Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Как в домашних условиях увеличить количество волос


10 секретов, как добиться густых волос

Увеличить густоту волос в домашних условиях можно последствием применения народных средств, профессиональных составов для укрепления луковиц, пробуждения спящих фолликул, усиления структуры стержня. Проверенные секреты для всех желающих!

Почему волосы теряют объём

Статистика неумолимо свидетельствует о возможности физиологически отрастить волосы за месяц на 1-2 см. Однако многочисленные отзывы пользователей уверяют, что этот показатель можно увеличить в несколько раз.

Важно помнить, что ухудшить состояние шевелюры способны такие факторы как неграмотный уход за волосами, частая сушка феном, укладка горячим способом, недостаточное питание фолликул, пребывание в частых стрессовых ситуациях, тяжелые диеты, которые истощают весь организм.

Кожные заболевания кожи головы подавляют рост луковиц, приводят к выпадению прядей, ухудшению внешнего вида шевелюры!

Необходимо следить за состоянием волос и при внезапном выпадении или истончении прядей обязательно обратиться к доктору, чтобы своевременно выявить заболевания в организме и провести эффективное лечение.

Густые волосы – за месяц

Воздействовать на толщину волос можно в домашних условиях, без применения дорогостоящих косметических процедур и пластических операций по пересадке донорских прядей.

Трихологи приводят Топ-10 советов по улучшению структуры шевелюры:

  1. Правильное и сбалансированное питание.
  2. Массаж кожных покровов головы.
  3. Стрижка по лунным циклам.
  4. Правильное применение стайлинговых средств и термоприборов.
  5. Легкие прически без затягивания волос.
  6. Полоскание прядей прохладной водой с применение травяных отваров, уксуса.
  7. Обязательный отдых для волос – после завивки, окрашивания, наращивания, других салонных процедур.
  8. Использование качественных расчесок.
  9. Пилинг кожи головы.
  10. Применение масок для оздоровления кожи головы и волос.

Каждый из способов дополняет друг друга, делает пряди упругими и эластичными. На волосяном стержне образуется пленка, которая позволяет удержать влагу, регулируя гидробаланс. Также закрываются чешуйки, фолликулы получают достаточное количество питательных веществ, что позволяет оздоровить кожу головы на клеточном уровне.

Питание и питье

Важно создать сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, растительной пищи, минимальным количеством пустых углеводов. Полезно употреблять злаковые каши, кисломолочные изделия, красное мясо, рыбу, морепродукты, зелень, овощи, фрукты, орехи.

Вместо кофе и чая – свежевыжатые соки, смузи, морсы, компоты из сезонных ягод и фруктов, травяные отвары, кефир, каркаде. Минимальное поступление количества воды в организм за сутки – не менее 2 л.

Массаж головы

Благодаря таким процедурам как массаж, пилинг кожи головы усиливается кровообращение в глубоких слоях эпидермиса, активизируются спящие волосяные луковицы, в результате укрепляется структура шевелюры.

Полезно и приятно делать массажи с применение аромамасел – достаточно нанести несколько капель пихтового, лавандового, розмаринового или апельсинового масла на расческу и провести по волосам. Длительность процедуры – не менее 5 мин. Делать каждый день.

Стрижка волос

Для здоровья волос показано каждый месяц обрезать прядки на 1-2 см. Советуют выполнять эту процедуру на растущую Луну. Научных доказательств этой теории нет, однако результат налицо. Просто попробуйте!

Стайлинг

Все мастера парикмахерского дела, трихологи и просто пользователи стайлинга точно знают, как стайлинговые средства и горячие укладки влияют на структуру волоса/кожные покрова головы.

Важно пользоваться качественными составами и приборами. Выбирать утюжки с терморегуляторами, ионизацией, обязательно наносить на локоны термозащиту. Не выполнять укладку на влажные волосы.

Прически

Тугие прически, конские хвосты, заколки способны травмировать волосяные фолликулы, ухудшить кровообращение в коже головы. И как результат – алопеция, расслоение кончиков, пористость волос.

Мытье и полоскание

Оптимально мыть голову – раз в 3-4 дня. Использовать качественные составы, без сульфатов и парабенов. Дополнительно пользоваться питательными сыворотками, бальзамами, кондиционерами. Ополаскивать прядки прохладной водой, для этого делать травяные отвары на основе аптечных сборов.

Маски для увеличения густоты волос

Для волос и кожи головы необходима регулярная витаминная подпитка. Выполнить ее можно различными путями – принимать поливитаминные комплексы, добавлять в домашние маски аптечные витамины (А, Е, Р, В, С, К, Н).

Популярные маски для увеличения густоты волос:

Лучше всего чередовать маски, чтобы получить желаемый результат. Обязательно создавать на голове парниковый эффект, утепляя голову полиэтиленом и полотенцем. Смывать теплой проточной водой. При использовании перцовых или горчичных составов наносить на кончики растительное масло.

Красить волосы рекомендуется натуральной хной, чтобы минимизировать вред красителей на фолликулы и покров головы. Также можно использовать заварку чая, кофе, отвар луковой шелухи, ромашки, грецкого ореха.

Рекомендации опытных

Раз в неделю полезно делать масляные компрессы – втирать в кожу головы масляный состав с применением растительного и эфирного масел, оставить состав на 5-8 ч, промыть пряди теплой водой с шампунем.

При андрогенной алопеции рекомендуется пройти курс железосодержащих препаратов, которые способны усилить деятельность кровяных клеток, выполняя доставку кислорода к фолликулам.

Если Вы пребываете в частых стрессовых ситуациях, то постарайтесь минимизировать вред гормонов на организм. Научитесь адекватно принимать сложившиеся ситуации, не нервничайте по пустякам, ищите способы «устранения» негативных эмоций. 

Также полезно увеличить физическую нагрузку – для стабилизации обменных процессов и регуляции кровообращение в организме. Подойдет легкая атлетика, утренняя пробежка, ежедневная зарядка, интенсивная йога, танцы и прочее.

Здоровая и увлажненная кожа головы – залог пышной шевелюры! Оптимизируйте уход за прядками и наслаждайтесь полученным результатом!

Как увеличить объем волос в домашних условиях: несколько секретов

Здравствуйте! Статья расскажет о таком важном нюансе привлекательной прически, как объем. Локоны могут струиться до самого пояса, а короткая стрижка подчеркивать идеальный овал лица, но без определенной пышности прическа превратится в обычные скучные пряди. Чтобы этого не происходило, достаточно знать как увеличить объем волос в домашних условиях с помощью подручных средств, масок, правильной укладки.

Сначала правильная прическа

Шевелюре не хватает пышности по двум основным причинам:

  1. Есть проблемы с ее здоровьем.
  2. Волосы тонкие (слабые) от рождения.

В первом варианте сначала надо устранить основную проблему. Это может быть себорея, выпадение, сухость, повреждение структуры после парикмахерских манипуляций и т.д. Тогда шевелюра будет радовать пышностью после каждого мытья головы. Здоровые волосы сохраняют объем до двух дней.

Вторая проблема решается тремя способами:

  1. Правильная стрижка.
  2. Правильная укладка.
  3. Применение специальных масок, средств для ухода и укладки (муссы, шампуни, пенки).

Главное условие правильной прически в ситуации, когда локонам не хватает объема — многослойность. Это особенно касается тонких волос. Никаких ровных срезов. Если пряди густые и тяжелые, не стоит их отращивать ниже ключиц, тяжесть не даст объему задержаться надолго.

Короткие и полудлинные стрижки, дающие прекрасный объем: любой вид каскада, градуированные варианты боба или каре, ассиметричные прически, пикси.

Длинные локоны смотрятся пышнее, когда подрезаны ступеньками, также замечательно смотрится каскад.

Правильная укладка

Это еще один важный нюанс для пышности прически, независимо от ее длины. В арсенале подручных инструментов для домашней укладки пригодятся большие бигуди, утюжок, фен плюс круглая расческа, щипцы для мелкого гофре (так называемый гаджет-вольюмайзер). Из дополнительных средств выбирайте пену или мусс для придания объема. Лаком для волос можно закрепить результат, но не стоит злоупотреблять им. Излишки этого средства утяжелять локоны.

Работаем феном

  1. Помойте голову, дайте шевелюре подсохнуть.
  2. Корни обработайте пенкой или муссом.
  3. Разделите на пряди.
  4. Под каждую прядь положите круглую щетку, просушите феном.
  5. Сушите все локоны таким образом, поднимайте и у корней.

Почти тот же вариант можно использовать по-другому:

  1. Опустите голову так, чтобы локоны свисали.
  2. Феном просушите их у корней, затем по длине.
  3. Резко верните голову в нормальное положение.

Внимание! Используйте пенку или мусс средней фиксации, чтобы сохранить прическе естественность.

Утюжок в помощь

  1. Накрутите пряди утюжком.
  2. Когда остынут, хорошо расчешите.

Щипцы для гофре

Имеется ввиду инструмент для прикорневой завивки, хотя такую можно сделать и обычными щипцами.

  1. Каждую чистую прядь захватите щипцами у корня.
  2. Дайте волосам остыть, распределите пальцами или слегка причешите.

Внимание!

Используйте щетки круглые, большие, с натуральной щетиной.

Чтобы защитить локоны от горячего воздуха фена, держите его не ближе 12 см. от них.

Отдавайте предпочтение бигудям, а не фену, если шевелюра слишком тонкая, слабая или сухая.

Сделаем начес

Теперь поговорим о том, как увеличить объем волос дома начесом.

Вам потребуется расческа с мелкими зубцами, длинной ручкой, либо специальная расческа-вилка для начеса.

  1. Сделайте пряди.
  2. Каждую начешите изнутри по всей длине.
  3. Обратной стороной расчески уложите в прическу.
  4. Закрепите результат лаком.

Тупирование

Потребуются те же инструменты и та же техника выполнения, что и в варианте с начесом.

  1. Создайте пряди, каждую начешите у корней (либо до середины длины).
  2. Придайте сразу направление, нужное для прически.
  3. Уложите острым концом расчески, закрепите лаком.

Внимание! Применять эти две техники часто нельзя, они повреждают волосы.

Меняем пробор

Еще один вариант придать прическе пышность — смена пробора. Когда волосы продолжительное время укладываются в одном положении, они со временем плотнее прилегают к голове. Тем, у кого локоны тонкие и слабые прямой пробор делать не рекомендуется. А вот варианты с боковым и зигзаг пойдут на пользу, если хочется придать прическе объем. Отсутствие пробора — тоже вариант изменить привычной укладке.

Маски для пышности

Какао для объема и мягкости

  1. Разбавьте шестьдесят грамм какао четвертью стакана молока (теплого).
  2. Добавьте туда желток одного яйца, если локоны сухие или целое яйцо — если они жирные и тонкие.
  3. Заправьте смесь коньяком (пол рюмки).
  4. Смажьте пряди у корней, затем по длине.
  5. Через час помойте голову. Вода чуть теплая.

Результат: волосы мягкие, объемные.

Лимон против жира

  1. Жирным прядям подойдет маска из лимона, меда, алоэ.
  2. Смешайте компоненты (по 40 мл сок лимона, мед, 20 мл алоэ).
  3. Смажьте кожу, остатки нанесите на локоны. Они должны быть сухими.
  4. Через пол часа-час смойте.

Результат: локоны менее жирные, объемные.

Дрожжи

  1. Разбавьте дрожжи теплым молоком (60 гр. плюс 25 мл).
  2. Добавьте в них сахар (10 г).
  3. Через пол часа смажьте голову и пряжи по длине.
  4. Накройте шапочкой для душа.
  5. Через сорок минут голову вымойте.

Результат: удивительный объем.

Как придать объем тонким волосам: способы

Индустрия красоты развивается с головокружительной скоростью. Каждый год появляются все новые и новые процедуры и технологии, решающие проблему тонких волос.

Одной из таких процедур стало биоламинирование. За счет нанесенного на волосы специального состава каждый волосок становится толще и визуально увеличивает общий объем шевелюры.Технология имеет приятные “побочные” эффекты, кончики волос запаиваются, выглядят ухоженными. Волосы приобретают ослепительный блеск.

Еще одна новинка, успевшая снискать популярность, процедура BoostUp. Смысл в том, чтобы придать прикорневой объем волосам. Мастер наносит на корни специальный состав и делает нижние пряди на теменной зоне гофрированными. Держаться такая долговременная укладка будет от трех до шести месяцев, в зависимости от частоты мытья волос.

Существует похожий метод для придания объема — флисинг. Укладка после флисинга держится меньше, чем при BoostUp, так как используется щадящий состав. Немаловажный плюс — снижение жирности волос. Благодаря этому, отпадает необходимость мыть голову каждый день.

До сих пор пользуются популярностью старые, проверенные временем, способы придания объема волосам. Это химическая завивка и ее усовершенствованный “собрат” карвинг. Кудри визуально увеличивают объем шевелюры.

Косметологические методы воздействия

Специалисты в салонах красоты точно знают, как придать объем тонким волосам.

Повысить объем волос за счет увеличения их количества поможет мезотерапия. С помощью уколов в кожу головы вводят лечебные или стимулирующие коктейли. После 10 — 15 сеансов уже будут видны первые результаты. Сначала появляется “подшерсток”, который стремительно растет. Значительно сокращается выпадение уже имеющихся волос, укрепляются волосяные луковицы.

Хорошо известный и действенный метод для тонких волос — плазмолифтинг. В кожу головы вводят собственную кровь клиента. В результате такого воздействия улучшается питание волосяных луковиц, улучшается микроциркуляция, останавливается сильное выпадение волос.

Стрижки и укладки для лишенных объема волос

Средства для повышения плотности волос

Визуально увеличить пышность волос можно с помощью специального ухода. Правильно подобранный шампунь и бальзам способны творить чудеса. Такие средства представлены как в сегменте профессиональных линеек, так и в масс маркете. Путем проб и ошибок подбирайте подходящие именно вам. Эффект будет длиться, пока используется средство. При переходе на обычный шампунь вы вернетесь к исходному результату.

Не наносите бальзам для волос на корни, это утяжеляет волосы и лишает их объема. Распределите по всей длине, уделяя особое внимание кончикам.

На коже головы, особенно если вы обладательница жирных волос, могут скапливаться отмершие чешуйки кожи. При этом волосы становятся тусклыми и выглядят грязными в первый же день после мытья. Чтобы этого избежать, следует раз в неделю проводить глубокую очистку кожи головы с помощью скраба. Скраб может быть покупным или можно воспользоваться солью. Если дома нет морской соли, ее с успехом заменит обычная поваренная.

Полезная информация

Моющие средства лучше покупать в аптеках.

Шампуни с наличием лаурила сульфата натрия слишком агрессивные, делают локоны слабыми.

Для получения максимального результата надо использовать ухаживающие средства одной линейки (шампунь, пенку, спрей, маску и т.д.).

Здоровые локоны лучше держат объем.

Для оздоровления полезны массажи кожи головы.

Заключение

Надо запомнить:

До встречи в новой статье!

13 лайфхаков, как придать объём тонким волосам

1. Сделайте боковой пробор

Когда волосы тонкие, прямой пробор делать не следует: объёма точно не будет. Чтобы любая укладка выглядела пышнее, делите волосы пробором сбоку — прямым или зигзагом.

2. Сделайте лёгкий начёс

goodhousekeeping.com

Начёсы, которые делают обычной расчёской, — это привет из прошлого. Они выглядят неестественно и несовременно. Есть другой способ добавить волосам объёма с помощью начёса: использовать при этом зубную щётку. Разделите волосы пробором и начешите пряди рядом с ним только у самых корней. Затем сдвиньте пробор на пару сантиметров вбок, повторите процедуру — и так несколько раз.

3. Мыльте волосы только у корней

Не все знают, как на самом деле нужно мыть волосы. Если они тонкие, придерживаться правильной техники особенно важно. Наносить шампунь и массировать волосы, получая облако пены, нужно только у корней. Если то же самое делать на всей длине волос, включая кончики, которые отличаются сухостью и хрупкостью, это сильнее их иссушит. Волосы станут пушиться, но выглядеть будут как солома.

4. Не наносите кондиционер на корни волос

Свои тонкости есть и в использовании кондиционера. Его, напротив, нельзя наносить на корни. Насыщенная текстура этого средства утяжелит волосы у корней — соответственно, об объёме не будет и речи. К тому же из-за этого тонкие волосы будут ещё быстрее загрязняться.

5. Сушите волосы вниз головой

Если вы хотите добиться объёма, не сушите волосы, вытягивая их щёткой-брашингом от корней до кончиков. Лучше опустить голову вниз и направить поток воздуха из фена на корни волос. Это приподнимет их, сделает высушенные волосы более пышными, пушистыми.

6. Стригитесь покороче

Длинные тонкие волосы обычно лишены объёма: тяжесть тянет их вниз. Совсем другое дело — стрижки короткие и средней длины (выше ключиц). Их легко укладывать, они отлично держат форму и сохраняют объём.

7. Сделайте стрижку слоями

Есть выход для тех, кто не хочет расставаться с длиной, но в объёме всё-таки нуждается. Главное — не стричься «по линеечке», делая срез прямым. В этом случае причёска будет казаться плоской, волосы (особенно тонкие) — не густыми, а редкими. В парикмахерской нужно делать многослойную стрижку с градуировкой. И с укладкой, и без она будет смотреться объёмнее.

8. Сделайте объёмное окрашивание

pinterest.com

Тонкие волосы лучше не красить в один тон. Более сложные техники, такие как шатуш и балаяж, помогают с помощью цвета сделать акцент на отдельных прядях и тем самым визуально увеличить объём волос. Чтобы усилить эффект, волосы после такого окрашивания нужно уложить с подкруткой кончиков или волнами.

9. Правильно выбирайте укладочные средства

Тем, у кого тонкие волосы, нужно обращать внимание на текстуру при выборе средств для укладки. Далеко не все они способствуют получению объёма, некоторые утяжеляют волосы. Например, масла и гели покупать не следует. А вот лёгкие спреи, муссы и пенки — то, что нужно.

10. Наносите стайлинг-средства в умеренном количестве

Знать меру нужно даже при использовании средств с подходящей текстурой. Выдавливать из флакона пенный шар размером с теннисный мяч не следует. В таком количестве стайлинг-средство только утяжелит волосы и лишит их объёма.

11. Используйте сухой шампунь

xovain.com

Сухой шампунь — чудо-средство для обладателей тонких волос. Во-первых, они, как известно, даже за полдня могут стать жирными, грязными у корней. Если нанести сухой шампунь на корни, он впитает в себя излишек кожного сала. Во-вторых, это средство приподнимает волосы у корней, уплотняет их. Сухой шампунь также можно наносить на длину волос просто так, чтобы придать им объём.

12. Завейте волосы

Вместо того чтобы выпрямлять и приглаживать волосы, делайте завивку. Пляжные волны, как после купания в морской воде, голливудские локоны и пышные кудри дают нужный результат.

13. Сделайте небрежную укладку

Другой вариант укладки — с эффектом нарочитой небрежности. Слегка взъерошенные волосы, распущенные или собранные в причёску, будут казаться более пышными и густыми. Кстати, чтобы сделать такую укладку, пригодятся сухие шампуни, спреи с сахаром или с морской солью. Они помогают текстурировать волосы.

Читайте также 🧐

Как увеличить густоту волос? Мнение трихолога

Отвечая на вопросы наших участниц, трихолог клиники RTH Федор Тонких утверждал, что возможности современной медицины позволяют увеличить густоту волос. И мы попросили рассказать его об этом подробнее.

Какие методы помогают увеличить густоту волос?
Прежде всего, необходимо отметить, что лечение волос должно быть обязательно комплексным, т.е. одновременно по нескольким направлениям. Одна из наиболее распространенных ошибок – «однонаправленность» консервативной терапии, когда пациент принимает только витамины или делает только мезотерапию. Это дает результат только в случае, если нет вообще никаких проблем и целью является улучшение состояния волос.
Во всех остальных случаях, как показывает практика, этого будет недостаточно. Огромный плюс, что в ходе стимулирующей терапии мы не только увеличиваем густоту, но и улучшаем структуру стержня волоса. Методов для этого несколько.
1. Инъекционные методики (мезотерапия, плазмолифтинг, биомиметические пептиды).
2. Препараты наружного использования (разные составы укрепляющие, комбинированные, стимулирующие и т.д.).
3. Препараты внутрь.
4. Средства для ухода за кожей головы и волосами.
5. Физиопроцедуры.

За счет чего можно увеличить густоту волос – каждый волос становится больше в диаметре или больше фолликулов, из которых растут новые волосы?
Как правило, когда речь идёт об увеличении густоты, то мы назначаем комплекс стимулирующих препаратов и процедур. Действие осуществляется за счет улучшения микроциркуляции (кровоснабжения) на уровне кожи головы, что обеспечивает более полное поступление всего полезного и необходимого из организма и питательный эффект за счет содержания всех необходимых для полноценной жизнедеятельности волос веществ (витамины, микроэлементы, аминокислоты и т.д.). На фоне лечения происходит утолщение стержня волоса, он становится потолще и соответственно пожестче + в идеале увеличить количество растущих волос. Однако, это не новые волосы, мы увеличиваем количество фолликулярных групп, т.е. когда луковица здорова, она продуцирует по 2-3 волоса из одного устья фолликула или рядом, за счет этих незадействованных волос и увеличивается густота.
Очень редко у пациентов при обращении в проборе наблюдается полноценный рост, главная цель трихологического лечения — достигнуть полноценного восстановления и роста волос.
На любом проборе длиной 5 см должно быть не менее 15 коротких волос разной длины, в этом случае даже сильное выпадение не приведет к быстрой потере объема. Бывает, что сильного выпадения нет, а волос с каждым годом все меньше, это случается из-за плохого восстановления.

В прошлом интервью Вы говорили, что если корень волоса есть, то он в любом случае продуцирует стержень волоса.Но этого не произойдет, если корневая система заменилась соединительной тканью. Почему это происходит? Как этого избежать?
Если есть проблемы, то корневая система (луковица) постепенно уменьшается в размере (дистрофирует). С каждым разом она становится все меньше и меньше и в конечном итоге, если вовремя не остановить этот дегенеративный процесс, замещается соединительной тканью и в этом случае лечить уже нечего. Когда уже нет луковиц, то в таких ситуациях, к сожалению, речь идет только о приостановлении процесса редения, увеличение общего объема практически невозможно. Необходимо вовремя обратиться к врачу.

Как можно добиться прироста волос 3-5 см в месяц, используя стимулирующую терапию?
3-5 см — это рост волос на фоне стимулирующей терапии, включающей и мезотерапию, и хотя бы еще одно направление.

Вопросы от участниц сообщества:
Вреден ли сухой шампунь?
Шампунь — дело индивидуальное, главное, чтобы подходил для данного человека, его типа волос и кожи. Сухой шампунь лучше использовать только в экстренных ситуациях, для этого он, собственно, и создан.

Каково Ваше мнение об окрашивании волос хной? И какое окрашивание самое безопасное для волос: хна, безаммиачные краски на низких оксидах или вообще обычная краска масс-маркет? Или все одинаково вредные?
Хна-одно из древних средств для лечения, укрепления волос. Действует в основном за счет дубящего эффекта. Хна и басма считаются наиболее безопасными средствами для окрашивания волос. Полезных красок еще не придумали. Безусловно, не все красящие средства и процедуры одинаково вредны. Самое опасное действие — это резкая смена цвета волос (из брюнетки в блондинку, когда чтобы подобрать нужный тон приходится окрашивать волосы несколько раз). Если в окрашивании есть необходимость (к примеру, ранняя седина), то лучше использовать безаммиачные краски или тонирующие средства.

Для справки:

Клиника Real Trans Hair открылась в 1995 году и специализируется на трансплантации собственных волос. Специалистами RTH проведено свыше 14 тыс. подобных операций. В 2000 году здесь было создано под­раз­де­ле­ние три­хо­ло­гии, первое в Москве, которое предлагает клиентам услуги по ле­че­нию и вос­ста­нов­ле­нию во­лос. Основной принцип клиники: ресурсы для восстановления волос заложены в самом организме, их лишь необходимо заставить работать.

Лучшие народные средства для объема волос

Любая женщина желает сиять красотой. И это касается не только тела,  лица, но и, конечно же,  волос. Однако, увы, ходить постоянно в парикмахерские не у каждой есть возможность. Во-первых, для этого нужно выделить время, которого зачастую и нет. А во-вторых, это стоит денег, которые подчас нелегко найти.

Соответственно, какие же есть средства, чтобы в домашних условиях восстановить свои локоны? Ответ простой – народные рецепты! Но их используют только на подготовленные волосы. А вот что это за подготовка, объясним ниже.

Чтобы народные средства для придания объема и густоты волос, помогли, необходимо правильно к таким процедурам подготовиться.

А тут есть несколько достаточно простых рекомендаций, которые помогут решить этот вопрос.

  1. Мытье головы. Именно так. Для того чтобы локоны сияли и радовали, им необходимы правильные косметические средства. Шампуни и бальзамы должны включать в свой состав витамины группы В (3 и 5) и аминокислоты. Такие компоненты оказывают укрепляющие и стимулирующее воздействие на фолликулы, поэтому волосы начинают хорошо расти. На каждом волоске создается защитная пленка, за счет которой увеличивается толщина волоска и создается эффект объема. Нельзя также мыть голову горячей водой, только теплой;
  2. Стрижка. На самом деле этот момент немаловажен. Во-первых, для визуального объема и густоты волос, необходимо подбирать правильную форму. Необходимо чтобы в прическе было максимальное количество слоев, при этом сами концы лучше оставить ровными, ну максимум – легкая филировка. Во-вторых, раз в месяц необходимо ходить в парикмахерскую, дабы избавляться от сеченых кончиков, которые красоты прядям точно не придают;
  3. Укладка. Многие девушки привыкли сушить волосы феном. В этом случае укладку стоит проводить при помощи круглой щетки. Также стоит использовать средства для объема, но они должны быть с термозащитой, иначе волосяная структура будет сильно повреждаться от постоянного воздействия горячего воздуха.

Эти моменты помогут должному эффекту, особенно если использовать народные средства, которые придают объем и густоту волосам. А об этих рецептах поговорим ниже.

Какие масла и травы помогут создать объем на волосах? 4

Рассмотрим сначала первую категорию.

  1. Масла. Есть множество рецептов масок для локонов, в которые включены разного рода масла – оливковое, репейное, касторовое. Они необходимы для того, чтобы насыщать структуру волосков и кожу головы витаминами, которые бы препятствовали выпадению. Для густоты прически хорошо использовать мед, 1 ст. л., и репейное масло, 5-7 капель. Компоненты предварительно разогреваются до 37-38 градусов, затем смешиваются и туда добавляется 1 куриный желток. На немытой голове маска должна держаться 30-40 минут, после чего ее смывают шампунем.

Для объема хорошо использовать кедровое масло. 300 г орехов измельчаются и высыпаются на сковороду. На маленьком огне орешки томятся до тех пор, пока не появится молочко. В полученное средство добавляют 2-3 ч. л. оливкового масла и замешивают до однородной консистенции. Такое средство необходимо наносить на прикорневую часть на протяжении 2-ух недель.

Некоторые виды масел можно использовать не только в составе масок, но и как отдельное средство. Например, все то же репейное масло;

  1. Травы. Растения помогают не только в придании объема, но и оказывают лечебное воздействие на локоны. Если проблема в объеме, то можно приготовить из ромашки, розмарина, базилика и шалфея отвар. Ингредиенты должны идти в равных пропорциях. Далее в средство добавляют 5 капель масла мяты. Готовую смесь наносят на прикорневую часть по утрам и вечерам.

Но тут стоит быть очень аккуратным, некоторые травы для рост и объема волос могут вызывать аллергические реакции.

Данные маски для волос оказывает комплексное воздействие – помогают стержням расти быстрее и гуще.

Какие травы помогают прядям расти быстрее?

Этот вопрос интересует многих девушек, так как растения – природный продукт, который не может навредить человеку. К тому же его достать достаточно легко, стоит лишь выехать на поле или луг, вырастить на даче и даже на подоконнике.

Есть определенные травы, которые рекомендуется использовать именно для улучшения роста волос, и они следующие:

Любой рецепт средства для восстановления волос может содержать те или иные компоненты. Но любой косметолог всегда советует, сделав маску, небольшое количество попробовать на внутренней стороне запястья. Это поможет выявить потенциальную аллергию.

Если есть желание достичь большей густоты прядей или же полечить больные волосы, то в народе придумали для таких целей не один рецепт.

Ознакомимся с ними поближе.

  1. Для объема и густоты. Ингредиенты: морская соль (200 г), коньяк (50 г), натуральный мед (200 мл). Будем составлять скраб. Компоненты перемешиваются в одной емкости до однородной массы и плотно закрываются. Средство убирается на 14 дней в темное место. Маска делается перед каждым мытьем головы. Время проведения – 40 минут;
  2. Объем и активный рост. Ингредиенты: коньяк (50 г), отвар зверобоя (150 г), мед (1 ст. л.), мелко натертый лук (1 шт.). Все перемешивается в единую массу и наносится в виде маски. Такое народное средство для густоты и роста волос держится максимально долго, но если начнет щипать, то его необходимо сразу же смыть;
  3. Объем. Пиво помогает не только завить волосы, но и делает их гуще, так как помогает создать на поверхности волосков защитную пленку. Ингредиенты для маски: пиво (200 мл), авокадо (1 шт.). Плод натирается на самой мелкой терке и смешивается с пивом. Такая маска проводится на ночь, и голова моется утром;
  4. Объем. Ингредиенты: кефир (200 мл), корица (1 ч. л.), мед (2 ч. л.), дрожжи (12 пакетика). Смешивание компонентов проводят в металлической емкости, и дают дрожжам немного разбухнуть. Время проведения – 30 минут.

Количество ингредиентов для каждого средства может несколько меняться. Тут уже стоит обращать внимание на природную густоту и длину шевелюры.

Поэтому сначала можно попробовать базовый рецепт, а уже потом подкорректировать его под себя. И тогда шикарной прическе будут завидовать все!       

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как сделать волосы густыми и пышными: практические советы на каждый день

Не знаете, как сделать волосы густыми, и страдаете от того, что они висят у вас просвечивающими, тонкими, жиденькими, редкими прядями? Ваше желание вполне понятно и даже осуществимо в домашних условиях самыми простыми способами. Если вникнуть в их суть, упорядочить в соответствии с ними уход за локонами и кожей головы, применять рекомендуемые процедуры регулярно, можно сделать волосы густыми и пышными за очень короткий срок. Чтобы достичь желаемой цели, для начала нужно представлять, что включает в себя понятие густоты. В него входят и объём, и пышность, и толщина, и количество волос. Над всеми этими характеристиками и придётся работать, желая достичь нужного результата.

Как сделать волосы густыми

Мытьё головы как гарантия пышности волос

Мытьё головы — процедура, к которой обращаются абсолютно все хотя бы 1 раз в неделю (хотя большинство это делает гораздо чаще). Поэтому именно с неё и следует начать знакомиться с домашними способами сделать волосы более густыми и пышными. Для многих станет открытием, что достичь желанной цели можно с помощью такой обычной, привычной процедуры. Тем не менее, это именно так. Только теперь придётся научиться делать её совершенно по-другому. Превращаем привычное занятие в новый способ оживления и оздоровления волос.

Как часто нужно мыть голову для того, чтобы сделать волосы более густыми?

Делайте это по мере их загрязнения. Ошибочно мыть голову каждый день, если они ещё не успели засалиться и загрязниться: таким образом вы нарушаете работу сальных желез и ухудшаете и без того болезненное состояние своих прядей. Однако слишком редко мыть голову (раз в 1–1,5 недели) тоже не рекомендуется, так как ходить с грязной головой по меньшей мере не эстетично, да и кожа головы не может дышать из-за слишком большого скопления грязи и сальных пробок. Найдите «золотую середину» для своего типа волос и в соответствии с ней уже выбирайте режим мытья головы. Это приведёт к тому, что корни волос будут получать необходимое количество питательных веществ и кислорода. Результат — прекращение выпадения прядей и увеличение их общего количества.

Водой какой температуры мыть голову, чтобы пряди стали гуще?

К этому вопросу отнеситесь очень серьёзно. Многие любят мыть голову горячей, даже очень, водой, потому что она отлично смывает любую грязь и придаёт локонам невероятный блеск. Всё это правда. Однако вместе с этими положительными моментами вы получаете также статическое электричество, с которым ваши волосы будут прилипать ко всему подряд и выглядеть так, словно через вас пропустили ток. Да и работа сальных желез под действием горячей воды настолько активизируется, что уже через день–два локоны станут снова грязными и сальными. Особенно печально всё это для волос жирного типа. Если же привыкнуть мыть голову обычной, лишь слегка тёплой водой, сальные железы будут работать в нормальном режиме, кожа головы не будет испытывать стресса, структура волос начнёт утолщаться — всё это неизменно начнёт работать на приобретение волосами нужной и желанной густоты.

Какой водой лучше мыть голову для густоты локонов?

Смачивать волосы перед нанесением шампуня и смывать его нужно однозначно проточной водой, так как её нужно много. Хорошо, если у вас стоят водопроводные фильтры: они улучшат качество используемой воды, а это — гарантия того, что на ваших прядях не останутся примеси из водопровода. А вот к последнему ополаскиванию волос после мытья нужно подойти очень ответственно. Приготовьте таз тёплой кипячёной воды (или минеральной негазированной, или отстоявшейся в течение суток, или просто фильтрованной). Добавьте в неё отвар травы, которая целенаправленно делает волосы гуще. Для этой цели блондинкам рекомендуется использовать отвар из ромашки аптечной, брюнеткам — из крапивы или зверобоя, шатенкам — из календулы. Готовьте средство для ополаскивания волос из расчёта 1 стакан сырья (лекарственного травяного отвара) на 1 литр воды. Можно делать раствор более концентрированным — хуже не будет точно. Уксус и лимонный сок для ополаскивания не используйте, так как они придают блеск локонам, но никак не могут повлиять на их густоту.

Какой выбрать шампунь для того, чтобы волосы были густыми?

Большинство источников на этот вопрос отвечают очень категорично и однозначно: мойте голову шампунем, на котором так и указано: «Для густоты волос» («Для объёма»). На самом же деле не спешите следовать такому совету. Задумайтесь сами: для какого типа волос создан этот шампунь? Вряд ли он будет универсальным и одинаково подходить для прядей и сухого, и жирного типов. Вот для нормальных и смешанных он окажется полезным, но если вы обладательница пересушенных или сальных волос — лучше приобрести шампунь специально под них. Они улучшат микрофлору кожи головы, создадут защитную плёнку на прядях, что сделает их более утолщёнными и объёмными, улучшат работу сальных желез. Всё это неизменно приведёт к желанной густоте волос.

Нужен ли для густоты волос бальзам-ополаскиватель?

Обязательно после каждого мытья головы используйте бальзам-ополаскиватель. Очень нужное и полезное для волос средство, если его правильно подобрать. Секрет прост: он должен продолжать линию шампуня, которым вы пользуетесь, т. е. быть с ним одного производителя и решать одну и ту же проблему. Только так мытьё головы станет той процедурой, которая будет активно способствовать густоте ваших локонов.

Принимая во внимание данные рекомендации, можно очень скоро почувствовать разницу между обычным мытьём головы, к которому вы прибегали ранее и оздоравливающим, которое дарит локонам невероятную густоту. После таких процедур кажется, будто волос стало в два раза больше.

Стоит опробовать данный эксперимент, чтобы насладиться таким потрясающим результатом. Однако это не единственный способ подарить своим волосам желанную густоту.

Как сделать волосы пышными

Полезные процедуры для создания густоты

Сделать волосы густыми и объёмными помогают некоторые домашние процедуры по оздоровлению кожи головы. К сожалению, к ним редко кто прибегает, хотя эффективность от них очень высока. Если взять за привычку чередовать эти процедуры между собой, периодически балуя свои локоны то массажем головы, то аромарасчёсываниями, результаты будут налицо: густота волос будет заметна невооружённым глазом.

Массаж. Делайте его самостоятельно лёгкими, постукивающими и кругообразными движениями от макушки ко лбу и затылку. Научиться самомассажу легко: в сети много обучающих роликов и статей. Данная процедура ускоряет кровоток, нормализует деятельность сальных желез, улучшает клеточное дыхание. Это восстанавливает нарушенное питание корней, которые укрепляются в своих гнёздах и больше не выпадают. Волосы приобретают утолщение и объём. Если сомневаетесь в том, что у вас получится самостоятельно освоить это искусство, запишитесь на курс массажа к профессионалу.

Аромарасчёсывание. Существуют эфирные масла, основная функция которых — сделать волосы густыми и объёмными. Они стимулируют активный рост прядей за счёт кровопритока к коже головы и волосяным фолликулам. Если 3–4 каплями таких эфиров смочить зубчики деревянной расчёски и в течение дня несколько раз (3–4) прочёсывать пряди, волосы в самом скором времени станут очень густыми и пышными. Для того, чтобы добиться такого чудесного эффекта, используйте следующие эфирные масла для густоты волос: аир, бей, кедр, иланг-иланг, кипарис, мята, ладан, петитгрейн, сосна, розмарин, чайное или розовое дерево, шалфей. Курс лечения — 1–2 недели (в зависимости от состояния прядей).

Ночные масляные компрессы. Не только эфиры способны творить чудеса с волосами. Раз в 1–2 недели обязательно делайте ночные компрессы с косметическими или растительными маслами, которые также известны своей способностью сделать волосы гораздо гуще, чем раньше. Масло подогревается на паровой (водяной) бане, втирается в корни, наносится непосредственно на сами локоны, которые закрепляются и утепляются плёнкой и платком (с ним спать гораздо легче: шапка, полотенце и шарф чаще всего слетают). Из косметических и растительных масел для данной процедуры используйте авокадо, рапсовое, жожоба, кунжутное, льняное, оливковое, миндальное, облепиховое, грецкого ореха, пшеницы, сасанквы (ромашки японской), виноградных косточек.

Витаминотерапия. В большинстве случаев волосы становятся редкими, тонкими и жиденькими в результате неправильного ухода либо из-за недостатка питательных веществ. Чтобы устранить эту причину, нужно обеспечить приток полезных элементов к корням, которые уже напитают ими и сами волосы. Сделать это можно двумя путями. Во-первых, принимайте любые поливитамины. Во-вторых, активно добавляйте в домашние косметические маски аптечные отдельные витамины. Для густоты волос особенно важны токоферол (витамин Е) и ретинола ацетат (витамин А).

Каждая из данных процедур укрепляет корни волос, препятствуя их выпадению, значит, сохраняет их количество в целости. Кроме того, с их помощью создаётся визуальный объём и пышность причёски. Сам волос несколько утолщается, восстанавливая под действием данных процедур свою структуру. Результат — густота локонов, которая не может не радовать.

А если все полученные итоги подкрепить применением домашних косметических масок, разработанных специально для густоты волос, от комплекса редких и тонких прядей можно будет избавиться навсегда.

Процедуры для густоты волос

Густыми волосы сделают маски: лучшие рецепты

Только ленивые красавицы сегодня не пользуются косметическими масками для волос в домашних условиях. Минимум затрат и максимум эффекта — вот что можно получить, регулярно прибегая к их помощи. Существуют рецепты, которые изначально разработаны для того, чтобы сделать волосы более густыми и объёмными. Применяйте их по 2 раза на неделе — и результаты обязательно вас порадуют.

Масла + витамины

Смешать косметическое масло авокадо (две ложки столовых) с токоферолом и ретинолом (по 1 ампуле аптечной), с эфиром бей (5–6 каплями).

Кефир + яйцо + какао

Смешать тёплый кефир (100 мл) с сырым, взбитым яйцом, развести в получившейся кефирно-яичной массе какао-порошок (одну ложечку чайную).

Мёд + соль + коньяк

Смешать натуральный мёд (200 мл), крупную морскую соль (200 мл), коньяк (200 мл). Мешать максимально долго. Затем поместить в стеклянную банку, закрыть крышкой плотно, оставить на две недельки в тёмном и прохладном местечке.

Дрожи + желток + травы

Пекарские дрожжи (25 гр) смешать с сырым куриным желтком, залить отваром лекарственной травы (тремя ложками столовыми), перемешать, оставить в тёплом месте. Маска будет готова, когда дрожжи «подойдут». Блондинкам для густоты волос нужно использовать ромашку аптечную, брюнеткам — зверобой или крапиву, шатенкам — календулу. После этого добавьте репейное масло, подогретое на водяной или паровой бане (две ложки столовых).

Зная способы, как сделать волосы густыми в домашних условиях, можно преобразить свою причёску в самые короткие сроки, сделав её более пышной и объёмной.

Внимание: достигнув нужных результатов, не останавливайтесь. Регулярно проводимые процедуры позволят волосам быть густыми на протяжении длительного времени. Забудьте о проблемах тонких, жидких, редких волос: соблюдая данные выше рекомендации, вы сможете добиться неотразимой красоты своих локонов и обеспечить им здоровье.

Как стимулировать рост волос - лучшие варианты в 2021 году

В этой статье я расскажу о пяти эффективных (и естественных) способах быстрого стимулирования роста новых волос .

После использования этих методов ваши волосы станут гуще, длиннее и будут выглядеть более здоровыми.

Главное здесь - быть последовательным. Выпадение волос происходит медленно, и рост волос тоже требует времени. Даже на эти методы ваше тело не отреагирует сразу.

Я рекомендую выбрать два или три любимых способа стимулирования роста волос из списка ниже и сосредоточиться на них.Если вы попытаетесь сделать все это, вы, вероятно, не будете так последовательны, как вам нужно.

Выберите два или три метода и придерживайтесь их, пока они не войдут в привычку.

ПРИМЕЧАНИЕ : Нет четких доказательств того, что перечисленные ниже натуральные ингредиенты вызывают возобновление роста волос у людей, необходимы дополнительные исследования в этой области. Это вряд ли поможет. Также необходимы дополнительные исследования для использования массажа кожи головы и микронидлинга в качестве полезного лечения. Это лечение не одобрено FDA.Прежде чем продолжить, обратитесь к врачу.

Перейдите к любому конкретному разделу этой статьи, который вас заинтересует, нажав на синие ссылки ниже:

Следует ли мне использовать обычные методы для стимуляции роста волос?

Выпадение волос - проблема, которая затрагивает мужчин и женщин всех возрастов и национальностей. Это означает, что на протяжении многих лет был протестирован (и некоторые одобрены) целый ряд средств от выпадения волос для решения широкомасштабной проблемы (1).

Наиболее распространенными методами являются растворы для местного применения (например, рогейн), пероральные препараты (включая пропецию и дутастерид) и хирургическое вмешательство.

Эти методы могут быть хорошим вариантом для многих, но следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, описанные выше методы часто являются краткосрочным решением долгосрочной проблемы.

Нет сомнений в том, что многие пользователи Rogaine и Propecia видят положительные результаты, и это часто верно до тех пор, пока они продолжают прием лекарства (2, 3). Однако эти методы лечения часто только скрывают проблему, а не рассматривают ее как источник.

То же самое можно сказать и о хирургии трансплантации волос.Если основная причина выпадения волос не устранена, рецессия снова вернется.

Собираетесь ли вы использовать вышеперечисленные процедуры или нет, приведенные ниже методы могут быть полезным дополнением к вашему текущему режиму роста волос или отличным началом.

1. Используйте ролик Derma

В мезотерапии или микронидлинге используется механическая стимуляция, чтобы слегка повредить кожу, заставляя ее создавать новые клетки.В коже головы это способствует выработке коллагена и эластина, улучшая кровообращение и улучшая эластичность, что может помочь отрастить больше волос (4, 5).

В двух словах, это мезотерапия, и она успешно используется для стимулирования роста новых волос.

В клиническом исследовании было доказано, что использование дерма-валика вызывает рост волос (6):

При использовании дерма-валика плюс миноксидил по сравнению с одним миноксидилом участники исследования смогли резко увеличить среднее количество волос через 12 недель.

Количество волос с миноксидилом увеличилось на 17, в то время как количество волос при использовании дерма-валика и группы миноксидила увеличилось на колоссальный 91 пункт.

То же исследование показывает результаты другим способом ниже.

Источник.

Фотографии до и после ниже показывают, насколько эффективно процесс микронидлинга стимулирует рост волос:

Источник.

На самом деле, есть метод лучше, чем тот, который они использовали в исследовании.

Использовали дерма-валик.Это более простой и быстрый способ, но на самом деле это не самый эффективный способ.

Проблема в том, что дерма-валик может зацепиться за волосы, что затруднит прореживание участков.

Кроме того, дерма-валик вызывает более крупную рану, которая требует больше времени для заживления. Альтернативный вариант - дерма-штамп.

Штамп лучше валика во многих отношениях, поскольку он вызывает меньше ненужных повреждений и может легко наноситься на кожу головы.

Обратите внимание, очень важно правильно очистить валик или штамп перед использованием.Он должен быть чистым, иначе вы увеличите риск заражения.

2. Массаж и упражнения для кожи головы

Кровообращение в коже головы жизненно важно для роста волос. Не доходя до волосяных фолликулов, они быстро увядают и погибают. И наоборот, когда кровообращение хорошее, волосяные фолликулы получают весь кислород, питательные вещества и минералы, необходимые для роста.

Один из способов улучшить кровообращение - это упражнения и массаж кожи головы.

Массаж головы

Массаж кожи головы - это ручные манипуляции с кожей головы руками или специальным инструментом.

Возьмите руки и потрите круговыми движениями сначала сбоку (над ушами), затем спереди, затем сзади. Почувствуйте расслабление и расслабление кожи головы во время массажа. Со временем вы действительно научитесь делать себе массаж головы.

Это не только улучшает кровообращение, но и снижает стресс и напряжение, которые в первую очередь могут усугубить проблемы с волосами (7).

Лучше всего то, что исследования показали, насколько эффективны массажи для восстановления выпавших волос.В исследовании, проведенном в Университете Гонконга, исследователи массировали скальпы участников каждый день в течение 20 минут в течение 300 дней (8).

Процент выпадения волос до и после лечения (выделен желтым цветом) показан ниже:

Источник.

В каждой группе резко снизился процент выпадения волос (т. Е. Залысин).

Упражнения для кожи головы

Вы также можете улучшить кровообращение волосяных фолликулов с помощью упражнений для кожи головы. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц головы, а именно лба, для растяжения и расслабления кожи.

Если вы целый день смотрите на компьютер, у вас может возникнуть неестественное напряжение вокруг глаз и лба. Важно снимать это напряжение каждый день с помощью этих простых упражнений, чтобы кожа головы не становилась стянутой и не ограничивала кровоток. Два самых основных и эффективных упражнения:

  1. Поднимите брови как можно выше;
  2. Опустите брови (борозду) до упора.

Эти два упражнения расслабят лоб и снимут напряжение в передней части головы, где наиболее вероятно выпадение волос.В конце концов, это не совпадение, что области механического напряжения коррелируют с облысением (9).

3. Используйте резиновый массажер для кожи головы

Резиновый массажер для кожи головы - простой, дешевый и эффективный способ увеличить приток крови к коже головы.

Есть несколько разных массажеров и разные техники.

Вы также можете использовать металлический массажер для головы, который стимулирует кожу головы, но немного иначе, чем резиновый массажер для кожи головы.Однако результат тот же: усиление кровотока.

Несколько минут в день положительно скажутся на коже головы.

4. Ускорение роста волос изнутри

Когда дело доходит до здоровья, наши волосы не являются необходимым условием выживания. Это не такой приоритет, как, скажем, сердце или мозг. По этой причине наше тело будет уделять приоритетное внимание жизненно важным органам, а не волосам.

Вот почему так важно есть достаточное количество здоровой пищи, потому что в противном случае ваше тело будет использовать ограниченные ресурсы для восстановления и роста клеток ваших органов, а не волос.

Уловка состоит в том, чтобы увеличить количество питательных веществ, минералов, ферментов и бактерий для роста ваших волос, чтобы их было в избытке, которое ваше тело могло бы использовать для роста волос и других несущественных функций.

Питательные вещества и минералы

Волосяные фолликулы состоят из кератина, белка, состоящего из более мелких питательных веществ и микроэлементов (10). Таким образом, имеет смысл, что поддержка питательных веществ и минералов важна для здорового роста волос. Вот несколько витаминов и питательных веществ с доказанным положительным влиянием на рост волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин - это хорошо известный «витамин для волос», и его основная роль заключается в увеличении притока крови к коже головы (11).

Ограничение притока крови к волосяным фолликулам может привести к ослаблению и ломкости волос. Это связано с тем, что волосы не могут получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Другими преимуществами ниацина являются его противовоспалительные свойства и его способность увеличивать синтез кератина (12, 13).

Биотин (витамин B7)

Биотин, содержащийся во многих поливитаминах, а также в витаминах, предназначенных для здоровья волос, кожи и ногтей, является одним из наиболее важных витаминов, которые следует добавлять в свой рацион.Его основная функция - синтезатор белка, что означает, что он превращает жирные кислоты в белки, такие как кератин, которые может использовать организм.

Биотин вырабатывается здоровой микрофлорой кишечника, но его также можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

Вы также можете добавить биотиновые добавки (или поливитамины) в свой распорядок дня, однако скорость усвоения и истинная польза дополнительных питательных веществ горячо обсуждается (15).

Цинк и селен

Как антиоксиданты цинк и селен играют ключевую роль в борьбе со свободными радикалами (16). Это помогает защитить кожу и другие органы, включая волосы, от преждевременного старения и повреждений.

И цинк, и селен также участвуют в процессе кератинизации (17, 18). Они работают так же, как биотин, в том смысле, что они синтезируют белки и способствуют образованию кератина.

Однако будьте осторожны, поскольку избыток цинка может привести к задержке роста волос.Вместо этого вам лучше получать цинк и селен из пищевых источников, таких как (19):

Витамин E

Антиоксиданты часто упоминаются при обсуждении здоровья волос, и на то есть веская причина. Они защищают от разрушения важные органы, в том числе волосяные фолликулы.

Одним из лучших антиоксидантов, встречающихся в природе, является витамин Е и, в частности, токотриенолы (20).

Было доказано, что они полезны для роста волос, а восьмимесячное исследование даже показало увеличение количества волос на 34,5 процента (21).

Вы можете принимать добавки с витамином Е, но он лучше усваивается с пищей.

(Вы можете узнать больше о витаминах и их роли в росте волос здесь.)

Ферменты

Ферменты поступают из сырых (или ферментированных) продуктов и помогают пищеварению. Они помогают легче усваивать питательные вещества и минералы.Это называется биодоступностью и означает, что ваше тело может легко использовать минерал (22).

Бактерии

Бактерии также играют роль в росте волос. В организме есть миллиарды бактерий, одни из которых «хорошие», а другие «плохие» (23). Некоторые продукты способствуют развитию полезных бактерий, а некоторые продукты убивают хорошие бактерии и подпитывают плохие.

Слишком много вредных бактерий может означать, что вашему организму трудно усваивать питательные вещества и минералы из пищи.

Вместо того, чтобы расщеплять пищу так, чтобы она могла легко всасываться в вашу кровь, вредные бактерии фактически питаются самой пищей и выделяют отходы.В результате, хотя вы можете придерживаться относительно здоровой диеты, вы можете недоедать, что приведет к выпадению волос.

Это очень упрощенная версия вещей, но важно знать, что наличие правильных кишечных бактерий поможет стимулировать образование новых волосяных фолликулов, в то время как наличие слишком большого количества вредных бактерий может вызвать слабый рост волос. Ешьте продукты, богатые пробиотиками, например йогурт, соленые огурцы или квашеную капусту.

5. Используйте инверсионную терапию

Инверсионная терапия - это модный термин для обозначения подвешивания вниз головой на несколько минут для увеличения притока крови к коже головы.

Циркуляция крови к волосяным фолликулам важна для роста волос, потому что кровь доставляет в волосы жизненно важный кислород, минералы и питательные вещества. Чем больше крови, тем лучше. Поскольку кожа головы - это самая высокая точка на теле, крови может быть трудно достичь этого уровня.

При инверсионной терапии вы опускаете голову как можно ниже, чтобы кровь могла проникнуть в кожу головы.

Не стоит делать это слишком долго, поскольку кровь может скапливаться в голове, вызывая головокружение, но несколько минут в день могут быть полезны для кровотока в коже головы.

Чтобы усилить кровоток, сделайте массаж кожи головы и упражнения в перевернутом положении.

Бонус: рассмотрите одобренные FDA средства от выпадения волос

Есть одно лечение, которое вы можете рассмотреть, если хотите «быстрых» результатов: одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидил - раствор для местного применения и первый препарат, одобренный FDA для лечения облысения.

Препарат впервые был произведен как антигипертензивное средство.Это означает, что он борется с высоким кровяным давлением за счет расширения кровеносных сосудов. И хотя он все еще используется как антигипертензивное средство (под торговой маркой Loniten), он более известен своими способностями к росту волос.

Есть несколько теорий об эффективности миноксидила

Наиболее распространенная теория заключается в том, что его сосудорасширяющие способности являются мощным стимулятором кровотока. При местном применении усиливается кровоток в непосредственной близости.

Это увеличение кровотока обеспечивает надлежащую доставку кислорода и жизненно важных питательных веществ.А поскольку он расширяет кровеносные сосуды, он может доставлять кровь даже к миниатюрным волосяным фолликулам.

Возможно, еще более важным механизмом является его доказанная способность активировать факторы роста, а именно фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) (27). Этот фактор роста, который миноксидил активирует в клетках дермальных сосочков, играет важную роль в росте волос.

Прежде чем использовать миноксидил, следует помнить о том, что у вас, вероятно, начнется начальный период выделения.Это явление известно как «выпадение страха», но это нормальная часть процесса роста волос.

Финастерид

Финастерид - второй (и последний) препарат, одобренный FDA для лечения облысения по мужскому типу. Это пероральный препарат, первоначально разработанный для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Хотя препарат действительно работает по прямому назначению, он также способствует росту волос у мужчин с облысением.

ДГПЖ - это заболевание, поражающее простату.Считается, что это состояние вызвано избыточным присутствием андрогенного гормона дигидротестостерона (ДГТ). То же самое было сказано о облысении по мужскому типу, хотя появляется все больше теорий об облысении по типу.

Если теория DHT верна, то имеет смысл, почему финастерид работает.

Вопреки распространенному мнению, финастерид не блокирует ДГТ. Вместо этого он ингибирует 5-альфа-редуктазу, фермент, ответственный за выработку DHT. Таким образом, финастерид снижает уровень DHT в волосяном фолликуле (и по всему телу).

Когда обращаться к врачу

Дерматолог, особенно специализирующийся на выпадении волос, может предоставить вам полезную информацию. Они могут провести анализы крови, медицинский осмотр и даже биопсию кожи головы, чтобы получить более четкое представление о вашей ситуации.

Они могут даже дать совет, когда дело доходит до начала отрастания волос.

Заключение

Есть много способов - лекарственные, хирургические и натуральные - стимулировать рост новых волос.

Любой режим, вызывающий рост новых волосков, требует времени. Ваши волосы не выпадают сразу, поэтому не ждите, что они отрастут в одночасье.

На самом деле, вам нужно придерживаться любого режима не менее восьми недель, прежде чем вы сможете точно оценить, работает он или нет.

.

Как улучшить пористость волос

Пористость волос относится к способности ваших волос притягивать и удерживать воду внутри пряди волос, и это имеет прямое отношение к тому, как слои кутикулы лежат в пряди волос. Я обсуждал эту тему в серии сообщений в блоге, где рассказывал о различных аспектах натуральных волос и о том, как они влияют на то, как мы ухаживаем за волосами и выбираем продукты для них. Вы можете начать читать эту серию здесь, если хотите. Сегодня я хочу пойти еще глубже и поговорить о том, как улучшить пористость волос. Внимание, это будет длинный пост!

Существует три типа пористости волос: низкая, средняя и высокая. Низкую пористость можно определить, когда слои волос плотно прилегают друг к другу, что затрудняет впитывание воды и, следовательно, подвергает волосы риску обезвоживания, что означает сухие и ломкие волосы. С другой стороны, высокая пористость возникает, когда слои кутикулы волос открыты, что позволяет свободно впитывать воду. К сожалению, слои остаются открытыми и не могут удерживать воду, и волосы становятся сухими.Наконец, средняя пористость - это когда слои кутикулы волос достаточно компактны и гибки, чтобы привлекать и удерживать влагу. Это то, чего хотят многие люди, - волосы, которые будут здоровыми, эластичными и легко укладываются.

Природные характеристики, влияющие на пористость волос

Тип волос может влиять на пористость естественно вьющихся волос в том смысле, что чем более кудрявые / изогнутые волосы, тем больше вероятность их высокой пористости.В местах, где волосы изгибаются, образуя завитки, иногда под углом 180 градусов, слои кутикулы открываются, потому что они не могут смыкаться, что делает волосы более пористыми (высокая пористость). С другой стороны, у неповрежденных прямых / более прямых волос слои кутикулы накладываются друг на друга и, следовательно, закрыты - естественные вьющиеся волосы отличаются.

Другой характеристикой, которая может повлиять на пористость волос, является текстура волос. Хотя пористость волос может влиять на тонкие, средние и жесткие волосы, известно, что жесткие волосы более устойчивы к укладке и химической обработке.Это можно понимать как волосы с низкой пористостью. Слои кутикулы настолько закрыты, что влага и химические препараты не попадают внутрь. Однако тип волос также может влиять на пористость волос. Если волосы жесткие и кудрявые / кучерявые, они могут не иметь низкой пористости.

Как возникают повреждения?

Прежде чем я перейду к обсуждению того, что влияет на пористость волос, я хотел бы сначала дать вам представление о том, как выглядят повреждения в пряди волос. Волосы состоят из воды, липидов, меланина и его основного компонента кератина (протеина).Слои кутикулы являются первой линией защиты наших волос, и когда они страдают / терпят длительное повреждение, их можно сколоть, приподнять, сломать или оставить с дырками. Степень этих повреждений в конечном итоге достигает коры головного мозга, которая в основном состоит из кератина и других белковоподобных связей, которые сейчас ослаблены и, возможно, разорвутся. Эти травмы влияют на пористость волос.

Так как же происходит повреждение? Что мы делаем или не делаем, что влияет на пористость волос? Давайте продолжим и выясним, что происходит.Пористость волос может быть нарушена разными способами. Химическая обработка - не единственные виновники, когда говорят об этом. Есть и другие факторы, которые также играют важную роль и о которых необходимо знать, чтобы вы могли в первую очередь предотвратить и защитить волосы от дальнейшего вреда. Давайте познакомимся с некоторыми из «темных сил».

Список длинный, и похоже, что мы ничего не можем сделать для улучшения пористости волос, учитывая, что все, что мы делаем с нашими волосами, потенциально может повредить его.Это может выглядеть так, но есть некоторые вещи, которые можно сделать в вашей укладке волос, чтобы улучшить пористость волос.

Улучшение волос с низкой пористостью

Одна из основных жалоб тех, у кого низкая пористость, заключается в том, что кажется, что продукты просто ложатся на волосы и создают скопление продукта. Похоже, что «способность» отталкивать влагу делает волосы с низкой пористостью сухими и похожими на солому или на ощупь тяжелыми, липкими и жирными. Очевидно, это может быть так.Однако волосы с низкой пористостью также могут быть здоровыми, сильными и эластичными, потому что, когда влага «впитывается» в волосы, ее очень трудно высвободить. Так что если вы попали в эту категорию, у вас есть хорошая возможность иметь красивые волосы. Вот несколько советов.

Улучшение волос с высокой пористостью

Волосы с высокой пористостью часто считаются сухими, вьющимися, лишенными гибкости и эластичности. Это действительно прискорбно, учитывая, что он впитывает воду, как губка. Однако он выпускает его так же быстро. Эта отличительная черта волос с высокой пористостью также означает, что они легко ломаются. Поскольку слои кутикулы постоянно открыты, их можно просто сломать или отколоть от трения, а продолжающееся повреждение может достигнуть коры и неизбежно «повредить» белковые связи.Волосы с высокой пористостью часто можно найти у кудрявых и курчавых девушек, и это может быть естественной особенностью волос из-за их текстуры или результатом нанесенных повреждений, о которых говорилось выше. Однако не отчаивайтесь, есть способы улучшить вашу высокую пористость.

Заключительные замечания!

Это сообщение в блоге looong , и о пористости волос можно сказать больше, однако я оставлю это для будущих публикаций.Надеюсь, я предоставил вам ценную информацию, которая поможет улучшить пористость ваших волос и / или предотвратить дальнейшие повреждения.

Считаете ли вы эту информацию полезной? Что вы делаете, чтобы улучшить пористость волос?

.

Лучшие способы удаления густых волос на теле в домашних условиях

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Волосы на теле - нормальное явление. Это на всех телах. Мы выращиваем его везде, от бровей до больших пальцев ног. И оставите ли вы его или удалите, все зависит от ваших предпочтений, а не от других.

Но вот загвоздка: если у вас более густые или густые волосы на теле и вы предпочитаете оголиться, традиционные методы, сделанные своими руками, могут быть не на высоте.

У вас могут быть более заметные волосы на теле просто из-за генетики. И это включает в себя некоторые состояния, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), болезнь Кушинга или некоторые виды рака. Эти гормональные изменения могут вызвать чрезмерное оволосение тела, которое может стать темнее или толще.

Более густые волосы на теле удалить сложнее, или они, кажется, отрастают молниеносно, поэтому стандартные насадки не так эффективны. Это не значит, что вам нужно тратить кучу денег в салоне восковой эпиляции или выбирать еще более дорогие процедуры.

Инструменты и решения для дома все еще работают. Вам просто нужны наши советы о том, как избавиться от нежелательных волос в собственной ванной комнате.

Независимо от того, какую часть тела вы освобождаете от флиса, вам необходимо выполнить несколько важных шагов.

4 шага для разглаживания кожи без волос

  1. Чистая кожа
  2. Отшелушивание
  3. Удаление волос
  4. Побалуйте себя после

1. Чистая кожа

Вы всегда хотите работать со свежим сланцем.Смывается с мылом в ванне или душе, чтобы удалить любые бактерии или грязь, которые могут вызвать фолликулит или другие раздражающие неровности, особенно при удалении более густых волос.

2. Отшелушивание

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, скопившиеся вокруг фолликулов, что позволяет добиться наилучших результатов удаления волос.

Чтобы свести раздражение к минимуму, избегайте использования химических отшелушивающих средств перед бритьем, эпиляцией или депиляцией. Придерживайтесь чистых люф и рукавиц или даже нежного скраба для тела.

3. Провести эпиляцию

Для каждого метода удаления требуется своя техника. Если вы наносите воск, лучше всего работать с сухой кожей.

Легкий порошок помогает удерживать влагу. Если вы бреетесь, намочите кожу и используйте смазывающее мыло для бритья или легкий крем, который не забивает бритву. Если вы используете депилятор, нанесите его на влажную кожу.

4. Побалуйте себя после

Побалуйте свою кожу после любого метода удаления волос, чтобы предотвратить инфекции, зуд и другие раздражения, которым подвержены более крупные волосяные фолликулы.Увлажнение - ключ к успеху! Вы также можете искать дополнительные ингредиенты, такие как AHA (например, лимонная кислота) или BHA (например, салициловая кислота), чтобы держать мертвые клетки кожи и бактерии в страхе, чтобы предотвратить врастание волос.

Одним из таких продуктов для ухода за кожей является концентрат вросших волос на основе меха (50 долларов США), который, как известно, является любимым маслом куколки Эммы Уотсон. В его состав входит масло с ингредиентами, борющимися с бактериями, точечное средство для устранения любых возникающих неровностей и крем для смягчения щетины по мере ее отрастания.

На лицах могут появиться пушистые пятна на самых разных участках, в том числе между бровями, на верхней губе, вдоль линии подбородка, подбородка и шеи. Волосы на лице могут появиться на любом лице.Удаление волос на щеке идеально подходит для людей, которые хотят добиться гладкого макияжа или максимального проникновения ингредиентов в кожу.

Вот несколько вариантов обеззараживания лица, когда вы этого хотите.

1. Бритье

Независимо от состояния волос, вы можете полностью побрить лицо. Однако, если ваши волосы растут быстро и вы не хотите раздражать кожу, прикладывая к ней лезвие каждый день, перейдите к другим вариантам, представленным ниже.

Что можно и чего нельзя делать

Бритва марки Billie, в рекламе которой женщины бреют лицо, - отличный вариант. Бритва Billie с пятью лезвиями, заправленными в закругленный картридж, идеально подходит для всех ваших пушистых функций, даже с более толстой соломой.

Не волнуйтесь. От бритья волосы не станут гуще. Это миф об удалении волос, распространенный на всех участках с волосами. Через день вы можете заметить щетину, поскольку бритва срезает волосы у основания.

2. Эпиляция воском

Восковая эпиляция - лучший способ избавиться от шерсти на протяжении трех-шести недель. Вощение может показаться сложным или беспорядочным, особенно для толстых волос, но это проще, чем вы думаете.

Что можно и чего нельзя делать

Примечание. Не все стили воска одинаковы! Мы рекомендуем приобрести восковые полоски, чтобы избежать ожогов лица.Nad’s (10 долларов) состоит из двух зажатых вместе полосок, которые можно нагреть, потерев их между руками. Никаких грязных походов в микроволновую печь.

Еще одна полоска, которая отводит волосы от лица, - это фламинго (17 долларов), которую не нужно даже нагревать.

3. Заправка ниток

В салонах заправка ниток, которая длится столько же, сколько и восковая эпиляция, представляет собой процесс использования скрученной на себе нити для захвата волосков и их выдергивания. Да, звучит сложно. Но вы можете добиться аналогичных результатов дома, не изучая эту древнюю технику.

Существуют спиральные стальные приспособления, имитирующие резьбу захвата, которые стоят от 8 до 18 долларов. Это может потребовать некоторой практики, но, как только вы освоитесь, этот инструмент станет простым и удобным способом выщипывания надоедливых волос на лице.

Вам придется заменить их по мере ослабления катушек. Когда это произойдет, зависит от частоты использования.

Что можно и чего нельзя делать

Не секрет, что у вас потеют ямки и что подмышки - это основная область, где можно натирать одежду, особенно во время упражнений. К тому же у подмышек есть изгибы и складки. По всем этим причинам подмышки могут легко раздражаться при удалении волос.Они заслуживают особой заботы.

1. Бритье

Чтобы сбрить более густые волосы подмышками с минимизацией раздражения или врастания, необходимо использовать правильные средства.

Что можно и чего нельзя делать

Поищите декадентский крем или мыло для бритья, в котором бентонитовая глина сочетается с маслом виноградных косточек или маслом чайного дерева.Глина создает скользкую текстуру и вместе с маслами уничтожает бактерии.

Ямочные волосы могут расти во всех направлениях, поэтому вам, возможно, придется делать несколько проходов. По этой причине использование бритвы с одним лезвием вместо бритвы с несколькими лезвиями поможет свести раздражение к минимуму и уменьшить вероятность врастания волос.

Возьмите безопасную бритву, такую ​​как бредовый Эдвин Джаггер (26 долларов), для этой чувствительной области.

2. Эпиляция воском

Эпиляция подмышек горячим воском - отличный вариант, если бритье вызывает раздражение и оставляет тень подмышками от щетины, или если вы просто хотите, чтобы результат длился дольше.Примечание. Для горячего воска вам, скорее всего, понадобится еще грелка (от 15 до 30 долларов).

Что можно и чего нельзя делать

Вы не ошибетесь, выбрав Spa Wax от Vidasleek (16 долларов США) для толстых и жестких волос. Когда он затвердевает, твердый воск прилипает к волосам, а затем вы удаляете сам воск. Он творит чудеса, если у вас есть глубокие ямки, где воск для полоски не подходит.

Хотя вы, возможно, привыкли брить ноги, удаление волос с туловища может быть сложной задачей по той простой причине, что до всех частей тела трудно дотянуться во время бритья или эпиляции воском.Кроме того, бритье больших участков тела может вызвать зуд, когда щетина снова начнет расти. Вот почему депилятор - ваш лучший универсальный выбор.

1. Депилятор

Депилятор легко наносится, а затем смывается под душем, так что вы можете быть в пути и избавиться от волос в течение нескольких дней.

Вы можете найти депиляторы в местной аптеке, но сделайте тест перед использованием. Эти кремы, как известно, вызывают раздражение кожи, поскольку они растворяют волосы, и их нужно держать в течение некоторого времени.Если у вас чувствительная кожа, советуем пропустить этот метод.

Что можно и чего нельзя делать

2. Эпиляция воском

Горячий воск или полоски: Это зависит от вашего тела. Мы думаем, что горячий воск подходит для ног, но на руках, пальцах ног, пальцах или даже на животе полоски могут помочь.Независимо от того, какой метод вы выберете, не забудьте после этого побаловать себя.

Совет!

  1. Если вы хотите полностью обнажить кожу, выберите график эпиляции воском. На одной неделе занимайтесь руками, на следующей неделе - ногами, а на следующей неделе - туловищем. Вы уловили дрейф. Это делает депиляцию менее утомительной и болезненной работой. Для пальцев рук и ног обязательно придерживайтесь полосок.

3. Бритье

Что можно и чего нельзя делать

Бритва Billie (9 долларов) - отличный выбор, потому что у нее есть пять лезвий, покрытых мылом из древесного угля, для беспрецедентного скольжения. Широкое и равномерное расстояние между лезвиями предотвращает обычное засорение, которое вы наблюдаете у многих других бритв при бритье более густых волос.

Если вы любите подтягивать лобок или полностью обнажаться ниже пояса, у вас есть несколько вариантов даже для самых густых зарослей.

1. Эпиляция воском

Если вы любите делать гламур для паха своими руками, то твердый воск, а не полоска, будет самым простым вариантом. Твердый воск образует складки на бедрах и изгибы ягодиц.

Что можно и чего нельзя делать

Да, вы можете использовать ту же ванну со спа-воском Vidasleek’s Spa Wax (16 долларов США) для густых и жестких волос, которую вы, возможно, купили для своих ямок.Только убедитесь, что вы никогда не окунали палочки-аппликаторы дважды.

2. Бритье и уход

Если вы любитель бритвы pube, вам понадобится специальная бритва. Инструмент, которым вы пользуетесь на коврике, не должен касаться вашей кружки и наоборот. Не используйте его для остальной части тела.

Что можно и чего нельзя делать

Средство для укладки волос Men’s Schick Hydro 5 (10 долларов США) - один из лучших вариантов для укладки волос, независимо от пола. У него есть многозадачность и способность заниматься более сложными делами. На одном конце находится водостойкий триммер с тремя регулируемыми настройками для выполнения задач по уходу. Затем, если вы хотите более тщательно побрить чувствительные части тела, просто переверните его, чтобы получить доступ к бритве с пятью лезвиями.

Как видите, у вас есть много вариантов обеззараживания, если настроение поражает, даже если волосы на теле стали гуще или гуще по какой-либо причине.

Конечно, с этими волосами тебе вообще нечего делать. Это просто практическое руководство, если вы хотите.

Вы можете оставить его в одних местах и ​​удалить в других или выбрать удаление в течение нескольких месяцев, а затем пройти период роста. И вы можете просто владеть им все время, как вдохновляющая Роуз Гейл.

Волосы на теле - это естественная часть каждого человека. Никто другой, кроме вас, не должен определять ваши предпочтения или методы в отношении этого.


Дженнифер Чесак - медицинский журналист нескольких национальных изданий, преподаватель письма и редактор книг-фрилансеров.Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill. Она также является главным редактором литературного журнала Shift. Дженнифер живет в Нэшвилле, но родом из Северной Дакоты, и, когда она не пишет и не совает нос в книгу, она обычно бегает по тропинкам или занимается спортом в своем саду. Следуйте за ней в Instagram или Twitter.

.

для увеличения или увеличения чего-либо - синонимов и родственных слов


начисляется

глагол

формальный бизнес если деньги накапливаются или накапливаются, они постепенно увеличиваются в размере

аванс

глагол

бизнес увеличивается в значении

увеличивается

глагол

формальный чтобы увеличить размер, количество или значение чего-либо

баллон

глагол

очень быстро увеличить количество или степень

beef up

фразовый глагол

неформальный, чтобы увеличить или улучшить что-то или сделать его более интересным

boost

глагол

, чтобы помочь чему-то увеличить, улучшить или стать более успешным

всплыть

фразовый глагол

увеличить и стать более очевидным

построить

глагол

увеличить или сделать что-то увеличить

увеличить

фразовый глагол

увеличить что-либо

подняться

глагол

если температура, цена или уровень что-то поднимается, оно становится выше

вверх

фразовый глагол

, чтобы увеличить уровень или степень чего-либо

ползать вверх

фразовый глагол

постепенно увеличиваться в количестве или количестве

набрать

фразовый глагол

, чтобы увеличить количество , степень или степень качества

удвоить

глагол

, чтобы стать в два раза больше, вдвое или вдвое больше

приливы и отливы

фраза

в основном литературная, чтобы становиться меньше или слабее, а затем больше или сильнее

поднять

глагол

формальный, чтобы повысить уровень чего-либо

расчленить

глагол

, чтобы сильно увеличить размер, количество или важность за очень короткий период времени

расширить

глагол

, чтобы увеличить силу чего-либо

сила вверх

фразовый глагол

, чтобы что-то увеличить

вырасти

глагол

если кристаллы растут, или если они выросли, они становятся большими в размере

поход

глагол

, чтобы внезапно увеличить количество или уровень чего-либо

поднять

глагол

, чтобы увеличить количество или значение чего-то

дюймов

глагол

постепенно стать больше или меньше по количеству или числу

увеличить

глагол

, чтобы что-то стало больше по количеству или числу

увеличить / уменьшить и т. д. что-то наполовину

фраза

, чтобы сделать что-то на 50% больше / меньше

поднять

фразовый глагол

неформальный, чтобы увеличить цену, скорость или число чего-либо на большое количество

уровень вверх

фразовый глагол

для увеличения или улучшения чего-либо, чтобы сделать его таким же, как и другие предметы этого типа

поднять

глагол

, чтобы увеличить количество или уровень чего-либо

увеличить

глагол

увеличить размер, силу или мощность чего-либо

увеличить

фразовый глагол

, чтобы получить много больших er

умножить

глагол

, чтобы увеличить что-либо на большую величину

опередить

глагол

, чтобы добиться большего прогресса, быстрее расти или стать более успешным, чем кто-то или что-то еще

опередить

глагол

, чтобы развиваться или расти быстрее чем что-то еще

пик

глагол

, чтобы достичь наивысшего количества или уровня, прежде чем стать ниже

скопируйте

фразовый глагол

, чтобы увеличить что-то на большую величину или сделать это много

скопируйте

фразовый глагол

если что-то накапливается, или если кто-то накапливает это, количество сильно увеличивается

накачать

фразовый глагол

неформальный, чтобы что-то увеличилось на большую величину

ралли

глагол

если такие вещи, как цены, растут, они увеличивать после низкого

увеличивать

фразовый глагол

увеличивать или увеличивать что-либо, например скорость или уровень, особенно скорость на какие товары производятся

храповик

глагол

увеличивать или уменьшать на небольшие количества в течение определенного периода времени или заставлять что-то делать это

стрелять вверх

фразовый глагол

быстро увеличивать на большую величину

шип

глагол

в основном американский неформальный, чтобы внезапно увеличиваться

росток

глагол

если что-то где-то прорастает или прорастает, они появляются там или увеличиваются в количестве внезапно и очень быстро

складываются

фразовый глагол

непрерывно увеличиваются таким образом, что кажется угрожающим

набухать

глагол

увеличивать количество или число

набухать

глагол

заставлять что-то увеличиваться

ставить галочку

фразовый глагол

бизнес увеличивать медленно и с малой степенью

максимум

фразовый глагол

если скорость или количество превышают out, он достигает наивысшего уровня

пополнить

фразовый глагол

добавить что-то еще hing, чтобы увеличить его до желаемого или необходимого уровня

тройной

глагол

если что-то утроится, или если вы утроите его, оно станет в три раза больше, чем было до

triple

глагол

, чтобы что-то увеличить, чтобы это в три раза больше, чем до этого

тройной

глагол

увеличить втрое

вверх

глагол

неформальный

неформальный, чтобы увеличить сумму или поднять что-то на более высокий уровень

расширить

глагол

чтобы увеличить что-то

.

22 Еда, упражнения, травы и другие советы

На что следует обратить внимание

Вам не нравится, насколько сильно ваша эрекция? Ты не одинок.

Ключ в том, чтобы выяснить, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.

В любом случае может помочь комбинация разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.

Начните с разговора со своим партнером

Разговор с партнером - единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.

Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.

Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:

Попробуйте что-нибудь новенькое в спальне

Прежде чем вы сделаете что-нибудь слишком радикальное или долгосрочное в своей диете или образе жизни, постарайтесь приправить вещи:

Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых

Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая пенис.

А приток крови к половому члену - один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.

Вот некоторые продукты, которые могут помочь:

Ешьте меньше жирных, жареных и обработанных продуктов

Соблюдение диеты с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может увеличить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и в целом благополучие.

Эти условия включают:

Вы можете найти полезным:

Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно иметь под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и злаки, например киноа.
Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить, или даже приготовьте пару блюд заранее.

Не знаете, с чего начать? Рассмотрим средиземноморскую диету

Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

Следование этой диете может помочь:

Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:

Сократите потребление алкоголя

Употребление большого количества алкоголя связан с более высоким риском сексуальной дисфункции.

Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

Но есть прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

Не стесняйтесь пить больше кофеина

Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.

Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

Выполняйте хотя бы 20 минут умеренных упражнений каждый день

Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно сказаться на эректильной функции.

Всего 20 минут упражнений в день могут улучшить кровообращение и помочь в контроле веса - двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.

Найдите время для короткой прогулки или пробежки или подумайте о следующих движениях для тренировки дома:

Посмотрите, сколько времени вы проводите на велосипеде, хотя

Некоторые исследования показывают, что давление на кровеносные сосуды и нервы в вашем теле область таза при езде на велосипеде может привести к ЭД.

Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.

Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может причинить наибольший ущерб.

В целом, поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес или ожирение могут повлиять на ваше половое влечение и увеличить риск заболеваний, влияющих на ваше сексуальное здоровье, в том числе:

Ключевыми факторами являются сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

Убедитесь, что вы высыпаетесь

Недостаток сна, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связан с повышенным риском развития ЭД.

Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).

Это может повлиять на ваше кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.

Вот несколько советов, которые помогут вам проводить от шести до восьми часов в сутки:

Делайте все возможное, чтобы свести к минимуму или лучше управлять стрессом

Исследования показывают, что психологические факторы, такие как стресс и тревога, часто являются причиной ЭД.

Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:

Постарайтесь сократить потребление никотина

Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

Оксид азота открывает кровеносные сосуды, позволяя крови легче проходить через них, когда вы находитесь в эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.

Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.

Вы можете использовать травяные добавки, но будьте осторожны.

Травяные добавки не регулируются так же, как еда и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.

Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

Поговорите со своим врачом по поводу:

Различные сценарии могут дать разные результаты

Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?

Мастурбация - это индивидуальное занятие. Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.

Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровни уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего доставляет удовольствие, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.

Вот где связь имеет решающее значение. Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

Когда обращаться к врачу или другому поставщику медицинских услуг

Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

Это могут быть симптомы ЭД.

Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

Ваш врач может назначить несколько анализов крови и порекомендовать лечение, если необходимо.Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

Как увеличить пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО

Так как же мужчина может увеличить свой пенис естественным образом у себя дома бесплатно?

Большинство мужчин недовольны своим первоначальным размером пениса и испытывают дискомфорт, доставляя удовольствие своему партнеру в постели.

Они ищут новые способы увеличения длины пениса.

В конечном итоге они тратят много денег на покупку лекарств и посещение врача.

Они даже тратят много денег, покупая на рынке редкие травы, которые, как известно, помогают увеличить размер их пениса.

Но одна вещь, которую мужчины должны попробовать, - это «упражнения» для увеличения полового члена. Это лучший способ естественным образом увеличить пенис в домашних условиях бесплатно.

Что нужно сделать парням, так это сначала измерить длину и обхват своего пениса как в эрегированном, так и в расслабленном состоянии.

Им необходимо иметь подходящую смазку, сбрить лобковые волосы и выполнять разогревающие упражнения, давая им теплый компресс с помощью полотенца, и, наконец, выполнять разогревающие упражнения, массируя их.

Лучшие бесплатные способы увеличить пенис в домашних условиях - [РУКОВОДСТВО 2018]

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД №1: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Упражнения Кегеля для мужчин в сочетании с джелкингом - один из лучших бесплатных способов увеличить длину и обхват полового члена, а также снизить вероятность преждевременной эякуляции.

Эти упражнения очень эффективны для увеличения как длины, так и обхвата полового члена. Человек должен сначала найти свою ЛК-мышцу, которая находится между мошонкой и анусом.

Как только мышца будет напряжена, она будет расположена хорошо. Это может произойти после мочеиспускания или даже после эрекции.

Как выполнять упражнения Кегеля

Шаг 1: Концентрация и расслабление:

Это помогает увеличить приток крови к половому члену, когда он находится в состоянии эрекции. Чем больше крови в половом члене, тем тяжелее становится. Это не займет много времени, поскольку включает в себя только сокращение и расслабление ЛК-мышцы.

В основном нужно сделать более 16 повторений и в общей сложности 5 подходов за один день.

Шаг 2: Дыхание и сокращение:

Здесь сокращение ПК-мышцы должно быть связано с дыханием.

Во-первых, начните с расслабления и легко вдохните воздух. Сначала сократите ЛК-мышцу и постепенно увеличивайте давление, пока этого не произойдет.

Затем задержите дыхание на 20 секунд и медленно начните расслаблять мышцы.В следующий раз постарайтесь дотянуться до минуты.

Шаг 3: Поднимитесь на холм:

Помогает увеличить интенсивность ЛК-мышцы. Сначала осторожно удерживайте мышцу в течение 5 секунд и увеличивайте давление при каждом следующем сокращении.

Шаг 4: Приливная волна:

Это начинается с легкого сокращения и постепенного увеличения его интенсивности. Удерживайте каждое сокращение в течение 30 секунд и выполняйте упражнение 4 минуты.

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД № 2: УПРАЖНЕНИЯ ЖЕЛКИНГОМ

Видео-гид по Jelqing

Упражнения джелкинга для увеличения обхвата и длины

Как желе для получения максимального результата

Упражнение по джелкингу № 1

  1. Сделайте половой член эрегированным на 50-80%, но не на 100%
  2. Потрите половой член теплой влажной тканью или полотенцем, чтобы расслабить ткани полового члена.
  3. Нанесите немного смазки на пенис. Вы можете использовать кокосовое масло или обычную смазку
  4. .
  5. Подтвердите «ОК» предпочитаемой рукой. - сложите кольцо указательным и большим пальцами вместе.
  6. Поместите ок в основании полового члена и аккуратно перекатайте и сожмите его до самого кончика полового члена. Когда ваша рука достигнет конца пениса, сделайте то же движение другой рукой.
  7. Применяйте каждое движение продолжительностью 3 секунды на каждую руку и попеременно.
  8. Продолжайте, пока не почувствуете, что готовы остановиться.Не перенапрягайтесь.
  9. Используйте теплое влажное полотенце, чтобы успокоить ткани полового члена.

Джелкинг в сочетании с упражнениями Кегеля - лучший способ бесплатно увеличить пенис дома!

Упражнение по джелкингу № 2

1. Метод закручивания:

Сначала сделайте знак ОК большим и указательным пальцами левой руки. Возьмитесь за верхнюю часть пениса и двигайте им влево, вправо, вверх и вниз. Поверните его не менее 5 раз сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

2. Метод тяги и удара:

Начинается так же, как и метод скручивания: удерживая верхнюю часть пениса и перемещая его во всех направлениях, подождите 20 секунд, а затем человек должен сначала хлопнуть своим пенисом по левой руке 15 раз, а затем по правой. ногу еще 15 раз.

Если вы действительно серьезно относитесь к увеличению пениса, вам необходимо использовать удлинитель пениса в сочетании с мужской пищевой добавкой, которая усилит приток крови к пенису.При использовании в комбинации это даст вам УДИВИТЕЛЬНЫЕ результаты. Джелкинг действительно работает, но занимает много времени.

Вот как стать больше в 2018 году! - Я провел исследование всех лучших методов улучшения мужских качеств.

Ознакомьтесь с обзором Vigrx Plus. На работу уходит 1-2 месяца, но когда она начнется, вы будете готовы отправиться в любое время куда угодно. Он поставляется с гарантией возврата денег 67 дней.

Таким образом, вы можете использовать его в течение 60 дней и посмотреть, как оно пойдет.Если вам это не нравится, вы можете отправить то, что осталось, и вернуть свои деньги.

Без риска! Я использовал его сам, и это действительно потрясающее снаряжение! Get’s you all SWOLE (это опухло)

Ребята, вам тоже нужен расширитель пениса. Если вы серьезно относитесь к увеличению пениса. Вам необходимо приучить свой пенис к росту, как и любой другой мышце тела.

Иначе ничего не произойдет, ребята, извините, джелкинг помогает, но сам по себе он не сработает.Вам нужно использовать Джелкинг и УДИВИТЕЛЬНЫЙ расширитель в сочетании с ЛУЧШЕЙ мужской улучшающей добавкой одновременно, чтобы волшебство произошло.

Лично я бы начал с расширителя Phallosan Forte.

Это устройство, которое можно незаметно использовать в любое время, даже на работе, и клинически доказано, что оно позволяет добавлять дюймы. Легко надевать и снимать.

НО! При совместном использовании Vigrx Plus Male Enhancement Pills для создания притока крови к половому члену в сочетании с Phallosan Forte они действуют как волшебство и дают вам тот больший пенис, который вы так долго искали.

Удачи, ребята! Тебе решать. Возможно, вам придется потратить немного денег, но в конечном итоге вся эта жизнь заключается в удовлетворении вашего партнера в то время, когда конкуренция за партнеров очень сильна. Если вы найдете там кого-то, кто вам действительно нравится, и вы захотите сбить их с толку.

The Phallosan Extender - Начните тренировать свой член каждый день, ребята! Это даст вам преимущество, когда оно будет важно! И таблетки Vigrx Plus, которые помогут вам с этим фактором опухания, больший обхват лучше. Не используйте Viara или Cialis.Они убьют вас в долгосрочной перспективе.

Когда придет время, у вас будет козырь в рукаве!

Для получения дополнительной информации о естественном увеличении полового члена нажмите здесь:

Рейтинг автора

Общий рейтинг

2 на основе 19 голосов

Фирменное наименование

Как увеличить свой пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО - [Руководство 2018]

Название продукта

Как увеличить свой пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО

Цена

$ 0.00 БЕСПЛАТНО!

Наличие продукта

В наличии

.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com