Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Какие витамины нужно принимать от выпадения волос


12 лучших витаминов от выпадения волос

Обновлено: 27.11.2019 11:26:33

Эксперт: Кристина Гирш

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Каждый день у абсолютно здоровых людей выпадает до сотни волос. Но если эта норма значительно превышается, то необходимо искать причину. А пока будет проводиться полноценное обследование, можно поддержать себя витаминно-минеральными комплексами. Хорошо, если в составе препаратов и БАД для волос будут присутствовать следующие компоненты:

  1. Ретинола ацетат (витамин А). Содействует регенерации волосяных луковиц, избавляет от сухости и шелушения.
  2. Аскорбиновая кислота (витамин С). Укрепляет сосудистые стенки, поддерживает здоровье кожных покровов.
  3. Пантотеновая кислота (витамин В5). Активизирует регенеративные процессы. При дефиците этого биологически активного вещества нарушается рост волос, появляется ранняя седина.
  4. Пиридоксин (витамин В6). Уменьшает сухость и ломкость локонов, ускоряется рост стержней и лечит себорею.
  5. Инозитол (витамин В8). Укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения волос, устраняет их сухость и ломкость.
  6. Биотин (витамин В7). Содействует активному росту новых волосков, защищает от пересыхания кожи головы.
  7. Цинк. При его дефиците усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть, наступает раннее поседение и выпадение волос.
  8. Хром. Стимулирует рост новых волос и ногтевых пластин.

Хороших результатов удается достичь, если принимать комплексные средства, включающие сразу несколько из перечисленных веществ на протяжении 3 месяцев. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от выпадения волос от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов от выпадения волос

Лучшие витамины от выпадения волос от импортных производителей

Многие импортные производители выпускают комплексы витаминов, которые оказываются полезными как для волос, так и для ногтей, кожи.

Пантовигар

Рейтинг: 4.9

Немецкая биодобавка Пантовигар содержит: медицинские дрожжи, тиамина мононитрат (витамин В1), кальция пантотенат, цистин, пара-аминобензойную кислоту, кератин. Эту БАД рекомендуется применять при диффузном облысении, имеющем негормональную этиологию. Также данное средство эффективно при изменениях структуры волос или ногтевых пластин.

Пантовигар представляет собой твердые желатиновые бело-зеленые капсулы. В длину они достигают почти 2 см, но глотаются практически без проблем. На каждом блистере располагается по 15 капсул. Режим дозирования — трижды в день по 1 штуке. Употребляют их во время еды, не разжевывая и запивая половиной стакана воды. В среднем лечение продолжают до полугода.

Согласно отзывам, ближе к концу четвертой недели применения БАД Пантовигар волосы выпадают значительно меньше. К тому же они начинают динамичнее отрастать — просыпаются спящие луковицы. Но от сюда вытекает и основной недостаток — волосы активно растут везде, поэтому эпиляцию приходится делать намного чаще. Молниеносного результата от этого средства ожидать не приходится, но за 1-3 месяца оно может справиться даже с очаговым облысением.

Достоинства
Недостатки

Ревалид Тева

Рейтинг: 4.8

Израильско-венгерский производитель Тева выпускает комплекс Ревалид. Он содержит витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. Препарат замедляет выпадение волос, а также улучшает питание луковиц. На фоне приема этого средства уменьшается ломкость локонов, и они выглядят здоровее.

Выпускается препарат в виде твердых желатиновых капсул: крышка — темно-зеленая, а корпус — светло-зеленый. Несмотря на свой крупный размер, они глотаются без проблем. Режим дозирования — 1 капсула трижды в день совместно с основными приемами пищи. Такую терапию обычно назначают на 2-3 месяца. Если наблюдается интенсивное диффузное выпадение, то дозировку повышают до 2-х капсул за раз (6 штук в день). В упаковке 9 блистеров по 10 капсул.

Потребители хорошо отзываются о препарате Ревалид. Они отмечают, что с этими витаминами волосы значительно меньше выпадают и быстрее растут. На залысинах уже после 1 месяца применения появляется заметный пушок. С учетом того, что в составе присутствуют дрожжи, нужно быть готовым к тому, что во время терапии может произойти прибавка в весе.

Достоинства
Недостатки

Перфектил Трихолоджик

Рейтинг: 4.7

Британская БАД Перфектил Трихолоджик содержит 26 питательных компонентов, включая витамины группы В, витамин А, Е, С, Д3, биотин, микроэлементы, аминокислоты, а также запатентованный комплекс Volumin. БАД предназначена для защиты от выпадения волос, для активизации их роста и улучшения внешнего вида кожных покровов. А еще это средство оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Перфектил Трихолоджик представляет собой довольно крупные таблетки розового цвета. Многих смущает не только их размер, но их запах, напоминающий кошачий корм. Начиная с 14 лет БАД принимают по 1 таблетке за день вместе с едой. Витамины не рекомендуется разжевывать, а также их нужно запивать прохладной водой (100-200 мл). Лечебный курс — 4 недели. БАД противопоказана людям, имеющим аллергию на рыбу и рыбные продукты.

Согласно отзывам, уже на третьей неделе применения Перфектил Трихолоджик волосы перестают активно выпадать. А ближе к концу курса применения этого средства волосопад практически прекращается. Потребителей также радует то, что при курсовом употреблении Перфектила Трихолодж начинают активно идти в рост молодые волоски, ресницы и брови. А еще этот комплекс делает волосы гуще и толще.

Достоинства
Недостатки

Phyto Phytophanere

Рейтинг: 4.6

Французская БАД Phyto Phytophanere содержит витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Эту биодобавку любят назначать трихологи в комплексной терапии различных форм облысения и динамичного выпадения волос. Она востребована у женщин, следящих за своим здоровьем и желающих сохранить красоту шевелюры.

Phyto Phytophanere представляет собой относительно небольшие капсулы коричневого цвета, напоминающие драже M&M’s, которые находятся в стеклянных флаконах (2 штуки в упаковке). Всего 240 капсул, рассчитанных на 4 месяца употребления. Они легко глотаются и имеют приятный шоколадный вкус и аромат. Взрослым рекомендуется употреблять их по 2 капсулы за день вместе с едой. Желательно делать это с утра.

В отзывах о БАД Phyto Phytophanere потребительницы отмечают, что это средство очень комфортное в применении, а результат от его употребления не заставляет себя долго ждать. С этими витаминами прекращается «волосопад», шевелюра заметно отрастает и становится гуще. Ногти также преображаются в лучшую сторону. Некоторые отмечают, что только благодаря этому комплексу окончательно смогли победить себорейный дерматит.

Достоинства
Недостатки

Solgar Skin, Nails & Hair

Рейтинг: 4.5

БАД Skin, Nails & Hair от американского бренда Solgar содержит витамин С, цинк, медь, МСМ, кремний, L-пролин и L-лизин. Перечисленные компоненты очень полезны для здоровья кожных покровов и шевелюры. Биодобавка от Солгар не только снижает выпадение, но и активизирует рост новых волос. В составе отсутствуют глютен, пшеница и молочные продукты.

Американская БАД представляет собой довольно крупные таблетки серо-бежевого оттенка с желтоватыми вкраплениями. Они гладкие и глотаются довольно легко, несмотря на свой размер. Одна порция — это 2 таблетки. Принимают их 1 раз в день (желательно во время еды), запивая стаканом воды. Витамины можно приобрести в количестве — 60 или 120 штук. Если принять их на голодный желудок, то может появляться тошнота и дискомфорт в эпигастральной области.

Согласно отзывам, Solgar Skin, Nails & Hair является эффективным, работающим средством. Однако не стоит рассчитывать, что состояние шевелюры улучшится за несколько дней. Покончить с выпадением волос или максимально свести его к минимуму возможно спустя 1-2 месяца систематического употребления БАД. После курсового применения новые волоски отрастают более плотными и шелковистыми. За время применения таких витаминов также заметно крепче становятся ногти, а на коже сокращается число высыпаний.

Достоинства
Недостатки

Dikson Polipant complex

Рейтинг: 4.4

Итальянская компания Dikson разработала ампульное витаминное средство Polipant complex. Продукт содержит экстракт плаценты и клеток эмбрионов, витамины, факторы роста, а также растительные экстракты. Это средство хорошо себя зарекомендовало при лечении облысения различной этиологии. Polipant complex позволяет сделать локоны более красивыми и здоровыми.

Выпускается этот продукт от Dikson в виде ампул с лечебным раствором и насадкой-пипеткой в комплекте. С помощью последней удобно распределять средство по проборам. Его наносят на чистые влажные или сухие волосы легкими массажными движениями. Средство не смывается. При сильном выпадении препарат используют каждый день на протяжении 4-6 недель. В профилактических целях достаточно 4-8 раз за месяц.

Отзывы о средстве Dikson Polipant complex встречаются в основном хорошие. Хотя в составе и присутствует спирт, но средство не сушит кожные покровы головы. После курсового применения этих витаминов появляется много «подшерстки» разной длины. Dikson Polipant complex не только сокращает выпадение, но и действительно стимулирует рост новых волос. Средство экономично расходуется.

Достоинства
Недостатки

Приорин

Рейтинг: 4.4

Швейцарская БАД Приорин от компании Bayer содержит растительные экстракты, пантотеновую кислоту (витамин В5), L-цистеин (структурный элемент белка), биотин (витамин B7). Препарат используется для терапии выпадения волос, возникающего при гормональных нарушениях. Priorin отлично укрепляет корни волос.

БАД прежде всего предназначен для женщин климактерического периода. Приорин представляет собой относительно небольшие капсулы темно-коричневого цвета. В стандартной упаковке их содержится 120 штук. При сильном выпадении волос рекомендуется употреблять 3 капсулы за день — 2 утром и 1 вечером. Для профилактики достаточно одной капсулы за день. Препарат принимают на протяжении 3-6 месяцев.

Согласно отзывам, Приорин полностью себя оправдывает, если выпадение волос связано в возрастными гормональными изменениями в организме. Если облысение имеет другую природу, то они могут оказаться не эффективными. Во время применения этого средства можно рассчитывать не только на уменьшение выпадения волос, но и на их преображение. Шевелюра оживает, становится блестящей и эластичной. Наряду с этим активно растут брови.

Достоинства
Недостатки

Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Рейтинг: 4.3

Немецкая БАД Красота и здоровье волос от Доппельгерц Бьюти содержат витамин С, В5, В6, никотинамид, биотин, цинк, медь, аминокислоты и растительные экстракты. Такая комбинация полезных веществ улучшает качество и структуру волос, а также способствует их росту. С этим средства нормализуется выделение себума, локоны становятся эластичными и блестящими.

Эта биодобавка от DoppelHerz выпускается в виде крупных темно-зеленых капсул с жидким содержимым. Они гладкие, поэтому несмотря на размер глотаются достаточно легко. БАД показана для применения с 14 лет. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. После перерыва в 4 недели возможно повторить курс.

Согласно отзывам, этот комплекс витаминов позволяет заметить первые результаты ближе к концу второй недели применения — волосы начинают выпадать намного меньше. А если пропить эту БАД 2 месяца, то не только существенно уменьшится «волосопад», но и улучшится внешний вид локонов. Они становятся более плотными, послушными, блестящими. Также потребительницы отмечают, что после двух курсов применения на голове появляется большое количество «антенок» (отросшие новые волоски).

Достоинства
Недостатки

Фитовал

Рейтинг: 4.3

Фармацевтическая компания КРКА (Словения) выпускает БАД Фитовал. Комплекс включает витамины группы В, биотин, железо, цинк, медь, аминокислоты и медицинские дрожжи. Благодаря активной циркуляции действующих веществ в луковицах волосы перестают выпадать и начинают интенсивно отрастать новые.

Фитовал представляет собой желатиновые капсулы темно-бордового цвета. Они небольшие и легко глотаются. Однако большинство потребителей жалуется на то, что первые 10-15 минут после употребления средства чувствуется тошнота и боль в эпигастральной области. Начиная с 15 лет БАД можно принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность употребления — до 3-х месяцев.

Согласно отзывам, Фитовал является работающим средством. Несмотря на то, что БАД не очень хорошо переносится, но с волосами она творит чудеса. Сильный «волосопад» прекращается в считанные дни, а также появляется большое количество новых волосиков. Также многие отмечают, что улучшается качество локонов — за два месяца приема они становятся гораздо мягче, шелковистей, а самое главное усиливается блеск.

Достоинства
Недостатки

Лучшие российские витамины от выпадения волос

Российские витамины обычно не уступают по составу импортным препаратам, но имеют более привлекательную цену.

Алерана

Рейтинг: 4.9

Фармацевтическая компания Вертекс производит БАД Алерана. В комплекте присутствует 2 вида таблеток с разным составом. Формула «День» содержит: витамины А, В1, С, Е, фолиевую кислоту, магний, железо, селен. В состав формулы «Ночь» входит: витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы. Эта биодобавка укрепляет волосы, а также улучшает состояние кожных покровов.

В упаковке БАД Алерана содержатся 2 вида таблеток — бежевые и бордовые, предназначенные для утреннего и вечернего приема. Они овальной, обтекаемой формы без острых углов, достигающие примерно 1 см в длину. Глотаются они достаточно легко. Начиная с 14 лет Алерану принимают по одной утренней и по одной вечерней таблетке в день на протяжении 4 недель.

Отзывы о БАД Алерана встречаются преимущественно хорошие. Средство хвалят за то, что благодаря ему волосы заметно меньше выпадают, появляется явный «подшерсток» (особенно много новых волосков в районе висков, лба и макушки). БАД хорошо переносится, не вызывает тошноты или другого дискомфорта во время применения. Попутно он улучшает состояние ногтей, кожных покровов и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм.

Достоинства
Недостатки

Эвалар Эксперт волос

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Эксперт волос. В состав средства входят: пивные дрожжи (натуральный источник витаминов группы В), аминокислоты, биотин, цинк и экстракт хвоща полевого. Биодобавка уменьшает выпадение волос, увеличивает их объем, делает локоны живыми и блестящими. Средство не содержит глютена и сахара.

Эвалар Эксперт волос представляет собой крупные овальные таблетки, покрытые белой оболочкой. Для некоторых глотать их довольно проблематично, но делать это все же нужно не разламывая таблетку. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза за день совместно с едой. Продолжительность употребления — 12 недель. Допускается принимать БАД на постоянной основе, но делать перерывы по 10 дней.

Согласно отзывам, Эвалар Эксперт волос оказывает не мгновенный результат, но по мере накопления в организме активных компонентов эффективно оздоравливает шевелюру. Через 2-3 недели регулярного употребления таких витаминов заметно сокращается выпадение волос. Они становятся более плотными, блестящими, а также появляется большое количество новых «антенок» на голове. При этом волосы начинают активно расти не только на голове, что может создавать новые трудности.

Достоинства
Недостатки

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние. Продукт содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Использование комплекса помогает улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Это многокомпонентное средство нередко рекомендуют принимать при выраженном «волосопаде».

Компливит Сияние выпускается в виде продолговатых обтекаемых таблеток фиолетового цвета. Они практически не имеют запаха и достаточно легко глотаются. Продаются они в банках по 30 штук. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Согласно отзывам, благоприятный эффект на волос от БАД Компливит Сияние оказывается ближе к концу третей недели применения. Прекращается выраженный «волосопад». Шевелюра выглядит здоровее, появляется заметный «подшерсток» на голове. Наряду с этим заметно улучшается состояние кожи — устраняются высыпания, выравнивается тон. Ногтевые пластины перестаю слоиться.

Достоинства
Недостатки


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины от выпадения волос у женщин: инструкция по применению, названия

Чтобы остановить женскую алопецию, необходимо принимать витамины, укрепляющие структуру локонов, улучшающие их питание и благотворно воздействующие на весь организм. Волосяной покров нуждается в таких веществах:

Кроме витаминов, космы нуждаются в минеральных веществах (цинк, железо, медь, кремний, калий, йод) и аминокислотах (метионин, цистин, цистеин). Все вышеперечисленные вещества можно принимать по отдельности и в составе витаминно-минеральных комплексов. Читайте также об эффективных аптечных лекарствах, применяемых при выпадении волос у женщин.

Рассмотрим лучшие витамины от выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке:

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс, созданный для женщин. Содержит 13 витаминов и 10 минералов, улучшающих внешний вид и самочувствие. Также в состав препарата входят растительные экстракты, коэнзим Q10, аминокислоты.

Суточный комплекс состоит из трех таблеток разного цвета:

Алфавит Косметик рекомендуется применять в качестве дополнительного источника полезных веществ. Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки с интервалом в 4-6 часов. Противопоказан при индивидуальной непереносимости его компонентов, гиперфункции щитовидной железы. В случае передозировки появляются кожные аллергические реакции, лечение симптоматическое.

[1], [2], [3]

Виташарм

Витаминное средство, улучшает микроциркуляцию и стимулирует питание волосяных фолликул, усиливает отшелушивание ороговевших частичек кожи. Стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина. Замедляет процессы старения и улучшает регенерацию дермы.

Применяется при гипо и авитаминозных состояниях, кожных заболеваниях, выпадении волос и повышенной ломкости ногтей, расстройствах нервной системы. Лекарство принимают по 1 капсуле в сутки, после еды. Курс лечения 30 дней.

Виташарм противопоказан при непереносимости компонентов комплекса, во время беременности и лактации, хроническом панкреатите, желчекаменной болезни. В случае передозировки возникают анафилактические реакции, крапивница, приступы тошноты и кожные высыпания.

Витрум Бьюти

Препарат, в состав которого входят витамины, минералы, аминокислоты и другие биологически активные компоненты. Применяется для лечения и профилактики дефицитных состояний, улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Витрум улучшает обменные процессы, помогает при расстройствах со стороны нервной системы.

Таблетки принимают по 1 капсуле 2-3 раза в сутки. Лекарство противопоказано при непереносимости его компонентов. Побочные действия развиваются крайне редко и проявляются такими симптомами: аллергические высыпания, крапивница, кожный зуд. В случае передозировки развиваются признаки гипервитаминоза.

Геримакс

Восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, принимает участие в усвоении питательных веществ, восстанавливает обменные процессы и повышает защитные силы организма при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды. В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, экстракт корня женьшеня, фолиевая кислота, комплекс минералов.

Геримакс применяется для укрепления организма, при дефиците витаминов и микроэлементов, выпадении волос и ухудшении состояния ногтей, переутомлении, стрессе, пониженном либидо. Лекарство принимают по 1 капсуле раз в сутки, утром до еды. Побочные действия проявляются реакциями гиперчувствительности. Медикамент противопоказан при непереносимости его компонентов, эпилепсии, повышенной возбудимости, артериальной гипертензии.

Элевит

Витаминное лекарственное средство, оказывающее комплексное воздействие на организм. Применяется для улучшения состояния волос при авитаминозе и сезонных изменениях. В состав Элевит входят витамины: А, группа В, С, D3, Е, а также полезные микроэлементы: фолиевая кислота, никотинамид, биотин, пантотенат кальция, фосфор, железо, цинк, магний, марганец, медь.

Во время лечения с Элевит не рекомендуется принимать любые другие поливитаминные комплексы. Препараты тетрациклина нарушают всасывания железа, поэтому временной интервал между прием препаратов должен составлять не меньше 2-3 часов.

Дуовит для женщин

Комбинированное поливитаминное средство, стимулирующее обмен веществ и восполняющее дефицит полезных компонентов в организме. Дуовит применяется при гиповитаминозе, повышенных физических нагрузках, эндокринных расстройствах, в период беременности и лактации. Лекарство принимают по одной капсуле раз в сутки, курс лечения 1-3 месяца. Дуовит противопоказан при непереносимости его составляющих.

Также существуют недорогие витамины от облысения у женщин. Это монокомпонентные препараты для перорального и инъекционного введения. Рассмотрим дешевые и эффективные витамины, которые можно применять в комплексном лечении алопеции.

  1. Wellwoman – витаминный препарат, разработанный специально для женщин. Применяется при ухудшении состояния локонов и их выпадении, переутомлении, повышенных физических и психических нагрузках, головных болях и расстройствах памяти. Средство употребляют по 1 капсуле в день, независимо от приема пищи. Продолжительность лечения 20-30 дней с повторным курсом через 1-3 месяца.
  2. Деакура – это препарат биотина, принимающий участие во многих биохимических процессах организма. Применяется при заболеваниях волос, ногтей и кожи, дефиците биотина. Рекомендуемая суточная дозировка – 1 таблетка. Побочные действия проявляются аллергическими реакциями, крапивницей.
  3. Мульти-Табс – комплексное витаминное средство с растительными экстрактами, микро и макроэлементами. Применяется для лечения и профилактики авитаминозов, гиповитаминозов, повышенной утомляемости, стрессовых напряжений. Способствует восстановлению здоровья локонов. Средство принимают по 1 капсуле в сутки. Побочные действия проявляются повышенной нервной возбудимостью. Противопоказано при непереносимости компонентов.

При назначении внутримышечных витаминных инъекций, чаще всего используют препараты железа и витамины группы В, поскольку дефицит данных компонентов негативно отражается на густоте шевелюры.

Кроме вышеописанных могут быть назначены и другие витаминные уколы. Дозировка и курс лечения определяются лечащим врачом, индивидуально для каждого пациента. Как правило, продолжительность лечения составляет 1-2 недели, при этом суточная доза не превышает 1 мг витаминного раствора. Если инъекции используются в профилактических целях, то колют В12 по 1 мг 1 раз в месяц. Инъекции витаминов позволяют улучшить общее состояние организма и остановить поредение прически.

Эффективна также мезотерапия в волосистую часть головы.

[4]

Комплексы витаминов от выпадения волос у женщин

Выделяют один из видов алопеции – авитаминозный, который возникает из-за недостатка микро и макроэлементов. О других причинах выпадения волос у женщин читайте здесь. То есть поредение шевелюры напрямую связано с дефицитом полезных веществ в организме. Для улучшения состояния локонов рекомендуется принимать такие витаминные комплексы:

[5], [6], [7]

Аевит

Комплексный витаминный препарат с антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Улучшает капиллярное кровообращение, нормализует проницаемость сосудистых стенок и трофику тканей.

Аевит выпускается в форме мягких капсул по 10 и 50 штук в блистере.

Фармамед

Лекарственное средство, в состав которого входит 32 вещества: витамины группы В, А, С, D, Е, селен, железо, магний, кремний, аминокислоты и растительные экстракты. Комплексный витаминные состав оказывает такое воздействие на организм:

Фармамед рекомендуется принимать при полигиповитаминозах с выпадением (поредением) шевелюры, шелушением кожных покровов, ломкостью ногтей. Витаминный комплекс эффективен при стрессах, ограниченных и низкокалорийных диетах, в период беременности и послеродовой период.

Препарат принимают по 1 таблетке 3 раза в день, курс лечения 1 месяц с повторением через 10-14 дней. Фармамед противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам. С особой осторожностью назначается во время беременности и лактации.

Пиковит

Поливитаминный препарат, нормализующий биохимические процессы в организме. Содержит кальций и фосфор – основные элементы костной ткани и зубов. Повышенный состав полезных веществ оказывает всестороннее воздействие на организм.

Средство выпускается в форме драже по 30 штук в упаковке.

Кроме вышеперечисленных комплексов, для восстановления поддержания здоровья волос можно использовать такие средства: Доппельгерц, Имедин, Ледис формула, Пантовигар, Фитофанер, Формула женщины, Центрум.

Цинк при выпадении волос у женщин

Природный антиоксидант, замедляющий процессы окисления и защищающий организм от токсического воздействия факторов окружающей среды – это цинк. При облысении у женщин его рекомендуется принимать в комплексе с железом и медью. Такое взаимодействие активизирует рост локонов, придает им блеска и здорового вида.

Цинк участвует в процессе роста волос и ногтей, обеспечивает нормальное тканевое дыхание и способствует выработке коллагена. Вещество особо эффективно при алопеции андрогенетического типа.

На сегодняшний день существует множество косметических и лечебных средств с цинком, эффективных в лечении поредения растительности на голове:

Также существуют витаминные комплексы в таблетках для насыщения организма цинком и другими микроэлементами:

Для восполнения дефицита цинка следует отрегулировать рацион питания. Суточная норма данного микроэлемента для женщин составляет 15 мг. Наибольшее количество вещества содержится в таких продуктах: устрицы, тыква, зародыши пшеницы, кунжутные семена и семена льна, орешки кешью, отварная говядина, дрожжи для выпечки, яичный желток.

Тотема

Комплексное лекарственное средство с уникальным составом для лечения железодефицитной анемии – это Тотема. Препарат содержит такие вещества:

Основные показания к применению Тотема: железодефицитная анемия любой этиологии, ее лечение и профилактика. Ампулу с раствором препарата растворяют в воде и принимают перорально 1 раз в сутки. Курс лечения 3-6 месяцев.

Препарат может вызывать побочные реакции: аллергические высыпания и зуд, крапивницу, окрашивание кала в черный цвет. Также возможны нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, изменение цвета зубной эмали. Лекарство противопоказано при гиперчувствительности к его компонентам, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, отравлении солями свинца.

Тотема может использоваться в период беременности на сроках больше 4 месяцев, а также во время лактации. В случае передозировки появляются симптомы тошноты и рвота, диарея, боли в эпигастральной области. Для лечения рекомендовано промывание желудка 1% раствором пищевой соды и дальнейшая симптоматическая терапия.

Железо при выпадении волос у женщин

Важный элемент, принимающий участие во многих процессах жизнеобеспечения – это железо. Его дефицит негативно сказывается на функционировании всех органов и систем, в том числе и на состоянии волос. Железосодержащий белок, необходимый для здоровья шевелюры и входящий в состав гемоглобина – это феррит. Вещество состоит из 24 аминокислот и большого количества серы.

Железо является составляющей прядей, кожного покрова и ногтей, пониженный уровень феррита проявляется ухудшением качества прически:

Кроме негативного влияния на волосы, недостаток железа нарушает баланс организма. Из-за этого учащаются воспалительные и гнойные процессы, онкологические патологии органов кроветворения, инфекционные и бактериальные заболевания с выраженной интоксикацией. Женщины жалуются на обильные болезненные менструации и гинекологические заболевания.

Для нормализации дефицита железа и улучшения состояния волос, рекомендуется принимать такие препараты:

  1. Актиферрин – содержит такие компоненты: гемоглобин, ферменты, миоглобин. Связывает кислород и принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, стимулирует эритропоэз. Аминокислоты лекарственного средства способствуют всасыванию железа и его эффективному поступлению в системный кровоток. Актиферрин назначается при железодефицитных состояниях различной этиологии, повышенной потребности организма в железе.
  2. Ферлатум – антианемическое средство, комплексное соединение железа с белками полусинтетического происхождения. После применения активные компоненты быстро всасываются в кровь, участвуя в синтезе гемоглобина, миоглобина и различных ферментов.
  3. Ускоряет метаболические процессы и катализирует окислительные реакции. Применяется для лечения латентного дефицита железа, риске развития анемии, длительных кровотечениях, несбалансированном питании.
  4. Мальтофер – препарат перорального применения, содержит железа гидроксид, который проникает в системный кровоток и связывается с ферритином, накапливается в печени. Лекарство назначают для пациентов с железодефицитной анемией и латентным недостатком данного вещества. Мальтофер рекомендован для профилактики анемических состояний, при несбалансированном питании, в период беременности и активного роста.
  5. Фенюльс – поливитаминный комплекс (витамины группы В, аскорбиновая кислота) с двухвалентным железом. Поддерживает нормальный уровень рН в крови, является составляющей окислительных ферментов, которые стимулируют обменные процессы на клеточном уровне. Применяется для лечения железодефицитной анемии различной этиологии.\

Глицин при выпадении волос у женщин

Глицин – это аминокислота, центральный нейромедиатор тормозного типа действия. Успокаивает нервную систему и улучшает метаболические процессы. Положительно воздействует на организм при мышечных дистрофиях.

Вещество рекомендовано для пациентов с депрессивными состояниями, при повышенной раздражительности, для нормализации сна и как ослабляющее влечение к алкоголю средство. Если поредение волос вызвано одной из вышеперечисленных причин, то препараты глицина принимают по 10 мг 4-5 раз в сутки.

Витамины от выпадения волос: рейтинг витаминных комплексов

Витамины для волос (от выпадения и для укрепления волосяных фолликулов) стимулируют активный рост, насыщают корни полезными веществами. Алопецию — интенсивное и преждевременное выпадение волос — можно предупредить, если сбалансировать рацион и правильно подобрать витаминные комплексы.

Причины выпадения волос

Алопеция диагностируется в любом возрасте, вне зависимости от половой принадлежности. Существует две формы облысения:

Виды облысения.
  1. Анагеновый тип. Развивается вследствие интоксикации медицинскими препаратами, воздействия радиации, химических веществ. Чаще встречается у людей, которые проходят терапию онкологических заболеваний. Лечение такой алопеции не проводится ввиду его нецелесообразности. Волосы восстановятся и будут отрастать сами, как только закончится влияние на организм медикаментов.
  2. Телогеновый тип. Эта форма может быть врожденной или приобретенной.вследствие заболеваний, патологических процессов в организме.

Основные причины:

  1. Нарушения гормонального фона (чаще наблюдаются у женщин во время беременности и после родов).
  2. Инфекционные заболевания (затяжные или хронические).
  3. Обильная кровопотеря вследствие обширных травм или после хирургического вмешательства.
  4. Длительно принимаемые антибактериальные препараты.
  5. Проведение химиотерапии.
  6. Нарушения работы щитовидной железы.
  7. Авитаминоз сезонного типа. При нехватке отдельных витаминов волосы слабеют, начинают обильно выпадать.
  8. Неправильный рацион. Однообразные или вредные продукты, дефицит в меню полезных веществ может привести к активной потере волос в любом возрасте.
  9. Неправильный уход: частое использование гелей и лаков, фена и выпрямителей.

Причин преждевременного, частичного или полного облысения множество. Но все они связаны с недостатком в организме витаминов и минеральных элементов. При возникновении алопеции нужно пить витаминные комплексы, которые окажут на укрепляющее действие на волосяной и кожный покровы головы.

Основные причины выпадения волос.

Необходимость в витаминах при выпадении волос

Если не хватает витаминов, фолликулы перестают активно функционировать, а это приводит к ослаблению волос, тусклости, активному выпадению. Перехода на полезное питание при алопеции будет недостаточно. Необходимо употреблять поливитамины, чтобы полностью обеспечить нормальное состояние и функционирование фолликулов: их развитие и активность, дыхание и питание.

Витамины и минеральные элементы насыщают волосы от корней до кончиков, придают силу, упругость и блеск.

Какие витамины нужны мужчинам и женщинам

При сильном облысении, какие бы факторы его ни спровоцировали, в дополнение к лекарственным средствам (если в них есть необходимость) назначается прием витаминных комплексов.

В составе должны обязательно присутствовать следующие компоненты:

Витамины для укрепления и роста волос.
  1. В2, или рибофлавин. Стимулирует кровообращение, за счет чего кожа головы получает достаточное количество кислорода и питательных веществ.
  2. Витамин РР, или никотиновая кислота. Питает фолликулы, нормализует и улучшает обменные процессы. Прием никотиновой кислоты — лучшая профилактика преждевременного выпадения.
  3. В5, пантенол. Улучшает процесс кровообращения в луковице, нормализует обменные процессы. Достаточная концентрация пантенола в крови способствует улучшению внешнего вида волос, делая их блестящими и шелковистыми. При недостатке данного вещества волосы перестают расти, тускнеет.
  4. Аскорбиновая кислота. Возвращает тонус и эластичность стенкам капилляров, что способствует улучшению микроциркуляции. Увеличенный приток крови стимулирует рост.
  5. В6, или пиридоксин. Стимулирует обменные процессы. Вещество не только делает волосы сильнее и красивее, но и устраняет такие неприятные явления, как перхоть, зуд кожи головы.
  6. Фолиевая кислота. Способствует активному делению клеток луковицы, стимулируя укрепление и активный рост. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, волосы рано седеют и выпадают.
  7. Витамин Е. Питает волосяные фолликулы, снижает количество продуцируемого кожей сала, насыщает стержень по всей длине кислородом и необходимыми питательными веществами.
  8. Биотин, или витамин Н. Нормализует скорость обменных процессов, делает каждый волосок прочным и крепким. Если голова быстро становится сальной, волосы ломаются и начинают выпадать, это говорит о нехватке витамина H в организме.
  9. Витамин А, или ретинол. Отвечает за поддержание хорошей, крепкой структуры волос, делает их более упругими и сильными. Уменьшает ломкость, сечение, ускоряет рост прядей. Если в организме недостаток ретинола, волосы теряют привлекательный вид и лезут клочьями.

Витамины помогают справиться с преждевременным облысением. Только принимать их рекомендуется в комплексе и строго в назначенной дозировке. Превышение концентрации витаминов в крови приведет к гипервитаминозу, что может негативно отразиться на состоянии локонов.

Нужные витамины и минералы в продуктах питания

Продукты, восполняющие нехватку витаминов:

  1. Манго, морковь, апельсин и тыква (А).
  2. Клубника, все цитрусовые, болгарский перец (аскорбиновая кислота).
  3. Оливки, огурцы (Е).
  4. Арахис, брокколи и цветная капуста, сухофрукты (Н).
  5. Рис, изюм, печень, грейпфрут (В6).

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Чтобы подобрать эффективные поливитамины для борьбы с алопецией, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Прежде чем принимать какие-либо препараты, важно узнать, каких витаминов не хватает в организме, а каких достаточно, чтобы подобрать нужный комплекс.

Используемые средства подбираются в зависимости от пола и возраста человека, т. к. суточные потребности мужчин, женщин и детей в витаминах и минеральных элементах различаются.

Комплексы выпускаются в таблетированной форме. Но если ситуация критическая, выявлен острый дефицит полезных элементов, рекомендуется колоть витамины.

Для мужчин

Мужчинам при облысении необходимо делать упор на витамины В1, Е, Н и А. Продолжительность терапии определяется индивидуально с учетом выраженности алопеции, но составит не менее 1-2 месяцев. Витамины, необходимые для укрепления и восстановления волос у мужчин, могут приниматься либо по отдельности, либо в составе комплексов.

Препарат Фитофанер помогает справиться с выпадением волос у мужчин.

Самые хорошие и недорогие препараты для борьбы с мужским облысением:

Если есть необходимость повторить курс, требуется сделать перерыв на 2-3 месяца после последнего приема.

Для женщин

Среди наиболее действенных витаминов для женщин, страдающих от активного выпадения волос, выделяют Е, А, F, С и В7. Принимаются по отдельности или в составе комплексов.

Лучшие препараты против женской алопеции:

Имедин — эффективный препарат, используемый при женской алопеции.

Прием препаратов требует точного соблюдения дозировки, указанной производителем. Превышение дозировки может навредить здоровью.

Для детей

Выпадение волос у детей часто бывает вызвано активным ростом скелетно-мышечной системы и внутренних органов, расходующим все получаемые витамины и минеральные вещества.

Дети особенно нуждаются в витаминах, которые, питая луковицы, не только улучшают общее состояние и внешний вид волос, но и обеспечивают профилактику ряда проблем.

Рейтинг витаминных комплексов для детей:

Прием детских витаминов важен, но в дополнение к этому рекомендуется правильно организовать питание ребенка, обогатив рацион свежими овощами и фруктами — источником пользы не только для фолликулов, но и для всего организма.

При выпадении волос после родов

С ухудшением состояния волос после беременности и родов сталкиваются многие женщины. Причины этого — тотальная гормональная перестройка и активное потребление витаминов и минеральных элементов развивающимся и формирующимся плодом.

Необходимо подбирать только те витамины, которые предназначены для беременных и кормящих женщин.

Согласно отзывам матерей, принимавших витаминно-минеральные комплексы еще при беременности, после родов они не сталкивались с проблемой алопеции. Т. к. витамины подействуют не сразу, их необходимо начинать принимать с первых дней зачатия. Рекомендованные средства для беременных и кормящих женщин:

Принимаются курсом на протяжении 1 месяца. Затем обязательно следует пауза от 3 до 4 месяцев, после которой курс можно повторить.

Рецепты домашних масок против выпадения волос

Поддерживать красоту и силу волос, лечить облысение нужно комплексно. Помимо приема витаминных средств и корректировки рациона, рекомендуется регулярно делать маски, питающие локоны, придающие им красоту и силу.

Рекомендованные рецепты:

В домашних условиях можно использовать луковую маску против выпадения волос.
  1. Соединить сухую горчицу (1 ст. л.), крепкий черный чай (2 ст. л.), 1 сырой яичный желток, перемешать до получения однородной массы. Состав тщательно втереть в кожу головы. Небольшое количество распределить по всей длине волос. Держать маску 20 минут, смыть теплой водой без шампуня.
  2. Маска с медом. В кожу головы втереть около 3 ст. л. жидкого меда. Волосы предварительно следует вымыть. Втирать массирующими движениями в течение 5 минут, после чего обернуть голову пищевой пленкой или полиэтиленом, сверху укутать полотенцем. Время выдержки — 60 минут. Смывать теплой водой. Рекомендованное количество процедур за неделю — 2.
  3. Маски с луком — самое действенное домашнее средство против ломкости и выпадения. Измельченные лук и чеснок в равной пропорции (по 2 ст. л.) тщательно перемешать. Приготовленную кашицу нанести на волосы, втереть в кожу головы круговыми движениями. Через 60 минут вымыть голову теплой водой с шампунем. Если сильно пахнет луком, можно ополоснуть голову водой с разбавленным уксусом. Еще одна эффективная маска с луком: смешать одинаковое количество лукового и чесночного сока, добавить такое же количество кефира. Держать около 40 минут.
  4. Репейное масло (2 ст. л.) подогреть, соединить с таким же количеством меда и сока лимона. Смесь разогреть на водяной бане, пока мед полностью не растворится. После остывания в смесь вбить 2 желтка. Маску нанести на корни волос, втирая в кожу, потом распределить по голове. Выдерживать средство около 1 часа, укутав голову пленкой и полотенцем.
  5. Смешать по 2 ст. л. бесцветной хны и лимонного сока. В смесь ввести сырой желток и немного творога минимальной жирности. Размешивать до приобретения кашицеобразной консистенции. Состав держать 30 минут под пленкой и полотенцем.

Чтобы добиться положительного эффекта, рекомендуется чередовать разные домашние маски.

Отзывы и рекомендации

Марина, 28 лет, Москва

После родов волосы были в ужасном состоянии. После каждого расчесывания на расческе оставалось намного больше, чем на голове. Спасли меня витамины и домашние маски. Принимала Супрадин на протяжении 30 дней, но особого результата не было. То, что волосы стали сильнее и почти перестали линять, я почувствовала после следующего курса приема витаминов.

Дмитрий, 46 лет, Воронеж

После тяжелого заболевания стал лысеть. Врач объяснил, что это из-за длительного приема антибиотиков и других лекарственных средств. Порекомендовал Мерц, который отлично помог. Да, на месте выпавших новые не выросли, но выпадать перестали. Параллельно с приемом препарата правильно питался, в рационе было много овощей и фруктов. Спустя полгода шевелюра восстановилась практически полностью.

Ольга, 39 лет, Новгород

У меня от природы «жидкие» волосы. Недавно из-за нехватки витаминов они стали выпадать, причем настолько сильно, что это грозило перейти в тотальное облысение. Врач прописал Ледис Формула и сказал, чтобы обязательно соблюдала правильное питание. Я скептически относилась к такому лечению, но помогло! Теперь волосы стали даже гуще, быстрее начали расти и перестали выпадать.

Витамины для волос от выпадения

Всем привет, друзья!

Сегодня поговорим про витамины от выпадения волос. Эта тема обширна и требует тщательного изучения со всех сторон. Для многих девушек и женщин потеря волос — настоящий конец света, ведь густая шевелюра — одно из наших достоинств.

В этой статье рассмотрим причины облысения, какие витамины нужны нашему организму для поддержания здорового состояния локонов и в каких продуктах они содержатся, что предлагает аптека и как быть, если ничего не помогает. В общем, подойдем к проблеме комплексно.

Почему выпадают волосы

Если вы заметили медленный рост и выпадение, потерю блеска, повышенную жирность или сечение своих волос, то стоит выяснить причину происходящего. Ведь их на самом деле очень много. Сильное облысение еще по-другому называется алопецией.

Она бывает двух видов:

Причинами ее возникновения могут быть:

  1. проблемы со щитовидной железой;
  2. гормональные сбои, возникающие в послеродовой период, подростковый или при климаксе;
  3. авитаминоз, чаще всего прогрессирующий осенью и весной;
  4. высокие или низкие температуры окружающей среды;
  5. неправильное питание, употребление вредных продуктов на постоянной основе;
  6. обострение хронических заболеваний;
  7. стрессы и депрессии.

Но возможно вы зря переживаете, ведь естественная норма выпадения волос у человека — от 60 до 80 волосков в сутки.  Чтобы это выяснить есть два способа, один из которых представлен на следующем видео.

Второй метод проще. Положите перед собой что-то светлое, если вы брюнетка или наоборот темное, если блондинка, распустите свои пряди и нагнитесь вперед. Теперь проведите по волосам пальцами от корней до кончиков несколько раз и посмотрите сколько их выпало. 5-7 — это норма.

В противном случае можно бить тревогу и обращаться за квалифицированной помощью к врачу или попробовать самостоятельно решить проблему следующими методами:

Ищем витамины в пище

Витамины жизненно важны для нашей шевелюры, так как они осуществляют транспортировку полезных веществ напрямую к волосяным фолликулам, а также удаляют вредные вещества и синтезируют строительные элементы волосяного стержня.

Без них волосяные фолликулы в буквальном смысле начинают задыхаться, голодать и засыпать, так как замедляется процесс метаболизма и необходимое количество кислорода и ценных питательных элементов практически не поступает.

Для поддержания густоты и роста крепких волос на должном уровне нашему организму требуются такие витамины, как:

  1. А (ретинол) — дает прочность, упругость и эластичность прядей, укрепляет волосяные стержни, защищает шевелюру от негативных условий внешней среды, питает и увлажняет локоны, противостоит сечению кончиков.
  2. Употребляйте в пищу морковь, сладкий картофель, печень, жир печени трески, куриные желтки, сливки, сливочное масло, сыры, рыбу: тунец, лосось, форель.

  3. В 1 (тиамин) — придает упругость, прочность, шелковистость и гладкость волосяному полотну, избавляет от проявлений перхоти и секущихся кончиков.
  4. Восполнить его дефицит можно с помощью следующих продуктов: пророщенная пшеница, подсолнечные семечки, соя, овсянка, гречка, говяжье сердце, орехи, в особенности пекан, фисташки, арахис, кедровые.

  5. В 2 (рибофлавин) — улучшает обменные процессы, увеличивает микроциркуляцию в коже головы, придавая волосам густоту и силу.
  6. Он присутствует в следующих продуктах питания: баранья, свиная, говяжья, куриная печень, говяжьи и свиные почки, растворимый кофе, орехи миндаль.

  7. В 3 (никотиновая кислота) — придает насыщенность цвету, блеск локонам, а также увеличивает скорость роста прядей.
  8. Для его восполнения добавьте в свой рацион яичные желтки, мясо, печень, рыбу, курицу, гречку, фасоль, горох, грибы, орехи и чечевицу.

  9. В 5 (пантотеновая кислота) — устраняет обезвоживание кожи головы, питает ломкие и тусклые волосы, укрепляет слабые волосяные фолликулы, убирает перхоть.
  10. Он содержится в моркови, цветной капусте, брокколи, сельдерее, фасоли, горохе, спарже, грибах, яблоках, авокадо, телятине, утке, индейке, яйцах и семечках подсолнуха.

  11. В 6 (пиридоксин) — препятствует развитию себорейного дерматита, увлажняет локоны, нормализует сальность и устраняет перхоть.
  12. Продукты его содержащие: фисташки, подсолнечные семечки, говяжья печень, чеснок, кунжут, чечевица, фасоль, пшено, грецкие орехи, кешью, фундук.

  13. В 7 (Н или биотин) — поставляет кислород в волосяную луковицу, активизирует выработку кератина и регулирует жирность кожи головы.
  14. Поэтому кушайте больше таких продуктов, как овсянка, пшенка, рис, говядина, яйца, шампиньоны, свинина, курятина, лосось, камбала, орехи, бананы и яблоки.

  15. В 9 (фолиевая кислота) — отвечает за пигмент и блеск прядей, устраняет рано появившуюся седину и укрепляет волосяные фолликулы.
  16. Он находится в следующих продуктах: фасоль, соя, арахис, грецкие орехи, гречка, салат, белые грибы, брюссельская капуста, гранат, грейпфрут, семечки и печень трески.

  17. В 12 (цианокобаламин) — смягчает шевелюру, делая ее более эластичной и прочной, не препятствует возникновению перхоти.
  18. Присутствует в говяжьей печени и почках, куриных желтках, нежирном сухом молоке, морепродуктах и рыбе.

  19. С (аскорбиновая кислота) — активизирует кровоснабжение кожи головы, придает объем и сияние локонам, смягчает и восстанавливает повреждения.
  20. Ищите его в шиповнике, облепихе, желтом и красном сладком перце, петрушке, рябине, черемше, цитрусовых, брокколи, черной смородине.

  21. D (кальциферол) — способствует усвоению кальция организмом, активизирует кровообращение, укрепляет пряди, делая их более прочными и эластичными, устраняет перхоть.
  22. Он есть в жирной рыбе, тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, красной икре, яйцах, печени трески, растительных маслах, петрушке и грибах.

  23. Е (токоферол) — оказывает антиоксидантное действие, уничтожает губительные активные формы кислорода. Из-за его дефицита клетки волосяных фолликулов погибают, локоны превращаются в тусклые и ломкие.
  24. Для его восполнения добавьте в рацион масло и семечки подсолнуха, сливочное и масло сои, злаки и бобы, грецкие орехи, арахис, миндаль, брюссельскую капусту, облепиху и зелень.

  25. F — осуществляет помощь в усвоение организмом других витаминов, лечит кожу головы, избавляя от шелушения и раздражения, устраняет перхоть и посеченные концы.

Присутствует в авокадо, орехах, фасоли, семечках подсолнуха, масле льна, оливы, сои и кукурузы.

Разнообразьте свой рацион этими продуктами и понаблюдайте за своими волосами. Сбалансированное питание — это самый безопасный способ насытить наш организм витаминами и микроэлементами, в которых так нуждаются наши локоны.

Что предлагает аптека

Если изменить питание не удается, то восполнить дефицит витаминов позволят различные комплексы и бады, которые можно приобрести в аптеках или специализированных интернет-магазинах. Но для начала лучше сходить на консультацию к доктору.

Далее я представляю вам список самых лучших и популярных витаминов и бадов для ускоренного роста волос и от признаков облысения, которые есть в продаже.

Пантовигар

Препарат используется для лечения облысения по диффузному типу. Содержит высокие дозировки витаминов В 1 и В 5, L-цистин (аминокислота), кератин (белок), медицинские дрожжи, которые способны разбудить спящие луковицы волос.

Применять Пантовигар необходимо не менее 3 месяцев 3 раза в день. Производитель обещает активный рост новых волос и улучшение их качества в целом, а также укрепление структуры ногтей. Выпускается в форме капсул объемом в 90 и 300 штук.

Пантовигар мне рекомендовал трихолог вместе с другими средствами, среди них Алерана в форме спрея. Через 3 месяца регулярного применения ничего не изменилось, так как дело было не только в авитаминозе, но и в гормональных нарушениях.

Курс пришлось продлить до 6 месяцев, только после этого времени можно было увидеть заметный результат, а Алерану заменить на китайский лосьон для волос Zhangguang 101. Я думаю лично мне помог комплексный подход.

Перфектил

Пилюли применяются при алопеции, псориазе, экземе, ломкости прядей и ногтей, а также шелушении кожных покровов. Состав изобилует полезными витаминами: D, С, В1, В2, В3, В5 В6, В9, В 12, Е, Н, и минералами: железом, цинком, магнием, йодом, медью, хромом, марганцем, кремнием, селеном и др.

Перфектил применяется курсом в один месяц, упаковка содержит 30 капсул. Отзывы на средство в основном положительные, многие женщины и девушки замечают рост и улучшение качества своих локонов, а также ногтевых пластин. Среди отрицательных моментов они выделяют — тошноту после приема.

Ревалид

Препарат принимается с целью улучшения состояния волос и ногтей, производитель обещает замедлить выпадение прядей, улучшить трофику волосяных луковиц, снизить ломкость локонов. Принимать таблетки необходимо в течение 2-3 месяцев 3 раза в день по 1 капсуле, препарат выпускается по 30 и 90 штук.

Ревалид содержит такие витамины как В1, В5, В6, В10, а также цинк, железо, медь, L-цистин, медицинские дрожжи, экстракт проса и пшеничных зародышей др.

 

Алерана

Средство назначается для укрепления волосяных луковиц, восстановления структуры локонов, сокращения ломкости и сечения, предупреждения появления сухости кожных покровов головы. Капсулы делятся на дневные и ночные, то есть принимать их нужно 2 раза в сутки, длительность лечения составляет 3 месяца.

В составе препарата находятся витамины В1, В2, В6, В7, В9, В10, В12, С, Е, D, микроэлементы магний, железо, селен, кремний, хром, кальций, а также цистин и бета-каротин. Производитель рекомендует пить витамины, совмещая их с другими средствами из этой линейки: шампунем и спреем.

Витрум-бьюти

Препарат применяется с целью улучшения состояния кожных покровов, качества волос и ногтевых пластин при авитаминозе и несбалансированном питании. Врачи очень положительно отзываются именно об этом витаминном комплексе. Употребляется по 1-2 таблетки в сутки на протяжение 2 месяцев, упаковки бывают по 30, 60, 75, 90 и 100 штук.

В своем составе витрум-бьюти содержит витамины С, D, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В10, В12, Е, микроэлементы фосфора, железа, цинка, магния, йода, бора, кальция, марганца, селена, а также бета-каротин, цистин, папаин, бетаин, холин, рутин, L-метионин и др.

Солгар

Средство направлено на улучшение состояния кожи, локонов и ногтевых пластин. Оно эффективно при выпадении и медленном росте локонов, избавляет пряди от тусклости и сечения. Таблетки принесут эффект, если их принимать по 2 штуки в день на протяжении 2 месяцев. В упаковке содержится 60 или 120 капсул.

В составе витаминного комплекса присутствуют витамин С, цинк, медь, сера, кремний, пролин, лизин и др. Врачи положительно отзываются об этом препарате, ссылаясь на грамотную комбинацию веществ, содержащихся в одной капсуле. Бад дешевле купить на специализированных сайтах натуральных товаров.

Inneov густота волос

Бад назначается для замедления и остановки выпадения волос, увеличения скорости их роста, придания эластичности и прочности прядям, восстановления повреждений и блеска, снижения восприимчивости локонов к вредному воздействию окружающей среды. Упаковка содержит 60 капсул.

Подходит для людей, которые не могут обеспечить себе правильное питание, страдающих от стресса и нерегулируемого режима суток. Таблетки необходимо принимать по 1 штуке 2 раза в день в течение3 месяцев. Препарат содержит в своем составе витамины С, Е, D, омега-3 жирные кислоты, линкопин, таурин, цинк, кахетины косточек винограда и зеленого чая.

Алфавит Косметик

Препарат показан при ухудшении структуры прядей и ногтей, состояния кожи. Производитель обещает быстрый рост шевелюры, устранение ломкости, сечения, восстановление эластичности и шелковистости локонов. Пилюли имеют разный цвет, пить их необходимо 3 раза в день в течение 1 месяца.

В них присутствуют витамины А, D, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В10, В12, Е, С, микроэлементы кремний, хром, марганец, цинк, йод, селен, магний, железо, кальций, медь, а также полифруктозаны, полифенолы, куркумин, кверцетин, коэнзим Q10, бета-каротин.

Виташарм

Средство рекомендуется с целью восстановления роста локонов, ногтей и улучшения кожи. Назначается при таких заболеваниях как гиперкератоз, экзема, ихтиоз, псориаз и гиповитаминоз. Прием таблеток укрепляет волосяные луковицы, предотвращает появление седых прядей и преждевременное старение клеток кожи.

Препарат пьют курсом в 30 дней по 1 штуке в сутки. Упаковка может содержать 30 ли 50 капсул. Преимуществом этих витаминов можно назвать недорогую стоимость.

В своем составе комплекс содержит витамины группы В, А, микроэлементы кальций, магний и др., а также пчелиный воск. Среди отрицательных отзывов встречается мнение, что волосы начинают расти гуще не только на голове.

Нейромультивит

Прямое назначение этих витаминов — облечение болей в спине, шее, назначается при различных невралгиях. Но положительные отзывы говорят о том, что этот комплекс очень эффективен для волос и ногтевых пластин, если ухудшается их состояние из-за стресса. Принимать таблетки рекомендуют по 1 штуке 2 раза в сутки.

Они содержат всего три витамина В1, В6, В12. Капсулы выпускаются по 20 и 60 штук. Это один из тех препаратов, который меня заинтересовал, так как в последнее время сталкиваюсь с выпадением волос в основном после стрессовых ситуаций.

Применяем наружно

В домашние маски тоже можно добавлять различные витамины. Ведь в аптеке без труда можно купить А, С, Е и В, в основном они продаются в ампулах, в которых содержится жидкость. Витамины А и Е можно встретить в виде масляных растворов в стеклянной таре.

Ингредиенты для маски могут быть любыми согласно рецепту, а вот сами витамины нужно уметь сочетать, иначе будет обратный эффект или его не будет совсем.

Лучшие комбинации:

Сочетание А и Е — одно из самых эффективных, маска с ними устраняет сухие кончики, является отличным профилактическим средством против сечения и прекрасно восстанавливает ослабленные локоны.

Следует знать, что витамин С необходимо добавлять в маски в самую последнюю очередь, так как он взаимодействуя с кислородом, теряет все свои целебные свойства. Витамин РР или В3 может слегка подсушивать пряди, поэтому девушкам с сухой кожей головы и таким же типом волос следует быть осторожными.

Также не следует комбинировать между собой следующие группы витаминов:

Витамины можно попробовать добавить прямо в шампунь, но только в одноразовую порцию, а не во всю бутылку. Но здесь нужно быть осторожной и не переборщить, иначе волосы будут выпадать еще больше. Сам шампунь по возможности должен содержать натуральные ингредиенты, без вредных добавок и силиконов.

Если витамины не помогают

Бывает так, что покупаешь дорогостоящие комплексы, пьешь их долгое время, а эффекта ноль. В этом случае винить витамины — неправильно, ведь в большинстве случаев прописали вы их себе сами. А может причина выпадения волос именно у вас кроется совсем в другом, а не в авитаминозе. Так было у меня.

Если состояние локонов не улучшается и они на протяжении длительного времени покидают вашу голову, то стоит обратиться к трихологу, врачу который занимается проблемами волос и кожи головы. Хороший специалист проведет необходимое обследование.

  1. Трихограмма — с помощью специальной камеры исследуется кожа головы и сами волосы.
  2. Спектральный анализ — в специальном аппарате изучается структура прядей и определяется их минеральный состав.
  3. Лампа Вуда — осмотр кожи головы с помощью ультрафиолетового излучения на выявление грибкового заболевания.

По результатам обследований трихолог назначает лечение сам или направляет к другим врачам, это может быть терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, гинеколог, дерматолог, невропатолог.

А уже они могут вас отправить сдать кровь на биохимию, общий анализ, на половые гормоны и щитовидной железы, на инфекционные заболевания и т.д.

Лечение волос от выпадения в зависимости от причины сводится к:

В запущенных случаях остановить процесс выпадения прядей занимает долгое время, а само лечение обычно дорогостоящее. Поэтому многие девушки довольно редко обращаются к врачу и пытаются исправить ситуацию собственными силами. Иногда это помогает, но не всегда.

На этом я заканчиваю повествование. Статья получилась большой и информативной, надеюсь я вас не утомила. Пробуйте все средства, не расстраивайтесь, ведь от этого проблема только усугубиться. Своевременно обращайтесь к специалисту и в случае нехватки витаминов принимайте современные комплексы.

Густых и здоровых вам волос! До встречи!

Какие витамины нужно принимать, чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение?

Все процессы в организме человека, протекающие на молекулярном уровне, представляют собой сложные биохимические реакции. В качестве их активаторов и участников выступают витамины. Соединение кислорода с гемоглобином, его последующий перенос к клеткам, поставка к ним питательных веществ, синтез коллагена – все это происходит благодаря каскаду химических превращений. То есть без витаминов невозможно полноценное функционирование клеток, из которых состоят ткани. 

Волосы – это придатки кожного покрова. Они формируются из длинных волокон. Питательные вещества и молекулы O₂ поступают в них от фолликула, расположенного в дерме. В нем происходит огромное количество биохимических реакций, поддерживающих здоровье волос. Все они активизируются и протекают в присутствии витаминов и других органических соединений. А значит причину выпадения волос надо искать в питании.

Обзор витаминов против выпадения волос

Так как в фолликуле протекает определенный набор реакций, для их запуска нужны конкретные витамины. Волосы могут выпадать и по другим причинам. К примеру, при гормональном дисбалансе или болезнях пищеварительного тракта, при которых ухудшается всасывание питательных веществ в кровь. Однако самая распространенная предпосылка к алопеции – гиповитаминоз. 

Облысение может спровоцировать дефицит любого из 13 незаменимых витаминов. Но некоторые из них особенно важны, поскольку обеспечивают полноценное протекание биохимических процессов в волосяных луковицах. Витаминами от выпадения волос принято считать B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.


Витамин B₂

Рибофлавин активизирует приток крови к фолликулам, что улучшает поступление к ним органических веществ и молекул кислорода. 

Внимание! При дефиците B₂ волосы становятся сухими у кончиков и сальными у корней.

Витамин B₃

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ в волосяных луковицах. Ее недостаток делает волосы сухими и замедляет их рост.

Витамин B₅

Пантотеновая кислота отвечает за кровообращение и обмен веществ в коже головы. Она делает волосы прочными, сильными и блестящими


Внимание! B₅ – самый важный витамин для волос. При его недостатке они стремительно седеют и практически не растут.

Витамин B₆

Пиридоксин стимулирует обмен веществ на молекулярном уровне. При его достаточном потреблении волосы не выпадают, а кожа головы не зудит и не покрывается перхотью.

Витамин H

Биотин регулирует функционирование сальных желез и метаболизм, делая волосы крепкими и красивыми. Когда его не хватает, локоны становятся сальными. Это второй по важности витамин для сохранения локонов в хорошем состоянии.

Фолиевая кислота 

Фолаты активируют синтез новых клеток и усиливают действие пантотена. Если пить эти витамины в комплексе, волосы начнут расти быстрее и перестанут выпадать. К тому же они очень важны для здоровья женщин.

Витамин С

Аскорбиновая кислота хорошо улучшает тонус капилляров, являющихся транспортным депо для крови, обогащенной питательными веществами и O₂, по которому она поставляется к фолликулам. При ее дефиците наблюдается умеренная алопеция.

Витамин А 

Благодаря ретинолу волосы становятся густыми, упругими, прочными. Нормализуется синтез кожного сала, что способствует устранению себореи и излишней жирности.


Витамин Е 

Токоферол тормозит выпадение волос благодаря регуляции работы сальных желез, улучшению питания фолликул и активизации клеток, даже ослабленных. Симптомами его нехватки являются облысение и сильная себорея.

Как принимать витамины против выпадения волос?

Чтобы остановить или замедлить алопецию, надо принимать все названные витамины в суточной дозировке с пищей или специальными препаратами. Учитывайте, что какое-то их количество содержится в употребляемой вами еде.

какие бывают, что дают и какие витамины лучше выбрать при выпадении волос?

Тусклые, слабые и хрупкие волосы — не только косметическая проблема. Это один из признаков того, что организм остро нуждается в дополнительном приеме витаминов. Какие витамины от выпадения волос имеет смысл принимать и как их подобрать?

Зачем волосам витамины?

Нехватка многих витаминов очень быстро сказывается на состоянии волос и ногтей. Иногда это бывает самым первым признаком гиповитаминоза. Недостаток многих нутриентов приводит к тому, что ногти начинают ломаться и слоиться, волосы выпадают, теряют блеск и эластичность, становятся сухими и очень медленно растут. Недостатком витаминов может также объясняться сухость кожи головы.

Не стоит думать, что недостаток витаминов исключительно зимняя проблема. На самом деле большая часть витаминов, необходимых волосам, содержится не во фруктах, овощах и ягодах (хотя и в них тоже), а в продуктах животного происхождения, растительных маслах, семечках и орехах.

Почему мы недополучаем витаминов? Основные причины — однообразный рацион, при котором организм определенно будет страдать от нехватки полезных веществ, жесткие диеты, ограничивающие потребление жиров, непродуманное вегетарианское питание, привычка есть на бегу. Очевидно, что все это очень точно описывает пищевые привычки современных горожан. Поэтому без сомнений можно сказать: от недостатка витаминов страдают многие из нас. И если вы хотите иметь красивые, сильные и густые волосы, одними масками и шампунями не обойтись — волосы нужно укреплять изнутри.

Ниже мы рассмотрим различные витамины в зависимости от целей применения.

Витамины против выпадения волос: сохраняем густоту

Какие витамины существуют от выпадения волос у женщин и мужчин? Если вы стали замечать, что волосы редеют, а на расческе остаются целые пряди, ищите комплекс, в котором содержатся витамин Е и биотин. Витамин Е вообще считается витамином красоты, он необходим для здоровья волос и кожи. Он улучшает кровообращение, а следовательно, питание и укрепление фолликула волоса. Биотин также делает волосяные луковицы крепче и стимулирует обменные процессы, а кроме того, предотвращает ломкость волос и появление посеченных кончиков. В состав таких комплексов часто включают и витамин С — отличный антиоксидант, который, увы, не накапливается в нашем организме и должен поступать регулярно; а также D3 (кальциферол), снижающий количество выпадающих волос.

Витамины для усиления роста: расти волосок длинный-предлинный

Главный витамин, от которого зависит скорость роста волос, — это витамин В5. Пантотеновая кислота нужна нам для того, чтобы процессы регенерации протекали быстрее, она отвечает за здоровье кожи (дерматиты — характерный признак дефицита этого вещества). У В5 есть и еще одно любопытное свойство: он нужен для сохранения пигментации стержня волоса. Нехватка витамина В5 может стать причиной ранней седины.

Практически так же важно следить за тем, чтобы организму хватало витамина А и цинка. Витамин A не только ускоряет рост волос, но и помогает поддерживать их эластичность и блеск. Цинк —элемент, который нужен для того, чтобы витамин А усваивался, а также для ускорения роста новых волос. Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению повреждений кожи и укрепляет защитные силы организма.

Витаминные комплексы для роста волос также могут содержать марганец, стимулирующий работу фолликулов, обмен веществ и клеточное дыхание.

Витамины для укрепления: сила и красота

Витаминные комплексы могут помочь не только остановить выпадение волос, но и сделать их намного красивее. Толщина волоса — параметр, заложенный генетически, но правильно подобранные витамины способствуют росту плотных, блестящих и крепких волос.

Комплексы, призванные укрепить волосы, практически всегда содержат витамин В6, или пиридоксин. Кстати, этот витамин также нужен для красоты кожи и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы. При нехватке В6 часто наблюдается себорея — еще один фактор, препятствующий росту здоровых волос.

Иногда добавляют и менее распространенные компоненты — к примеру, инозит. Это витаминоподобное вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на кожу и оздоравливает корни волос, предупреждая их выпадение.

На заметку

Чтобы ускорить эффект, витамины можно принимать не только внутрь, но и наружно. Например, у многих профессиональных марок есть ампульные витаминизированные средства для волос. Их наносят на кожу головы и массируют до полного впитывания. Витаминные коктейли также можно вводить посредством мезотерапии.

Комплексные средства: семь бед — один ответ

Самостоятельно собрать полноценный комплекс из необходимых витаминов сложно, для этого разрабатываются комплексные средства, которые призваны решить все проблемы разом: состав витаминов в них подобран так, чтобы они работали на оздоровление волос в целом. Комплексные средства используются для лечения выпадения волос, для укрепления фолликулов, улучшения состояния кожи головы и кровообращения в мелких капиллярах, ускорения роста новых волосков. Они также воздействуют на качество волос — через несколько месяцев вы заметите, что волосы стали более блестящими и послушными. Комплексные витаминные добавки для волос содержат все упомянутые выше вещества в точно рассчитанных дозировках.

Кроме того, лучшие образцы для усиления эффекта часто дополняют растительными экстрактами для роста волос и укрепления фолликулов.

Витамины назначают не только при проблемах с волосами — они показаны в период восстановления после болезней, в качестве профилактики гиповитаминоза при неправильном питании и для общего укрепления всех систем организма. Но, прежде чем принимать любые витаминные комплексы, нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.


22 Что можно сделать, чтобы остановить выпадение волос

Есть много способов замедлить или остановить выпадение волос. Но что делать, зависит от причины, по которой вы теряете волосы.

Некоторые ситуации, например выпадение волос после беременности (телогеновая алопеция), могут разрешиться самостоятельно. И помните, что волосы выпадают каждый день, что совершенно нормально.

Когда выпадение волос не проходит, вам следует обратиться к врачу. Ваш лечащий врач может определить, вызвано ли выпадение волос такими вещами, как проблемы с щитовидной железой, стресс, инфекции кожи головы, андрогенная алопеция или просто старение.

Вот 22 совета, как остановить выпадение волос:

Диета

1. Средиземноморская диета

Исследование 2018 года показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, как и средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (у женщин облысение или облысение по мужскому типу) или замедлить его начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик, салатная зелень, более трех дней в неделю.

2.Белок

Волосяные фолликулы в основном состоят из белка, называемого кератином. Одно исследование, проведенное в 2017 году с участием 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько дефицит питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как яйца, орехи, фасоль и горох, рыбу, нежирные молочные продукты, курицу и индейку.

3.Витамин A

Витамин A входит в состав ретиноидов, которые, как было показано, увеличивают скорость роста волос. Этот витамин также может помочь в производстве кожного сала, поддерживая здоровье кожи головы и способствуя удержанию большего количества волос.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Прочтите, чтобы узнать о других продуктах, способствующих росту волос: 14 лучших продуктов для роста волос.

Дополнения

4.Мультивитамин

Ученые определили, что витамины A, B, C, D, железо, селен и цинк важны для процессов роста и удержания волос, в частности, для обновления клеток. Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить врача прописать вам один из них.

Интернет-магазин поливитаминов.
.

5. Витамин D

В одном исследовании 2018 года было отмечено, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Устранение недостатков может помочь в возобновлении роста.Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме от 800 до 1000 МЕ.

Магазин витамина D.

6 . Биотин

Биотин - витамин H или B7 - участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс важен для жизненного цикла волос, и вы можете столкнуться с выпадением волос, если у вас есть дефицит. Поговорите со своим врачом о приеме от трех до пяти миллиграммов в день.

Магазин биотина.

7. Пила пальметто

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.Одна из журнальных статей 2004 года показала, что около 60 процентов участников, принимавших пальметто, улучшили рост волос. Дозировка в исследовании составляла 200 миллиграммов в день.

Магазин по продаже пил пальметто.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут способствовать росту волос на коже головы. Чтобы рекомендовать конкретные дозировки, необходимы дальнейшие исследования. Тем временем поговорите со своим врачом о приеме добавок женьшеня или попробуйте решения для местного применения, содержащие этот ингредиент.

Магазин женьшеня.

Уход за волосами

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье волос может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное - использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут сушить волосы и вызывать их ломкость, что приводит к их выпадению.

Магазин мягких шампуней.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований за 2018 год, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может улучшить кровоток и ускорить отрастание.

Магазин кокосового масла.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от высыхания и связанного с ним ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которая может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Рассмотрите возможность нанесения пары столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставьте их на 30 минут перед смыванием.

Магазин оливкового масла.

12. Бережная укладка

Не заплетайте тугие косы или хвостики, которые могут растянуть волосы у корней и потенциально привести к чрезмерному выпадению. Пока вы делаете это, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. Электрические устройства для укладки волос, такие как щипцы для завивки или выпрямления волос, также могут повредить или сломать стержень волоса.

13.Обработка волос

Химическая обработка, например химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы. Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, перекись или пара-фенилендиамин (PPD).

Лечебные процедуры

14. Лазерная терапия

Низкоуровневые лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей или выпадением волос из-за химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать, стимулируя эпидермальные стволовые клетки.

Вы можете найти домашние лазерные устройства по цене от 200 до 600 долларов. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться много процедур.

Магазин домашних лазерных устройств.

15. Плазма, обогащенная тромбоцитами

Введение плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускается через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводится в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, после четырех сеансов 11 участников отметили на 30% больше роста в зонах прореживания.По данным клиники Кливленда, каждый сеанс стоит от 500 до 1000 долларов и не покрывается страховкой.

Лекарства

16. Миноксидил

По данным клиники Мэйо, это лекарство, отпускаемое без рецепта (без рецепта), работает примерно у двух третей женщин, пробующих его.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

Магазин миноксидила.

17. Финастерид

Также известная как Пропеция, эта таблетка, отпускаемая по рецепту, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать их новому росту. По данным клиники Майо, он одобрен для мужчин и лучше работает для мужчин в возрасте до 60 лет. Женщины, которые беременны или могут забеременеть, должны избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин для местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликулов.Например, из-за этого становится сложнее выдергивать волоски во время расчесывания.

К сожалению, вам нужно следить за этим медицинским решением. Ученые разработали специальную формулу под названием AB & dash; 102, но она еще не опубликована.

Другие методы

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут помочь уменьшить выпадение волос. В исследовании 1998 года 86 человек с очаговой алопецией разделились на две группы, в одной из которых масло кедра, смешанное с лавандой и розмарином, наносилось на кожу головы.По прошествии семи месяцев у 43 процентов этой группы улучшилось состояние.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лаванду, лемонграсс и перечную мяту. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, такого как масло жожоба или виноградных косточек, и нанести на кожу головы на 10 минут перед мытьем.

Магазин эфирных масел.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут увидеть возобновление роста после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого лечения ограничены, сок действительно способствовал росту почти у 87 процентов участников небольшого исследования 2014 года. Как это работает? Ученые считают, что магия заключается в содержании серы в луке.

Магазин лукового сока.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж кожи головы приятен, но может ли он помочь отрастить и волосы? Может быть.

Одно небольшое исследование 2016 года показало, что участники видят результаты всего за четыре минуты массажа в день в течение 24 недель.

Магазин для массажа кожи головы.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается йоге. Попробуйте эти снимающие стресс позы йоги, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос: собака лицом вниз, наклон вперед, поза верблюда, стойка на плечах, поза рыбы и поза на коленях. Вы можете бесплатно просмотреть эти позы на YouTube.

Почему выпадают волосы?

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы испытываете более внезапную потерю, выпадение пятен или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторое выделение носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенных видах лечения или изменении образа жизни. Другая потеря может быть более постоянной или не прекращаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

К 40 годам около половины всех мужчин будут испытывать выпадение волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу). Точно так же более половины женщин будут испытывать генетическое облысение (облысение по женскому типу) до 70 лет.

Другие причины выпадения волос включают:

На вынос

Если у вас внезапное или сильное выпадение волос, стоит записаться на прием к врачу.Некоторые состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, могут не поддаваться лечению домашними средствами и требуют лечения основных причин.

Также имейте в виду, что любое лечение, которое вы используете, может занять от шести месяцев до года, чтобы показать улучшение в областях, где уже произошло выпадение волос.

.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 основных витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или появлению тонких, ломких волос.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить здоровье волос.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление диетических добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица в сфере красоты также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут укреплять и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

Лучше всего получать витамины из пищи.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не показывают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно посоветуйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших облысением.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин E - это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло с витамином Е прямо в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено немного исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других необходимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года нашло доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать диетическую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

.

Работают ли витамины и добавки от выпадения волос?

Нет недостатка в продуктах, которые, как утверждается, способствуют росту волос и / или полностью останавливают их выпадение, но безопасны ли они? Они действительно работают? Мы предоставляем вам факты, чтобы вы могли получить реальные результаты и не тратить деньги на продукты, которые не соответствуют требованиям!

Что вызывает выпадение волос?

Прежде чем мы перейдем к решениям, важно определить причину выпадения волос, чтобы вы могли точно определить, как ее лечить.

Выпадение волос в первую очередь является результатом генетики и связано с изменениями уровня гормонов. У женщин менопауза приводит к неизбежному снижению уровня эстрогена на , и увеличению на уровня тестостерона и его более мощного ответвления, дигидротестостерона (DHT). Тестостерон и ДГТ являются основными виновниками того, что называется облысением по мужскому типу, как у мужчин, так и у женщин.

Другие причины выпадения волос включают проблемы со здоровьем, такие как проблемы с щитовидной железой, реакции на лечение, такое как химиотерапия, побочные эффекты лекарств (включая стероиды), серьезные заболевания, аутоиммунные расстройства, алопецию, беременность, необычно высокий уровень стресса. , и недоедание.Если вы подозреваете, что потеря волос может быть вызвана проблемами со здоровьем, очень важно проконсультироваться с врачом для правильного диагноза и лечения.

Другими типичными виновниками являются чрезмерное обесцвечивание волос, термическое выпрямление, химическая завивка или ношение тяжелых наращенных волос, которые повреждают волосы до такой степени, что они буквально начинают выпадать. Если что-то из этого кажется вам знакомым, то первое, что вам нужно сделать, это прекратить подобное нападение на ваши волосы. Это может быть все, что нужно, чтобы волосы вернулись.

Могут ли витамины или добавки помочь росту волос?

Учитывая огромное количество витаминов и добавок, утверждающих, что волосы растут, можно подумать, что залысины не видно! Очевидно, что это не так.

Вот в чем дело: если у вас нет серьезного дефицита витаминов, мало шансов, что добавки могут изменить хотя бы один истонченный волос на вашей голове. Фактически, есть исследования, показывающие, что чрезмерное употребление добавок, содержащих селен, витамин A или витамин E, может на самом деле усугубить выпадение волос!

Если вы действительно испытываете дефицит витаминов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, какого витамина (ов) или элемента вам не хватает.Анализы крови могут показать, есть ли у вас низкий уровень витамина D, цинка или железа, которые связаны с ростом волос. Возвращение этих питательных веществ в норму определенно может повлиять на ваше самочувствие и, возможно, увеличить густоту ваших волос.

Биотин, в частности, часто появляется в добавках для улучшения роста волос. Однако, несмотря на его популярность, никакие клинические испытания не доказали его эффективность для лечения выпадения волос (за исключением случаев, когда дефицит биотина уже присутствовал, что составляет крайне редко).

Витамин С, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, аминокислоты и витамины группы B также имеют тенденцию обнаруживаться в так называемых таблетках для роста волос. Все они являются основными компонентами большинства витаминных добавок (включая витамины для беременных), поэтому, если вы действительно хотите попробовать их, вам не нужно получать их из слишком дорогих таблеток для роста волос. Но опять же, исследований, подтверждающих эти ингредиенты для роста волос, просто нет.

Влияет ли диета на рост волос?

Как и любая часть вашего тела, здоровая диета в целом может в определенной степени улучшить состояние ваших волос.Не беспокойтесь о том, чтобы набивать себя такими продуктами, как чечевица, грецкие орехи или лосось, которые часто используются для роста волос. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровом, сбалансированном питании и сохраняйте реалистичность своих ожиданий.

Вас также может интересовать белок, поскольку волосы в основном состоят из белка (кератина). Серьезный дефицит белка может вызвать выпадение волос, но этот тип дефицита затрагивает лишь небольшой процент населения. Это еще один случай, когда вам нужно проконсультироваться с врачом и выполнять его указания.

Что действительно помогает от выпадения волос?

Для мужчин и женщин, которые борются с истончением волос, местный препарат миноксидил (A.K.A. Rogaine) является наиболее хорошо изученным и безопасным вариантом с неопровержимыми доказательствами. Было доказано, что рогейн значительно восстанавливает рост волос и в некоторой степени замедляет их выпадение. Уловка состоит в том, чтобы начать использовать его, как только вы заметите какое-либо выпадение волос, потому что ожидание ограничивает эффективность миноксидила. И вы должны использовать его каждый день, два раза в день. Миноксидил - это не лекарство, но решение симптомов выпадения волос.

Неудивительно, что многие системы для выращивания волос часто включают в свой ассортимент миноксидил. На самом деле миноксидил - единственный ингредиент в системе, который действительно что-то делает. В рекламе и рекламных роликах подробно говорится о том, что экстракты экзотических растений или особые витаминные комплексы - это чудо, которого вы так долго ждали, но если вы посмотрите на этикетку, то увидите, что среди ингредиентов указан миноксидил. И, конечно же, нет независимых опубликованных исследований, показывающих, что экстракты экзотических растений делают что-то, кроме пустой траты денег.

Вывод: проконсультируйтесь с врачом, чтобы диагностировать выпадение волос, а затем начните использовать миноксидил (5% как для мужчин, так и для женщин показали наибольшую пользу). Через три-четыре месяца вы должны увидеть результаты!

Ссылка для данной информации:

Annals of Dermatology , июнь 2017 г., стр. 276282
Практическая и концептуальная дерматология , январь 2017 г., стр. 110
Dermatologic Clinics , январь 2013 г., стр. 167172
Клиническая и экспериментальная дерматология , июль 2002 г., стр. 396404

.

Истончение волос: лечение, витамины и многое другое

Обзор

Истончение волос относится к незначительному или умеренному облысению. В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно вызывает облысение. Тем не менее, это делает волосы на голове более тонкими.

Истончение волос происходит постепенно, а это значит, что у вас есть время, чтобы определить причины и выбрать лучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим.Определенные заболевания также могут привести к истончению волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), потеря от 50 до 100 волос в день - это нормально. Более того, это означает, что вы можете потерять больше, чем следовало бы.

Образ жизни является ключевым фактором истончения волос. К ним относятся:

  • Чрезмерная обработка волос. Сюда входят цветовые процедуры, химическая завивка, релаксанты и многое другое.
  • Использование средств для жестких волос, таких как лаки и гели сильной фиксации. Временный цвет также может быть резким для ваших волос.
  • Слишком плотно зачесать волосы. Независимо от того, носите ли вы прическу или собираете волосы в хвост для тренировки, это может оторвать ваши волосы и оторвать их от фолликулов, что со временем вызовет появление тонких пятен.
  • Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все они помогают фолликулам естественным образом производить волосы.
  • Испытывает неконтролируемый стресс. Стресс связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол.Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.

Истончение волос также может быть наследственным. Основные медицинские соображения также могут привести к этому состоянию. У вас могут быть истонченные волосы, если вы:

Реже истончение волос может быть вызвано:

Истончение волос иногда путают с алопецией, которая является широко распространенным выпадением волос. Хотя истончение волос может в конечном итоге привести к их выпадению, эти две сущности не обязательно одно и то же.

Большинство случаев истончения волос можно лечить в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

1. Массаж кожи головы

Возможно, самый дешевый метод утолщения волос - это массаж кожи головы. Это ничего не стоит и не вызывает побочных эффектов.

Когда вы моете волосы, осторожно надавливайте кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Чтобы получить еще больше преимуществ, вы можете попробовать ручной массажер для кожи головы, который также удалит омертвевшие клетки кожи.

2. Эфирные масла

Эфирные масла - это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины. По данным клиники Майо, некоторые люди с облысением успешно использовали масло лаванды. Масло часто сочетают с другими видами масла, например с маслами розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы все же решите попробовать это средство, обязательно проверьте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли какая-либо реакция.Покраснение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против истончения кожи

Шампунь против истончения действует двумя способами. Во-первых, такие средства придают волосам объем, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей с редеющими или тонкими от природы волосами.

Шампуни от истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, которые обещают, что кожа головы станет более здоровой и со временем образуется больше волос. Для достижения наилучших результатов используйте продукты каждый день.Вы также можете спросить своего врача о версии шампуня, отпускаемой по рецепту.

4. Мультивитамины

Здоровые волосы зависят от общего состояния вашего здоровья. В случае недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не образовываться из фолликулов. Анализ крови, сделанный вашим лечащим врачом, может помочь определить, есть ли у вас дефицит каких-либо питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, ваш лечащий врач может порекомендовать ежедневный прием поливитаминов.Здоровым волосам необходимо железо, фолиевая кислота и цинк, чтобы они оставались густыми и сильными.

Однако клиника Майо не рекомендует принимать дополнительные витамины, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Это потому, что нет никаких доказательств того, что это приведет к обратному истончению волос. Более того, получение слишком большого количества определенных питательных веществ может принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

Фолиевая кислота - это тип витамина B, который важен для нового поколения клеток.Что касается истончения волос, считается, что фолиевая кислота помогает фолликулам производить новые волосы в местах облысения. Тем не менее, как и в случае с поливитаминами, недостаточно доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно сделает ваши волосы гуще.

6. Биотин

Биотин, или витамин B-7, представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас мало биотина. Однако в последние годы количество дополнительных форм биотина растет, отчасти благодаря тому, что маркетологи обещают больше энергии и лучший рост волос с помощью таких продуктов.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь в истончении волос.

Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B-5 - при совместном приеме они могут снизить эффективность друг друга.

7. Жирные кислоты омега-3 и омега-6

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть произведены человеческим телом. Омега-3 помогает организму бороться с воспалением, которое является основной причиной многих заболеваний.Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением. Омега-6, с другой стороны, важен для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основным источником омега-6, тогда как жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе. Если вы обычно не употребляете такую ​​пищу, поговорите со своим врачом о добавках.

8. Миноксидил

Миноксидил, наиболее известный как торговая марка Rogaine, - это средство от выпадения волос, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), которое продается без рецепта.При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день вы можете постепенно увидеть более густые волосы в местах облысения. Продукт доступен в жидком или пенном исполнении, в зависимости от ваших предпочтений.

По данным клиники Майо, для полного эффекта Rogaine может потребоваться до 16 недель. Важно, чтобы вы использовали продукт постоянно, иначе вы можете не увидеть результатов. Раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее - вот некоторые возможные побочные эффекты, на которые следует обратить внимание.

9. Спиронолактон

Спиронолактон (альдактон) назначают людям, у которых истончение волос связано с выработкой андрогенов.Хотя формально Альдактон - это «водная пилюля», он также является антиандрогеном. У женщин этот препарат может помочь в лечении истончения волос и последующей потери волос, связанной с гормональными колебаниями. Чтобы сделать это определение заранее, необходим анализ крови.

10. Финастерид

Финастерид (Пропеция) - это лекарство от выпадения волос, отпускаемое по рецепту. Только для мужчин. В отличие от местного лечения, такого как миноксидил, Propecia выпускается в виде ежедневных таблеток, которые мужчины принимают от выпадения волос. Женщинам следует избегать приема этих лекарств из-за серьезных побочных эффектов, особенно если вы беременны или кормите грудью.

11. Кортикостероиды

Кортикостероиды - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются при состояниях, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, включая выпадение волос.

12. Лазерная терапия в домашних условиях

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. Теперь FDA разрешило использование некоторых продуктов в домашних условиях. Лазерная терапия для волос в домашних условиях помогает отрастить волосы, делая их гуще.Результаты могут вступить в силу через несколько месяцев.

Самый большой недостаток лазерной терапии в домашних условиях - это ее стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов и могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать такие крупные вложения.

.

Дефицит витамина D и выпадение волос: какая связь?

Обзор

Витамин D - важное питательное вещество, необходимое для нашего здоровья. Он повышает иммунитет, сохраняет кости крепкими и кожу здоровой, стимулирует рост клеток и помогает создавать новые волосяные фолликулы. Вы усваиваете витамин D в первую очередь под воздействием солнца, но вы можете принимать пищевые добавки и есть определенные продукты, чтобы увеличить потребление питательных веществ.

Ряд симптомов, таких как выпадение волос, может возникать, когда вашему организму не хватает рекомендуемого количества витамина D.Дефицит витамина D был связан с алопецией, также известной как точечное облысение, и рядом других заболеваний. К ним относятся размягчение костей, низкая плотность костей, остеоартрит, болезни сердца и рак.

Рекомендуемые дозы витамина D

Рекомендуется, чтобы вы получали не менее 600 МЕ (международных единиц) - или 15 микрограммов (мкг) - витамина D в день, начиная с 1 года. Младенцы младше 1 года должны получать 400 МЕ. витамина D. Для людей старше 70 лет рекомендуемая доза увеличивается до 800 МЕ (или 20 мкг).Если вас беспокоит потребление витамина D, попросите врача проверить уровень витамина D. Когда вы получаете рекомендованное дневное количество витамина D, вы можете поддерживать рост волос, здоровье костей и нормальное расщепление кальция.

Исследования показывают, что недостаток витамина D в организме может привести к выпадению волос. Одна из ролей витамина D - это стимуляция новых и старых волосяных фолликулов. Когда в вашем организме недостаточно витамина D, рост новых волос может замедлиться.

Дефицит витамина D был связан с алопецией, аутоиммунным заболеванием, которое вызывает появление залысин на коже головы и других частях тела.Облысение может возникнуть как у мужчин, так и у женщин. Другое исследование показало, что у женщин от 18 до 45 лет, которые испытали алопецию или другие типы выпадения волос, был низкий уровень витамина D.

Причины недостаточного уровня витамина D включают больше времени в помещении, использование солнцезащитного крема и отказ от еды упакованы питательными веществами.

Добавки витамина D

Мультивитамины обычно содержат только 400 МЕ витамина D, что ниже рекомендуемой суточной нормы. Вы также должны получать некоторое количество витамина D.Ваш врач может проверить уровень витамина D в крови и выбрать дозу добавки. Если уровни очень низкие, врач может порекомендовать вам высокие дозы. Обязательно принимайте добавку во время еды, чтобы ваше тело могло должным образом усваивать жирорастворимый витамин. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают свои питательные вещества с молоком матери. Если кормящая мать не имеет достаточного количества витамина D в своем рационе, ее ребенку, вероятно, потребуется добавка витамина D.

Воздействие солнца

Большинство людей получают большую часть витамина D, греясь на солнце.Недостаточное времяпровождение на солнце или использование слишком большого количества солнцезащитного крема ограничивает ваше воздействие, что может привести к дефициту витамина D. Если вы можете, совершите 15-минутную экскурсию по окрестностям в солнечный день. Существует прекрасный баланс между защитой нашей кожи от воздействия солнца и поглощением витамина D. Если вы не можете оставаться на солнце надолго, попробуйте провести дополнительное время возле окна, сквозь которое светит солнечный свет.

Продукты с витамином D

Здоровая диета, состоящая из продуктов, содержащих или обогащенных витамином D, может улучшить ваш уровень.Некоторые продукты естественно богаты питательными веществами. Лосось, скумбрия и другая жирная рыба, жир печени рыб и животные жиры являются отличными источниками. Фактически, одна столовая ложка жира печени трески обеспечивает 340 процентов дневной нормы витамина D. Но вы также можете есть продукты, обогащенные витамином D, такие как некоторые злаки, молоко и апельсиновый сок. Однако в веганской и вегетарианской диете не хватает витамина D, поэтому при таком образе жизни могут потребоваться добавки.

Исследования показывают, что рецепторы витамина D, а не само питательное вещество, могут способствовать образованию новых волосяных фолликулов и восстановлению роста волос.Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Molecular Endocrinology , показало, что у мышей через две недели после введения рецепторов витамина D у грызунов, не содержащих VDR, снова отрастали волосы. Но мало научных исследований о том, сколько времени потребуется, чтобы волосы отрастили снова - и есть ли значительное количество отрастающих волос - после увеличения потребления витамина D и повышения его уровня. Тем не менее, неофициальные данные свидетельствуют о том, что волосы могут перестать выпадать и регенерировать уже через два месяца после лечения.

Недостаток витамина D может вызвать ряд симптомов, включая выпадение волос.Вы можете начать повышать уровень питательных веществ, проведя дополнительный час на солнце или принимая добавки витамина D, которые вы можете купить в местном супермаркете или аптеке за 10 долларов или меньше. Но не забудьте сначала проконсультироваться с врачом о лучших вариантах лечения выпадения волос, вызванного дефицитом витамина D.

.

Вы генетически склонны к выпадению волос? - Руководство по выпадению волос для новичков

Вы генетически склонны к выпадению волос?

Самая большая ошибка, которую я вижу, когда дело доходит до предотвращения выпадения волос, - это когда люди неправильно относят себя к «генетически предрасположенным» или «генетически не предрасположенным» к выпадению волос в целом.

Когда дело доходит до выпадения волос, каждый человек с андрогенными гормонами в организме будет предрасположен к выпадению волос, однако уровень выпадения волос будет зависеть от нескольких очень ключевых факторов:

  • Как в вашем организме много андрогенов (в зависимости от возраста, генетики, диеты, если вы используете экзогенные источники синтетических гормонов и т. д.)
  • Типы андрогенов в вашей системе (для тех, кто не принимает стероиды, это будет только DHT из вашего естественного преобразования тестостерона, а также андрогенная активность самого тестостерона)
  • Чувствительность рецепторов андрогенов и ваша предрасположенность к миниатюризации фолликулов из-за эндогенных или экзогенных андрогенов

Если вы мужчина, ваш пол, скорее всего, уже предопределил вашу судьбу в отношении того, испытаете ли вы выпадение волос или нет.

Это просто из-за гормонального фона мужчины.

Чрезвычайно высока вероятность того, что вы в какой-то степени уязвимы.

На этой планете очень мало мужчин, которые могут дожить до пожилого возраста с линиями волос Норвуда 0 и густыми волосами подросткового возраста.

Роль тестостерона и дигидротестостерона в прогрессировании выпадения волос

Прискорбный компромисс мужчины заключается в том, что у вас значительно больше тестостерона, чем у женщин, что отлично подходит для всех физиологических функций мужчин, но имеет обратную сторону. что в организме мужчин гораздо больше ДГТ циркулирует в качестве побочного продукта повышенного уровня тестостерона.

Дигидротестостерон (DHT) или 5α-дигидротестостерон (5α-DHT) - это эндогенный половой стероид и гормон андрогенного происхождения, который является побочным продуктом уровня собственного тестостерона.

Тестостерон - это основной половой гормон у мужчин, который частично превращается с помощью фермента 5α-редуктазы в ДГТ, который гораздо опаснее для волос, чем тестостерон.

Не только потому, что он более андрогенный, но и потому, что он имеет гораздо более высокую способность связывать и уменьшать размер волосяных фолликулов, чем тестостерон.

Если в вашем организме ЛЮБОЙ тестостерон или ДГТ, вы в некоторой степени испытаете миниатюризацию волосяных фолликулов.

Степень, в которой он индивидуально влияет на ваши волосы, будет зависеть от вещей, упомянутых в начале статьи, от того, сколько тестостерона в вашем теле, сколько из этого преобразуется в DHT, от вашей чувствительности к андрогенам в волосах. фолликул, и какие гормоны циркулируют в вашей системе.

Те, кто использует супрафизологические количества экзогенных стероидов, будут ускорять скорость миниатюризации волосяных фолликулов, опять же, в зависимости от того, насколько они андрогенны, сколько используется, личной чувствительности к этому конкретному андрогену и т. Д.

По данным Американской ассоциации по выпадению волос:

« Андрогенетическая алопеция или облысение по мужскому типу (MPB) составляет более 95% случаев выпадения волос у мужчин. К тридцати пяти годам две трети американских мужчин испытают некоторую степень заметного выпадения волос, а к пятидесятилетнему возрасту примерно 85% мужчин имеют значительно истонченные волосы.

Андрогенетическая алопеция вызвана миниатюризацией волосяных фолликулов с помощью андрогенов.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в пожилом возрасте у всех женщин все еще остаются волосы на голове, а у большинства мужчин - ужасно редеющие и залысины?

Вот почему.

Андрогены.

Уровни DHT у мужчин и женщин

Как уже упоминалось, основным половым гормоном у мужчин является тестостерон, а у женщин - эстроген.

Поскольку у женщин значительно меньше тестостерона, у них значительно меньше андрогенов и значительно меньше андрогенов, поэтому ожидается, что у них минимальный рост волос на теле, минимальное выпадение волос и минимальная мужественность в целом.

У мужчин, с другой стороны, гораздо более высокий уровень тестостерона, и этот тестостерон либо связывается с рецепторами андрогенов (в том числе в волосяном фолликуле), либо метаболизируется через 5α-редуктазу в DHT, который затем может связываться с теми же рецепторами. , но с гораздо большей близостью (что означает большую миниатюризацию).

Как и следовало ожидать, у мужчин наблюдается гораздо больший рост волос на теле, гораздо больше выпадения волос, и они развивают мужские качества.

Даже женщины могут страдать от андрогенной алопеции из-за андрогенной миниатюризации волосяных фолликулов; их вероятность намного ниже, поскольку они просто (в среднем) имеют значительно более низкие уровни андрогенов в организме, чем мужчины.

Выпадение против постоянного выпадения волос

Андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу) более или менее стойкое.

После того, как эти волосяные фолликулы были уменьшены до размера кожи головы, которая стала гладкой лысой, вы мало что можете сделать, чтобы их оживить.

С учетом сказанного, существуют экстремальные вмешательства, которые могут полностью обратить вспять выпадение волос, даже у людей с таким уровнем агрессивной андрогенной алопеции.

Однако вероятность того, что эти люди завершат лечение, весьма маловероятна.

Например, одним из наиболее эффективных способов обратить вспять выпадение волос является кастрация с помощью замещения женских гормонов.

Разве что реальный вариант для подавляющего большинства лысеющих мужчин, нет, это не так.

Технически выпадение волос никогда не бывает постоянным, однако гормональная среда, необходимая для полного устранения АГА на гладкой лысой голове, может привести к выводу, что оно также может быть постоянным.

Однако есть меньшинство людей, у которых выпадение волос вызвано дефицитом питательных веществ, основными аутоиммунными заболеваниями, аллергиями, недостаточной активностью щитовидной железы и многими другими триггерами.

Что вам нужно знать об этих сценариях, так это то, что они затрагивают меньшинство людей, и они не являются постоянными.

Основное внимание в этой статье будет уделено андрогенной алопеции, так как это значительно упростит понимание, если мы предположим, что никакие факторы образа жизни или питания не игнорируются, которые могут вызвать временное выпадение волос, которое исказит восприятие волос. прогрессирование потерь.

Вы не заметите выпадение волос, пока не потеряете существенное количество волос.

Это основная мысль статьи, которую я пытаюсь донести до дома и которая полностью игнорируется большинством, кто исследует эту нишевую тему.

Вы родились с примерно 100 000 волосяных фолликулов на голове, в зависимости от вашей генетики и этнической принадлежности.

По мере того как андрогены уменьшают волосяные фолликулы, количество видимых здоровых волос начинает уменьшаться.

Со временем вы будете терять все больше и больше волос из-за миниатюризации волосяных фолликулов.

Скорость, с которой это происходит, будет зависеть от того, что я уже упоминал:

  • Сколько андрогенов в вашей системе
  • Типы андрогенов в вашей системе и присущий им уровень андрогенности
  • Ваша генетическая предрасположенность к рецептору андрогенов

У некоторых мужчин больше выпадения волос, чем у других просто из-за генетически более высокого уровня тестостерона (и, в свою очередь, уровня ДГТ), в то время как у других может быть просто более высокая чувствительность к этим андрогенам, чем у среднего человека.

У некоторых мужчин даже есть геном, который приводит к более низкому снижению 5-альфа восстановления тестостерона до DHT просто из-за их уникального метаболизма половых гормонов.

Существует множество генетических факторов, влияющих на андрогенную алопецию.

Вот почему некоторые мужчины лысеют к 20 годам, в то время как другие могут оставаться невредимыми в течение 20–30 лет.

Дело в том, что те люди, которые кажутся невредимыми, проходят ТОЧНЫЙ ЖЕ процесс миниатюризации волосяных фолликулов, просто у них более низкий гормональный профиль и / или они менее чувствительны к этим андрогенам, и / или имеют значительно более низкий гормональный фон. большее количество волосяных фолликулов для работы.

Белокурые мужчины европеоидной расы, например, предположительно имеют в среднем 150 000 волосяных фолликулов, в отличие от 100 000 среднестатистических белых мужчин.

Это означает, что у них в 1,5 раза больше волос, с которыми можно работать, или, иначе говоря, они могут потерять 50000 волос и при этом иметь такую ​​же густоту волос, как у другого мужчины, который не потерял ни одного волоса за всю свою жизнь (что невозможно, если вы не были кастрированы. в детстве любой уровень андрогенов будет демонстрировать некоторую степень миниатюризации волосяных фолликулов).

У вас есть 100000 волосяных фолликулов, с которыми можно работать

Просто потому, что вам 30 лет, и вы не испытали выпадения волос, и внезапно вы замечаете это впервые, реальность НЕ состоит в том, что вас внезапно ударили Спустя годы, когда вам 30, реальность такова, что если вы замечаете выпадение волос, это было кумулятивным прогрессом, вероятно, за годы и годы до того, когда ваши волосяные фолликулы медленно миниатюризировались.

Скорость, с которой они миниатюризируются, просто медленнее, чем у тех, кто очень склонен к выпадению волос, из-за того, что у них меньше волосяных фолликулов для работы, у них более андрогенный гормональный профиль или более высокая чувствительность и сродство к волосам. фолликулы к андрогенам в их теле, чем у вас.

Вы можете потерять тысячи волосяных фолликулов, даже не заметив этого.

Только после того, как вы потеряете 20 000–30 000 волос (приблизительная оценка), вы действительно сможете начать явное наблюдение за прогрессирующим выпадением волос.

Итак, несмотря на то, что все эти годы вы «не были генетически предрасположены» к выпадению волос, правда в том, что вы еще не потеряли достаточно волос на голове, чтобы это заметить.

Мне казалось, что я невосприимчив к выпадению волос в возрасте 18-22 лет.

Я был убежден, что у меня идеальная генетика волос, так как я могу принимать любые лекарства, какие захочу (тестостерон, трен, дианабол и т. Д.), И при этом иметь идеальные волосы.

Затем, однажды, при ярком освещении в клубной ванной, я заметил в зеркале, что могу видеть кожу головы сквозь линию волос.

Было слабое, но я заметил это впервые.

Мне пришлось стратегически немного переместить волосы спереди, чтобы прикрыть их, а потом я на время забыл об этом и полностью проигнорировал (ужасная идея).

Перенесемся вперед через несколько месяцев, и я начал замечать это еще больше, с еще более явным диффузным истончением спереди, а затем я действительно начал рассматривать возможность того, что у меня выпадение волос.

Неужели я внезапно облысел в 22 года, но до этого момента у меня был иммунитет?

Нет, на самом деле я, вероятно, потерял около 30 000 волос в возрасте от 16 до 22 лет, и только когда я потерял 20-30% плотности, я смог подтвердить, что, без сомнения, у меня андрогенная алопеция. .

Унция профилактики стоит фунта лечения

Если есть одна важная вещь, которую я хочу привлечь к как можно большему количеству читателей, слушателей и зрителей с помощью моих статей и видео по профилактике выпадения волос, то это профилактика ДО того, как вы начнете Заметить облысение - это самое важное, что вы можете сделать, когда дело доходит до предотвращения выпадения волос.

Меня не волнует, кто ты, что берешь или не берешь.

Если вы мужчина и у вас есть 2 функционирующих шара, вырабатывающих тестостерон, вы, вероятно, потеряете волосы, и точка.

С этим ничего не поделать.

Если в вашем теле есть мужские половые гормоны, они будут выполнять физиологические функции, которые должны выполнять, независимо от того, хотите вы этого или нет, и одним из прискорбных побочных эффектов этих гормонов является миниатюризация волосяных фолликулов. кожу головы.

Конечно, у вас может не быть ужасно выглядящего выпадения волос, пока вам не исполнится 30, 40 (если вам невероятно повезло) или даже 50 (если вы генетический фанат с невероятно низкой чувствительностью к андрогенам), но в некоторой степени вы испытаете выпадение волос.

Теперь, возможно, вам все равно, и это совершенно нормально, есть много парней, которые не возражают против выпадения волос и не хотят принимать наркотики или даже не пытаются помешать своему телу развиваться по естественному генетически предрасположенному пути.

Но если вы читаете эту статью, вполне вероятно, что вы действительно заботитесь о том, чтобы сохранить свои волосы, и если вы это сделаете, я НАСТОЯТЕЛЬНО призываю вас начать протокол профилактики выпадения волос прямо сейчас, если вы еще этого не сделали.

Сначала займитесь андрогенами, а потом побеспокойтесь о стимуляции роста

Чем раньше вы решите проблему миниатюризации андрогенов путем борьбы с тестостероном и ДГТ в организме, тем больше волосяных фолликулов вы сможете уберечь от постоянной миниатюризации и возможной кальцификации и фиброза волосяных фолликулов.

То, что уменьшат ваши волосяные фолликулы и ускорит выпадение волос, - это андрогены в вашем теле.

Огромная ошибка, которую я часто вижу, когда парни думают, что они защищены, потому что принимают миноксидил.

Миноксидил не защищает вас от андрогенов, поэтому, несмотря на то, что миноксидил обладает сильным эффектом стимуляции роста, который улучшает густоту волос, вы все равно будете терять волосы из-за андрогенной миниатюризации, если не используете что-то похожее на

.

Смотрите также

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com

(495) 974-97-93