Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Могут ли волосы выпадать из за нервов


Выпадение волос от нервов. Трихотиломания.

Последнее обновление: 21.02.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

Волосы кричат SOS: спасаем волосы от выпадения после стресса

К сожалению, стрессы давно стали постоянными сопровождающими повседневности и воспринимаются как данность. Однако немногим известно, что эта естественная реакция организма на нервные ситуации сопровождается затратами энергии - как физической, так и психической.

В такие периоды все внутренние ресурсы организма направляются на поддержание работы важных органов, а прочие «дополнительные» внутренние процессы затормаживаются. По этой причине в стрессовые периоды человек часто страдает от бессонницы, у него отсутствует аппетит, происходит ограничение в питании кожи головы. И как результат - выпадение волос.

Постоянное нервное напряжение можно испытывать при серьезной работе, волнении за детей, личных переживаниях. Состояние волос меняется постепенно и происходит за несколько этапов:

Какие бывают стрессы

Видео по теме "Что с волосами при стрессе?" Источник: https://www.youtube.com/watch?v=JpzRoLUup8c

Стрессы бывают сильные (эмоциональные) и хронические. В первом случае происходит непосредственное влияние на волосяной фолликул, тогда как при постоянном (хроническом) стрессе выпадение обуславливается скорее нервным напряжением всего организма в целом.

Хронический стресс объясняется затяжной депрессией, постоянно испытываемым напряжением. Одно это является достаточной причиной для выпадения волос. А ведь плюс ко всему, когда человек живет в постоянном стрессе, начинаются гормональные сбои, нарушается обмен веществ. Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем и, увы, отражается на красоте.

При хроническом стрессе выпадение волос происходит диффузно (по всей голове). Одной из проблем является то, что, осознавая ситуацию, пациент начинает переживать, что теряет густоту прически, и от этого стрессы только усугубляются, а волосы продолжают выпадать. Замкнутый круг!

Механизм влияния хронического стресса на выпадение волос

Если говорить о выпадении волос в результате хронического стресса, то тут важно выделить одну особенность - в отличие от других реактивных факторов, нервное потрясение оказывает видимое воздействие на луковицы не сразу. Волосопад может настигнуть спустя несколько месяцев после наступления эмоционального упадка. При этом процесс угнетения волосяных луковиц происходит в несколько этапов.

При стрессовой ситуации в кровь выбрасывается значительная доза адреналина, человек становится эмоциональным и взвинченным. В результате этого может произойти сбой в работе гормональной системы, которая представляет собой тончайший механизм, любое вмешательство в который может привести к серьезным последствиям. Таким образом, в организме запускается процесс угнетения волосяных луковиц.

Усугубление гормонального дисбаланса блокирует нормальное поступление кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам. Истощенные клетки включают режим экономии и занимаются поддержанием существующего волосяного покрова, они перестают продуцировать новые клетки и тем более новые волоски. При такой ситуации сильно замедляется или полностью прекращается рост волос.

Длительное голодание волосяных фолликулов приводит к полной атрофии клеток, в результате чего они теряют способность к воспроизведению новых и поддержанию жизнедеятельности старых волос. На этом этапе начинается интенсивное поредение шевелюры.

Механизм воздействия внезапного сильного стресса

Опасность эмоционального стресса в том, что он может привести к сильному поредению шевелюры, вплоть до полного облысения, или перейти в хроническую затяжную фазу.

При резком эмоциональном стрессе происходит сокращение мышцы, которая соединяет волосяной фолликул с кожей головы. В результате корень сдавливается, волос "встает дыбом" (вспоминаете эту реакцию на нервную ситуацию?). Все бы ничего, но при сдавливании корень повреждается. Итог - некоторые волосы просто выпадают из поврежденных фолликулов, другие начинают расти тонкими и слабыми.

Только по прошествии 3-4 месяцев состояние волос и кожи головы нормализуется, и то при условии, что стрессы не повторяются.

Трихотилломания

Трихотилломания относится к неврозу навязчивых состояний. Это невротическое расстройство, которое возникает на фоне стресса и характеризуется неконтролируемым вырыванием волос на голове. В большинстве случаев заболевание поражает лиц женского пола, однако встречается и у мужчин.

Различают детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае расстройство настигает маленьких деток в возрасте от 2 до 6 лет, а во втором - преимущественно людей зрелого возраста.

Трихотилломания нередко сопровождается трихофагией – заболевание, проявляющееся в поедании вырванных волос. Основной причиной врачи называют психическое расстройство. При отсутствии своевременного лечения возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта вплоть до летального исхода.

Если Вы заметили похожие проявления заболевания, обязательно сходите к врачу. Сдайте анализы у дерматолога, чтобы исключить возможность болезни кожи головы.

Характерная клиническая картина: больной регулярно вырывает волосы на голове, реже на ресницах и бровях, иногда автоматически пытается их жевать. В редких случаях из-за нездоровой привычки могут поредеть волосы на руках, ногах, в подмышечных впадинах или на лобке. При этом больной не всегда использует для вырывания руки - в ход могут идти подручные предметы, авторучки т.д. Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, это может привести к необратимым процессам - к очаговому или тотальному облысению.

Лечение выпадения волос после стресса

Самый первый шаг - выход из ситуации, вызывающей стресс. Вам необходимо перейти от нервозного состояния к спокойствию и сразу приступить к лечению.

Напоследок, советы по устранению стресса из жизни

Ответы на популярные вопросы о продукции

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я купила 2%спрей, можно ли пользовать для профилактики если нет очаговых участков облысения, а просто временное выпадения волос на фоне стресса? Если можно, то как часто? Спасибо!

Добрый день! Спрей используется при андрогенетической алопеции. Если поставлен другой диагноз -  следует проконсультироваться с врачом для подбора оптимальной терапии. В вашем случае можно рекомендовать Сыворотку ALERANA® для роста волос.

здравствуйте, если смысл принимать и пользоваться средствами АЛЕРАНА, если волос уже не осталось. Проблема выпадения связана со стрессом и ей уже более 15лет

Добрый день!
Рекомендуем задать этот вопрос врачу - в вашем случае эффективным должен быть прием витаминов и использования Спрея с миноксидилом. При выпадении волос, связанном со стрессом, в первую очередь следует воздействовать на причину (то есть, минимизировать стрессы). Если волосяные фолликулы живы, не атрофированы и способны производить волос - применение Спрея с миноксидилом будет эффективным.

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, какие средства из серии Алерана лучше купить для моей дочери 14 лет. От стресса начали очагами выпадать волосы, на этих местах растут новые, но только на 4-5 см, и опять обламываются и выпадают.

Добрый день!
В Вашем случае следует обязательно обратиться к врачу для уточнения диагноза (при очаговой алопеции всегда рекомендуется консультация специалиста - дерматолога или трихолога). Из серии ALERANA® можем рекомендовать шампуни, маску для волос, бальзам-ополаскиватель, тоник-уход и витаминно-минеральный комплекс.

Источники:

  1. Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
  2. Гофштейн Рикетт, Как остановить выпадение волос. Издательство: Попурри, 2012 г.
  3. Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Выпадают волосы из-за стресса - что делать?

Утверждение, что все наши болезни из-за нервов, небеспочвенно. Химические процессы, происходящие в нашем организме на фоне нервного перенапряжения, столь сложны, что могут приводить к самым непредсказуемым последствиям. Один из примеров - выпадение волос от стресса. Иногда люди начинают терять шевелюру спустя месяцы после пережитого шока, и этот процесс может продолжаться долго, если не принять меры. 

 

Механизм потери волос на нервной почве

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

 

1. Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации? 

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм. Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка. В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен. В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

 

2. Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение. Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами. Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы. Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.

 

Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться. 

 

Отдельно стоит сказать о том, как стресс влияет на выпадение волос у женщин. Несколько лет назад ученые в Британии провели исследование, в результате которого выяснилось: каждая вторая женщина, пожаловавшаяся на проблему выпадения волос, испытывает хронический недосып. Еще одно исследование в этой области продемонстрировало, что с проблемой потери волос чаще сталкиваются работающие женщины. Причем острота проблемы находилась с прямой зависимости от уровня ответственности должности исследуемой. Женщины по природе своей более эмоциональны, поэтому они реагируют на стресс сильнее. В то же время красота волос является одним из важнейших факторов привлекательности и женственности. Поэтому потерю локонов прекрасный пол воспринимает особенно болезненно, попадая тем самым в замкнутый круг: волосы сыплются из-за стресса, их потеря вызывает еще больший стресс, и проблема лишь усугубляется. 

 

Как лечить выпадение волос после стресса

Если человек подвергся пусть даже сильному, но единоразовому действию стрессового фактора, восстановить утраченную шевелюру будет проще – ведь организм не получил фатальных повреждений. Тут помогут здоровый образ жизни, правильно подобранная косметика, домашний уход и терпение.  Месяц-другой – и шевелюра восстановится. Другое дело, если стресс приобрел хронический характер. 

Лечение выпадения волос из-за стресса, имеющего продолжительное действие – процесс сложный, т. к. для начала нужно привести в норму работу внутренних органов и систем организма. Бороться же с симптомами, не устранив причину – занятие неблагодарное. 

 

Симптомы выпадения волос из-за стресса обычно неявные, и это затрудняет диагностику, особенно если человек активно занимался самолечением. Ведь резкая потеря волос происходит достаточно редко. Обычно проблемы с локонами начинаются спустя несколько недель или месяцев с начала патологических процессов в организме и развиваются постепенно. 

 

Так или иначе, если ваши волосы сыплются, как сентябрьская листва, не откладывая идите к трихологу. Лечению выпадения волос после стресса предшествуют различные анализы, среди которых обязательными являются:

 

• Общий анализ крови. Он позволяет выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и других жизненно важных элементов, которые напрямую влияют на состояние волос. 

• Анализ крови на инфекции. Иногда волосы могут выпадать из-за паразитов, живущих в организме. 

• Биохимический анализ крови. Он позволяет определить уровень магния, кальция, железа и других важных элементов в организме.

• Компьютерная микровидеодиагностика. Сегодня именно этот диагностический метод позволяет максимально точно выявить признаки выпадения волос от стресса. При продолжительном нервном напряжении волосяной стержень сужается, на основании чего и можно сделать вывод о причине патологии. 

 

При необходимости трихолог направит вас дополнительно к другим специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, а может быть, и к психотерапевту.

 

К сожалению, некоторые препараты, которые должны привести в норму работу других органов, могут провоцировать потерю локонов в силу своей токсичности. К этому тоже нужно быть готовым. Ведь главное – вернуть здоровье.

 

Главный вопрос, который волнует пациентов, переживших выпадение волос после стресса – когда восстановятся локоны? Готовьтесь к долгой и планомерной работе. Ведь ваш организм подвергался деструктивному действию стресса не один день. Так что и на восстановление волос потребуется достаточно много времени. 

 

Как остановить выпадение волос после стресса 

Волшебной таблетки, позволяющей немедленно избавиться от последствий стресса, не существует. Однако всем пациентам, столкнувшимся с выпадением волос из-за стресса, специалисты советуют следующее:

 

• По возможности устраните стрессовые факторы. Конечно, не всегда возможно бросить в лицо начальнику заявление об увольнении или сбежать от семейных проблем на Бали. Однако минимальные меры по снижению нервного перенапряжения принять можно. Возьмите отпуск на работе или тайм-аут в отношениях. Запишитесь в школу йоги или бассейн. Попробуйте ароматерапию. Может быть, имеет смысл походить к психологу. Найдите индивидуальный способ самовосстановления. 

 

• Ведите здоровый образ жизни. Выпадение волос на фоне стресса нередко усугубляется вредными привычками - «заеданием», «закуриванием» или «запиванием» проблемы. Конечно, съесть огромное пирожное или выпить пару бокалов вина вечером намного быстрее и проще, чем заставить себя пробежаться в парке или хотя бы организовать себе расслабляющую теплую ванну с солью. Но тем самым мы лишь методично себе вредим. 

 

• Высыпайтесь. Нервные стрессы часто идут рука об руку с бессонницей. Не пейте на ночь кофе и чай. Не смотрите телевизор. Спите только в хорошо проветренном помещении и в полной темноте. Пересмотрите свой рабочий график. Качество сна напрямую влияет и на качество нашей жизни. Если не получается избавиться от бессонницы самостоятельно, имеет смысл обратиться к врачу – он выпишет седативные препараты, которые помогут наладить режим сна.

 

• Пейте витамины. Пусть врач назначит вам сбалансированный поливитаминный комплекс, включающий в себя витамины А, группы В, Е, С, D, а также железо, калий, цинк, йод, магний и другие микроэлементы. Некоторые косметические бренды выпускают специализированные минерально-витаминные комплексы для укрепления волос.

 

• Чтобы быстрее преодолеть последствия сильного выпадения волос после стресса, тщательно следите за рационом. Любые голодные диеты и веганство – под запретом. Вам нужно поддержать организм. Тем более что мы на подсознательном уровне воспринимаем необходимость любых ограничений как стресс. 

 

• Пока волосы восстанавливаются, исключите любые травматичные эстетические процедуры – окрашивание, перманентные укладки и т. д. Стайлинг и сушку феном сведите к минимуму. Не используйте металлических расчесок. Они раздражают кожу головы, электризуют волосы и путают их. Отдайте предпочтение расческам из пластика и дерева. 

 

• Найдите массажиста. Обычно при сильном стрессе возникают зажимы в шейном отделе позвоночника. Это приводит к нарушению кровообращения в коже головы. Массаж их снимет. К тому же эта процедура в целом расслабляет. Кстати, если есть возможность, сделайте и массаж головы. 

 

• Не пренебрегайте и народными средствами восстановления локонов. Что делать при выпадении волос на фоне стресса? Помогут домашние маски, обладающие местным раздражающим действием и стимулирующие тем самым кровообращение в коже головы. Вот несколько эффективных домашних  рецептов: 

  1. Луковая. Натрите на мелкой терке луковицу, отожмите сок и вотрите сок в кожу головы. Если у вас очень нежная кожа, смешайте луковый сок с натуральным йогуртом 1 к 1. 
  2. Горчичная. Разведите горчичный порошок теплой водой до получения кашеобразной консистенции. Нанесите на волосы и кожу головы. 
  3. Грейпфрутовая. Смешайте 1 сл. ложку репейного или касторового масла с 1 ч. ложкой меда и соком половины грейпфрута.

Принцип использования всех домашних масок одинаковый:

  1. Маски должны быть свежими, т. е. наносить их нужно сразу после приготовления.
  2. После нанесения маски голову нужно обернуть полиэтиленом, либо надеть специальную шапочку для душа, и утеплить махровым полотенцем.
  3. Для достижения эффекта маску нужно подержать минимум полчаса. Но если кожу головы сильно жжет, немедленно смывайте состав. 

 

• Подберите правильную косметику. Продукция сегмента масс-маркет в вашем случае будет бесполезной. Практически каждый премиум-бренд предлагает линейку средств против выпадения волос. В них содержатся витамины, антиоксиданты, коллаген и другие активные ингредиенты, которые обеспечивают волосам полноценное питание. 

 

И помните: чем думать, как восстановить, выпадение волос от стресса проще предвосхитить. Ухаживайте за волосами каждый день, не пренебрегайте своим здоровьем и учитесь относиться к жизни философски – на все проблемы волос не хватит! 

что делать? Причины и лечение

Содержание статьи:

Выпадают волосы от стресса: что делать? Стрессовые ситуации часто возникают в жизни современного человека. Последствием их становятся различные проблемы со здоровьем. Любое перенесенное эмоциональное потрясение отражается и на состоянии волос. Проходит больше месяца до того момента, как человек замечает выпадение прядей, потерю объема и красоты своей шевелюры. Волнение по этому поводу лишь усугубляет ситуацию. Выпадение волос на нервной почве может продолжаться еще долгое время после исчезновения источника стресса. Ускорить процесс их восстановления поможет своевременное обращение к врачу. Назначение определенных процедур укрепит пряди, и состояние волос придет в норму. Не исключено, что для устранения причины выпадения локонов потребуется помощь психолога.

Выпадение волос происходит часто на нервной почве

 Загрузка ...

Механизм воздействия стресса на волосы

В результате нервного или эмоционального перенапряжения происходит сбой в эндокринной системе, что приводит к уменьшению выработки гормонов, отвечающих за деятельность фолликулов. Нарушение баланса между эстрогенами и андрогенами вызывает выпадение волос. В результате может развиться алопеция. Лечить это заболевание намного сложнее.

Стрессовое состояние способствует выбросу большого количества адренолина. Происходит спазм сосудов, и поступление питательных веществ к корням волос сокращается. Постепенно фолликул истощается. Волосы на фоне стресса перестают расти и вскоре выпадают.

Кроме того, эмоциональное напряжение способно вызвать резкое сокращение волосяного мешочка, в результате чего повреждается луковица. Большая часть волос переходит в фазу развития, называемую катаген, когда прекращается деление фолликулов и обнаруживается выпадение прядей.

Лечение волос

Необходимо принять срочные меры для лечения волос

Наблюдать за поредением шевелюры, происходящем из-за стресса – занятие неприятное. Нужно принимать срочные меры. Когда выпадают волосы от стресса что делать знает врач. Начав вовремя лечение, можно исправить ситуацию. И, наоборот, откладывание визита к специалисту увеличивает шансы остаться с поредевшими локонами и очагами облысения на голове.

Как остановить выпадение волос знает трихолог. Проведя необходимое обследование, включающее сдачу анализов, он подберет определенный курс терапии. В него может входить:

Лечение занимает длительный период. Проявленное терпение и приложенные усилия будут вознаграждены роскошными, густыми волосами.

Рекомендации специалиста

При проявлении симптомов необходимо сразу обратиться к врачу

Соблюдение определенных правил в период лечения волос поможет ускорить процесс выздоровления. Для этого требуется:

Как восстановить душевное равновесие?

Пройдет немного времени, и шевелюра приобретет прежний вид. Для этого нужно приложить некоторые усилия и проявить терпение. Цикл развития волос требует времени, поэтому обнаружить улучшения в состоянии локонов можно спустя несколько месяцев. Важно восстановить нервную систему, чтобы не допустить повторения ситуации.

Пережить стрессовый период поможет полноценный сон. Спать необходимо не менее семи часов в сутки. Сон способствует снятию нервного напряжения, уменьшению чувства тревоги.

Важным фактором для восстановления организма при стрессе и выпадении волос является здоровое полноценное питание, занятия спортом. Эндорфины, вырабатываемые в процессе тренировок, оказывают благотворное влияние на общий гормональный фон. Не стоит поддаваться унынию по поводу редеющей шевелюры. Сегодня существует достаточно способов, чтобы справиться с этой проблемой.

Профилактика выпадения волос

Расчесывать волосы нужно тоже правильно

Сохранение шевелюры в результате перенесенного стресса требует особых профилактических мер:

 Загрузка ...

Любым способом необходимо помочь организму восстановиться. Как только это произойдет – рост волос возобновится, и шевелюра приобретет свой прежний вид.

Выпадение прядей при отсутствии принимаемых мер может перейти в облысение. Избежать такой перспективы можно лишь вовремя устранив причину, спровоцировавшую это явление. Выпавший волос в большом количестве – повод для обращения к врачу. Вовремя принятые меры гарантируют положительный результат.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Основные причины выпадения волос

Не каждому известно, что волосы растут в трех режимах. Этим и объясняется тот факт, что на месте выпавших волос быстро появляются новые. Однако иногда некие факторы влияют на трехрежимный рост волос, из-за чего за сутки с головы начинает выпадать в несколько раз больше волос, чем вырастает.

Содержание:

Каждая девушка, женщина мечтают о красивых волосах, ведь это необходимый элемент имиджа. Представительницы слабого пола очень волнуются, когда после расчесывания на массажке остается большее количество волосков либо они обнаруживаются на одежде. К сожалению, порою и невооружённым глазом можно заметить, что на голове волос недостаточно. И это уже является сигналом того, что в организме имеются проблемы.

Множество факторов, провоцируют выпадение волос, рассмотрим наиболее встречающиеся.

Что называют выпадением волос

Алопеция — патология, при которой за день выпадают более 1000 волосинок. Когда волосы выпадают на определенном участке кожи, болезнь называют гнездовой или очаговой. Если же потеря волос имеет место на всех участках кожи, то можно говорить о тотальном или диффузном облысении.

Причины выпадения волос

Каждый мешочек и волосяной фолликул за время человеческой жизни могут создать до 30 волос, каждый из которых растет в определенном темпе.

Наверное, каждой даме известно, насколько трудно избавиться от нежелательных волос. Сама природа усложнила данную процедуру, чтобы люди не могли в один момент лишиться большого количества волос.

Жизненные этапы волоса:

У людей, не имеющих проблем со здоровьем, практически 90% волос находятся на этапе активного роста. Но внешние или внутренние факторы уменьшают данный процент.

Проблемы с щитовидной железой. 

Гормоны щитовидки: трийодтиронин и тироксин ускоряют и активируют все клетки в организме. При недостатке гормонов отсутствует стимул для роста волос, луковицы не будут спешить создавать новые волоски.

При избытке гормонов не стоит особо радоваться, волосы будут густыми только в начале. Продолжительное воздействие тироксина способствует истощению запасов луковицы. Если не поторопиться с нормализацией баланса гормонов, на голове волос станет значительно меньше.

Беременность, роды

Уже на начальном сроке беременности в организме женщины изменяется гормональный фон, уровень всех гормонов.

В первом триместре образуется хорионический гонадотропин, который стимулирует обновление всех клеток из-за повышения уровня гормонов щитовидной железы. Последние способствуют ускорению деления клеток и обмена веществ в луковице, что соответственно положительно сказывается на качестве и количестве волос. Однако при скрытой недостаточности щитовидки, волосы будут выпадать.

После 20 недели активно выделяется эстроген и прогестерон. Благодаря эстрогену число луковиц в растущей фазе увеличивается на 10%. Прогестерон приводит к ломкости волос. Во втором триместре беременности выпадение волос объясняется дефицитов питательных веществ.

После родов число луковиц «на покое» увеличивается, этому способствует гормон пролактин, в день начинают выпадать до 300 волос. Продолжительность данного состояния может достигать до 6 месяцев, после гормональный фон стабилизируется, волосы начнут расти в нормальном режиме.

Прием лекарств

Практически любой лекарственный препарат может спровоцировать выпадение волос, но в большей степени облысение имеет место после химиотерапии.

Выпадение волос может возникнуть и из-за приема нижеперечисленных медикаментов:

Быстрое снижение веса

Любители строгих диет, из-за дефицита белков могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Волосы на 80% состоят из кератина (белок), если он перестанет поступать, не будет возможности создавать новые клетки луковицы. Продолжительное недостаток белка может привести к тому, что вы начнете лысеть.

Злоупотребление алкоголем также приводит к дефициту белка.

Инфекции

 Причинами выпадения могут служить:

Полезно знать, что любая инфекционная болезнь может послужить причиной ослабления и выпадения волос.

Нервное истощение

У людей, которые много работают, ЦНС постоянно напряжена, она вырабатывает большое количество адреналина, остальных гормонов, которые приводят к спазму мышц волосяной луковицы и сужению питающих сосудов.

Недостаток питательных веществ

В некоторых случаях выпадение волос провоцирует недостаток питательных веществ. К сожалению, даже дорогие шампуни и косметические маски не могут доставить нужные компоненты в полном объеме. Волосы будут в порядке, если организм не будет страдать от недостатка того или иного полезного микроэлемента.

Гиперовитаминоз

Полезно знать, что избыток некоторых групп витаминов, гораздо опаснее, чем их недостаток. К примеру, «лишний» витамин A провоцирует ломкость и выпадение волос.

Манипуляции с волосами

Постоянное изменение причёски и покраска волос, отрицательно сказываются на их состоянии. Частое расчесывание может привести к тому, что повредится внешний слой волоса, из-за этого он ломается посередине. У девушек, которые постоянно делают себе хвосты, натягивается кожа головы, кровообращение ухудшается, волосы начинают выпадать.

Возраст

Пышной шевелюрой могут гордиться девушки до 18 лет (так как клетки луковиц из-за гормонов делятся весьма быстро), при хорошем здоровье замечательное состояние шевелюры может сохраниться и до 30 лет. После с годами количество волос начнет медленно уменьшаться.

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

  1. Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
  2. Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
  3. Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Проблемы с волосами из-за стрессов, неврозов и депрессии

Многие проблемы с волосами вызываются именно стрессом. Хронический стресс, депрессия, «зацикленность» на проблемах, сильные эмоциональные переживания очень часто становятся причиной поредения и выпадения волос.

Косвенным образом стрессовое состояние может спровоцировать и развитие самых разных проблем, связанных с кожей головы. Так, стресс может вызвать гормональный дисбаланс. Гормональные расстройства, в свою очередь, чаще всего становятся виновниками повышенной жирности или сухости волос, их ломкости, себореи, перхоти и других неприятных симптомов и заболеваний.

Особенность выпадения волос из-за стресса заключается в том, что волосы начинают выпадать не сразу. Дело в том, что под влиянием сильных негативных эмоций волосы просто перестают расти и через несколько месяцев выпадают. Последствия стресса в виде проблем с волосами и кожей головы могут проявиться и через полгода после стрессового события.

Сильное ухудшение состояния волос могут вызвать и кратковременный сильный стресс, и «долгоиграющие», постоянные по времени переживания. Как правило, после однократного стресса волосы довольно быстро восстанавливаются: спустя несколько месяцев улучшается рост волос, приходит в норму и их внешний вид. Гораздо опаснее стресс постоянный, хронический и скрытый, длительные неврозы и продолжительные, «запущенные» депрессии. Без своевременного лечения они могут стать причиной более серьезных заболеваний, например, повлечь за собой гормональные нарушения. А значит волосы тоже будут страдать сильнее.

Восстановление волос после стресса

Справиться с проблемами волос и кожи головы помогает комплексный подход. В первую очередь, трихологи рекомендуют исключить любое агрессивное воздействие на волосы. Во время стресса и несколько месяцев после него не стоит делать химическую завивку, обесцвечивать волосы и окрашивать их перманентными красками, в состав которых входит аммиак и другие потенциально вредные компоненты. Не стоит злоупотреблять горячей укладкой, использовать фен на «горячем» режиме и выпрямлять волосы утюжком. Стилисты и врачи единодушны: если избежать этого не удается — использование термозащитных средств для волос должно стать обязательным.

Если волосы сильно выпадают, очень важно позаботиться об улучшении кровообращения кожи головы. Для этого очень эффективны такие приборы как дарсонваль и лазерная расческа. При их регулярном использовании (разумеется, при отсутствии противопоказаний) волосы быстрее растут, становятся сильными, упругими и блестящими. «Спящие» луковицы активизируются, оздоравливается кожа головы.

Справиться с плохим кровообращением корней волос помогает массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Именно шейный отдел позвоночника чаще всего страдает при стрессах, неврозах и депрессиях. Из-за постоянного мышечного напряжения ухудшается кровоснабжение головного мозга и кожи головы, из-за чего внешний вид и состояние волос заметно ухудшаются.

Регулярный массаж, применение дарсонваля или лазерной расчески многократно усиливают действие косметических и лечебных средств — масок, тоников, лосьонов, ампул — задача которых — интенсивное питание, восстановление, укрепление волос и активизация их роста.

Как избавиться от стресса?

Чтобы справиться со стрессом, эффективнее бороться с ним сразу по нескольким направлениям и запастись терпением. Для появления заметных результатов, особенно это касается улучшения состояния волос, может потребоваться немало времени. Самое важное — докопаться до внутренней причины. В несложных случаях может оказаться достаточно приема натуральных антистрессовых препаратов, например, травяных чаев. Хорошо помогает ароматерапия: очень эффективно и для восстановления волос, и для улучшения состояния нервной системы так называемое аромарасчесывание. На страницах нашего журнала мы уже рассказывали о том, как правильно расчесывать волосы, используя при этом эфирные масла. Здесь же вы можете найти рецепты эффективных масок для волос на основе натуральных аромамасел. Помочь справиться со стрессом курс хорошего массажа. Восстановить волосы и поддержать нервную систему поможет хороший витаминный комплекс — специально для волос или общеукрепляющий.

В серьезных случаях может потребоваться помощь специалиста. Для лечения невроза или депрессии в ряде случает стоит обратиться на консультацию к хорошему психологу или психотерапевту. Если раньше обращение к специалистам с приставкой «психо-» считалось едва ли не неприличным, сейчас же — абсолютно нормальным и эффективным способом решить не только душевные, но зачастую и физические проблемы.





ЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Почему у меня выпадают волосы? 10 причин выпадения волос

Возможные причины выпадения волос:

1. Андрогенетическая алопеция

Поделиться на Pinterest Возможные причины выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, беременность и телогенетическую алопецию.

Андрогенетическая алопеция - это еще один термин, обозначающий облысение по мужскому или женскому типу. Это очень частая причина выпадения волос.

Облысение по мужскому и женскому типу является генетическим. У мужчин выпадают волосы на висках и макушке.У женщин волосы обычно становятся тоньше по всей голове.

Андрогенетическая алопеция чаще возникает с возрастом, но может начаться в любой момент после полового созревания. У многих женщин, страдающих андрогенной алопецией, она развивается после менопаузы. Это означает, что гормоны могут иметь к этому какое-то отношение.

Это состояние можно вылечить с помощью миноксидила, лекарства для роста волос.

2. Беременность

Некоторые женщины могут испытывать чрезмерное выпадение волос вскоре после родов.Это связано со снижением уровня эстрогенов. Этот тип выпадения волос является временным заболеванием и обычно проходит в течение года или раньше.

Чтобы вернуть волосам нормальное состояние, попробуйте:

3.Телогеновое выпадение

Телогеновое выпадение - это состояние, при котором волосы остаются в фазе телогена (естественного выпадения) цикла роста. Это вызывает выпадение большего количества волос, иногда небольшими пригоршнями.

Телогеновая элиминация обычно является временным заболеванием, которое проходит со временем. Желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Некоторые возможные причины включают:

Врач должен будет лечить любые причины, лежащие в основе оттока телогена.

Если врач подозревает, что определенные лекарства вызывают выпадение волос, он может их заменить.

4. Выпадение в анагене

Выделение в анагене вызывает быстрое выпадение большого количества волос во время фазы анагена (роста) цикла волос.

Состояние может вызвать выпадение волос с головы, а также с других частей тела, включая брови и ресницы.

Причины истечения анагена включают:

Лечение этого состояния зависит от причины, но может включать местный раствор миноксидила.

Если в результате химиотерапии у человека наблюдается анагенная анагена, может помочь охлаждение кожи головы во время процедуры.Волосы часто отрастают через 3–6 месяцев после прекращения химиотерапии.

5. Гнездовая алопеция

Гнездовая алопеция - это аутоиммунное заболевание, при котором волосы внезапно выпадают. Иммунная система атакует волосяные фолликулы вместе с другими здоровыми частями тела.

Волосы с кожи головы, а также с бровей и ресниц могут выпадать небольшими частями.

Если человек страдает этим заболеванием, ему следует обратиться к врачу. Врач может прописать лекарство, которое поможет волосам отрасти.

6. Тракционная алопеция

Тяговая алопеция - это выпадение волос из-за того, что волосы стянуты в плотную прическу, что приводит к их ломанию и распущению. Прически, связанные с этим состоянием, включают:

Если тяговая алопеция продолжается, у человека могут появиться проплешины и истончение волос.

С точки зрения ухода за собой, избегание плотных причесок обычно предотвращает дальнейшие повреждения.

7. Лекарства

Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, вызывающие выпадение волос.

Примеры таких лекарств:

Если человек считает, что выпадение волос может быть вызвано лекарством, которое он принимает, ему следует подумать о посещении врача для обследования. Врач может уменьшить дозировку или переключить человека на другое лекарство.

8. Недостаток питательных веществ

Недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос.Экстремальные диеты со слишком низким содержанием белка и некоторых витаминов, таких как железо, иногда могут вызвать чрезмерное выпадение волос.

Человек должен обратиться к врачу для анализа крови, чтобы проверить, есть ли у него дефицит питательных веществ, который может стать причиной выпадения волос.

9. Противозачаточные таблетки

У людей может наблюдаться выпадение волос при приеме противозачаточных таблеток. У других может наблюдаться выпадение волос через несколько недель или месяцев после прекращения их приема.

Если люди принимают противозачаточные таблетки, они могут выбрать одну с низким индексом андрогенов.Это может помочь снизить риск выпадения волос.

Примеры противозачаточных таблеток с более низким андрогенным индексом включают:

Ovral и Loestrin имеют более высокий андрогенный индекс.

Другие формы контроля рождаемости, влияющие на гормоны, такие как имплантаты и участки кожи, также могут вызывать выпадение волос.

Американская ассоциация против выпадения волос рекомендует людям с повышенным риском генетической потери волос выбрать негормональный тип противозачаточных средств.

10. Стригущий лишай

Стригущий лишай - это грибковая инфекция, которая может вызвать выпадение волос. Стригущий лишай на коже головы или дерматомикоз на голове может вызвать временное облысение на голове.

Симптомы включают:

Если стригущий лишай не заживает сам по себе, врач может прописать противогрибковое лекарство.В качестве альтернативы они могут назначить антибиотик, например гризеофульвин.

.

Почему у меня выпадают волосы? Причины и методы профилактики

Люди шутят о том, что они вырывают волосы в стрессовом состоянии, но для многих женщин, сталкивающихся с реальным выпадением волос, это не повод для смеха.

Наблюдение за выпадением большого количества волос может расстраивать, удивлять и совершенно разочаровывать, особенно если это происходит внезапно. И, по данным Американской ассоциации по выпадению волос, женщины составляют 40 процентов тех, кто страдает выпадением волос в США.

Чтобы лечить или даже предотвратить выпадение волос, важно понять , почему выпадают волосы .СЕГОДНЯ обратился к экспертам, чтобы они с уверенностью объяснили, как справиться с выпадением волос.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Выпадение волос не происходит в одночасье. Обычно к этому приводит какой-то триггер.

«Существует множество причин выпадения волос, таких как гормональные проблемы, определенные типы укладки волос, которые могут со временем вызывать выпадение волос, системные заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, волчанка и другие», - сказал д-р Алан Паркс, член правления -сертифицированный дерматолог и основатель DermWarehouse.

Экстремальный умственный или физический стресс (роды, операции и болезни), а также некоторые лекарства или недостаток питательных веществ также могут вызвать выпадение волос.

Связанные

Что такое алопеция?

Алопеция - это, по сути, модный медицинский термин для обозначения выпадения волос, и, как и во многих других состояниях, нет двух одинаковых типов алопеции. «Существует ряд различных типов алопеции, и они обычно характеризуются истончением или полной потерей волос», - сказал косметолог-дерматолог д-р.Седжал Шах из отдела дерматологии SmarterSkin в Нью-Йорке.

Хотя существует несколько типов выпадения волос, два наиболее распространенных - это андрогенная алопеция (выпадение волос по женскому типу) и телогеновая алопеция (чрезмерное ежедневное выпадение волос), по словам Анабель Кингсли, трихолога (эксперта по волосам и коже головы) Филипа Кингсли. уход за волосами.

«Андрогенетическая алопеция - это медленное и прогрессирующее уменьшение объема волос», - сказал Кингсли. «Это происходит, когда у вас есть генетическая предрасположенность, из-за которой волосяные фолликулы на коже головы становятся чувствительными к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов).”

Другими словами, ваши волосяные фолликулы постепенно сжимаются и производят волосы, которые становятся немного тоньше и короче с каждым проходящим циклом роста волос. Несмотря на то, что этот тип выпадения волос в основном зависит от генов, Кингсли сказал, что на него могут влиять и другие факторы. Например, некоторые противозачаточные средства и заместительная гормональная терапия, влияющие на уровень гормонов, могут усугубить проблему, если уже существует генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов.

Телогеновый отток, с другой стороны, характеризуется чрезмерным ежедневным выпадением волос, когда женщины моют голову шампунем или расчесывают / укладывают волосы.Выпадение волос после триггерного события может занять 8–12 недель. «Это реактивная алопеция, вызванная внутренним расстройством», - сказал Кингсли. «Поскольку волосы не являются важной тканью, они очень чувствительны к колебаниям общего состояния здоровья».

Определенный дефицит витаминов - например, витамина D, железа и ферритина (накопленное железо), а также другие факторы, такие как экстремальная диета, проблемы с щитовидной железой и беременность (послеродовое выпадение волос), также могут вызывать телогеновый отток.

Гнездная алопеция, еще один тип алопеции, обычно диагностируемый дерматологами, представляет собой аутоиммунное заболевание, поражающее до 6 человек.8 миллионов человек (примерно 3,5 миллиона женщин) в США. По сути, иммунная система ошибочно принимает нормальные клетки тела за инородных захватчиков и атакует эти клетки.

Чтобы определить это заболевание, дерматологи исследуют выпавшие волосы и посмотрят, похожи ли они на восклицательные знаки с прикрепленными луковицами, по словам Гэри Шервуда, директора по связям с общественностью Национального фонда Alopecia Areata.

«Они также исследуют кожу головы, чтобы увидеть, есть ли белые пятна там, где раньше были волосы», - сказал Шервуд.«Кроме того, они спросят, есть ли в семье история аутоиммунных заболеваний, поскольку это может (но не всегда) сыграть роль».

У всех женщин выпадают волосы, но что вас беспокоит? Shutterstock

Нормально ли у меня выпадение волос?

Будь то расчесывание или мытье шампунем (или просто стоя, если честно), каждая женщина каждый день теряет немного волос. «В среднем женщины теряют 100 волос в день; некоторые люди теряют больше, а другие меньше», - сказал Шах.

Если в течение нескольких месяцев после стрессового события - например, смерти в семье или серьезной операции - выпадает немного больше волос, - это совершенно нормально и, по словам Паркса, обычно исправляется. Тоже нормально? Усиленное выпадение волос зимой (из-за сушения кожи головы) или выпадение волос из-за расчесов и воспаления кожи головы. Этот тип проблемы можно легко решить с помощью таких продуктов, как Ducray Kertyol PSO Shampoo. Истончение волос по мере взросления - тоже нормально.

Итак, в какой момент нормальное выпадение волос превращается в повод для беспокойства? Если вы теряете более 100 волос в день или обнаруживаете залысины на коже головы, вам, вероятно, следует проконсультироваться с дерматологом.

«Как правило, вы всегда должны сообщать врачу, если считаете, что с вашим телом или со здоровьем что-то не так. Если вы заметили залысины размером с мелкую монету, вам следует сообщить об этом своему врачу или дерматологу», - сказал Шервуд. .

.

Как мужчины могут справиться с выпадением волос из-за стресса

Волосы - это красивая часть нашего тела, которая добавляет нам внешнего вида и красоты. Волосы, несомненно, одна из привлекательных частей тела. Представляете себя без волос? Это ведь страшно? Вы так не чувствуете? Мне тоже страшно! Я люблю свои волосы и особенно осторожно отношусь к конкретному дню, когда выпадают волосы. Выпадение волос может быть вызвано многими причинами. Может быть из-за грязных волос, инфекции на коже головы, побочного действия лекарств или стресса.Но в этой статье я бы поделилась, как справиться с выпадением волос из-за стресса. Мужчины тоже не остаются равнодушными к проблеме выпадения волос и залысины из-за стресса и беспокойства, которые мы испытываем в повседневной жизни.

Многие из вас не должны знать, что вы теряете волосы, если находитесь в состоянии стресса и беспокойны в повседневной жизни. Узнайте, как стресс вызывает выпадение волос и как с этим справиться. Здесь мы собираемся пролить свет на то, как можно остановить или хотя бы минимизировать выпадение волос из-за напряженного образа жизни и стресса.

Выпадение волос и стресс

Вы действительно думаете, что потеря волос и стресс связаны?

Да, они оба связаны. Стресс вызывает чрезмерное выпадение волос, и существует 3 типа выпадения волос из-за стресса. Посмотрим, что они из себя представляют;

Телогеновый отток

Этот тип стресса переводит волосяные фолликулы в режим покоя или мертвого состояния, и через несколько месяцев волосы начинают выпадать.Они могут просто и внезапно начать падать, когда вы расчесываете, стираете и т. Д.

Трихотилломания

При этом типе стресса люди испытывают или испытывают невыносимое или неконтролируемое желание выдергивать волосы с кожи головы, бровей или любой части кожи. Выдергивание волос может быть средством успокоиться и преодолеть возбуждение, разочарование, депрессию, стресс и напряжение.

Очаговая алопеция

Теперь идет последний тип стресса, и это состояние может быть вызвано несколькими причинами, но серьезный стресс может быть наиболее важным фактором.В этом случае иммунная система атакует волосяные фолликулы и, следовательно, вызывает сильное выпадение волос.

Также помогает использование хороших средств по уходу за волосами, таких как шампуни со пальметто от выпадения волос.

Как бороться с выпадением волос из-за стрессового фактора

Теперь вы знаете причины выпадения волос из-за стресса. Узнайте, что может помочь вам бороться с этим.

Высыпайтесь и расслабьтесь

Восемь часов сна очень важны для вашего тела и хорошего самочувствия.Если вы плохо спите, ваша диета и уровень работоспособности меняются, и постепенно вы становитесь возбужденным, напряженным и напряженным. Настроение и поведение меняются, поэтому необходимо регулировать режим сна.

Тренируйтесь как можно больше

Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает определенный гормон, называемый эндорфинами. Это также называется гормоном счастья. Этот гормон помогает расслабиться и успокоиться. Итак, рекомендуется уделить вам время и на некоторое время забыть о мировых проблемах. Упражнения могут включать:

Это снимет стресс и вызовет счастье.Выделяемые гормоны помогут вам успокоиться и лучше бороться с тревогой и стрессом. Более того, это может поднять настроение и для вас.

Ешьте здоровую пищу, чтобы уменьшить выпадение волос и стресс

Ешьте здоровую пищу. Ешьте много молочных продуктов, листовых овощей и фруктов. Ешьте пищу с высоким содержанием белка и витаминов. Включите в свой рацион добавки витаминов C, A и E. Диета с высоким содержанием белка полезна не только для тела, но и для волос.

Участвуйте в делах, которые дадут вам ощущение бодрости и счастья

Это действительно решит большинство проблем.Позвольте себе расслабиться, успокоиться и подумать о том, что вам нужно, и где вы можете задействовать, что поможет вам дышать и расслабиться от стрессового агента.

Вот несколько действий, которые могут помочь;

.

Миниатюризация волос: что это такое и 8 способов помочь остановить это

Миниатюризация волосяного фолликула - это процесс, через который проходит волос перед выпадением.

В этой статье я объясню, почему происходит процесс миниатюризации, как он приводит к истончению и выпадению волос.

Затем я покажу вам 8 проверенных естественных способов остановить / обратить вспять процесс, чтобы вы не стали лысеть.

Что такое миниатюризация волос?

Пряди волос - это длинные цепочки белков, называемые протеиновыми нитями, которые растут из специальных фолликулов, расположенных на большинстве частей тела.

У людей со здоровыми фолликулами рост волос будет следовать циклу роста, покоя и выпадения на протяжении всей жизни.

Это означает полную шевелюру с минимальным истончением или выпадением.

К сожалению, не всем повезет.

На фото ниже вы можете увидеть начальные стадии истончения и рецессии, начиная с передней линии роста волос, где фолликулы, скорее всего, уменьшатся в размерах первыми.

На самом деле, большое количество населения мира в какой-то момент будет бороться с облысением, и эти люди, скорее всего, пройдут процесс, известный как миниатюризация волос.

Проще говоря, миниатюризация волос - это сокращение прядей волос и, в конечном итоге, волосяного фолликула. Это обычно наблюдается у людей с различными типами облысения и может иметь необратимые последствия, если с ними не справиться быстро.

Симптомы миниатюризации волос имитируют симптомы выпадения волос; это связано с связью между двумя процессами.

(Вы показываете первые признаки облысения? Узнайте здесь.)

Как миниатюризация волос связана с генетической алопецией?

Чтобы понять роль, которую миниатюризация играет в выпадении волос, мы сначала внимательно рассмотрим цикл роста волос.

Все волосы - даже волосы на коже головы - начинаются с пушковых волос. Со временем пушковые волосы превращаются в терминальные (это обычно происходит в утробе матери, но также происходит в период полового созревания) и становятся более темными, толстыми и заметными.

По мере роста терминальных волосков они проходят три основные фазы. Они включают анаген, катаген и телоген.

Фаза анагена (роста) - Эта фаза длится от 3 до 5 лет и является основной фазой роста в цикле роста волос.

Фаза катагена (переходная) - Это самая короткая фаза в цикле - длится всего 1-2 недели - и является промежуточным звеном между ростом и отдыхом.

Телоген (отдых) Фаза - Наконец, эта фаза длится 3-4 месяца.На этом этапе выпадение волос усиливается, и старые волосы выпадают, и их место могут занять новые. Это затем перезапускает цикл роста волос, возвращая их в анаген.

У тех, у кого волосы миниатюризированы, цикл по той или иной причине прерывается.

Два наиболее распространенных прерывания происходят во время фазы анагена роста (обычно испытываемой людьми с облысением по мужскому типу (MPB)) и фазы телогена роста (известной как телогеновое истощение и вызывается рядом причин).

Эти прерывания могут привести к укорачиванию прядей волос и сужению фолликулов, что в конечном итоге приводит к истончению и выпадению волос.

Каковы причины миниатюризации волос?

Миниатюризация волос может происходить по ряду причин. Давайте углубимся в четыре основные причины.

Облысение по мужскому типу

MPB вызвано чувствительностью к андрогенному гормону DHT. Эта чувствительность приводит к раздражению и воспалению фолликула и, в конечном итоге, напрямую способствует миниатюризации волос.

По мере продолжения присутствия DHT терминальные волосы переходят в пушковые волосы. В конце концов, даже пушковые волосы перестают появляться, и возникает полное облысение.

Шкала Норвуда показывает характерную картину MPB.

Телоген эфлювий

В отличие от MPB, где фаза анагена роста волос укорачивается, телогеновое истощение представляет собой форму выпадения волос, вызванную увеличением времени, проведенного в фазе телогена цикла роста.

Это может произойти по любому количеству причин, включая травму или болезнь, недавнее воздействие анестетика, стресс или гормональный дисбаланс (вызванный беременностью, менопаузой или состоянием щитовидной железы).

Дефицит питания

Недостаток питательных веществ может ослабить волосы, прервать цикл роста волос и, в конечном итоге, привести к миниатюризации из-за недостаточного потребления питательных веществ или недостаточной доставки питательных веществ к коже головы.

(Вы страдаете от дефицита питательных веществ? Узнайте больше о приеме пищи для предотвращения дальнейшего выпадения волос.)

Старение

С возрастом процессы, происходящие в нашем организме, замедляются.Это верно для цикла роста волос и может быть вызвано увеличением количества свободных радикалов, связанных с возрастом.

Свободные радикалы - это атомы, которые бродят по телу в поисках молекул, у которых можно украсть электроны. По мере кражи электронов молекулы ослабевают. Это приводит к распространенным признакам старения, таким как морщины, поседение и истончение волос.

Можно ли обратить вспять миниатюризацию волос?

Вопрос, который возникает у всех людей, страдающих облысением - независимо от того, вызвано ли их выпадение андрогенетической алопецией, болезнью, лекарствами или стрессом - заключается в том, можно ли это исправить.

Ответ будет зависеть от ряда факторов.

Один из таких факторов включает Arrector Pili Muscle (APM), соединение между волосяными фолликулами и источником стволовых клеток.

В исследовании, проведенном Yazdabadi et. др., связь APM с волосяным фолликулом сравнивалась у людей с выпадением волос. У пациентов с Alopecia Areata (AA) связь с APM была значительно выше, чем у пациентов с облысением (как у мужчин, так и у женщин).

Зная, что реверсирование AA намного проще, чем облысение, исследователи пришли к выводу, что APM играет значительную роль в определении разворота.Пока APM все еще прикреплен, стволовые клетки могут продолжать поступать в фолликул.

Итак, что именно это означает?

По сути, вышеуказанное исследование показывает, что миниатюризация волос может привести к хроническому облысению. Однако , если вы поймаете миниатюризацию достаточно быстро, соединение с APM все еще может оставаться, и обратное действие все еще возможно.

Как отменить миниатюризацию волос

Теперь, когда вы знаете, что можно отменить миниатюризацию - при условии, что она будет обработана как можно быстрее - что именно вы можете сделать?

Снижение DHT в организме

Если DHT является основным триггером для людей с MPB, то снижение уровня DHT в организме - один из лучших шагов, которые вы можете предпринять.Это можно сделать двумя способами, описанными ниже.

Ингибировать 5-альфа-редуктазу

DHT автоматически не присутствует в организме. Вместо этого он образуется, когда 5-альфа-редуктаза, фермент, соединяется с тестостероном, мужским половым гормоном.

Это означает, что ингибирование 5-альфа-редуктазы может снизить уровень продуцируемого DHT и привести к снижению общего количества DHT.

Травы, такие как гриб рейши и пальметто, могут значительно снизить их уровень при употреблении.

Запретить DHT

Хотя ингибирование 5-альфа-редуктазы может значительно способствовать снижению DHT, прямое нацеливание на DHT может дополнительно защитить кожу головы и волосяные фолликулы от активности DHT.

DHT может подавляться как внутренне, так и внешне, и оба метода работают с одной и той же конечной целью: уменьшить количество DHT, присутствующего на коже головы.

Однако, чтобы остановить DHT изнутри, потребуются методы внутренней блокировки.

Некоторые из наиболее эффективных внутренних блокаторов ДГТ - это зеленый чай, семена льна, семена кунжута, эклония кава и масло тыквенных семечек.

Здесь мы видим, что морские водоросли Ecklonia Cava подавляют выработку DHT аналогично фармацевтическому финастериду.

Все это можно легко добавить в свой рацион либо в виде смузи, либо с помощью овощного сока, либо путем прямого добавления.

Удаление DHT из кожи головы

Теперь, когда уровень DHT в организме снижен, вы можете сосредоточиться на удалении DHT из кожи головы.

Со временем DHT медленно накапливается. Затем он может задерживаться в кожном сале, мертвых клетках кожи и грязи и может продолжать раздражать волосяной фолликул.

Это означает, что DHT необходимо удалять непосредственно с кожи головы (и предотвращать его повторное накопление).

Для этого я рекомендую полностью натуральный пилинг кожи головы.

Состав:

  • Гималайская или кельтская морская соль (½ столовой ложки)
  • Уголь активированный в порошке (1 чайная ложка)
  • Сок имбиря и огурца (100 мл)
  • Лимонный сок (1 целый)

Направление:

Выжимайте сок из комбинации имбиря и огурца до получения 100 мл смеси.Затем смешайте с солью, порошкообразным активированным углем и лимонным соком в емкости по вашему выбору.

Хорошо перемешайте и тщательно встряхните перед использованием. Вылейте прямо на ладонь, а затем массируйте кожу головы. Сосредоточьтесь на проблемных участках (в том числе с чрезмерным истончением, зудом или шелушением волос), а затем оставьте на 5-10 минут.

Полностью промойте кожу головы и аккуратно удалите остатки корки с кожи головы. Делайте это медленно, избегая резких движений и рывков.

При необходимости повторите процесс.

Увеличение циркуляции (и доставки питательных веществ)

Кровообращение важно для здоровья всего тела, но многие люди забывают, что кровообращение также играет ключевую роль в развитии и росте здоровых волос.

Циркуляция играет две основные роли в здоровье волос.

  1. Доставляет кислород.
  2. Доставляет жизненно важные питательные вещества.

Оба они способствуют здоровью ваших волос, и это делает кровообращение важным направлением для тех, кто хочет отрастить волосы заново.

Некоторые признаки плохого кровообращения в коже черепа включают:

  • Истончение и выпадение волос
  • Покалывание и / или онемение
  • Изменение цвета кожи

К счастью, если вы страдаете одним (или несколькими) из вышеперечисленных симптомов, вы можете сделать несколько вещей.

Практика массажа кожи головы

Массаж используется в оздоровительной практике на протяжении тысячелетий. Однако в последние годы массаж кожи головы был напрямую связан с увеличением роста и густоты волос.

Исследование, проведенное в 2016 году учеными из Токио, было направлено на оценку эффективности массажа кожи головы на рост волос у мужчин. Было показано, что через 24 недели толщина волос значительно улучшилась в группе массажа кожи головы.

Хотя исследователей не особо интересовал механизм, лежащий в основе его эффективности, они все же предположили, что вероятной причиной было кровообращение.

Самое замечательное в массаже кожи головы - это то, что вы можете делать его в любое время и в любом месте.Используя всего пять минут каждый день, вы можете положительно повлиять на рост волос и, возможно, даже положить конец миниатюризации и будущему выпадению.

Начать терапию микроиглами

Хотя массаж имеет свое место, микроиглы - это метод стимулирования роста волос, который может обратить вспять миниатюризацию волос у тех, кто находится на ранних стадиях облысения.

Микронидлинг - это терапевтическая методика, в которой используются иглы размером с булавку. Эти иглы осторожно перекатывают по коже головы, оставляя небольшие ранки.По мере заживления ран происходит процесс ремоделирования поврежденной кожи. Это может привести к размножению новых клеток кожи, а также к развитию новых волосяных фолликулов.

(а) Пациентка после 1 сеанса микронидлинга; (б) Пациентка после 2-го сеанса микронидлинга.

Для начала рекомендую использовать дермароллер. Это наиболее эффективный способ микронидлинга, если вы планируете выполнять его дома, и вы даже можете увидеть результаты в течение нескольких недель!

Резкое увеличение количества волос после ххх недель использования дермароллера.

Оживить поврежденные волосяные фолликулы

Волосяные фолликулы могут способствовать продолжающейся миниатюризации волосяных прядей, особенно когда происходит повреждение волосяных фолликулов и не лечится. Вот несколько способов восстановить поврежденные фолликулы, чтобы подготовить фолликулы к здоровому росту волос.

Прекратите использование химикатов для волос

Шампуни, кондиционеры, термозащитные средства и многое другое - все эти безрецептурные продукты содержат химические вещества, которые могут еще больше повредить ваши волосяные фолликулы и способствовать миниатюризации.

Для некоторых ответ - пойти. Нет, Poo - недавнее движение, которое подразумевает полное отсутствие шампуней. Однако для некоторых это может быть экстремальным. Итак, какие еще есть альтернативы?

Приготовление собственных шампуней - один из вариантов, и вот простой рецепт для начала:

Состав:

  • Крапива (2-3 пучка)
  • Кокосовое масло (1 чайная ложка)
  • Масло розмарина (10 капель)
  • Порошковая куркума (1 чайная ложка)
  • Яблочный уксус (1 стакан)
  • Пищевая сода (1 чайная ложка)

Направление:

Доведите воду до кипения, затем добавьте крапиву и дайте настояться, пока она не остынет до комнатной температуры.Удалите и выбросьте крапиву из остывшего чая из крапивы, а затем налейте крапивный чай в емкость по вашему выбору.

Добавьте остальные ингредиенты в емкость и тщательно перемешайте. Нанесите пену на влажные волосы и оставьте на 5 минут, а затем полностью смойте теплой водой.

Преимущества для волос:

Формула шампуня сочетает в себе витамины крапивы двудомной с кровообращением масла розмарина, а также мягкими очищающими свойствами яблочного уксуса и пищевой соды.

Оптимизируйте свою диету

Волосяные фолликулы - это часть тела. Таким образом, того, что вы едите, на них так же влияет, как и на любую другую часть вашего тела. Имея это в виду, оптимизированная диета может помочь очистить и разблокировать ваши фолликулы и обеспечить вашим волосам более здоровую и чистую среду для полноценного роста.

Оптимизация может быть субъективной, но вот четыре основных компонента, которые, как я считаю, могут улучшить ваши волосяные фолликулы и, как прямой побочный продукт, ваши волосы:

  1. Волокнистые продукты
  2. Пробиотические продукты
  3. Микронутриенты
  4. Продукты растительного происхождения

С помощью твердой диеты, основанной на перечисленных выше пяти компонентах, вы можете кормить волосы всеми необходимыми им питательными веществами.Это, в свою очередь, может привести к тому, что волосяные фолликулы станут чище и прочнее, а волосы станут более прочными и толстыми.

Миниатюризация волос играет определенную роль в истончении и выпадении волос, но это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы остановить это и даже обратить вспять его эффекты.

Используя проактивный подход, а также применяя эффективные и научно проверенные методы, вы можете вести хороший бой. В запущенных случаях это может не означать полностью отказаться от миниатюризации, но может положить ей конец.

.

Поразительная правда о выпрямителях: они могут вызвать выпадение волос

Поразительная правда о выпрямителях: ими пользуется треть женщин, но эксперты говорят, что утюжки для волос могут сделать ваши волосы более вьющимися ... и даже выпадают

Лия Харди для MailOnline
Обновлено:

Согласно новому опросу, мы - нация, преданная нашим выпрямителям для волос. Треть всех женщин - и удивительно каждый пятый мужчина - теперь владеют парой.И более четверти отказываются выходить из дома, не пригладив предварительно волосы до гладкости, подобной Дженнифер Энистон.

Но трихологи говорят, что повреждения, вызванные выпрямителями, на самом деле могут сделать волосы более вьющимися и кудрявыми, создавая цикл «зависимости от выпрямителя», который в конечном итоге может сделать волосы тонкими и тусклыми.

Консультант-трихолог Иэн Саллис (hairmedic.co.uk) - единственный в Великобритании больничный трихолог, имеющий семь частных клиник по всей Великобритании.Он говорит: «Я регулярно вижу, как женщины паникуют из-за того, что у них явно начали выпадать волосы. Но на самом деле их волосы просто обламываются из-за их зависимости от выпрямителей ».

Расщепление волос: керамические выпрямители для волос действительно экономят много времени, но они становятся такими горячими, что повреждают ваши волосы

Он объясняет, как изобретение керамических выпрямителей в конце девяностых в одночасье совершили революцию в области прямых волос. Раньше выпрямители имели стальное покрытие, и для достижения эффективной температуры требовалось 20 минут, но новому материалу требовалось менее одной минуты, чтобы достичь более 200 ° C.

Однако реальный ущерб нанесла новая технология. Волосы очень жесткие, но температура выше 180 ° C может повредить кутикулу волос - твердое внешнее защитное покрытие на каждой пряди.

Под микроскопом кутикула выглядит как перекрывающиеся пластинки или чешуйки. Они должны лежать ровно, чтобы обеспечить гладкое защитное покрытие «коры», скрученного пучка белковых волокон, которые составляют более 80 процентов волос и придают им внутреннюю прочность и гибкость.

«Думайте о каждом волосе как о закрученной в броне веревке.

Повторное выпрямление вызывает разрушение кутикулы. «Сланцы» начинают подниматься, и шероховатая неровная поверхность обнажает кору, позволяя волокнам распутаться. Это начинается с секущихся кончиков, но может доходить до самых волос, вызывая их обрыв.

Саллис говорит, что зависимость от выпрямителей начинается, когда женщины регулярно пользуются ими при высокой температуре. Он объясняет: «Выпрямителями легко пользоваться, поэтому женщины начинают полагаться на них.Но слишком много тепла и недостаточная защита делают волосы сухими и вьющимися.

Зависимость от выпрямления? Дженнифер Энистон демонстрирует свои шелковистые гладкие локоны

«Женщины управляют этим новым« завитком », еще больше выпрямляя волосы, которые сушат и повреждают их, вызывая еще большее завивание, которое требует большего выпрямления и т. Удивительно, но мои пациенты часто не связывают усиление кудряшек с использованием выпрямителей, даже когда у них начинают ломаться волосы.’

Он говорит, что для безопасного выпрямления очень важно снизить температуру. «Некоторые выпрямители достигают температуры выше 220 ° C, что намного выше, чем выдерживают волосы. - Держите выпрямители ниже 180 ° C, - предупреждает он.

Он также предупреждает, что использование средств по уходу за волосами не обязательно спасет ваши волосы.

«Я столько раз слышал:« Это не могут быть мои выпрямители, я всегда использую термозащиту для волос, прежде чем использовать их ». Не попадайтесь в эту ловушку! - говорит Саллис. «Спреи для защиты от тепла - это не волшебное зелье.Они уменьшают повреждение, но волосы все равно будут повреждены, если вы будете использовать выпрямители каждый день ».

Паоло Лай,« целитель волос »в салоне красоты Neville Hair and Beauty, является экспертом в восстановлении блеска потрепанных прядей. Он видит в салоне многих любителей выпрямления и соглашается с тем, что все большее число женщин страдают от побочных эффектов.

«Многие мои клиенты, особенно с окрашенными или мелированными волосами, обнаружили, что они становятся ломкими и даже ломаются, если использовать выпрямители слишком часто», - говорит он.

Итак, что делать, если волосы были повреждены?

Лай рекомендует восстановить волосы, укрощая завитки с помощью ультрапитательного ухода. «Я рекомендую продукты Kerastase, такие как Masque Intense, Forceintense и The Elixir Ultime, чтобы реконструировать ваши волосы, чтобы вам не приходилось так сильно их разглаживать», - говорит он.

«Если вы заметили вьющиеся волосы, подстригите их, а не используйте выпрямитель. А чтобы предотвратить дальнейшие повреждения, используйте щетки из кабанской щетины, не содержащие металлических зубцов.’

Трихолог Филип Кингсли согласен с тем, что кондиционирование является ключевым фактором.

«Лучший способ предотвратить повреждение - использовать кондиционер глубокого действия перед мытьем шампунем», - говорит он. «Нанесите на волосы кончиками пальцев, особенно кончиками, оставьте на 20 минут или около того, затем смойте увлажняющим шампунем и кондиционером после шампуня. Philip Kingsley Elasticizer или Elasticizer Extreme творят чудеса ».

Эллиот Бассила, креативный директор салона Nicky Clarke, рекомендует перейти на шелковую наволочку от silkperfect.com, чтобы изгнать завитки.

«Сон на шелке может помочь предотвратить секущиеся кончики волос, в то же время удерживая натуральные масла в волосах, чтобы ваша грива выглядела сочной».

Если вы не можете отказаться от утюга, Лай говорит, что если вы потратите больше на выпрямитель, это поможет вам сэкономить волосы.

КТО ЗНАЛ?

Рынок выпрямителей сейчас оценивается в 100 миллионов фунтов стерлингов - 56 процентов от общего объема продаж устройств для волос

'Выберите один из лучших выпрямителей для волос, у которого инфракрасное излучение производится из высокотемпературных керамических пластин или пластин. покрыт драгоценным камнем турмалином.Они могут помочь сохранить влагу в волосах », - советует он.

Парикмахер Джек Ховард из компании Equus hair добавляет: «Используйте выпрямители только на высушенных феном, а не на влажных. Избегайте пересечения одной и той же области дважды. Старайтесь не выпрямлять волосы прямо до кончиков, так как это самая хрупкая часть волос ».

Новые процедуры для разглаживания волос включают супер нежную процедуру Brocato« Curl Interrupted »с использованием кератина (белка, который содержится в волосах, коже и ногтях) который длится до 12 недель (от 120 фунтов стерлингов за волосы Equus).

Существует также LLT (Long Lasting Treatment), созданная изобретателями первой японской системы постоянного выпрямления Yoko. Эта смесь кондиционера и выпрямителя наносится всего за 15 минут и содержит коллаген и кератин. После этого волосы выглядят пышными, но ухоженными, и держатся до четырех недель.

Джек Ховард из Equus говорит: «С помощью этих процедур вы можете иметь гладкий вид с минимальной сушкой феном, которая может положить конец вашей зависимости от ежедневного выпрямления».

И если вам нужно больше поддержки, гуру стиля скажут, что эра плоских волос окончено.Самый большой ажиотаж среди устройств для укладки волос - это стайлер Babyliss Big Hair (40 фунтов стерлингов), комбинация щетки и фена, которая дает гладкие, но объемные волосы. Подиумы Лондонской недели моды в прошлом месяце были полны упругих вздутий и кудрей.

Топ-сессионный стилист Стивен Лоу говорит, что этим летом самые стильные головы будут крутить волосы на утюжках.

«В этом сезоне по подиуму определенно катились волны. Чтобы получить самый модный образ, вы должны попрощаться с прямыми волосами и вместо этого использовать красивые здоровые волосы движением », - добавляет он.

.

Предупреждение для тренажерного зала: употребление сывороточного протеина после тренировки может привести к выпадению волос

Продажи продуктов с высоким содержанием белка растут - только в период с 2010 по 2015 год они увеличились чуть менее чем на 500 процентов - как способ усилить эффект упражнения.

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, увеличивают доставку аминокислот к мышцам, а это означает, что потребление белка сразу после остановки может ускорить рост мышц.

В то время как пища с высоким содержанием белка, такая как курица или яйца, имеет тот же эффект, твердая пища требует больше времени для переваривания и расщепления белка, чтобы он отправился в мышцы, поэтому протеиновый порошок может быть более эффективным.

Одной из самых популярных протеиновых добавок является сывороточный протеин.

Это побочный продукт производства сыра и полноценный белок, то есть он содержит все девять незаменимых аминокислот.

Но ведущий эксперт по волосам предупреждает, что сывороточный протеин может вызвать выпадение волос.

«Сывороточный протеин усиливает или ускоряет процесс выпадения волос, поскольку есть доказательства, что он увеличивает уровень тестостерона в сочетании с упражнениями для наращивания мышц», - сказал доктор Бессам Фарджо, хирург по пересадке волос.

Высокий уровень аминокислот с разветвленной цепью в изоляте сывороточного протеина, известном как BCAA, играет важную роль в повышении уровня тестостерона, как показали исследования.

Ученые считают, что высокий уровень тестостерона у мужчин может вызвать облысение, поскольку гормон действует непосредственно на многие ткани тела, включая волосяные фолликулы.

В исследовании 2010 года, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, они обнаружили, что главной причиной являются BCAA.

Авторы исследования писали: «Уровни сывороточного тестостерона были значительно выше в группе BCAA во время и после тренировки с отягощениями.

Фарджо был свидетелем этого воочию на своем сыне, Джанане Фарджо. Он регулярно посещал тренажерный зал и принимал сывороточный протеин, когда у него началось выпадение волос.

Но после того, как он перестал употреблять сывороточный протеин, его волосы снова начали расти.

Что еще более тревожно, многие люди фактически потребляют во время тренировок гораздо более высокие уровни сывороточного протеина, чем уровни, проверенные в исследовании.

Типичное содержание BCAA в пищевых белках составляет от 15 до 20 г на 100 г белка.Это означает, что ежедневное потребление BCAA на человека весом 70 кг, потребляющего дневную норму белка, составит от 8,4 до 11,2 г.

Однако многие люди потребляют более 60 г BCAA и более 250 г сывороточного протеина в день, что потенциально ускоряет выпадение волос.

«Напротив, такие продукты, как индейка и киноа, полезны для волос», - сказал Фарджо. «Другие важные питательные вещества для здоровых волос включают цинк, кальций, марганец, витамин С, витамин D, железо и медь».

Однако стоит отметить, что они в целом полезны для волос и не предотвращают облысение по генетическому признаку.

.

Смотрите также

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com

(495) 974-97-93