая чрезвычайно распространенный дисбаланс кишечных бактерий (18).

Большая часть поступления серы происходит из метаболизма гомоцистеина (19). Это серия ферментативных превращений, которые детоксифицируют гомоцистеин с образованием цистеина и метионина, двух важных доноров серы.

Для этого процесса абсолютно необходимы четыре витамина группы B:

  • Рибофлавин (B2)
  • Пиридоксин (B6)
  • Фолат - не фолиевая кислота (B9)
  • Кобаламин (B12)

B6 необходим для трансульфурации гомоцистеина в цистеин.

B6 и B2 участвуют в ферментативном превращении фолиевой кислоты в 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF), что позволяет 5-MTHF и B12 превращать гомоцистеин в метионин.

Поскольку они существуют в цикле, все реакции зависят друг от друга. Итак, хотя каждое питательное вещество важно для индивидуальных реакций, все они работают синергетически, обеспечивая функциональность всего цикла.

Еще один способ повысить уровень серы - через кожу. Сульфат магния в форме солей Эпсома или магниевого масла - еще один возможный путь абсорбции.

Повышение уровня серы этими способами может быть полезным для реакций сульфотрансферазы, которые играют роль в синтезе декорина. Однако это непосредственно не изучалось.

Ключевые выводы:

  • Декорин - это протеогликан, который требует дерматансульфата. Дерматансульфат производится в результате реакций сульфотрансферазы.
  • Для сульфотрансферазных реакций требуются доноры серы из рациона или сера, образующаяся в результате реакций в организме.Однако абсорбция серы из рациона может быть ограничена множеством факторов, включая обычный дисбактериоз кишечника.
  • B2, B6, B9 и B12 играют ключевую роль в производстве цистеина и метионина, двух доноров серы, которые используются в сульфотрансферазных реакциях.
  • Сульфат магния из солей эпсома и магниевого масла также может поставлять серу в организм через кожу, что позволяет избежать проблемного пищеварительного всасывания.
  • Поскольку сера необходима для активности сульфотрансферазы, дерматансульфат образуется посредством сульфатирования, а синтез декорина зависит от дерматансульфата, повышение уровня серы таким образом может усилить синтез декорина.Однако это непосредственно не изучалось.

Можно ли обратить вспять выпадение волос, вызванное кальцификацией кожи головы?

Кальцификация кожи головы играет определенную роль в выпадении волос, но не является прямой причиной. Обращение вспять кальцификации кожи головы может улучшить рост волос, однако, в первую очередь, трудно найти первопричину кальцификации кожи головы.

К сожалению, в настоящее время нет исследований, направленных на то, чтобы явно наблюдать кальцификацию кожи головы и вмешательства, которые могут обратить или предотвратить это.

Но, понимая физиологию тела, мы можем сделать некоторые предположения относительно того, как могут помочь определенные методы. Большинство из них направлены на устранение потенциальных основных причин кальцификации кожи головы.

Хотя следует отметить, что влияние большинства из них на рост волос не проводилось.

Пробовали ли вы какой-либо из этих методов уменьшения кальцификации кожи головы? Оставьте комментарий ниже.

.

Массаж головы для роста волос: Руководство на 2021 год

Ежедневный массаж кожи головы - один из основных способов сделать волосы гуще и уменьшить линию роста волос. Они абсолютно необходимы, если вы серьезно настроены вернуть себе здоровые волосы.

Но большинство людей все делают неправильно.

И если сделаешь неправильно, твои волосы могут даже испортиться!

Итак…

В этой статье я поделюсь с вами лучшими, проверенными временем и проверенными техниками массажа, которые значительно улучшат способность ваших волос отрастать.

Сначала я объясню, что такое массаж кожи головы и как он действует.

Затем я расскажу вам, что сработало для меня и что работает для других посетителей этого веб-сайта.

Далее я поделюсь некоторыми советами, как получить максимальную отдачу от 10-минутного ежедневного сеанса массажа, чтобы вы могли добиться максимальных результатов и скорейшего восстановления.

Ладно, приступим…

Что такое массаж кожи головы?

Проще говоря, массаж кожи головы (или массаж головы) - это ручная стимуляция кожи головы с помощью рук или специально разработанных устройств.Это практика, используемая для различных целей, в том числе для снятия головной боли и снятия стресса.

Еще одна цель массажа головы - это рост новых, более сильных волос. Это популярная практика среди сообщества, занимающегося выпадением волос, и она может дать вам множество преимуществ, связанных с волосами.

Преимущества массажа кожи головы

Давайте подробнее рассмотрим преимущества массажа кожи головы, в том числе то, как он может помочь отрастить волосы.

1. Стимулирует кровоток

Когда выпадение волос происходит в результате андрогенетической алопеции (AGA), это происходит из-за присутствия DHT. Однако это запускает процесс, известный как миниатюризация волос, и это приводит к снижению притока крови к фолликулу.

По сути, воспаление возникает, когда ДГТ прикрепляется к чувствительным волосяным фолликулам (обычно на линии роста волос и макушке). Это приводит к миниатюризации фолликула, и в конечном итоге волосы больше не могут проталкиваться через кожу головы.Если не лечить, это приводит к постоянному облысению.

(Узнайте о первых признаках облысения, чтобы решить проблему СЕЙЧАС!)

Однако под поверхностью возникает другая проблема. Это прекращение кровотока.

По мере того как волосяной фолликул миниатюризируется, связь между луковицей и кровеносными сосудами ослабевает. Во многом это связано с воспалением (1).

Когда это происходит, кислород и питательные вещества в меньшей степени попадают в волосы. Кроме того, невозможно удалить отходы (такие как DHT и CO2).

Итак, хотя снижение кровотока не является причиной потери волос , оно является основным фактором продолжающегося роста волос. Какое решение?

К счастью, массаж кожи головы может улучшить приток крови к ней (2). Если одновременно воздействовать на ДГТ, можно вернуть волосяным фолликулам их прежнее здоровье.

2. Способствует росту волос

Если вы страдаете от выпадения волос, то рост новых волос может быть вашей самой большой проблемой. Тогда вы будете рады узнать, что регулярный массаж кожи головы может положительно сказаться на ваших усилиях по росту волос.

В японском исследовании 9 здоровых мужчин ежедневно получали четырехминутный массаж кожи головы с одной стороны (3). Это было сделано с помощью массажного устройства Panasonic EH-HM75.

Общее количество волос, их толщину и скорость роста измеряли у каждого участника на 0, 4, 12 и 24 неделе. Для измерения использовался фоллископ.

Хотя скорость роста волос и общее количество волос существенно не улучшились, заметное улучшение толщины волос наблюдалось через 24 недели:

Источник.

По предположению исследователей, есть два возможных объяснения. Во-первых, очевидное усиление кровообращения. Во-вторых, прямая стимуляция механической силы клеток кожного сосочка. Считается, что это позволяет растягиваться, что затем позволяет увеличить толщину волосяных фолликулов.

3. Снижает напряжение и напряжение

Стресс - частая причина выпадения волос, которая может возникать остро (разовое событие) или хронически. Существует , много способов борьбы со стрессом, но одним из наиболее популярных методов является массаж.

По мере того, как мы напрягаемся, наши тела становятся все более напряженными. Это напряжение может затем привести к усилению стресса, и порочный круг продолжится.

(Узнайте больше о телогенном эффлювии, облысении, которое чаще всего связано со стрессом).

Влияние стресса на выпадение волос было доказано совсем недавно в исследовании 2017 года (4).

В исследовании приняли участие 33 студентки: 18 сдавали экзамены и 15 - нет.

Исследователи использовали различные методы оценки стресса, в том числе:

  • Самооценка стресса и стратегии совладания (Опросник воспринимаемого стресса [PSQ]
  • Триерский перечень для оценки хронического стресса [TICS]
  • Цитокины в супернатантах стимулированных мононуклеоцитов периферической крови (PBMC)
  • Трихограмма (анализ цикла и пигментации волос)

Исследование было разделено на три периода:

  1. T1 - до начала периода обучения
  2. T2 - между 3-дневным письменным экзаменом и устным экзаменом
  3. T3 - после 12 недель отдыха после экзамена

Как ясно показало исследование, наблюдалось заметное усиление восприятия стресса в T2, когда 18 студентов находились в разгаре экзаменов.Но даже более того, у экзаменующихся студентов изменился баланс цитокинов.

Цитокины - это провоспалительные вещества, которые выделяются иммунными клетками в ответ на травму, инфекцию или аллергическую реакцию.

Повышение уровня цитокинов может указывать на воспаление всего тела, которое может негативно повлиять на волосяные фолликулы.

Массаж кожи головы может быть легким средством снятия стресса и тем, который может эффективно работать для снижения психического стресса. и физическое напряжение (6).

4. Способствует выработке кожного сала

Регулярное производство кожного сала - просто научный термин, используемый для обозначения кожного сала - является важной частью здоровой и хорошо питаемой кожи головы. Однако использование агрессивных химических продуктов и ежедневный контакт с внешними загрязнителями может привести к снижению уровня кожного сала.

По понятным причинам низкий уровень выработки кожного сала может привести к сухости и шелушению. Это может усугубить выпадение волос из-за зуда и трения. Точно так же низкий уровень кожного сала может привести к жирной коже головы.Это потому, что ваша кожа головы будет пытаться чрезмерно компенсировать и производить на больше масла, которое вам нужно.

Массаж кожи головы - отличный способ регулировать выработку кожного сала и поддерживать его уровень на коже головы на здоровом и полезном уровне.

Общие техники массажа

Хотя я рекомендую очень простой вид массажа, на самом деле есть несколько техник, которые вы можете использовать в своей практике. Например:

Массаж эффлеража

Особый метод, который я рекомендую, это массаж кожи головы с помощью кончиков пальцев или рук для оказания давления на кожу головы.Это наиболее эффективно стимулирует кровоток.

Массаж Петриссаж

Подобно массажу с помощью похлопывания, но немного более интенсивно, массаж петриссаж включает в себя включение в сеанс перекатывающих, разминающих и сжимающих движений.

Это, пожалуй, более эффективный метод, так как он охватывает большую площадь за меньшее время. Однако с этой техникой также легко стать слишком энергичным. Поскольку это связано с рядом более резких движений, это может привести к напряжению волосяных прядей и фолликулов.

Если вы хотите выполнить эту технику, обратите особое внимание на свои движения.

Вибрационный массаж

Этот метод предполагает использование рук (или специальных инструментов) для создания небольших колебаний на коже головы. Затем эти вибрации могут стимулировать кровообращение и усилить нервную активность.

Если вы хотите включить эту технику в свой распорядок дня, я рекомендую делать это один или два раза в неделю. Существуют более эффективные методы стимуляции кровотока, и их лучше использовать в большинстве случаев.

Массаж Tapotement

Это более мягкий подход к массажу, который включает использование поглаживающих движений для стимуляции кровотока. Поглаживающие движения обычно выполняются тыльной стороной ладони, но также могут выполняться кончиками пальцев или массажными инструментами.

Какой метод подходит вам?

Техника, которую вы будете использовать, будет зависеть от ваших личных предпочтений, а также от имеющихся у вас инструментов.

Я настоятельно рекомендую первую технику (поколачивание), хотя включение трех других техник также может оказаться полезным.Тем не менее, абсолютно лучший метод для вас будет тот, который вы постоянно используете .

Как выполнять массаж кожи головы

Хотя массаж кажется достаточно простой практикой, существуют правильные и неправильные способы его выполнения. Для достижения наилучших результатов ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями.

1. Используйте свои руки

Самый простой метод массажа кожи головы, в котором используются только руки. Это можно делать дома или в дороге, и это отличное введение в полезную практику.

Для начала рекомендую сойти в уютный тихий район. Это может быть ваша кровать, диван или рабочий стол. Однако постарайтесь найти такое место, где вас никто не отвлекает.

Начните с боков головы (чуть выше ушей) и используйте четыре пальца с каждой стороны для круговых движений руками. Применяйте разные уровни давления, чередуя в течение всего упражнения.

Медленно продвигайтесь вверх от боков головы к макушке. Вы можете идти прямо по бокам к макушке или время от времени возвращаться в сторону.

Добравшись до заводной головки, продолжайте работать круговыми движениями. Медленно продвигайтесь к передней части кожи головы (линии роста волос). Затем вы начнете с самого верха линии роста волос и медленно продвигаетесь вниз и назад по бокам головы.

Как минимум, я рекомендую делать это по 10 минут в день. Это даст вам достаточно времени для каждой области кожи головы, а также обеспечит расслабление и снятие стресса.

2. Используйте массажер для кожи головы

Если вы торопитесь или предпочитаете другой метод, вы также можете использовать массажер для кожи головы с такими же положительными эффектами.

Существуют разные типы массажеров для кожи головы, но все они служат одной цели.

Чтобы использовать вышеупомянутый массажер, начните с размещения кончиков на макушке. Медленно перемещайте инструмент массажера вверх и вниз и вращайте массажер круговыми движениями, чтобы обработать все участки кожи головы.

Этот инструмент лучше всего подходит для макушки и боковых сторон головы, но есть еще один массажер, который можно использовать для линии роста волос.

Массажная щетка - это небольшой резиновый инструмент, который позволяет воздействовать на определенные участки кожи головы.Это отлично подходит для людей с полным облысением или с очень короткими волосами (в противном случае волосы могут застрять в резиновой щетине или потянуться).

Чтобы использовать, поместите на участок кожи головы, на который вы хотите воздействовать, и слегка надавите. Начните перемещать кисть небольшими круговыми движениями. Чтобы варьировать движения, вы можете увеличивать и уменьшать размеры кругов.

3. Смешать с маслом

Чтобы еще больше повысить эффективность массажа кожи головы, я рекомендую комбинировать сеансы массажа, добавляя масло.

Какое масло следует использовать?

Существует множество масел, которые могут принести дополнительную пользу вашему массажу кожи головы. Однако выбор масел будет зависеть от ваших целей.

Например, экстракт масла розмарина отлично подходит для местного применения в качестве блокатора ДГТ (7). Масло мяты перечной можно использовать для дальнейшего улучшения кровообращения (8). Или миндальное масло можно использовать как антиоксидант и стимулятор роста волос (9).

Как выполнять масляный массаж

Используя масло (или комбинацию) по вашему выбору, налейте четверть количества на ладони.Потрите руки, чтобы согреть масло.

Начните с нанесения масла на макушку и массируйте круговыми движениями (точно так же, как без масла). Равномерно распределите масло во время массажа, нанося его от макушки по бокам головы к линии роста волос.

Вы можете обнаружить, что вам нужно больше масла. Продолжайте добавлять небольшое количество средства на ладони и равномерно наносить.

ПРИМЕЧАНИЕ: При использовании эфирного масла обязательно разбавляйте каждую каплю масла 5 мл масла-носителя.Это снизит риск контактных реакций, а также более эффективно доставит эфирное масло.

Наносите масло только для создания тонкого слоя на коже головы. Не нужно насыщать волосы.

По завершении массажа (5-10) минут дайте посидеть еще 5-10 минут. Затем тщательно промойте теплой (или холодной) водой.

Вы можете повторять это ежедневно или только время от времени, чтобы усилить привычный массаж.

4 совета по улучшению техники массажа

Если вы хотите получить максимальную отдачу от этой техники, вот несколько советов, которые необходимо применить.

1. Используйте кончики пальцев, а не ногти

Распространенная ошибка многих - это использование ногтей во время массажа кожи головы. Это может существенно повредить кожу головы и волосяные фолликулы, а также негативно сказаться на результатах массажа.

2. Выполняйте массаж в течение минимум 10 минут в день

Распространенная ошибка - непоследовательные сеансы массажа, которые оставляют желать лучшего. Если вы не тратите время и силы, не увидит положительных результатов.

Для лучшей практики я рекомендую 10 минут в день. Вы можете легко приспособить его в любой момент, будь то при пробуждении, за рабочим столом или перед сном.

3. Измените свой распорядок дня

Когда вы выполняете один и тот же распорядок изо дня в день, легко расслабиться. Кроме того, у вас могут отсутствовать участки кожи головы.

Вот почему я рекомендую вам время от времени менять свой распорядок дня, чтобы обеспечить одинаковое внимание всей вашей коже головы.

Что я имею в виду под изменением распорядка?

Во-первых, вы можете использовать различные техники (например, описанные выше) и включить их в свой обычный массажный кабинет.Во-вторых, вы можете работать «в обратном направлении» (начиная от линии роста волос и двигаясь к макушке и бокам), чтобы смешать их.

4. Не бойтесь оказывать давление

Хотя важно избегать чрезмерного давления (это может вырвать волосы и повредить фолликулы), давление - это , необходимое для получения положительных результатов.

Итак, какое давление нужно приложить?

Проще говоря, вы хотите оказать достаточное давление, чтобы оно было полезным, но не настолько, чтобы у вас возникла боль (в голове или в пальцах).

Если во время / после тренировки у вас возникают судороги в руках или пальцах, вероятно, вы слишком сильно надавливаете. Точно так же, если ваша кожа головы не ощущается, как будто ее даже не массировали через пять минут после сеанса, вы, вероятно, применяете недостаточно.

Чтобы определить правильную сумму, потребуется немного поэкспериментировать, но важно найти эту счастливую середину.

Массаж головы - это настоящее дело?

Распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, страдающие облысением, при массаже кожи головы - это то, что это кажется слишком простым.Это заставляет их полностью избегать этой практики.

Тем не менее, я рекомендую вам попробовать минимум на за три месяца. Вам действительно нечего терять, а - все, что - получить (а именно волосы).

Заключение

Массаж - распространенная практика альтернативного здоровья, используемая для улучшения кровообращения и снижения напряжения. Тем не менее, это также может быть хороший стимулятор роста волос .

Конечно, только массаж кожи головы не принесет желаемых результатов.Вместо этого я рекомендую вам комбинировать методы роста волос, включая изменение диеты и добавки, чтобы увидеть заметную разницу.

.

Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают возобновление роста волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, описанные выше методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте ролик Derma

В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и она успешно используется для стимулирования роста новых волос.

В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос при использовании дерма-валика и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

Источник.

Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.

Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.

Штамп лучше валика во многих отношениях, поскольку он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.

Массаж головы

Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы руками или специальным инструментом.

Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи массировали скальпы участников каждый день в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

Источник.

В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

  1. Поднимите брови как можно выше;
  2. Опустите брови (борозду) до упора.

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

Есть несколько разных массажеров и разные техники.

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

  • Печень говяжья;
  • Яйцо, целое;
  • Лосось, розовый;
  • Отбивная свиная;
  • Семечки подсолнечника;
  • сладкий картофель; и
  • Миндаль

Вы также можете добавить биотиновые добавки (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждается (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку избыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

  • Устрицы
  • Красное мясо
  • Миндаль
  • Тыквенные семечки
  • Ростки пшеницы
  • Яичные желтки
  • Соевые продукты
Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, потому что кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку кожа головы - это самая высокая точка на теле, крови может быть трудно достичь этого уровня.

При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат впервые был произведен как антигипертензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это явление известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

Если теория DHT верна, то имеет смысл, почему финастерид работает.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

Когда обращаться к врачу

Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала отрастания волос.

Заключение

Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.

Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ждите, что они отрастут в одночасье.

На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.

.

Зуд выпадения волос на коже головы: причины и методы лечения

Зуд кожи головы может быть настоящей болью, особенно потому, что определить точную причину непросто. Но если не лечить, постоянное расчесывание и воспаление могут вызвать еще более заметную проблему: выпадение волос.

В большинстве случаев зуд кожи головы - это просто симптом другого основного заболевания, которое мешает нормальному рабочему состоянию кожи головы.

Таким образом, лучший ответ на зуд от выпадения волос на коже головы может быть достигнут только после предварительного понимания медицинских состояний, которые непосредственно влияют на кожу головы.

Пять распространенных причин зуда кожи головы

Зуд кожи головы может вызывать множество заболеваний и факторов окружающей среды. Вот подробный обзор пяти наиболее распространенных.

От перхоти

Отруб головы, более известный как перхоть, представляет собой хроническое воспалительное заболевание, которое проявляется в виде зудящих пятен на коже головы, которые приводят к образованию белых или серых шелушений.

Состояние проявляет симптомы, сходные с симптомами близкого заболевания, известного как себорейный дерматит (1).Однако, хотя себорейный дерматит может поражать другие части тела, включая лицо и шею, перхоть поражает исключительно кожу головы.

По данным Национального института здоровья (2), уровень распространенности перхоти во всем мире составляет от 2% до 5%. Он поражает обоих полов, хотя чаще встречается у мужчин и обычно наступает после полового созревания. У младенцев болезнь известна как колыбель.

Причины появления перхоти

Серьезные научные данные свидетельствуют о том, что болезнь вызывается дрожжевым грибком Malassezia , который обычно обитает в коже (3).Заболевание очень сильно реагирует на противогрибковые препараты, что подтверждает аргумент о том, что дрожжи являются возбудителем.

Врачи обычно проводят биопсию кожи головы, при которой небольшая часть кожи головы удаляется и исследуется под микроскопом высокого разрешения.

Факторы риска появления перхоти:

  • Нечастое очищение волос
  • Экстремальные погодные условия
  • Стресс и усталость
  • Кожные заболевания, такие как прыщи
  • Восстановление после хронических состояний, таких как сердечный приступ и инсульт
  • Возраст, особенно молодость
  • Чрезмерно жирная кожа головы

Если вы используете продукт с миноксидилом, это также может вызвать зуд, сухость и перхоть.В основном это связано с содержанием спирта, который используется в большинстве продуктов в качестве растворителя, и поэтому я рекомендую безалкогольные версии миноксидила.

Симптомы перхоти
  • Сильный зуд
  • Белые или серые чешуйки в волосах и плечах
  • Красные пятна на коже черепа в крайних случаях
  • Болезненность и / или покалывание кожи головы
  • Масштабирующаяся сыпь на коже головы
Почему перхоть вредна для волос

Перхоть не вызывает прямого выпадения волос.Волосы выпадают из-за сильного зуда. Если кожа головы чешется, вы вполне естественно можете ее почесать. Постоянное трение волос приводит к тому, что отдельные волосы распадаются и, в конечном итоге, выпадают. Перхоть также может вызвать хроническое воспаление кожи головы. Это также может вызвать потерю волос.

Средство от выпадения волос от перхоти

Лечение перхоти было предметом многочисленных исследований, направленных на поиск наиболее эффективного и надежного продукта, при этом большинство исследований было сосредоточено на противогрибковых продуктах.

Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Cosmetic Science, шампуни, содержащие пиритион цинка, работают значительно лучше, чем продукты без него (4). Другие многочисленные исследования также предполагают, что пиритион цинка является наиболее распространенным химическим веществом.

Другое исследование показало, что шампуни, содержащие пиритион цинка, обладают способностью достаточно хорошо лечить перхоть кожи головы, чтобы привести ее к характеристикам кожи головы без перхоти (5). Однако исследования в этой области остаются безрезультатными.Помимо пиритиона цинка, обычно используются другие противогрибковые препараты:

Дерматологи советуют прекратить использование противогрибковых шампуней, как только исчезнет перхоть. Если одно средство вам не подходит, попробуйте комбинировать два средства от перхоти.

Другие советы, которые могут оказаться полезными при лечении перхоти, включают:

  • Избегать продуктов, которые накапливаются на коже головы, вызывая больше хлопьев и зуд. Сюда могут входить лаки для волос и муссы.
  • Включите в свой рацион продукты, содержащие цинк.Это могут быть морепродукты, мясо, тыквенные семечки и овощи.

Вы также можете сократить частоту мытья головы.

Хотя "грязная" кожа головы может способствовать появлению перхоти, то же самое может и при слишком частом мытье кожи головы. Это связано с тем, что горячая вода и большинство шампуней лишают кожу головы естественного защитного масла - себореи.

Три раза в неделю - отличное место для начала.

Псориаз кожи головы

Псориаз кожи головы - это хроническое заболевание кожи головы, которое связано с резко очерченными очагами поражения с шелушением серебристого цвета на коже черепа (7).Люди, страдающие псориазом кожи головы, часто жалуются на сильное раздражение, которое заставляет их постоянно чесать волосы. Таким образом, многие люди с этим заболеванием страдают от истончения волос из-за неудобной кожи головы.

Псориаз кожи головы против перхоти: как отличить эти два аспекта?

Может быть трудно отличить перхоть от псориаза кожи головы, поскольку оба состояния связаны с раздражением кожи головы. Важно научиться отличать одно от другого, особенно потому, что лечение каждого из них может быть совершенно разным.

Перхоть, как мы видели ранее, вызывает образование белых или сероватых хлопьев на коже черепа, и именно здесь это состояние ограничено. Псориаз кожи головы, с другой стороны, связан с чешуйками серебристого цвета, которые накапливаются на коже головы и образуют толстые бляшки.

В крайнем случае на лбу появляются красные пятна. Важно отметить, что псориаз может появиться на других участках тела, а не только на коже головы.

Причины псориаза кожи головы

Псориаз кожи головы вызывается ошибочным иммунным ответом, который позволяет лейкоцитам с очень высокой скоростью генерировать новые клетки (8).

Обычно для генерации новых клеток требуется время, и ни вы, ни кто-либо еще не можете сказать, когда вы теряете омертвевшую кожу.

При неисправной иммунной системе новые клетки образуются за дни, а не за недели. Клетки накапливаются на поверхности кожи головы, образуя толстые хлопья.

Факторы риска

Исследование выявило генетическую связь между определенными семьями и псориазом кожи головы, но это состояние также может быть вызвано другими факторами (9). К ним относятся:

  • Стресс - По данным Национального фонда псориаза, стресс является основным триггером для людей с псориазом кожи головы и обычно приводит к обострению состояния в первый раз, а также ухудшает диагноз.
  • Повреждение кожи головы - все, что вызывает травму кожи головы, может открыть путь к псориазу кожи головы
  • Бета-блокаторы и литий, используемые для лечения повышенного артериального давления и психических расстройств соответственно. Дерматологи советуют людям переходить на другие препараты, которые, как известно, не повышают риск псориаза волосистой части головы.
  • Респираторные инфекции - простуда и инфекции горла могут активировать иммунную систему и вызвать обострение псориаза кожи головы.
Симптомы псориаза
  • Серебристо-серая чешуя
  • Сухая кожа головы
  • Красные пятна на коже головы и лбу
  • Ощущение жжения
  • Сильный зуд
  • Выпадение волос
Лечение псориаза кожи головы

Есть два основных способа лечения псориаза волосистой части головы.К ним относятся:

Местное лечение

Средства для местного применения применяются для кожи головы и используются для лечения псориаза кожи головы от легкой до умеренной. Наиболее назначаемыми местными препаратами являются кортикостероиды, поскольку они эффективно уменьшают отек и покраснение поражений (12).

Другие местные лекарства могут включать (13, 14, 15):

  • Синтетический витамин А
  • Антралин
  • Витамин D3 синтетический

Лекарства, содержащие каменноугольную смолу и салициловую кислоту, очень эффективны, помимо того, что они получили одобрение регулирующих органов по контролю за продуктами и лекарствами в большинстве стран (16).

Системные препараты

Системные препараты назначаются людям с псориазом волосистой части головы от умеренной до тяжелой. Большинство из них выпускается в виде таблеток или жидкостей.

Среди них (17, 18, 19):

  • Циклоспорин
  • Ретиноиды
  • Гидроксимочевина
  • Пероральные препараты

Пероральные препараты - одни из новейших лекарств, используемых для лечения псориаза волосистой части головы. Главный - Отезла (20).Дополнительным преимуществом пероральных препаратов является то, что их можно комбинировать с местным лечением.

Домашние средства от псориаза кожи головы

Вы можете кое-что сделать дома, чтобы помочь при вспышках. Например:

  • Мойте волосы ежедневно - это поможет удалить чешуйки. При этом избегайте использования слишком горячей воды.
  • Нанесите увлажняющий крем на волосы вскоре после купания, чтобы они хорошо смазывались маслом.
  • Избегайте чрезмерного воздействия прямых солнечных лучей, чтобы кожа головы не пересыхала.

И, наконец, что не менее важно, йога. Сеансы йоги могут помочь вам уменьшить беспокойство и снять стресс, которые являются основными факторами риска.

Planopilaris лишайников

Lichen planopilaris - это воспалительное заболевание, которое приводит к прогрессирующей и необратимой потере волос на коже головы (21). Он разрушает волосяной фолликул, заменяя его рубцеванием.

Согласно общедоступным данным, опубликованным Британской ассоциацией дерматологов, это заболевание примерно в пять раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и в основном поражает взрослых европеоидов (22).

Хотя это состояние встречается редко, это распространенная форма зуда кожи головы.

Причина

Ученые утверждают, что точная причина Lichen planopilaris неизвестна, но исследования показывают, что она может быть связана с иммунной системой (23).

Иммунная система атакует волосы, начиная с основания волосяного фолликула. Заболевание не заразно.

Унаследован ли лишайник Planopilaris?

Нет. Состояние не передается по наследству, но исследования показали, что есть гены, которые увеличивают риск развития Lichen planopilaris.Эти гены подавляют нормальное функционирование иммунной системы.

Исследование выявило тесную связь между заболеванием и следующими генами: HLA DQB1 * 03 и HLA DRB1 * 11 (24).

Факторы риска

Хотя планопилярный лишай не различает, есть люди, которые более восприимчивы, чем другие. К ним относятся:

  • Пациенты с заболеваниями печени, например циррозом
  • Женщины среднего возраста
  • Те, кто принимает определенные лекарства, например, противомалярийные препараты
  • Получатели инъекций золота
  • Те, кто принимает тиазидные диуретики
  • Те, кто принимает фенотиазины

Существует также неопровержимое количество доказательств того, что существует связь между операцией по пересадке волос и развитием Lichen planopilaris (25).

Симптомы
  • Сильно неудобная кожа головы, особенно ночью
  • Болезненность кожи головы
  • Ощущение жжения
  • Пятна от выпадения волос
  • Покраснение и раздражение
  • Крошечные шишки на коже головы
Как отличить плоский лишай от других заболеваний кожи головы

Lichen planopilaris приводит к покраснению кожи у основания волоса. Волосяные фолликулы заблокированы чешуей, которые образуют крошечные бугорки на коже головы, придавая ей грубую текстуру.

Заболевание полностью разрушает волоски, оставляя после себя гладкую блестящую кожу головы. В тяжелых случаях могут появиться волосы на лице и теле.

Состояние тесно связано со следующим:

  • Фронтальная фиброзирующая алопеция. Это заболевание обычно поражает женщин в возрасте от 40 лет. Это связано с рецессией передней линии роста волос с рубцами по бокам кожи головы. Это также может сопровождаться выпадением волос на теле и бровей.
  • Синдром Грэма-Литтла. Заболевание поражает волосы, оставляя за собой круглые пятна, которые очень похожи на сам планопилярный лишай. Однако волосы на лобке и подмышках также теряются.

Для подтверждения диагноза врачи могут удалить два-три небольших участка кожи головы под местной анестезией (биопсия кожи головы). Затем кожа головы подвергается микроскопическому анализу.

Варианты лечения Planopilaris лишайников

Стоит отметить, что это состояние неизлечимо. Выпадение волос обычно носит необратимый характер, и лечение направлено на сохранение и защиту оставшихся волос.

Лечение может также контролировать симптомы. На сегодняшний день не существует единого доказанного эффективного лечения этого расстройства.

Некоторые пациенты не реагируют на различные доступные лекарства, в то время как другие предпочитают вообще не лечиться. Мы советуем вам обсудить все варианты с дерматологом, прежде чем принимать решение.

Различные варианты включают:

  • Местное лечение кортикостероидами (28). Стероиды наносятся на кожу головы и помогают уменьшить зуд.Убедитесь, что применяется только правильное количество стероида, так как избыточное количество может вызвать истончение кожи головы.
  • Кремы с кальциневрином (29). Эти кремы не вызывают истончения кожи головы, как при применении тропических стероидов. Обратной стороной является то, что пациенты могут испытывать покалывание при первом использовании.
  • Иммунодепрессанты (30). К ним относятся метотрексат, азатиоприн, циклоспорин и микофенолат

С 2009 г. пиоглитазон также используется для эффективного лечения плоского лишая (31).

Опоясывающий лишай

Tinea capitis - кожная грибковая инфекция волосистой части головы и волос (32). Болезнь поражает стержень волоса и волосяной фолликул, приводя к полному, а иногда и необратимому стиранию волос на коже головы.

Источник.

Оставляет после себя круглые кольца с рисунком «черные точки». Опоясывающий лишай на голове преимущественно наблюдается у детей предпубертатного возраста, особенно у мальчиков. Тем не менее, болезнь также присутствует в других возрастных группах, включая пожилых людей.

Вызывается ли стригущий лишай стригущий лишай?

Нет. Хотя описание предполагает, что болезнь вызвана стригущим лишаем, это всего лишь научный термин, используемый для описания состояния.

Термин «стригущий лишай» впервые был использован для обозначения кожных заболеваний, принимавших кольцевую форму, еще в 16, , годах.

Tinea capitis вызывается плесневыми грибами, называемыми дерматофитами, из родов Trichophyton и Microsporum (33).

По данным Всемирной организации здравоохранения, трихофитоны в настоящее время составляют более 90% случаев в Европе и Америке.

Заразен ли лишай головного мозга?

Да. Состояние может передаваться через физический контакт с инфицированными людьми, особенно при контакте с волосами (34).

Факторы риска

Вы можете подвергнуться риску развития опоясывающего лишая, если вы:

  • Доля гребней или одежды с инфицированными
  • Часто контактирую с домашними животными, особенно с кошками
  • Получил серьезную или легкую травму черепа
  • Имеют влажную кожу в течение длительного времени, например, от чрезмерного потоотделения
  • Соблюдайте правила гигиены волос

Наиболее подвержены этому заболеванию дети в возрасте от 5 до 10 лет.

Симптомы
  • Утолщенные болотные вздутия
  • Круглые кольца на коже головы
  • Сильный зуд кожи головы
  • Обломанные волосы, которые короче остальных
  • Серые пятна
  • Может появиться перхоть
  • Кольца могут казаться красными и чешуйчатыми
Как диагностируется дерматомикоз?

Tinea capitis сложно отличить от других заболеваний кожи головы, таких как псориаз и перхоть. Диагноз ставится на основании микроскопического исследования инфицированной кожи головы.

При взятии образцов тупым скальпелем соскабливают пораженные волосы и сломанные пряди волос.

Как вариант, кожу головы можно осторожно потереть влажным марлевым тампоном, удаляя при этом пораженные волоски. Затем они подвергаются микроскопии.

Положительный диагноз показывает, что волосы заражены спорами или гифами, что позволяет немедленно начать лечение.

Лечение тинеа головного мозга

Противогрибковые препараты являются наиболее подходящими.Они могут включать гризеофульвин, тербинафин и интраконазол. Что наиболее важно, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы держать это состояние под контролем. К ним относятся:

  • Мытье волос или волос любимого человека лечебными шампунями. Это поможет контролировать распространение инфекции и хорошо работает вместе с одобренными лекарствами.
  • Следите за тем, чтобы домашние животные всегда были чистыми, особенно кошки
  • Стирать полотенца и одежду в теплой мыльной воде каждый раз, когда ими пользуется инфицированный человек
  • Расчески и щетки следует замачивать в смеси отбеливателя и воды не менее одного часа (подходящее соотношение: 1 единица отбеливателя на 10 единиц воды).
  • Избегайте совместного использования головных уборов, полотенец, гребней и наволочек.

Вы также можете поговорить с лечащим врачом или дерматологом вашего ребенка для получения дальнейших рекомендаций по лечению.

Вши

Головные вши - это серо-коричневые насекомые, обитающие только на коже черепа человека (36). Они варьируются от размера булавочной головки до размера кунжутного семени. Они не могут летать или прыгать, а также не могут закапываться в тело.

Несмотря на эти нарушения, головные вши вызывают сильное раздражение кожи головы. Они питаются человеческой кровью, вызывая много раздражения и разрушения общества.

Кто в опасности?

Головные вши могут напасть на кого угодно. Вы можете подумать, что их привлекает плохая гигиена, но на самом деле это не так! Они могут напасть на любого, у кого длинные или короткие волосы, независимо от того, насколько чистыми они могут быть.

Они обычно очень распространены среди школьников, потому что дети, как правило, имеют тесный физический контакт друг с другом. Они также склонны делиться личными вещами, давая возможность головным вшам легко распространяться.

Как возникают головные вши?

Головных вшей можно получить только от других людей.Они распространяются через контакт головы с головой. Животные их не распространяют. Фактически, после отделения от человеческого волоса вши умирают в течение 24 часов.

Самки вшей откладывают яйца и прикрепляют их к основанию стержней волос около поверхности кожи головы (37). Яйца белого или желтоватого цвета, вылупляются через неделю. Оставшиеся пустые ящики для яиц будут постепенно подниматься и удаляться от кожи головы по мере роста волос и со временем могут стать видимыми.

Каковы симптомы головных вшей?

Наиболее частые симптомы, связанные с головными вшами, включают:

  • Расчесывание, вызванное реакцией организма на слюну вшей
  • Липкая мокнущая кожа головы
  • Увеличенные железы в области шеи

Вы также можете заметить помет вшей в виде круглых черных пятнышек на подушках или одежде.

Как лечить нашествие головных вшей

Лечение необходимо только при наличии активной вши. Врачи используют специальное увеличительное стекло, чтобы искать движущихся вшей и яиц, прикрепленных к стержням волос.

Зуд и раздражение не должны побуждать вас сразу же обращаться за лечением от головных вшей, поскольку причиной могут быть другие заболевания кожи головы, которые мы уже обсуждали.

После принятия решения о лечении обычно есть два варианта:

  • Физическое удаление вшей и их яиц - Вшей вместе с их яйцами можно удалить регулярным ежедневным расчесыванием.Расчесывание следует продолжать до тех пор, пока в течение двух недель не перестанут обнаруживаться вши. Хитрость заключается в том, чтобы избавиться от всех зрелых вшей и всех невылупившихся яиц. Процесс облегчается, если использовать влажную расческу или смазать волосы кондиционером.
  • Химическая обработка - Химические вещества, обычно используемые для уничтожения вшей, включают малатион, перметрин и фенотрин (38). Врачи обычно рекомендуют наносить средство на все участки кожи головы, включая волосы. Продукты следует смыть в течение 12 часов после нанесения.

Помните, что головные вши становятся устойчивыми к лечению в течение длительного времени, поэтому химические вещества следует использовать только в случае крайней необходимости.

Вам также необходимо будет принять меры для защиты членов семьи и других лиц, вступающих в тесный контакт с инфицированным человеком.

Все пораженные члены семьи должны проходить лечение одновременно. После лечения следует проводить еженедельные проверки в течение месяца, чтобы вши не появлялись повторно.

Менее серьезные причины выпадения волос, связанных с зудом кожи головы

Как уже упоминалось, существует много причин зуда кожи головы. Некоторые из менее серьезных причин включают:

  • Аллергические реакции на некоторые химические вещества - Они могут включать химическую завивку, которая может содержать агрессивные химические вещества, или средства для местного лечения выпадения волос, такие как миноксидил.
  • Гормональные изменения - Они часто встречаются у женщин детородного возраста и являются результатом воздействия репродуктивных гормонов на общий обмен веществ в организме, в том числе на область вокруг кожи головы.
  • Возраст - Чем старше вы становитесь, тем суше становится ваша кожа. Это делает кожу головы склонной к появлению трещин и зуда. Травмированная кожа головы также может быть поражена другими кожными инфекциями, вызывающими выпадение волос и боль.
  • Фолликулит (39) - Инфекция волосяных фолликулов, вызывающая красные прыщики, которые вызывают зуд и могут выделять гной или кровь.
  • Некоторые лекарства - Обычно это антидепрессанты (например, велбутрин), которые вызывают зуд кожи головы у некоторых людей, особенно у женщин (40).
  • Воздействие слишком большого количества прямых солнечных лучей - Прямой солнечный свет вызывает грубую и сухую кожу головы, которая подвержена трещинам и поражению грибковыми инфекциями.

Если вы страдаете от любого из вышеперечисленных заболеваний, обратитесь за помощью к врачу или обратитесь к специалисту, например дерматологу.

Заключение

Дискомфортная кожа головы сама по себе не является диагнозом; это симптом. Но независимо от причины, может привести к другим проблемам, включая потерю волос.

Хотя у каждого состояния есть несколько отличительных симптомов, все еще очень трудно определить точное состояние, которое напало на вас в любой момент времени, без диагностики.

Кроме того, каждое состояние лечится по-своему, поэтому вам следует посоветоваться с дерматологом, прежде чем принимать решение относительно ваших волос.

.

Смотрите также

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com

(495) 974-97-93