Экология здоровья и красоты: Уксус - гораздо больше, чем простая салатная заправка — этот чудесный тоник упакован сырыми ферментами...
Уксус гораздо больше, чем простая салатная заправка — этот чудесный тоник упакован сырыми ферментами и нужными бактериями, которые помогают пищеварению, потере веса, нормализации уровня холестерина и многому другому.
Это можно также считать экономически эффективным, природным и органическим местным лечением для всяких проблем с кожей. Независимо от типа ваших волос, яблочный уксус всегда будет иметь место в арсенале домашних средств.
Нужна убедительная информация?
1. Баланс кожи (рН) – регулирует выделение кожного сала
Наши волосы получают натуральное масло от кожи, известное как кожное сало. При этом уровень рН составляет где-то от 4,5 до 5,5. При таком уровне кислотности наша кожа защищена от роста грибков и бактерий, что обеспечивает здоровые волосы.
К сожалению, многие шампуни, кондиционеры и прочие средства для волос нарушают естественный рН, что позже влияет на кутикулу волос и состояние кожи головы.
Яблочный уксус с высоким содержанием уксусной кислоты имеет уровень рН близкий к человеческому волосу.
Регулярное полоскание волос яблочным уксусом поможет коже держать свою идеальную кислотность, особенно при увеличенной жирности волос.
2. Антибактериальные и противогрибковые свойства
Уксусная кислота — мощное антимикробные средство, которое убивает бактерии и грибки, а значит и общие основополагающие причины перхоти и выпадения. Это преподносит кислоту как фантастическое природное лечение.
Полоскание волос яблочным уксусом, в первую очередь, необходимо для поддержания хорошего профилактического режима путем поддержания естественного рН. Вы будете создавать неблагоприятные условия для грибка и бактерий, которые вызывают эти проблемы.
Промывка даже раз в неделю с этой смесью принесет облегчение многим людям, страдающим от перхоти, так как предоставит дальнейшее шелушение.
3. Очищение и осветление
Мы используем множество продуктов для волос: сыворотки, гели, спреи, маски, а когда их плохо смываем, то все эти средства остаются на волосах. Этот липкий остаток портит красоту волос, они на вид становятся тусклые и безжизненные.
Лучший способ избавиться от накопления вредных веществ и возвратить к жизни естественную красоту – это полоскание волос яблочным уксусом.
Убедитесь, что вы оставляете уксус на волосах не менее 3 минут. Такое время необходимо, чтобы разбить молекулярную структуру оставшихся веществ, позволяя потом их легко смыть.
4. Природная структура и упругие завитки
Для любителей завивки волос уксус поможет сделать прекрасные кудри, и вернет их упругий отскок!
И, в отличие от обычного шампуня и кондиционеров, уксус не утяжеляет отдельные пряди, то есть вы можете даже дергать пряди вашей прически. Позже после полоскания вы перестанете использовать гели для укладки и сохраните волосы от дальнейшего повреждения.
5. Кондиционер
Уксус, как правило, используется в качестве фантастического природного кондиционера.
Он так эффективен, что его естественная кислотность помогает сгладить вниз кутикулу, что придает мягкость волосам.
6. Для вьющихся волос
Вьющиеся волосы часто имеют поднятые кутикулы. Уксус легко сгладит эти кутикулы, и вы будете наслаждаться гладкими завитками.
7. Сияние
Полоскание волос яблочным уксусом помогает волосам лучше отражать свет, придавая глянцевый, здоровый вид.
8. Уменьшает пористость волос
Нормальные волосы позволяют необходимому количеству влаги проникнуть в наружную кутикулу, а пористые волосы поглощают жидкость быстро … но теряют столь же быстро.
Высокая пористость является результатом повреждения волос от химических обработок и воздействия окружающей среды. Это необратимое разрушение создает пробелы и дыры в поверхности волоса, оставляя их более склонными к дальнейшему повреждению.
Хотя вы не можете изменить пористость волос, вы можете управлять ею с помощью промывания уксусом, это минимизирует пробелы и дыры. Новые волосы будут расти свободно, без особого влияния источника ущерба и без вреда.
Не уверены пористые волосы у вас или нет? Простой тест покажет все.
Отбросьте прядь чистых волос в стакан с водой.
9. Стимулирование роста и предотвращение выпадения
Яблочный уксус стимулирует лучшее кровообращение в волосяных фолликулах – это то, что имеет жизненно важное значение для стимуляции роста волос. Кроме того, эта кровь приносит необходимые питательные вещества для клеток волосяных фолликулов, укрепляет корни и способствует росту.
10. Предотвращает сечение
Промывание яблочным уксусом удаляет вредные вещества от шампуней, закрывает кутикулы, улучшает пористость и поощряет более сильные пряди — все это ведет к снижению сечения и поломок.
Вы найдете большое разнообразие брендов яблочного уксуса и в супермаркетах, и в магазинах здоровья. Но не все из них придают красоту и здоровье по описанным выше преимуществам.
При выборе марки обращайте внимание не на привлекательные упаковки. Многие марки предполагают пастеризованные уксусы, которые не имеют таких преимуществ для здоровья.
Всегда смотрите, чтобы на дне не было осадка, ведь он содержит бактерии и ферменты, которые делают этот продукт слишком агрессивным.
Эта процедура достаточно проста. Просто выполните следующие действия:
1. Смешайте одну чашку воды и от 2 до 4 ст. л. уксуса.
2. После тщательного мытья волос медленно пролейте смесь по всей коже головы, что позволяет ей стекать вниз по длине волос (соблюдайте осторожность, чтобы уксус не попал в глаза).
3. Помассируйте кожу головы, это будет служить стимулом для циркуляции и роста новых волос.
4. После одной-двух минут смойте уксус.
Вы можете попробовать разные комбинации, чтобы увидеть, что лучше для ваших волос.
Повторяйте эту процедуру где-то от одного месяца 2 раза в неделю. Но и один раз в неделю уже прекрасно для большинства девушек с проблемными волосами.
Если вы беспокоитесь тем, что будете пахнуть рассолом после промывания, не переживайте, не будете! После того, как волосы высохнут, запах уксуса исчезнет.
В наше время яблочный уксус является мощным природным лечением волос, но добавление определенных трав или цветов может послужить для усиления эффекта.
Можно добавлять следующую зелень или цветы в яблочный уксус для более богатого тона:
Эти травы используют для решения конкретных проблем:
Добавление эфирных масел
Эфирные масла могут сделать ту же работу, что и травы, но они не требуют времени двух недель, чтобы настояться.
Не все масла являются безопасными для волос, но следующие можно использовать:
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Сегодня хочу поговорить с вами о яблочном уксусе. Ведь этот продукт стал неотъемлемой частью на нашей кухни, кроме этого его применяют в лечебных целях, ну и конечно же в косметологии. А если яблочный уксус домашнего производства, так ему вообще цены нет.
Ну во всяком случае, что не сделаешь ради своих волос, можно купить бутылку хорошего яблочного уксуса. У нас лично, продается уксус яблочный и выбор его довольно-таки богатый.
Нужно покупать только 100% яблочный уксус, в составе которого есть витамины и микроэлементы, фруктовые кислоты. О лечебных свойствах яблочного уксуса у меня уже есть статья на блоге «Яблочный уксус лечебные свойства.» Сегодня хочу более подробно поговорить о том, как применять яблочный уксус для волос.
Недавно в одной передаче увидела, что яблочный уксус используют для полоскания волос, после мытья, волосы после уксуса блестящие, красивые, просто чудо.
Я когда-то ополаскивала яблочным уксусом волосы, а потом просто забыла, ну вот куча средств для волос, и вылетело это из головы. Но, применение яблочного уксуса для волос оказывает действительно хороший результат.
Яблочный уксус помогает справиться со многими проблемами, да и подходит он больше для ополаскивания склонных к жирности волос или для жирных волос.
Такие образом, волосы не придется часто мыть, улучшится их внешний вид.
Яблочный уксус продукт уникальный, помогающий избавиться от перхоти, делает волосы блестящими, мягкими, «послушными», шелковистыми.
Яблочный уксус применяют для приготовления масок для волос, ну и конечно для ополаскивания волос после мытья. Его также кроме волос применяют и для пяток, на блоге есть статья «Как применять яблочный уксус для пяток.» Что довольно актуально летом, в сезон летней легкой обуви, когда мы хотим выглядеть на все 100.
Для ополаскивание волос, еще раз повторюсь, используйте натуральный яблочный уксус. Он хорошо смягчает воду, облегчает расчесывание и укладку волос.
Волосы после применения переливаются и блестят, кроме того, яблочный уксус помогает наладить работу сальных желез головы, снимает налет солей, который может остаться после мытья волос.
Яблочный уксус можно добавлять в обычную воду и ополаскивать волосы, можно смешивать с травяными отварами и настоями.
Обладательницам темных волос подойдет отвар розмарина, который усилит глубину цвета и сделает цвет насыщеннее.
А вот светловолосым красавицам подойдет отвар ромашки или липы.
Если ваши волосы тусклые, быстро становятся жирными, запутанные, то ополаскивание яблочным уксусом вам подойдет как нельзя кстати.
После того, как вы вымыли голову вашим обычным шампунем, ополосните их водой с яблочным уксусом.
Нам нужен 1 литр воды, в которую вы добавляете примерно 1 ст. ложку яблочного уксуса. Не добавляйте яблочного уксуса много, оптимально, на 1 литр воды — 1 ст. ложка.
Ополосните волосы полученным раствором. Смывать ничего с волос не нужно.
На влажных волосах вы можете почувствовать легкий запах яблочного уксуса, но не переживайте, когда волосы высохнут никакого запаха не останется.
Лучше конечно сушить волосы без фена, все таки средства для укладки, такие как, фен, утюжок, очень портят внешний вид волос.
Также существует мнение, что яблочный уксус сушит волосы, но это не так, если вы соблюдаете все пропорции, то волосы будут блестящие и гладкие.
У меня результат виден уже с первого применения. Ополаскивать волосы яблочным уксусом можно после мытья раз в неделю, но не чаще.
Для насыщенного цвета, для блеска темных волос . Нам понадобится литр воды, в который нужно добавить 1 ложку уксуса яблочного и 200 грамм отвара розмарина. Ополоснуть волосы после мытья.
Для светлых волос подойдет ароматная липа или ромашка. На литр воды добавляем 200 мл. отвара липы или ромашки, 1 ложку яблочного уксуса. Ополаскиваем волосы после мытья головы.
Как видите, яблочный уксус решает очень много проблем, связанных с волосами. Также, с использованием яблочного уксуса готовят маски для волос.
Для поврежденных волос можно приготовить масляную маску, в основе маски будет масло, касторовое, оливковое, репейное, можно использовать любое.
Масла нам понадобиться грамм 30, ложка яблочного уксуса и один желток, ингредиенты перемешиваем и на пару часов наносим на волосы, далее одеваем кулечек или шапочку для душа. Голову обернуть полотенцем, по истечении времени маску смыть шампунем.
Инструкция по приготовлению маски для укрепления волос с яблочным уксусом можно посмотреть в видео ролике.
Если вы не пробовали применять яблочный уксус, если у вас нет противопоказаний, попробуйте ополоснуть волосы водой с яблочным уксусом. Результат не заставит себя ждать.
Здравствуйте, дорогие читатели. Один из самых популярных ингредиентов, применяющихся как в традиционной, так и в домашней косметологии — яблочный уксус для волос. Он имеет полноценный состав, позволяющий качественно ухаживать за волосами и кожей головы, а также — дает великолепный положительный эффект при его правильном и регулярном применении. Этот уксус — неотъемлемая часть многих кухонь. Но, сегодня его все чаще можно увидеть на полках с косметикой прекрасной половины человечества. И это неудивительно, ведь выглядеть красиво и привлекательно — мечта любой женщины. А волосы — это важная часть имиджа и показатель здоровья. Поэтому, укрепить и оздоровить их не упускает шанса никто из тех, кому известна лечебная чудодейственная сила уксуса натурального из яблок. Я использую этот уксус уже давно, соблюдая все правила и пропорции яблочного уксуса для волос, можно достичь положительного результата.
Кстати, он может быть использован не только женщинами, а и мужчинами, с идентичным положительным результатом. Чего только не сделаешь ради собственного здоровья и красоты волос. А уж тем более — бутылочку уксуса можно купить.
Но, он должен быть исключительно натуральным и качественным, а в его составе обязаны находиться витамины и минеральные вещества, а также — фруктовые кислоты. Только такой уксус можно использовать для ополаскивания волос и получить максимальную пользу и никакого вреда.
Его можно приготовить и самостоятельно, в домашних условиях. О том, как применять уксус для головы и волос, чем он полезен, что есть в его составе, как его готовить и как избежать любого потенциального вреда от его применения — будет рассказано сегодня.
Крайне важно, чтобы тот уксус, который будет использоваться в одном из ваших рецептов красоты, был натуральным. Массовая доля кислоты, зависимо от того или иного вида уксуса, варьируется в нем от 3% до 12%.
Для ухода за волосами, и их оздоровдения, отдавать предпочтение лучше всего уксусу 6%. Необходимо знать, что уксус бывает еще и синтетического происхождения. То есть, название «яблочный» — это только название и не более того.
А на самом деле, он произведен с использованием синтетического уксуса и яблочных ароматизаторов, красителей, консервантов и прочей химии. Такой уксус не только не поможет вашим волосам обрести столь долгожданное здоровье, а и наоборот — может существенно ухудшить их состояние.
Покупайте только натуральный уксус, и эффект, при условии правильного его применения (об этом тоже будет рассказано чуть ниже), вам практически гарантирован.
Исходя из этого, целесообразно дать некоторые советы по выбору именно натурального качественного продукта:
✔ Изучайте внимательно ту информацию, которая имеется на этикетке продукта. Если следовать закону, то производитель должен указывать оставляющие в порядке уменьшения их части в продукте. Первыми же идут те ингредиенты, которых больше всего в нем.
Уже по той информации, которая есть на этикетке, зачастую, можно понять: натуральные составляющие использованы в процессе производства данного продукта, или синтетические. Не будет лишним уточнить это и у продавца или кассира.
✔ Если на этикетке написано, что в составе продукта имеется кислота уксусная, но не указано, каким именно способом она была получена, это, в подавляющем большинстве случаев, тот продукт, о котором мы говорили: обычная синтетическая уксусная кислота, в которую были добавлены ароматизаторы и красители.
✔ Натуральный яблочный уксус всегда будет стоять дороже, чем обычный уксус, и дороже, нежели синтетические аналоги именно яблочного уксуса. Иногда разница в стоимости достигает разрыва 500-800% и даже более. Это вполне объяснимо дешевизной синтетического уксуса и, соответственно, ценностью уксуса натурального.
✔ Обращайте внимание не дно емкости, в которой стоит уксус. Если это натуральный продукт, на дне могут образоваться коричневого оттенка «хлопья», что вполне естественно. Это говорит не о порче продукт, а как раз о его натуральности. Но, осадка может и не быть, это тоже возможно.
В торговых сетях такой продукт, как натуральный уксус, шире всего презентован несколькими его видами, а именно: яблочный уксус, спиртовой уксус, винный уксус.
Но и они могут иметь синтетическое происхождение. К сожалению, именно яблочный уксус изготавливается из ненатуральных синтетических составляющих чаще всего. Поэтому, внимательно выбирайте продукт, пользуясь выше приведенными правилами, ведь вы уже знаете, как выбрать натуральный яблочный уксус.
Теперь — о составе уксуса яблочного натурального. Он, собственно говоря, и предопределяет, во многом, его целебные свойства.
Витамины:
Они хранятся в уксусе даже немного лучше и дольше, нежели в плодах, поэтому, уксус можно классифицировать, как натуральный и мега полезный концентрат натуральных полезных веществ, воздействие которых на организм усиливается положительным влиянием других полезных составляющих.
Минеральные вещества (сюда относятся как микроэлементы, так и макроэлементы):
Как можно увидеть, набор действительно полноценный, и это позволяет ему нести исцеление для волос.
Органические кислоты:
Являющиеся очень ценными для организма и просто необходимыми для его полноценной деятельности.
Углеводы, а также — еще около 40 разнообразных соединений органической природы, которые принесут исключительную пользу для вашего организма!
Калорийность уксуса яблочного натурального — около 22 ккал (из расчета на 100 граммов продукта). Она, как правило, меньше, нежели у яблок, однако, обладает уксус свойствами, целебностью, для организма, которые ничуть не меньше, чем у натуральных плодов.
В том, что она находится на высшем уровне, сомнений нет. Это было неоднократно доказано как в ходе лабораторных исследований, так и непосредственно на практике.
Происходит это через волосяные фолликулы, множеством полезных химических элементов, витаминами, минеральными веществами.
Это, уже само по себе, позволяет коже и волосам оздоровиться, запускает процессы естественной регенерации, повышает уровень местного иммунитета и так далее, и тому подобное.
Которые пагубно влияют и на состояние, собственно, самих волос. Обладая ярко выраженным антибактериальным и противогрибковым влиянием, дэструктивно воздействуя на структуру большинства вирусов, яблочный натуральный уксус избавляет от различных высыпаний и язвочек на коже. Более того, от эффективно решает проблему появления паразитов головы (в частности — вшей).
Останавливая тем самым обредение волосяного покрова, с чем нередко сталкиваются и женщины. Уксус укрепляет волосяные луковицы, это удерживает волосы на месте, одновременно — способствует их более интенсивному питанию, что только укрепляет их еще больше.
Особенно — той, которая вызвана чрезмерной жирностью кожи головы. При этом, проходят и симптомы: зуд, стянутость кожи, косметический дискомфорт, вызванный наличием белых хлопьев перхоти в волосах и на одежде.
При этом, решается и проблема жирности самих волос. Такое свойство яблочного уксуса породило миф, что он полезен только обладателям жирной кожи головы, а для тех, у кого она сухая или комбинированная, он не принесет пользы, а то и больше — навредит.
Но, это не так, способствуя нормализации кислотного баланса кожи, уксус будет полезным для обладателей любой кожи. Просто для жирной — его эффект наиболее заметен.
Непослушные волосы станут покладистыми, приобретут блеск, объем, здоровый внешний вид. Они станут более гладкими и шелковистыми.
Волосы будут излучать красоту. Это — никак не сравнимо с тем положением вещей, которое у вас было до того момента, когда вы только решили использовать яблочный уксус для своей головы.
Уксус из яблок (натуральный) очень благотворно влияет на кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, способствует повышению их транспортной эффективности, позволяя им доставлять прямо к волосам больше кислорода и полезных веществ, попадающих в организм с пищей.
Имеет яблочный уксус другие позитивные моменты от его применения для кожи головы и волосяного покрова. Те, которые приведены выше, являются наиболее выраженными и, так сказать, универсальными.
Жирная или комбинированная кожа, со всеми отсюда вытекающими последствиями, — это прямое показание к использованию яблочного уксуса, который способен большинство проблем с ней, и волосами, которые также страдают от этого, решить очень быстро, эффективно и без каких-либо побочных последствий.
А можно ли использовать яблочный натуральный уксус для сухой кожи головы и сухих волос? Ответ: да, можно. Но, будьте осторожны, так как сухая кожа, как правило, является более чувствительной к его составляющим, что может вызвать аллергические реакции, ожоги и прочие негативные моменты, которые будут рассмотрены в разделе о вреде и мерах предосторожности.
Также яблочный уксус можно применять для жирных волос.
В целом же, конкретного противопоказания к применению средств из натурального яблочного уксуса для обладателей сухой кожи — нет. Он принесет свою пользу и им. Просто, использовать его следует предельно осторожно.
Пропорции будут зависеть от того, какого эффекта вы желаете достичь, и какой конкретно рецепт для этого вами был избран. Но, о рецептах — ниже, а сейчас приведем универсальные рекомендации и средние пропорции.
Итак, как правило, уксус разводится с чистой водой в целях ополаскивания после основного мытья с использованием шампуня.
Но, можно ополаскивать волосы и без предварительного их мытья шампунем. А иногда их ополаскивают перед мытьем (так рекомендуют делать в тех случаях, когда кожа головы и волосы — очень жирные).
Сразу обратите внимание: используйте только высококачественные шампуни, на 100% подходящие вашей коже и волосам. Иногда проблема может быть скрыта именно в неправильном выборе шампуня.
Тогда и от яблочного уксуса не удастся получить видимого положительного результата, ведь он просто будет постоянно нивелироваться некачественным, или несоответствующим вашему типу волос, шампунем. В идеале, шампунь должен быть на основе натуральных компонентов.
Если у вас нормальная кожа головы, то лучше использовать «уксус-ополаскиватель» 1-2 раза в неделю.
При комбинированной, склонной к жирности, или жирной коже головы, можно полоскать волосы, с участием яблочного уксуса, 1 раз в два для в течение месяца, после чего необходимо сделать хотя бы недельный перерыв.
Классический рецепт приготовления ополаскивателя на основе натурального яблочного уксуса: развести его в теплой чистой воде, в соотношении 1/4, где первое число — это объем уксуса, а второе — объем воды.
Приготовить нужно необходимое количество ополаскивателя. Как правило, достаточно 2,5-3 литров. Но, все зависит от объема ваших волос: их длины и густоты.
Если ваши локоны чрезмерно сухие, то уксуса нужно брать чуть меньше: 1 часть уксуса, 6 частей воды.
При волосах жирного типа: 1 часть яблочного уксуса, 4,5 части воды. А вот если вам повезло с локонами, и они у вас — нормального типа, то разводите 1 часть уксуса в 5 частях чистой теплой воды.
После того, как волосы обработаны ополаскивателем, их желательно не сушить феном, который может пагубно повлиять на их состояние, а дать им просохнуть естественным путем.
Можно прибегнуть к промакиванию волос полотенцем из натуральной ткани.
В уходе за волосами можно использовать ополаскивание волос яблочным уксусом, маски и прочие рецепты.
Понадобится половина литра уксуса из яблок, чистая вода (около 450-500 миллилитров), сухой базилик (в измельченном виде — 3 ложки), масло лимонное эфирное (8-9 капель). Все это нужно смешать, в течение недели настаивать в прохладном и темном месте, далее — процедить. Хранить — в таких же условиях в течение 3 недель.
Перед тем, как вы пожелаете использовать это средство, вам нужно будет развести его с водой в соотношении: 1 столовая ложка на 500 миллилитров воды. Использовать: до 2 раз в неделю, курс — не более 50 дней.
Необходимо взять 3 столовые ложки уксуса яблочного, столько же — листьев сушеного лопуха, 1,5 литра воды. Лопух залить кипятком и настоять около 30 минут, процедить, добавить к настою уксус. Использовать: 1 раз в 7 дней. Средний курс — 30 дней.
Маска для волос из яблочного 6% уксуса и масла облепихи. Необходимо взять одного и другого — по 1 чайной ложке. Крапивы сухой — 2 столовые ложки. Воды 1000 миллилитров. Крапиву залить водой, варить полчаса. После — снять с плиты, остудить, добавить масло, затем — уксус, перемешать тщательно. Применять маску раз в неделю наносить на 20 минут, курс — 10-11 дней.
Маска для волос из яблочного 6% уксуса, сухого одуванчика, перечной мяты, ягод рябины, масла камфоры. Каждого ингредиента надо взять по 2 ложки столовые. Воды — 1000 миллилитров, что равняется 1 литру. Залить растительные компоненты кипятком, настоять 20 минут, остудить немного, добавить масло, затем — уксус яблочный, все очень тщательно перемешать. Применять перед сном до 2 раз в неделю.
Травы используются для усиления полезного воздействия самого уксуса. Оптимально для этих целей подойдут: ромашка, календула, можжевельник и даже — кора дуба.
Готовить ополаскиватели с уксусом на их основе — очень просто. 1 столовая ложка измельченного сухого сырья вариться в воде, объемом 250 миллилитров в течение 18-20 минут.
Отвар настаивается около получаса, процеживается, добавляется в ополаскиватель, приготовленный по классическому рецепту из уксуса и воды.
Отлично сочетается яблочный уксус с натуральным пчелиным медом для волос. Следует взять 4 столовые ложки меда, 4 столовые ложки масла миндаля, 2 столовые ложки яблочного уксуса. Все это тщательно смешивается.
Наносится состав на кончики волос, так как основная его задача — устранение их сечения и выцветания.
Наносится аккуратно, время — 30-35 минут.
После этого — смывается чистой теплой водой.
Применяется — каждые 5 дней, курс — не более 1 месяца. Очень хорошо подходит для всех типов волос, а особенно — для сухих.
Яблочный уксус для волос подходит всем типам и, в большинстве случаев, не оказывает негативного влияния на них и на кожу головы.
Однако, не следует забывать о предосторожностях, способных исключить даже потенциальный вред яблочного уксуса для волос и уксусных средств:
✔ Аллергические реакции.
✔ Повреждения кожи головы.
✔ Использование только качественных ингредиентов.
✔ Четкое соблюдение дозировок и способа применения средств.
Также хочу предложить вам приготовить яблочный уксус из яблок в домашних условиях, рецепт очень простой и доступный.
Существуют разные рецепты. Хочу привести тот, который является самым простым и, одновременно, позволяет получить максимально качественный продукт.
Возьмите 2 килограмма яблок, перетрите их на крупной терке, сложите в эмалированную или стеклянную посуду достаточной емкости, залейте 2,7 литрами остывшей, предварительно перекипяченной, чистой воды.
Положите сверху около 200 граммов меда пчелиного и несколько ломтиков ржаного хлеба, это ускорит ферментацию.
Поставить в теплое место на 11 дней, не накрывая крышкой. Уже на 2 сутки там начнутся интенсивные процессы брожения.
Далее — содержимое процедить тщательно через марлю и оставить в том же месте на 3 недели. По истечению этого срока уксус должен быть готов.
Его можно разливать по стеклянным бутылкам под крышки и ставить на хранение в темное прохладное место, используя по мере необходимости.
Яблочный уксус давно заслужил почетное место в народной медицине, как простое и эффективное средство для лечения организма и оздоровления волос. Благодаря его лечебным свойствам волосы приобретают здоровый и роскошный вид. Он справляется с непослушными локонами, делая их мягкими и гладкими, убирает жирность и перхоть. Также незаменимую ценность представляет собой яблочный уксус для укрепления и роста волос.
Богатое содержание витаминов, минеральных веществ и фруктовых кислот делает яблочный уксус натуральным бальзамом для волос. Маски и ополаскиватели на его основе полностью заменяют дорогостоящие аптечные средства, поскольку результат оказывается действительно достойный.
Прежде всего яблочный уксус должен состоять из 100% яблочного сока, без добавок и ароматизаторов. Настоящий и полезный продукт обязательно имеет осадок и приятный аромат яблок.
Яблочный уксус является ценным продуктом для всего организма. Это кладезь витаминов, минералов, микроэлементов и кислот, необходимых для здоровья человека в целом.
За красоту волос, ногтей и кожи отвечают витамины группы А, В, Е, содержащиеся в ЯУ.
Для комплексного ухода за волосами полезно пить яблочный уксус – 1 часть яблочного уксуса на 3 части воды.
Ведь проблемы с волосами чаще связаны с внутренними проблемами организма, реже обусловлены внешними факторами. Нехватка полезных веществ в организме делает волосы слабыми, сухими и ломкими. Так яблочный уксус очищает организм от шлаков, регулирует обменные процессы, что сразу отражается на нашем внешнем облике и, в том числе, на состоянии и росте волос.
Показатель кислотности нашей кожи pH 5,5, такая среда является защитной оболочкой от вредных бактерий и определяет состояние кожи. Так, жирная кожа головы указывает на смещение pH в щелочную сторону. К тому же все шампуни, крема, мыла еще больше разрушают кислотную мантию.
Здоровая кожа быстро возвращает свой нормальный pH. При проблемной коже для восстановления нормального кислотно-щелочного баланса головы может выручить яблочная кислота.
Косметику для волос следует выбирать со слабой щелочной, нейтральной или кислой реакцией.
Яблочный уксус можно приготовить самостоятельно
Классический раствор для полоскания волос состоит из литра воды и 1 столовой ложки уксуса.
Полоскание проводят после мытья головы, слегка втирая раствор в кожу головы.
Уже после первой процедуры волосы приобретут блеск, станут мягкими и гладкими. После 3 применения они будут меньше засаливаться, постепенно приобретут силу, станут меньше выпадать.
Воду можно заменять травяными настоями и отварами. Такой ополаскиватель будет вдвойне полезен для поврежденных локонов.
Также можно в раствор добавить пару-тройку капель эфирного масла. Это даст волосам дополнительное питание и приятный запах.
Подобные манипуляции помогают окрашенным волосам дольше сохранить интенсивность цвета.
Сильно жирным локонам не помешает добавить в раствор немного лимонного сока.
Как правильно ополаскивать волосы (рекомендации):
Маски на основе яблочного уксуса дают превосходный результат. Но, как в любом лечении стоит быть предельно осторожным, чтобы не переборщить и еще больше не навредить. Избыточное использование лечебного продукта может привести к нарушению кислотности кожи. Поэтому выбирайте маски учитывая тип своих волос, реальные проблемы с волосами, соблюдайте пропорции и не гонитесь за мгновенным результатом.
В качестве лечебных процедур использовать яблочный уксус можно не более 3 раз в неделю, один-полтора месяца. Далее делать маску для профилактики можно раз в 8-10 дней.
Рецепт 1. Хорошо стимулирует рост волос, укрепляет и питает маска на основе масел: касторового, репейного или оливкового.
Репейное масло можно заменить отваром репейника. Тогда нужно развести яблочный уксус с репейником в равных частях, подержать на волосах 30 минут.
Рецепт 2. Мед — еще один незаменимый продукт для укрепления волос. Столовую ложку развести в 200 мл воды и капнуть 1 ч.л. яблочного уксуса. Намазать голову смесью, хорошо втирая ее в корни волос, оставить на 40 минут, далее тщательно промыть.
В пюре из 1-2 яблок влить 1 ст. ложку уксуса. Оставить маску на 20 минут и вымыть голову. Регулярное использование такой маски в разы уменьшит сальность волос.
Состоит из 1 яйца, 1 ч. ложки уксуса, 1 ч. ложки глицерина и 1 ст. ложки касторового масла. Применять 1 раз в неделю по 40 минут, волосы станут более живыми и крепкими.
Рецепт 1. С секущимися кончиками, ломкими и тусклыми волосами справится маска с маслами миндаля, лаванды, оливкового или любого любимого вами масла. Разводить в пропорции: 2 ст. ложки масла на 1 ст. ложку уксуса и меда. Также можно добавить несколько грамм сока лимона. Наносить на всю длину волос на 1 час.
Рецепт 2. Возвращает волосам жизненную силу маска из лука и кефира. Маленькую луковицу измельчить на терке, смешать с 1 ст. ложкой кефира, влить по 1 ч. л. меда и яблочного уксуса. Нанести на 50 минут.
Маски от перхоти должны быть слегка подогретыми, но не горячими.
Рецепт 1. По столовой ложке теплого оливкового и репейного масла соединить с 2 ст. ложками уксуса. Это средство быстро снимает раздражение и сухость кожи, перхоть пропадает уже после 7-8 процедур.
Рецепт 2. Универсальная маска, как от перхоти, так и для полного восстановления волос: разбавить воду и яблочной уксус 2:1 и добавить немного сока лимона. Немного помассировать голову данным раствором и оставить на полчаса.
Важно! После нанесения маски, голова должна находиться в тепле для создания парникового эффекта. Для этого необходимо надевать полиэтиленовую шапочку и укутывать голову полотенцем.
Если не хватает времени сделать маску или помыть голову, есть пара способов, которые помогут справиться с непослушными волосами:
Полезное видео по теме!
Чтобы быть уверенными в качестве и натуральности продукта, его можно легко приготовить дома.
Для этого понадобится:
Лучше брать сладкие спелые яблоки, которые дают больше сока и требуют меньше сахара.
Отзыв Виктории. Для укрепления волос мне очень помогает маска: яблочный уксус – 1 ложка, пару капель розмарина и мед – 1 ч. ложка. Втирать в корни, можно намазать и кончики. Держать 15 минут и после тщательно промыть.
Отзыв Ульяны. Постоянно волосы грязнятся у корней, а кончики сухие и посеченные. Смешиваю яблочный уксус с отваром трав в пропорции 1:1, оставляю на 3 минуты, не больше, чтобы не было раздражения. Помогает хорошо.
Отзыв Людмилы. Только с помощью домашних масок привожу волосы в порядок. Использую яблочный уксус с каплей мятного масла для блеска волос. Когда совсем нет времени, можно распылять средство, не смывая. Отличный кондиционер для волос.
Отзыв Ольги. Рекомендую закреплять яблочным уксусом краску для волос. Очень хорошо смывает остатки краски сразу после покраски, а цвет держится намного дольше.
Доступность, легкость приготовления масок и ополаскивателей, незамедлительный эффект от использования делает яблочный уксус лучшим бальзамом и кондиционером для любых волос.
Многие девушки мечтают иметь роскошные, густые и красивые волосы. А если волосы длинные, то каждая красавица, стремится сохранить красоту локонов. Сейчас, индустрия красоты предлагает много косметических средств, за которые придется выложить кругленькую сумму. А что предлагает природа? Хочу поделиться одним секретом, как правильно ополаскивать волосы яблочным уксусом, чтобы они были гладкими, здоровыми и блестящими. Поделюсь всеми тонкостями и секретами использования уксуса из яблок, а также, мы поговорим о том, как часто ополаскивать и какие пропорции соблюдать.
Необыкновенный, натуральный, потрясающий, целебный продукт для волос. Но главное, чудо-средство, бюджетно. А бутылки уксуса хватит на долго. Да что там, если вы будете использовать только для волос, то на очень долго!
Девочки, это панацея! Если вы приобретете, действительно натуральный продукт, то ждите чудес.
1. Волосы становятся гладкими, блестящими, невероятно мягкими.
2. Яблочный уксус позволят избавиться от перхоти на коже головы, не прибегая к аптечным препаратам.
3. Зимой, волосы меньше электрелизуются.
4. Становятся очень послушными и прекрасно расчесываются.
5. Подходит такое средство для жирных волос. А вот для сухих, нужно знать меру в применении.
Ниже, всеми секретами поделюсь с вами. Если вы не пробовали это чудо средство, попробуйте обязательно. Вы будете довольны, уверяю вас!
Хочу добавить, наши волосы нуждаются в подкисленном средстве, ведь шампуни, покрывают волосы невидимой пленочкой. Вообще, лучше использовать средства для мытья волос без sls. После ополаскивания рН восстанавливается.
Девочки, не в коем случае не используйте обычный столовый уксус, не стоит. Хоть он и бывает от 6% до 9%, вплоть до уксусной кислоты. Нам понадобится натуральный яблочный уксус.
Девочки, любите себя! Купить себе 1 бутылку натурального продукта, и используйте для себя. Вы достойны самого лучшего!
Вы можете купить уксус на рынке, в магазине, супермаркете, у бабушек и дедушек, но только убедитесь в натуральности продукта.
Говорят, что на дне бутылки есть осадок, но это не всегда так. У яблочного уксуса цена в разы выше, чем у столового. Цвет он имеет как яблочный сок, и запах довольно приятный, чем у столового.
Пропорции дело важное и нужное, я долго экспериментировала и подобрала самые идеальные пропорции яблочного уксуса для волос. Начитавшись, когда-то давно, экспериментов, что можно добавлять от 1 до 5 столовых ложек уксуса на литр воды, я начала пробовать.
И, внимание! Идеальные пропорции 1 литр воды — 2 столовые ложки яблочного уксуса.
Для того чтобы отмерить необходимое количество яблочного уксуса можно использовать мерочную ложку, или обычную столовую.
Это идеальные, но главное, действенные пропорции уксуса и воды. 1 ложка на литр это очень мало, а вот 5 — это много. Но не смотря на это, отзывы, об использовании яблочного уксуса для волос, всегда положительные.
1. Для ополаскивания волос правильно, нужно вскипятить заранее 1 литр воды и остудить его до комнатной температуры.
2. В воду добавить две ложки натурального уксуса и перемешать.
3. Можно использовать литровую кружку или банку (удобнее поливать голову с кружки).
4. После мытья волос шампунем, ополаскиваем волосы приготовленным раствором.
5. Далее, сушим голову обычным способом. Обязательно, отжимаем волосы от лишней влаги (не мне вас учить ухаживать за волосами, вы и сами все знаете).
Внимание! Волосы, после использования яблочного уксуса, ополаскивать не стоит!
Конечно, многие девушки пишут не использовать фен, сушить волосы естественным путем. Но сушите так, как вы это делаете. Обычно я сушу волосы полотенцем, а затем естественным путем, если нет времени — феном.
Здесь нет никаких секретов, все просто и понятно. Используйте ополаскивание 1 раз в неделю. Если вы моете голову два ил 3 раза, то все равно, 1 раз в неделю, вы ополаскиваете волосы уксусом.
Есть ли неприятный запах уксуса на волосах после ополаскивания? Скажу честно, это слегка заметный, легкий запах, который совсем не раздражает. Исчезает он, когда волосы полностью высохнут.
Яблочный уксус вместе с травами окажет колоссальную пользу.
Травы для светлых волос — ромашка и липа.
Травы для темных – петрушка, крапива, розмарин.
Розмарин придаст блеск волосам. Эта трава подходит для сухих и нормальных волос.
Если вы моете голову часто — календула и липа вам в помощь.
А вот крапива, помогает бороться с перхотью кожи головы. Эту траву я люблю, за то, что она укрепляет волосы.
Шалфей подойдет для ухода за жирными волосами. Отличное средство.
Обожаю лаванду и вербена, она добавят потрясающий аромат волосам.
Травы берите, в соответствии с типом волос. А вот приготовьте отвар, или настой дело за малым.
Я обычно готовлю или отвар, или настой.
Если используете сухую траву, возьмите одну чайную ложку с горкой. Свежей – одну столовую.
Лекарственные травы приобрести можно в аптеке, купить у бабушек на рынке, собрать в лесу или на даче. Ромашка аптечная, крапива рядом есть. Рекомендую, если есть такая возможность, летом пользоваться свежими травами, а зимой сушеными.
Крапива и уксус – укрепляет волосяные луковицы, очень здорово избавляет кожу от излишков жира.
Траву нужно залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течении получаса.
Настой процеживаем, выливаем в теплую воду (воды берем один литр), далее, добавляем столовую ложку яблочного уксуса.
Вымытые шампунем волосы ополаскиваем,так же, как и уксусом с водой без добавок.
Хочу сказать, что это вполне доступный рецепт для ополаскивания волос.
Я купила себе бутылочку яблочного уксуса у людей, которые занимаются его приготовлением. Это натуральный и качественный продукт. Бутылку использовала, и, буквально несколько месяцев назад, купила себе еще 3 бутылки.
У меня бутылки объемом 0,7. Но я использую его в салаты и суши, вообще, в кулинарии, а также для волос.
1. Волосы после применения яблочного уксуса легко расчесываются.
2. Волосы не путаются, блестят.
3. Стали мягкими, нежными.
4. Нет эффекта электрелизации, особенно зимой.
Если волосы жирные, то это панацея! Если сухие — то используйте от 1 раза в неделю, до 1 раза в две недели. А также, я рекомендую, использовать уксус с отваром или настоем трав.
Если вы любите свои волосы, вы, вероятнее всего, неоднократно испробовали на них много способов оздоровления. Какие-то были сразу отметены в силу своей неэффективности или дороговизны, какие-то стали той возможностью, которая помогает поддерживать волосы в хорошем состоянии, что в нынешних условиях, при очень неудовлетворительной экологии, весьма сложно.
Для многих женщин спасителем и панацеей от многих бед стал уксус. Этот продукт пищевой промышленности, который можно производить и в домашних условиях, оказался действенным и способным вернуть волосам здоровье, молодость и блеск.
Уксус получают из продуктов, в которых содержится спирт, в процессе микробиологического синтеза. Для его получения используют уксуснокислые бактерии. Различают два вида:
В натуральном содержатся пищевые кислоты. Искусственный представляет собой концентрат с запахом уксусной кислоты.
Натуральный продукт также разделяется на несколько видов:
Синтетический продукт можно встретить в магазинах в виде уксусной эссенции, которую очень удобно использовать при консервировании продуктов на зиму.
Многие женщины, пользуясь уксусом для укрепления волос, не особо обращают внимание на выбранный вид и его характеристики. Тем не менее, чтобы продукт сохранял свои полезные качества и подходил для процедуры укрепления и лечения волос, необходимо придавать значение тому, что приобретается в магазине и хранить приобретённое согласно правилам.
Столовый уксус должен быть прозрачным, как слеза, в то время, как яблочный и винный будут обладать насыщенным цветом. Качественный бальзамический должен быть вязким.
Хранить продукт следует при температуре от 5-ти до 15-ти °С в плотно закупоренной стеклянной посуде подальше от солнечных лучей.
Но вернёмся к теме полезного ополаскивания. Бывает, что в отзывах, можно прочесть о негативном влиянии уксуса на структуру волос. Такие отрицательные отзывы вполне предсказуемы. Увы, не все понимают, что больше, не значит лучше. Нужно чётко соблюдать проверенные на протяжении столетий пропорции. Ещё наши прабабушки знали, что, если переборщить с уксусом при ополаскивании волос, можно получить обратный эффект: сухие и ломкие волосы, не малая часть которых остаётся на расчёске при расчёсывании.
Пропорции, которые надо соблюдать – это 1-2 столовые ложки на литр воды. И не более! И речь идёт о 9% продукте. Если процент другой, пропорции следует изменить. Тем, кто соблюдает правило, не приходится марать интернет жалобы по поводу вреда, который уксус причинил их волосам, они будут писать исключительно о пользе.
Для того, чтобы усилить полезный эффект, рекомендуется добавлять к раствору настои или отвары различных трав. Основные рекомендации строятся на свойствах тех или иных растений, так для яркости цвета брюнеткам рекомендуется добавлять в готовый раствор розмарин, блондинкам лучше воспользоваться ромашкой. Шалфей укрепит корни волос, а крапива удалит из них перхоть. Добавление любых эфирных масел позволит сделать прическу пышной с нежным отливом.
Чтобы не пришлось строчить на форумах отрицательные отзывы, нужно ответственно подходить к вопросу выбора уксуса. Более всего подходят натуральные винный или яблочный. А вот синтетический, качественно подкрашенный под натуральный, может принести волосам вред. Единственное, чего можно от него добиться, это укрепление краски, если волосы окрашены, но никак не самих волос. Натуральный продукт не только насыщен полезными веществами, такими как минералы, микроэлементы, кислоты и витаминами, но и охотно с ними расстаётся, укрепляя волосы и придавая им блеск.
Уксусный раствор поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс. А это устранит такие проблемы, как жирные волосы, зуд, перхоть и выпадение. Что характерно, можно добиться быстрого эффекта. Достаточно от двух до трёх недель, чтобы волосы стали неузнаваемыми. Уксус поможет вернуть им молодость и первозданную красоту.
Стоит заметить, что наши бабушки предпочитали уксус не просто так. Мыло, сделанное на основе щелочных продуктов, не совсем соответствует слабокислой среде кожи головы. Шампуней в ту пору ещё не придумали. Приходилось пользоваться подручными средствами, каковым и оказался уксус, благодаря которому, расчесывание пышных длинных кос, кои были достоянием большинства представительниц прекрасной половины человечества, из сложного и даже болезненного процесса, превращалось в приятный.
Помимо соблюдения пропорций, стоит упомянуть о регулярности ополаскивания. Лучше осуществлять его после каждого мытья и следить за тем, как реагируют волосы на процедуру. Это поможет определить индивидуальную потребность в продукте. Некоторые считают, что уксус сушит волосы, но это заблуждение.
Классический рецепт прост: один литр воды плюс столовая ложка уксуса. Если добавлять отвар, то рекомендуется один стакан, если эфирное масло, то одну-две капли. Если переборщить с уксусом, вреда не будет, но на волосах может остаться кислый запах. Эфирное масло полностью его перебьёт.
Можно изготавливать не только растворы для полоскания, но и маски для жирных или сухих волос. Для жирных достаточно размять яблочную мякоть одного яблока и смешать её со столовой ложкой уксуса. Если волосы длинные, яблочную массу стоит увеличить. Рекомендовано держать на волосах не менее 20-ти минут.
Если волосы, наоборот, сухие, спасут ситуацию 1 чайная ложка уксуса 9%, один желток и 1 чайная ложка касторового масла. В данном случае нужно держать волосы под полиэтиленовым колпаком не менее 50 минут.
Если волосы не растут, к стакану воды смешанному со столовой ложкой 9% уксуса следует добавить десять капель масла шалфея. Заменив шалфей на столовую ложку натурального мёда, можно получить укрепляющую маску. Если проблема в перхоти, дополнительными ингредиентами к 90% уксусу будут сок лимона, оливковое масло и яйцо.
Наши бабушки сочинили сотни рецептов, большинство из которых дошли до наших дней. Уксус, если он натуральный, полезен. Вред этот бесценный продукт может нанести только в том случае, если пользоваться им неправильно.
Напоследок хочется заметить, что уксус полезен не только для волос. С его помощью можно вылечить ангину, снять боль в мышцах, понизить жар и многое другое. Незаменимый продукт прекрасно решает многие бытовые задачи. К примеру, с его помощью можно избавиться от сорняков на приусадебном участке или удалить с одежды пятна пота.
Так что же приносит нам уксус, пользу или вред? Только пользу.
Мне нравится1Не нравитсяМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Использование яблочного уксуса для волос
Яблочный уксус (ACV) является популярной приправой и здоровой пищей. Он сделан из яблок в процессе ферментации, обогащая его живыми культурами, минералами и кислотами.
ACV имеет множество применений в качестве домашнего средства.Один из них - мытье волос для улучшения здоровья кожи головы, укрепления волос и усиления блеска.
Несмотря на то, что его называют домашней «панацеей» или «панацеей» от проблем со здоровьем, несмотря на то, что он недостаточно изучен, преимущества и научные данные вокруг ACV действительно приносят пользу, когда дело доходит до ухода за волосами.
Для тех, кто занимается проблемами с волосами, такими как зуд кожи головы или ломкость волос, яблочный уксус может быть отличным естественным средством.
Есть много аргументов в пользу того, почему эта приправа для здоровья бедра отлично подходит для ваших волос.
С одной стороны, яблочный уксус, помимо хорошо изученных свойств для здоровья, является кислым веществом. Он содержит хорошее количество уксусной кислоты.
Волосы, которые выглядят тусклыми, ломкими или вьющимися, имеют тенденцию быть более щелочными или более высокими по шкале pH. Идея заключается в том, что кислотное вещество, такое как ACV, помогает снизить pH и возвращает здоровье волосам в равновесие.
ACV также является популярным домашним дезинфицирующим средством. Это может помочь контролировать бактерии или грибки, которые могут вызвать проблемы с кожей головы и волосами, такие как незначительные инфекции или зуд.
Яблочный уксус известен тем, что он богат витаминами и минералами, полезными для волос, такими как витамин C и B. Некоторые также утверждают, что он содержит альфа-гидроксикислоту, которая помогает отшелушивать кожу головы и что это противовоспалительное средство, которые могут помочь от перхоти.
Промывка ACV выполняется очень просто.
Coconuts and Kettlebells рекомендует добавить в смесь несколько капель эфирного масла, если кислотный запах слишком силен для вас. Запах также должен быстро исчезнуть после полоскания.
Попробуйте добавить ополаскиватель в свой режим ухода за волосами пару раз в неделю. Также не стесняйтесь увеличивать количество ACV, которое вы используете при каждой стирке или полоскании. Обычно рекомендуется держать около 5 столовых ложек или меньше.
Использование яблочного уксуса помогает восстановить баланс волос. Если вы не будете осторожны, можно перестараться. Если вместо этого ухудшатся проблемы с волосами или кожей головы, прекратите прием уравновешивающего уксуса. Или попробуйте уменьшить количество полоскания или частоту его использования.
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая считается едкой. Это означает, что они могут вызвать раздражение или ожог кожи.
Всегда разбавляйте ACV водой перед нанесением непосредственно на кожу. Если у вас слишком сильное полоскание, попробуйте разбавить его еще больше - хотя, если возникает раздражение, оно почти всегда проходит в течение нескольких дней.
Также избегайте контакта с глазами. Если контакт произойдет, быстро промойте водой.
Следуйте приведенным выше рекомендациям, и использование яблочного уксуса будет считаться полностью безопасным.
На данный момент не проводилось исследований, напрямую проверяющих полезность яблочного уксуса для ухода за волосами.
Однако в отношении некоторых заявлений о ACV существуют серьезные научные и исследовательские данные, подтверждающие влияние на здоровье волос. Для других утверждений все еще необходимы дополнительные исследования, или наука не смогла подтвердить их истинность.
Потенциальная сила яблочного уксуса в снижении pH и улучшении здоровья волос заслуживает внимания. Исследование pH шампуня, проведенное в 2014 году, показало, что высокая щелочность может способствовать трению, ломкости и сухости волос.
В исследовании утверждается, что большинство средств по уходу за волосами не регулируют pH волос, когда должны, и что большинство шампуней, как правило, являются щелочными. Как очень кислое вещество, ACV может помочь сбалансировать pH. Повышая кислотность и снижая pH, он может придать коже гладкость, силу и блеск.
Противомикробные свойства яблочного уксуса также хорошо подтверждены исследованиями.Это может предотвратить проблемы с кожей головы, связанные с грибком или бактериями, тем самым предотвращая зуд кожи головы. Однако за сухой кожей головы или защитой от перхоти нет исследований или научных исследований.
Также практически нет доказательств того, что ACV содержит витамины, то есть в любом обнаруживаемом количестве, влияющем на здоровье волос. Он действительно содержит такие минералы, как марганец, кальций, калий и железо.
Нет также исследований, подтверждающих, что ACV содержит альфа-гидроксикислоту, хотя известно, что яблоки содержат ее.Также известно, что яблоки содержат витамин С, но его нельзя обнаружить в уксусе.
Нет данных, подтверждающих, что уксус обладает противовоспалительным действием. На самом деле, приправа содержит очень едкие кислоты, которые при неправильном использовании могут вызвать воспаление, а не обратить его.
Наука поддерживает использование яблочного уксуса в качестве ополаскивателя для волос. Он может помочь укрепить волосы и улучшить блеск за счет снижения pH волос и кожи головы.
Он также может сдерживать раздражающие инфекции кожи головы и зуд.Однако не следует полагаться на него, чтобы уменьшить воспаление или решить проблемы с кожей головы, такие как перхоть.
Волосы у всех разные. Полоскание яблочным уксусом может не подойти всем. Лучший способ узнать, полезен ли он для вас, - включить его в свой распорядок дня по уходу за волосами и посмотреть, работает ли он лично для вас.
.Если мысль об использовании ополаскивателя для волос яблочным уксусом кажется немного странной - вы не одиноки.
До того, как я добавил в свою рутину ополаскиватель для волос с яблочным уксусом (используя этот сырой яблочный уксус), я был, мягко говоря, немного скептически настроен. Меньше всего мне хотелось ходить с головкой из яблочного уксуса.
Но, проведя много исследований о пользе яблочного уксуса для волос и кожи, я сначала отказался от обычного тоника в пользу тоника для лица из яблочного уксуса, сделанного своими руками, и был поражен результатами.Переход к более чистым процедурам красоты полностью изменил внешний вид моей кожи, и с тех пор, как я перешел, на моем лице не было никаких серьезных прыщей, пятен и прыщей.
Вскоре после этого я решил поэкспериментировать с ополаскивателем для волос с яблочным уксусом. Яблочный уксус - один из моих любимых способов держать мою кожу и волосы в тонусе. И хотя яблочный уксус имеет много преимуществ - как для внутреннего, так и для местного применения, одно из моих любимых применений - это ополаскивание для волос с яблочным уксусом.
Чтобы дать вам достаточно уверенности, чтобы вылить ополаскиватель для волос с яблочным уксусом на голову, важно, чтобы вы знали несколько основ о том, как возникают волосы на голове.
То, что мы обычно называем «волосами», на самом деле представляет собой структуру из двух частей, состоящую из фолликула, который представляет собой туннельный сегмент, расположенный в коже, и стержня, который представляет собой видимую структуру, которая растет над кожей.
Прямо под поверхностью кожи находятся сальные железы, которые выделяют кожного сала через волосяной фолликул.Это масло смазывает волосы и кожу и является частью кислотной мантии, которая представляет собой очень тонкую, слегка кислую пленку, которая поддерживает и защищает общее состояние волос и кожи.
Кислотная мантия также имеет решающее значение для внешнего вида наших волос, о чем большинство из нас заботится. Внешний слой стержня, также известный как кутикула , состоит из плотно расположенных перекрывающихся чешуек. Кислотная мантия способствует тому, что чешуйки кутикулы ложатся ровно, что придает волосам блестящий, гладкий вид и защищает от потери влаги.
К сожалению, эту систему можно легко нарушить, что является основной причиной популярного дня плохих волос. Кислая мантия обычно имеет pH около 5, что означает, что она слегка кислая. Многие средства по уходу за волосами, средства для ухода за волосами и некоторые шампуни являются более щелочными (имеют pH выше 7), что может загрязнить или удалить кислотную мантию.
Когда кислотная мантия становится щелочной , волосы разбухают, а чешуйки на кутикуле открываются, делая ее более уязвимой.Это также приводит к вьющимся, ломким волосам, которые имеют «тусклый» вид из-за того, что волосы поглощают свет, а не отражают его. (Идеально для дня фото!)
Кислотная мантия также может быть нарушена другими факторами, включая стресс, диету и пот. Таким образом, активное восстановление наших волос до их естественного pH и поддержание кислотной мантии имеет решающее значение для сильных и здоровых волос.
Сырой (или нефильтрованный) яблочный уксус - это просто побочный продукт ферментации яблок.Яблоки богаты калием, пектином, яблочной кислотой и кальцием, а ферментация обогащает конечный продукт еще более полезными кислотами и ферментами. Сырой яблочный уксус оставляет все питательные вещества в уксусе, поэтому его предпочтительнее пастеризованного яблочного уксуса.
Поскольку яблочный уксус имеет pH около 3 (что означает, что он кислый), при правильном разбавлении с водой он помогает сбалансировать pH волос, что приводит к многим счастливым дням волос.
Хотя официальных исследований по изучению преимуществ ополаскивателя для волос с яблочным уксусом не проводилось, есть много положительных побочных эффектов, которые могут возникнуть из-за свойств яблочного уксуса.
Яблочный уксус содержит питательных веществ, которые отлично подходят для создания сочных замков, включая витамины группы B, витамин C и калий. Поскольку он слабокислый, он также служит для восстановления естественного pH кислотной мантии.Воздействие этой кислотности укрепляет внешний слой волос и сглаживает кутикулу, в результате чего волосы блестят, легко «скользят» и менее склонны к спутыванию или заеданию.
Яблочный уксус может восстановить естественный pH ваших волос, делая их гладкими и легко укладываемыми. Click To TweetЯблочный уксус также содержит натуральную альфа-гидроксикислоту, которая мягко отшелушивает кожу головы и волосы, позволяя удалять омертвевшие клетки кожи и наросты, которые могут возникнуть от пота и / или обычных средств для волос.Это улучшает внешний вид волос, уменьшает зуд и позволяет лучше укладывать их.
Тем, кто страдает такими заболеваниями кожи головы, как перхоть, яблочный уксус может принести облегчение благодаря своим противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам. Помимо того, что яблочный уксус является противомикробным, он также обладает противовоспалительным действием , которое может противодействовать воспалению кожи, которое обычно возникает при перхоти и сухой, шелушащейся коже головы.
И что самое приятное? Все эти преимущества доступны по очень доступной цене.
2-4 столовые ложки сырого яблочного уксуса
16 унций прохладной воды
1-2 капли масла лаванды (по желанию)
После мытья головы и ополаскивания волос смешайте яблочный уксус, воду и эфирное масло (по желанию) в пластиковой бутылке. Откинув голову назад, нанесите ополаскиватель на всю кожу головы, позволяя смеси растекаться по волосам.Будьте осторожны, избегайте контакта с глазами. Оставьте смесь на волосах на 1-2 минуты. Затем тщательно смойте волосы ополаскивателем с яблочным уксусом.
1. Конкретное количество яблочного уксуса, которое вам нужно, зависит от ваших индивидуальных потребностей. Я рекомендую начинать с 2 столовых ложек и постепенно увеличивать до 4 столовых ложек, если вы не видите результатов с меньшим соотношением.
2. Как правило, для сухих волос лучше использовать яблочный уксус минус , а тем, у кого жирные волосы или проблемы с кожей головы, такие как перхоть, лучше использовать на больше яблочного уксуса .
3. Выбор того, как часто следует применять это ополаскиватель, будет зависеть от текущего состояния волос и кожи головы. Я рекомендую применять это полоскание два раза в неделю. Если у вас сухие или тонкие волосы, лучше промыть волосы 1-2 раза в месяц. Поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. Хорошее место для начала - раз в неделю.
4. Лучший способ регулярно ополаскивать волосы яблочным уксусом - смешивать его непосредственно перед принятием душа в пластиковой бутылке для выжимания.Затем возьмите бутылку с собой в душ и промойте волосы шампунем.
5. После промывания яблочного уксуса и высыхания волос они больше не будут пахнуть яблочным уксусом.
6. Если у вас волосы до плеч или короче, вы можете наполовину уменьшить общее количество полоскания. Итак, используйте 1 стакан прохладной воды и 1-2 столовые ложки яблочного уксуса.
7. После ополаскивания волос яблочным уксусом не нужно использовать обычный кондиционер, так как смесь уксуса естественным образом кондиционирует волосы.Если после некоторых экспериментов вы обнаружите, что отсутствие кондиционера влияет на внешний вид ваших волос, я рекомендую нанести кондиционер на кончики волос после полоскания.
У вас есть какие-либо вопросы, идеи или опыт, которыми вы хотели бы поделиться об использовании яблочного уксуса для ухода за волосами? Разместите их ниже! Я был бы рад услышать от вас!
Будь сильным,
.Яблочный уксус (ACV) - это полностью натуральная добавка для здоровья, которая в последние годы набирает популярность. Одна из причин этого заключается в его преимуществах для волос, позволяющих очистить волосы и кожу головы и ускорить рост волос .
В этом посте я познакомлю вас с яблочным уксусом и различными способами его использования. Здесь вы узнаете, как можно использовать яблочный уксус для роста волос.
Кроме того, вы узнаете о трех способах добавления яблочного уксуса в повседневный уход за волосами и о том, как использовать эту добавку наиболее эффективно.
Как вековое народное средство, яблочный уксус использовался в различных лечебных и косметических целях по всему миру.
Эта добавка содержит ряд полезных минералов и питательных веществ, включая витамины b и c, а также ниацин. Кроме того, он содержит яблочную, уксусную и лимонную кислоты - все они имеют свои преимущества.
В последние годы популярность яблочного уксуса среди специалистов по здоровью и благополучию возросла (1, 2).
Это потому, что яблочный уксус дает много общих преимуществ для здоровья, включая снижение веса, контроль уровня сахара в крови, снижение холестерина, антимикробные препараты и снижение артериального давления.
В дополнение к вышеупомянутым преимуществам яблочный уксус также может быть вариантом лечения для людей, страдающих от выпадения волос.Давайте обсудим несколько вещей, которые он умеет.
Нарастание кожи головы - обычное явление, и это происходит в результате повседневной жизни.
Накопление состоит из кожного сала, грязи, омертвевшей кожи, продуктов для волос, загрязнений и даже вредных химикатов (таких как DHT). Это скопление может закупорить волосяные фолликулы, что затрудняет продолжение роста волос.
(Здесь вы узнаете о естественных способах разблокировки волосяных фолликулов.)
В качестве очищающего полоскания яблочный уксус мягко удаляет эти накопления и предотвращает их повторное появление, балансируя уровень pH кожи головы.
Андрогенетическая алопеция (AGA), также известная как облысение по мужскому типу (MPB), является наиболее частой причиной выпадения волос у мужчин (и второй по частоте у женщин) (3). Чтобы понять, почему это так, важно знать, как работает AGA.
Прежде всего, DHT - это химическое вещество, которое, как считается, наиболее существенно способствует истончению и выпадению волос у людей с AGA (4). Это андрогенный (половой) гормон, который вырабатывается из тестостерона с помощью 5-альфа-редуктазы (5AR).
Люди с AGA обычно не имеют большего количества DHT; вместо этого их фолликулы более чувствительны к нормальному уровню, присутствующему в клетках их волосяных фолликулов.
В конечном итоге эта чувствительность приводит к миниатюризации волосяного фолликула и прерыванию цикла роста волос.
По мере миниатюризации кровоток к фолликулам ограничивается. Это приводит к плохой доставке кислорода и жизненно важных питательных веществ, а также к меньшему удалению отходов и накоплений.
Яблочный уксус, однако, может улучшить кровообращение. Хотя это само по себе не отменит миниатюризацию волос, ACV также может удалить DHT из кожи головы и уменьшить раздражение.
Перхоть - неприятная проблема, но она также вызывает сильный дискомфорт и даже может привести к выпадению волос.
Однако существует ряд естественных средств от этого состояния.
Хотя о механизме мало что известно, считается, что кислотность яблочного уксуса мешает грибку Malassezia , вызывающему перхоть, выживать и распространяться.
Хотя перхоть не является прямой причиной выпадения волос, она может быть причиной их истончения. Это связано с тем, что расчесывание кожи головы может вызвать стресс для волос и фолликулов и даже привести к образованию стойких рубцов, если они продолжатся.
Распространенная проблема среди населения в целом, чрезмерный рост бактерий и дрожжей может привести к необратимым рубцам, истончению и выпадению волос.
Некоторые из наиболее распространенных инфекций включают перхоть и себорейный дерматит (дрожжевые грибки), фолликулит кожи головы (бактерии) и импетиго (бактерии).Это может быть неудобно и некрасиво, но они также могут вызвать необратимое повреждение кожи головы, если немедленно не принять меры.
Себорейный дерматит - тяжелая форма перхоти, которая может вызывать шелушение, зуд, раздражение и воспаление. (Узнайте, как бороться с перхотью и себорейным дерматитом с помощью натуральных продуктов.)
Яблочная кислота - это соединение, содержащееся в ACV, и оно в значительной степени способствует его антисептическим свойствам (5).
Таким образом, при регулярном использовании ACV вы можете лечить инфекции и , чтобы предотвратить их повторное появление.Это жизненно важно, если вы хотите сохранить здоровье кожи головы.
Свободные радикалы - это атомы, присутствующие в организме (6). Однако им не хватает электрона, и они должны убрать его из других атомов - здоровых - чтобы завершить свое существование.
Эти способности поглощения приводят к деградации жизненно важных клеток, включая клетки кожи и волос. Это способствует старению, плохому функционированию иммунной системы и может привести к выпадению волос (7, 8).
Антиоксиданты избавляют организм от свободных радикалов, отдавая электрон. Благодаря этому свободные радикалы являются «полноценными», и им больше не нужно выводить их из других клеток тела. Лимонная кислота, однако, является антиоксидантом, содержащимся в ACV (9). Это соединение направлено на избавление организма от свободных радикалов, защищая здоровые клетки от их удаления.
Помимо многих преимуществ для здоровья и косметики, две главные особенности яблочного уксуса - это: 1) доступность; и 2) низкая стоимость.
Яблочный уксус можно найти в продуктовых магазинах и на рынках здоровья по всему миру, а также его можно приобрести в Интернете в таких розничных магазинах, как Amazon.
Для снижения затрат рекомендую покупать оптом.
Бутылка Bragg Organic ACV объемом 16 унций стоит всего 9,64 доллара (0,60 доллара за унцию). Тем не менее, бутылка той же марки на 128 унций стоит 42,44 доллара, но получается всего 33 цента за унцию!
Конечно, есть множество других брендов на выбор. К ним относятся EDEN, Dynamic Health и Vitacost.
При таком большом выборе брендов бывает сложно найти «лучший». Итак, что вы должны искать в яблочном уксусе?
Главное, на что обращать внимание при покупке ACV, - это «мать». Это мясистое вещество, в котором находится большинство витаминов и минералов. ACV без матери НЕ даст таких же результатов.
Если ACV облачно, это хорошо! Это означает, что он содержит мать и именно то, что вам нужно.
Также следует учитывать, как продукт фильтруется.
ЛУЧШИЙ продукт ACV будет сырым и нефильтрованным.
В процессе фильтрации можно удалить многие минералы и питательные вещества, а также удалить значительную часть «матери». Покупая нефильтрованное, вы гарантируете, что получите от его использования полную выгоду.
Конечно, вы не испытаете ни одного из вышеперечисленных преимуществ, если не будете использовать ACV регулярно.Имея это в виду, вот три способа, которыми вы легко можете дополнить свой распорядок дня.
В то время как большинство преимуществ уксуса для волос происходит от его непосредственного нанесения на кожу головы, добавление ACV в ваш рацион может улучшить общее состояние здоровья вашего тела. В результате ваша кожа головы и волосы станут более здоровыми.
Этот универсальный диетический продукт можно добавить практически к любому рецепту или блюду. Добавьте несколько столовых ложек в супы, тушеные блюда и бульоны. Или используйте его как основу для заправок для салатов и маринадов.
Если вам нравится пикантный вкус или вам просто нужен более прямой способ употребления, вы даже можете смешать его с водой и чаем.
Если вы ищете простоту, вы будете рады узнать, что ополаскивание волос ACV можно сделать всего за несколько минут.
Состав:
Направление:
Смешайте два ингредиента в соотношении 1: 1 и храните в прохладном сухом месте.
Перед употреблением смесь хорошо взболтать.
Нанести на влажные волосы. Оставьте на 10-15 минут и помассируйте кожу головы, чтобы смесь достигла всех участков. Тщательно промойте и повторяйте раз в неделю или каждые две недели.
Преимущества для волос:
Как упоминалось ранее, ACV - отличный способ удалить налет с волос и кожи головы. Таким образом, с помощью этого нежного ополаскивания вы можете питать кожу головы, аккуратно удаляя любые вредные химические вещества и другие загрязнения.
Последний способ начать использовать уксусный уксус для роста волос - это добавка.
Таблетки из яблочного уксуса - обычная добавка, которую можно найти в магазинах здорового питания. По сути, это ACV, обезвоженный и превращенный в капсулы.
Основное преимущество использования таблеток ACV заключается в том, насколько легко их добавить в течение дня. Вы просто запиваете одну или две стакана воды, и все готово!
Но вы можете принять во внимание, что процесс, связанный с обезвоживанием, может удалить некоторые питательные вещества.
Есть кое-что, что нужно сказать о потреблении сырого ACV в его натуральной форме. Однако, если вы находитесь в затруднительном положении, таблетки ACV помогут вам очень легко дополнить полезный напиток.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что таблетки ACV могут быть более сильнодействующими. Это связано с тем, что в капсулах часто содержится более высокая доза, чем вы могли бы принять за один прием.
Это то, о чем следует знать, если вы страдаете от нестабильного сахара в крови, поскольку было показано, что ACV снижает уровень сахара в крови (10).
Когда дело доходит до создания длительного режима ухода за волосами, важно сосредоточиться на балансе и устойчивости. Вы должны спросить себя: «Что я могу сделать, чтобы улучшить общее состояние моих волос и кожи головы?»
Как упоминалось выше, в яблочном уксусе много замечательных качеств. Он создает здоровую среду для кожи головы, которая имеет решающее значение для возобновления роста волос.
Но, как и во всем остальном, слишком много хорошего может быть плохим.
Яблочный уксус полезен для здоровья, но при слишком частом использовании может сохнуть.
Когда яблочный уксус наносится на кожу головы, он удаляет многие «плохие» вещи, такие как скопление продуктов, избыток кожного жира, хлопья перхоти и микробы. Однако, помимо плохого, были удалены и некоторые хорошие вещи. А именно кожный жир.
Хотя кожный жир часто имеет плохую репутацию, на самом деле он является важной частью здоровой кожи головы.
Кожный жир - это натуральные масла, вырабатываемые сальными железами кожи головы (внутри волосяного фолликула).Слой кожного сала покрывает кожу головы и пряди волос и защищает кожу головы от различных факторов, таких как ультрафиолетовые лучи и других типов повседневных повреждений.
Так же, как и агрессивные химические вещества, содержащиеся во многих продуктах для волос, яблочный уксус может лишить кожу головы тонкого слоя кожного жира, если не использовать его осторожно. Это может привести к долгосрочному повреждению кожи головы и волос.
Хорошая новость заключается в том, что при употреблении яблочного уксуса умеренность является ключевым фактором.
Мы можем использовать ACV для мягкого очищения кожи головы, не удаляя постоянно ее защитные масла.Как?
Лучше всего начинать полоскание ACV раз в две недели. Это достаточно часто, чтобы ощутить очищающий эффект, но достаточно редко, чтобы предотвратить сухость. Если вы сочтете этот график полезным, вы можете попытаться увеличить внешнее употребление ACV до одного раза в неделю.
Если вы заметили признаки сухости или раздражения, продолжайте использовать его раз в две недели.
Цель состоит в том, чтобы поддерживать здоровый баланс натуральных масел на коже головы, а также поддерживать кожу головы чистой и свободной от микробов, отложений и т. Д.Это обеспечит наиболее здоровую среду для роста волос.
В качестве дешевой и эффективной добавки я настоятельно рекомендую вам рассмотреть возможность добавления яблочного уксуса в свой обычный уход за волосами.
Хотя результаты могут быть не такими впечатляющими, как миноксидил или финастерид, ACV может улучшить ваше здоровье и способствуют сбалансированному и чистому состоянию кожи головы . Это незаменимый для роста крепких и здоровых локонов.
Конечно, одного яблочного уксуса для лечения выпадения волос недостаточно. Вместо этого вы должны выяснить причину и лечить ее у источника.
Вот почему я рекомендую вам использовать ACV вместе с другими методами для улучшения результатов.
.Яблочный уксус - популярное домашнее средство. Люди веками использовали его в кулинарии и медицине.
Многие люди утверждают, что он может облегчить широкий спектр жалоб на здоровье, но вы можете задаться вопросом, что говорят исследования.
Яблочный уксус обладает различными целебными свойствами, в том числе антимикробным и антиоксидантным действием. Более того, данные свидетельствуют о том, что он может принести пользу для здоровья, например способствовать снижению веса, снижению холестерина, снижению уровня сахара в крови и облегчению симптомов диабета.
Однако исследований мало, и необходимы дальнейшие исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве альтернативной терапии.
В этой статье рассматриваются доказательства шести возможных преимуществ яблочного уксуса для здоровья.
Яблочный уксус производится в два этапа (1).
Сначала производитель подвергает измельченные яблоки воздействию дрожжей, которые сбраживают сахара и превращают их в спирт. Затем они добавляют бактерии для дальнейшего сбраживания спирта, превращая его в уксусную кислоту - основное активное соединение в уксусе.
Уксусная кислота придает уксусу сильный кисловатый запах и аромат. Исследователи считают, что эта кислота несет ответственность за пользу для здоровья яблочного уксуса. Сидровый уксус содержит 5–6% уксусной кислоты (2, 3).
Органический нефильтрованный яблочный уксус также содержит вещество, называемое матерью, которое состоит из цепочек белков, ферментов и полезных бактерий, которые придают продукту мутный вид.
Некоторые люди считают, что мать несет ответственность за большую часть пользы для здоровья, хотя в настоящее время нет исследований, подтверждающих это.
Хотя яблочный уксус не содержит много витаминов и минералов, он предлагает небольшое количество калия. Бренды хорошего качества также содержат некоторые аминокислоты и антиоксиданты.
РЕЗЮМЕЯблочный уксус получают путем ферментации сахара из яблок. Это превращает их в уксусную кислоту, которая является основным активным ингредиентом уксуса и может быть ответственна за его пользу для здоровья.
Уксус может помочь убить патогены, в том числе бактерии (4).
Люди традиционно использовали уксус для очистки и дезинфекции, лечения грибка ногтей, вшей, бородавок и ушных инфекций.
Гиппократ, отец современной медицины, использовал уксус для очистки ран более 2000 лет назад.
Уксус также является пищевым консервантом, и исследования показывают, что он подавляет рост и порчу пищи бактериями, такими как E. coli (4, 5, 6).
Если вы ищете естественный способ сохранить пищу, вам может помочь яблочный уксус.
Неофициальные отчеты также предполагают, что разбавленный яблочный уксус может помочь от прыщей при нанесении на кожу, но, похоже, нет никаких серьезных исследований, подтверждающих это.
РЕЗЮМЕОсновное вещество в уксусе - уксусная кислота - может убивать вредные бактерии или препятствовать их размножению. Он имеет историю использования в качестве дезинфицирующего средства и естественного консерванта.
На сегодняшний день одним из наиболее убедительных способов применения уксуса является помощь в лечении диабета 2 типа.
Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови, вызванным инсулинорезистентностью или неспособностью вырабатывать инсулин (7).
Тем не менее, людям без диабета также полезно поддерживать нормальный уровень сахара в крови, поскольку некоторые исследователи считают, что высокий уровень сахара в крови является основной причиной старения и различных хронических заболеваний.
Самый эффективный и самый здоровый способ регулировать уровень сахара в крови - избегать рафинированных углеводов и сахара, но яблочный уксус также может иметь положительный эффект.
Исследования показывают, что уксус обладает следующими преимуществами для уровня сахара в крови и инсулина:
Национальные центры дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляют, что очень важно, чтобы люди не заменяли медицинское лечение непроверенными продуктами для здоровья (13).
Если вы в настоящее время принимаете препараты, снижающие уровень сахара в крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление уксуса любого типа.
РЕЗЮМЕЯблочный уксус показал большие перспективы в улучшении чувствительности к инсулину и помощи в снижении уровня сахара в крови после еды.
Возможно, удивительно, но исследования показывают, что уксус может помочь людям похудеть.
Несколько исследований на людях показали, что уксус может усиливать чувство сытости.Это может привести к снижению потребления калорий и снижению веса.
Например, согласно одному исследованию, прием уксуса вместе с пищей с высоким содержанием углеводов приводил к усилению чувства сытости, в результате чего участники съедали на 200–275 калорий меньше в течение остальной части дня (14, 15).
Кроме того, исследование с участием 175 человек с ожирением показало, что ежедневное употребление яблочного уксуса привело к снижению жира на животе и потере веса (16):
Однако имейте в виду, что это исследование продолжалось 3 месяца, поэтому истинное влияние на масса тела кажется довольно скромной.
Тем не менее, простое добавление или удаление отдельных продуктов или ингредиентов редко оказывает заметное влияние на вес. Вся ваша диета или образ жизни обеспечивают долгосрочную потерю веса.
В целом яблочный уксус может способствовать снижению веса, способствуя насыщению, понижая уровень сахара в крови и снижая уровень инсулина.
Яблочный уксус содержит всего около трех калорий на столовую ложку, что очень мало.
РЕЗЮМЕИсследования показывают, что уксус может усилить чувство сытости и помочь вам потреблять меньше калорий, что может привести к потере веса.
Болезни сердца - одна из основных причин смерти (17).
Несколько биологических факторов связаны с риском сердечных заболеваний.
Исследования показывают, что уксус может уменьшить некоторые из этих факторов риска.Однако многие исследования проводились на животных.
Эти исследования на животных показывают, что яблочный уксус может снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также несколько других факторов риска сердечных заболеваний (18, 19, 20).
Некоторые исследования на крысах также показали, что уксус снижает кровяное давление, что является основным фактором риска сердечных заболеваний и проблем с почками (21, 22).
Однако нет убедительных доказательств того, что уксус полезен для здоровья сердца у людей. Прежде чем прийти к каким-либо убедительным выводам, исследователям необходимо провести дополнительные исследования.
РЕЗЮМЕНесколько исследований на животных показали, что уксус может снизить уровень триглицеридов в крови, холестерина и артериального давления. Однако нет убедительных доказательств того, что он снижает риск сердечных заболеваний у людей.
Яблочный уксус - распространенное средство от таких кожных заболеваний, как сухость кожи и экзема.
Кожа от природы слегка кислая. Использование местного яблочного уксуса может помочь восстановить естественный pH кожи, улучшив защитный кожный барьер (23).
С другой стороны, щелочное мыло и очищающие средства могут вызвать раздражение экземы, усугубляя симптомы (24).
Благодаря своим антибактериальным свойствам яблочный уксус теоретически может помочь предотвратить кожные инфекции, связанные с экземой и другими кожными заболеваниями.
Некоторые люди используют разбавленный яблочный уксус для мытья лица или тоника. Идея в том, что он убивает бактерии и предотвращает появление пятен.
Однако одно исследование с участием 22 человек с экземой показало, что пропитывание яблочным уксусом не улучшает кожный барьер и не вызывает раздражения кожи (25).
Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать новые средства, особенно для поврежденной кожи. Избегайте нанесения неразбавленного уксуса на кожу, так как это может вызвать ожоги (26).
РЕЗЮМЕЯблочный уксус имеет естественную кислотность и обладает противомикробными свойствами. Это означает, что он может помочь улучшить кожный барьер и предотвратить инфекции. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, насколько безопасно и эффективно это средство.
Лучший способ включить яблочный уксус в свой рацион - это использовать его в кулинарии.Это простое дополнение к таким продуктам, как заправки для салатов и домашний майонез.
Некоторым людям нравится разбавлять его водой и пить как напиток. Обычная дозировка составляет от 1-2 чайных ложек (5-10 мл) до 1-2 столовых ложек (15-30 мл) в день, смешанных с большим стаканом воды.
Лучше начинать с малых доз и избегать приема больших доз. Слишком много уксуса может вызвать вредные побочные эффекты, в том числе эрозию зубной эмали и потенциальное взаимодействие с лекарствами.
Некоторые диетологи рекомендуют использовать органический нефильтрованный яблочный уксус, содержащий мочу.«
Bragg’s, кажется, самый популярный вариант, который доступен в Интернете вместе с отзывами и рейтингами. Однако доступны и несколько других разновидностей.
Подробнее о правильной дозировке яблочного уксуса здесь.
РЕЗЮМЕОбычная дозировка яблочного уксуса колеблется от 1 чайной ложки до 2 столовых ложек (10–30 мл) в день, либо используется в кулинарии, либо смешивается со стаканом воды.
Многие веб-сайты и сторонники естественного здравоохранения утверждают, что яблочный уксус обладает исключительными преимуществами для здоровья, включая повышение энергии и лечение болезней.
К сожалению, мало исследований, подтверждающих большинство утверждений о его пользе для здоровья.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что он может предложить некоторые преимущества, в том числе убивать бактерии, снижать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса.
Яблочный уксус кажется безопасным, если вы не употребляете его слишком много.
Он также может использоваться в различных целях, не связанных со здоровьем, в том числе в качестве натурального кондиционера для волос, средства по уходу за кожей и чистящего средства.
.Москва, ул. Юных Ленинцев, 48
