Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Если волосы секутся что делать


Почему секутся волосы и можно ли их спасти

Как понять, что волосы секутся

По статистике, у каждой третьей девушки волосы секутся.

Фёдор Тонких, главный трихолог клиники Real Trans Hair

Иногда секущиеся кончики непросто обнаружить. Особенно если их очень мало. Возьмите тонкую прядь волос и осмотрите её. Если вам кажется, что всё в порядке, попробуйте скрутить прядь в жгут и присмотритесь к топорщащимся волоскам.

Вот три признака секущихся волос:

1. Ваши волосы сухие, тонкие, ломкие, а их кончики раздвоены или похожи на метёлку.

2. Или расщепляются в нескольких местах.

3. Около кончика волоска есть узелки — места перелома.

Почему секутся волосы

При трихоптилозе — так по-научному называется проблема — происходит расщепление волоса.

Волосы начинают сечься на фоне внешних воздействий или из-за внутренних проблем организма, при которых необходимо обследоваться.

Фёдор Тонких, главный трихолог клиники Real Trans Hair

Неправильный уход

  1. Вы часто сушите волосы феном, используете плойку или выпрямитель для волос.
  2. Не носите головной убор на солнце и в холода.
  3. Вы часто краситесь, делаете химическую завивку, наращиваете волосы.
  4. Вы моете голову каждый день.
  5. Часто и подолгу расчёсываете волосы. Или в процессе рвёте спутанные пряди.
  6. Часто заплетаете косички или собираете волосы в хвостик.
  7. Вы давно не стриглись.

Проблемы со здоровьем

  1. Вы неправильно питаетесь. Вам не хватает железа, витаминов А, Е и B.
  2. У вас произошёл гормональный сбой.
  3. У вас нарушен обмен веществ.
  4. У вас нарушено кровообращение.
  5. У вас есть заболевание кожи головы (например, себорейный дерматит).

Что делать, если секутся волосы

Производители средств для ухода за волосами предлагают питательные маски для секущихся волос, но стоит помнить, что это — мера профилактики. В первую очередь вас ждёт поход к парикмахеру.

Состригите повреждённые волосы. Склеить их невозможно. Затем переходите к профилактическим действиям.

Федор Тонких, главный трихолог клиники Real Trans Hair

Что делать, чтобы избежать проблемы в будущем

Пересмотрите рацион

Вы должны есть продукты с высоким содержанием:

  1. Железа : шпинат, красное мясо, индейка, брокколи, бобовые.
  2. Витамина A : печень (говяжья, гусиная и ягнёнка), тунец, лосось, скумбрия, козий сыр.
  3. Витамина E : масло (ростков пшеницы, подсолнечное, лесного ореха), миндаль, фундук, семена подсолнуха, мясо гуся, авокадо, сладкий красный перец.
  4. Витаминов группы B : зерновые и злаки (коричневый рис, ячмень, пшено), красное мясо, яйца, молочные продукты, бобовые.

Защищайте волосы от жары и холода

Летом прячьтесь от прямых солнечных лучей, или наносите на волосы несмываемый кондиционер с оксидом цинка , или просто надевайте головной убор.

Зимой убирайте волосы под шапку.

Выберите новую расчёску

Используйте мягкую и гибкую щётку или гребень с широкими и редкими зубцами, чтобы не порвать и не повредить волосы.

 

Если у вас прямые волосы, расчёсывать их мокрыми не рекомендуется. Дождитесь, когда они высохнут, либо возьмите гребень.

А вот вьющиеся волосы лучше расчесать, пока они мокрые. И тоже гребнем.

Не расчёсывайтесь слишком часто и интенсивно

Делайте это только тогда, когда нужно уложить волосы. Не тяните их вниз и не дёргайте — ваши движения должны быть плавными.

Если пряди сильно спутались, аккуратно разделите их руками и только потом беритесь за расчёску. Ни в коем случае не рвите — так вы повредите структуру волос. Можете воспользоваться маслом или кондиционером, чтобы облегчить задачу.

Реже мойте голову

Чтобы не отбирать у волос и кожи естественную влагу, старайтесь мыть голову 2–3 раза в неделю. Вспенивайте шампунь у корней, затем смывайте пену. Не намыливайте кончики.

Используйте кондиционер и масло для волос

А вот кондиционер и масло наносят именно на повреждённые кончики. Эти средства обеспечивают питание и увлажнение.

Подбирайте кондиционер под свой тип волос: от этого зависит состав средства. И проследите, чтобы на этикетке значились натуральные компоненты и витамины.

Сушите волосы естественным способом

Не накручивайте на голову полотенце. Лучше аккуратно промокните волосы и оставьте их сохнуть самостоятельно.

Не сушите голову феном. Горячий воздух повреждает волосы, делает их сухими и ломкими.

Откажитесь от плойки и утюжка

По той же причине, что и от фена. Попробуйте укладывать волосы расчёской, выбирайте простые причёски, а утюжок и плойку оставьте до праздника.

Не перетягивайте волосы, завязывая хвостик

Используйте резинки без тканевого покрытия: они не выдирают волосы. Не затягивайте хвостик слишком туго и не делайте его каждый день. Давайте волосам отдохнуть.

Реже красьтесь и делайте химию

Химические составы для окрашивания и завивки сильно сушат волосы. Поэтому старайтесь делать 8–10-недельные перерывы между этими процедурами.

И выбирайте оттенок, максимально близкий к вашему естественному цвету. Это меньше повреждает волосы.

Будьте аккуратнее с наращиванием волос

Выбирайте проверенного специалиста и просите использовать самые лёгкие материалы и безопасную технику наращивания. Носите наращённые волосы не дольше трёх месяцев.

Регулярно отстригайте кончики

Не отрывайте метёлки, даже если это кажется вам логичным. Это не так.

Не стригите волосы дома, если у вас нет профессиональных ножниц. Кухонные могут сделать только хуже.

Ходите к парикмахеру каждые 6–8 недель. И попробуйте стрижку горячими ножницами. Парикмахеры утверждают , что волос как бы запаивается, сохраняет влагу и перестаёт сечься.

Используйте маски для волос

Купите готовую маску с натуральными компонентами. Например, аргановым или репейным маслом. Или приготовьте маску дома.

Маска для волос с яичным желтком

Яичный желток содержит витамин А, E, B7 (биотин), железо.

В небольшой миске тщательно смешайте 2 желтка и 2 столовые ложки оливкового масла. Распределите полученную смесь по всей длине волос, избегая корней, наденьте шапочку для душа и подождите 20 минут.

Смойте маску проточной водой и шампунем. Повторяйте процедуру раз в неделю.

Маска для волос из бентонитовой глины

Бентонитовая глина увлажняет волосы. А маску с ней можно использовать вместо шампуня.

Смешайте 1 стакан сухой бентонитовой глины, 1 стакан тёплой воды и ½ стакана яблочного уксуса. Если смесь выходит слишком густой, добавьте ещё немного воды. Маска не должна получиться слишком жидкой или вязкой.

Распределите полученную смесь по волосам и коже головы. Через 5–10 минут смойте маску водой. Повторяйте процедуру несколько раз в неделю.

Обратитесь к врачу

Секущиеся кончики могут быть лишь одним из видимых признаков проблем со здоровьем.

Читайте также

Можно ли отрастить шикарные волосы и ресницы с помощью репейного масла →

Что делать, если секутся кончики волос?

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у меня тема опять касающаяся волос. Согласитесь, что женщина с длинными волосами выглядит очень привлекательно и женственно. Мужчинам нравятся женщины, у которых длинные волосы. Но, обладательницы длинных волос должны за ними ухаживать, не так ли?

А вот, что же делать, если секутся кончики волос? Ведь волосы, которые секутся на концах вовсе не привлекательны, кроме того, они раздваиваются на концах и выглядят гораздо светлее остальных волос.

Вы знаете, все это конечно очень неприятно, девушки, которые хотят иметь длинные и привлекательные волосы очень бояться состричь лишний сантиметр с волос. Но, как говорит мой парикмахер, что зря. Мой парикмахер утверждает, что как бы это не звучало прискорбно, но кончики волос, особенно посеченные нужно состригать. Также мой парикмахер рекомендует раз в пол года срезать кончики волос, даже если волосы хорошо выглядят, именно это помогает волосам расти быстрее, выглядеть здоровыми, как бы это смешно не звучало.

Но, если эта проблема у вас постоянно, то необходимо выяснять причины, почему же у вас секуться кончики волос? Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее вы сможете помочь себе в этом вопросе.

Почему секутся кончики волос?

Начну с того, что волосы могут быть сухими и посеченными на концах в результата недостатка витаминов и микроэлементов в организме. Недавно я писала статью «Какие продукты полезны для волос«. Какие продукты способствуют росту волос. Можно конечно принимать и витаминные комплексы, но здесь понадобиться помощь специалиста.

Враг для волос горячая вода, волосы нужно мыть теплой водой. Ополаскивать лучше «летней», если волосы жирные, то ополаскиваете волосы водой подкисленной лимонным соком или яблочным уксусом.

Иногда причиной может быть начесывание волос, таким образом женщины пытаются сделать прическу пышнее. Даже вот у нас на первое сентября замечала, некоторые мамы делают себе такое, но начесывание вредно для волос.

Постоянное окрашивание волос может вызвать пересушивание волос и как следствие посеченные кончики. Лучше всего покупать качественные краски или окрашивать волосы у хорошего специалиста, ну и конечно ухаживать за окрашенными волосами.

Портят кончики фен, утюжок, а также прибывание без головного убора на солнце, ветре, морозе. Могу сказать, что я тоже зимой иногда без шапки хожу, очень это плохо сказывается на волосах. Летом волосы пересыхают и выглядят безжизненными, кроме того выгорают. Я даже в этом году специально на море ходила в платке, таким образом сохранила красоту волос.

Использование лака для волос. Я его использую только для торжества, но каждый день нет. И вообще, как говорит мой парикмахер, что сейчас в моде естественная красота, может кому-то это и смешно.

Использовать лучше для волос деревянные расчески с закругленными краями, а вот из пластмассы и металла лучше не использовать.

Как видите, причин довольно много, часто бывает так, что человек страдает от заболевания внутренних органов, принимает большое количество лекарств или «сидит» на диете, то волосы от этого тоже страдают.

Что делать, если секутся кончики волос?

Кончики волос, я так считаю, особенно секущиеся нужно обязательно состригать. Просто потом очень тщательно ухаживать за волосами и кончиками волос, используя масла и маски.

Некоторые считают, что стрижка горячими ножницами идеальное решение. Я вот, когда стриглась, специально спрашивала у своего парикмахера, что дает стрижка горячими ножницами и она объяснила мне, что это «запаивает» концы волос и это поможет волосам в дальнейшем быть здоровыми. Но, все индивидуально, зависит все от структуры волос и ухода за ними. Но, как вариант попробовать можно.

Я открыла для себя масла, очень их люблю и много о них пишу на блоге. Я купила себе масло персиковых косточек и после мытья головы, после того, как волосы высохнут, я наношу на кончики волос масло и распределяю их только на кончики чистых волос, затем ничем его не смываю. Причем масло впитывается в волосы хорошо, жирными и грязными кончики волос не выглядят. Прочитать о масле персика можно в статье на блоге «Масло персиковых косточек«.

Как самостоятельно в домашних условиях избавиться от секущихся кончиков.

Я много читала, смотрела ролики на тему состригание кончиков волос самим дома. Все просто, нужно брать прядь волос, скручивать их в тугие жгутики и провести рукой против направления роста волос. Все волосы которые будут торчать в разные стороны нужно срезать.

Но, здесь нужны только острые ножницы, но не тупые, так как тупые ножницы могут еще больше повредить кончики волос. Скручивают так все волосы поочередно в жгутики и состригают торчащие кончики. Это просто но долго, но парикмахер так с вами возиться не будет, это точно.

Все это делают раз в месяц в домашних условиях и это позволяет сохранить длину волос. Говорю сразу, я такую процедуру самостоятельно не делала дома, но хочу попробовать.

Лучшее масло для секущихся волос.

Масло репейное, оливковое, касторовое, органовое, кокосовое. Масла наносят на волосы и оставляют на пару часов, затем смывают шампунем. Кокосовое масло нужно наносить на влажные волосы.

Также масляные растворы витамина А, Е, рыбий жир наносят на волосы в смеси с маслом предварительно подогревая.

Масла наносят на час или два, а затем все смывают шампунем и ополаскивают ополаскивателем.

Также для волос полезно масло бей, масло брокколи. Можно применять аромарасчесывание.  В целом уход за волосами требует и времени и средств, это я могу сказать судя по себе.

Маска для волос с желтком и оливковым маслом для волос.

Маска приготовленная из желтка и оливкового масла прекрасно действует на волосы. Я для маски использую не только оливковое, но и миндальное. Пропорция 1 желток две ложки оливкового масла, если волосы длинные норму увеличиваете. Я беру на свои три желтка. Наношу маску на волосы, уделяя особое внимание кончикам волос, примерно на час. Смываю шампунем. Ополаскиваю подкисленной лимончиком водичкой.

Часто мы задаем себе вопрос, секутся кончики волос, что делать? Но, на все есть свое решение. Поверьте, уделив время своим волосам, а именно тщательному уходу, вы в кратчайшие сроки справитесь с этой проблемой.

Ополаскивание волос травами. 

Я еще с детства заваривала себе крапиву для ополаскивания волос, так как мне очень нравились длинные волосы. Один раз подстриглась под каре, но потом решила, что буду с длинными и отрастила волосы. Копала и заваривала корень лопуха и ополаскивала волосы.

Очень нравится ополаскивание отваром крапивы, волосы уже после первого применения выглядят гораздо лучше и здоровее. Чем полезна крапива для красоты и роста волос, и как заваривать крапиву я писала в статье на блоге «Крапива для роста волос«. Все можно узнать из статьи.

Также читала, что, если кончики волос секутся, то рекомендуется ополаскивать волосы мятным настоем. Но, я не пробовала применять мятный настой, я пробовала корень лопуха и крапиву.

Также предлагаю вам посмотреть видео ролик, в котором показано как обрезать дома самим кончики волос делая из них жгутики и много разных полезных советов по уходу за волосами.

почему секутся волосы, что делать и как вылечить волосы от сечения и ломкости?

Красивые волосы — один из главных атрибутов привлекательной внешности. В большей степени это относится, конечно, к прекрасной половине человечества, но актуально и для мужчин. Красота всегда ассоциируется со здоровьем, а наличие шикарных волос, имеющих ухоженный вид и эффектный блеск, говорит об отличном самочувствии и жизненной силе их обладателя.

Бывает очень обидно, когда длинные волосы, которыми восхищаются окружающие, начинают ломаться и расслаиваться на концах. При этом любая прическа теряет привлекательность, а внешность значительно проигрывает. Почему секутся волосы и что делать, чтобы вылечить их от сечения и ломкости? Давайте вместе поищем ответы.

Почему секутся волосы

Чтобы понять, по какой причине секутся и ломаются волосы, достаточно ближе познакомиться с их строением. Человеческие волосы на 80–90% состоят из прочного эластичного белка — кератина. Внутри каждый волос имеет эластичный стержень (кортекс), а снаружи покрыт слоем плотных клеток (кутикулой).

Клетки кутикулы образуют чешуйки, которые свободными концами накладываются друг на друга, направлены к кончику волоса и защищают его сердцевину. Соответственно, именно состояние кутикулы волос обеспечивает такие характеристики, как эластичность, электростатичность и блеск. В то время как толщина, прочность и влагосодержание зависят от состояния кортекса[1].

Жизнь каждого нашего волоса весьма непродолжительна и составляет от трех до пяти лет. За это время волосы растут, набирая длину и массу, а также подвергаются интенсивному воздействию окружающей среды, результатом чего может стать ломкость, сухость и секущиеся концы.

При любых физических воздействиях, будь то расчесывание или перетягивание резинкой, волосы начинают ломаться и «сыпятся» по всей длине[2].

Насколько длинными и сильными вырастут волосы и станут ли они секущимися, зависит от возможностей каждого конкретного организма, хотя есть и некоторые общие предпосылки, а именно: образ жизни, состояние здоровья, питание и наследственность.

Но даже хорошая наследственность не сможет защитить волосы в том случае, если их владелица практикует частые химические или физические методы обработки: химическую завивку или агрессивное окрашивание; горячую укладку, выпрямление «утюжком», горячий фен. Значительный вред приносит создание начесов, при которых волосы прочесывают против направления роста кутикулы, поднимая и травмируя чешуйки. Также не стоит усиленно тереть волосы полотенцем, подвергать их воздействию холодного ветра, снега, УФ-облучения во время пребывания на палящем солнце.

Очень часто причиной того, что секутся волосы, становится, как это ни банально звучит, недостаток витаминов, минералов и белка в пище. Для того чтобы стержень волоса мог расти прочным, длинным и упругим, ему нужен как основной строительный материал — белок, так и липиды, обеспечивающие соединение кутикул, пигменты, вода, витамины и минералы. Судя по утверждениям ученых, для гармоничной жизнедеятельности организма в рационе современного человека должно присутствовать около 600 биологически значимых элементов (минералов, витаминов, витаминоподобных веществ и др.)[3].

Однако в нашем питании очень много продуктов быстрого приготовления, фастфуда и различных полуфабрикатов, которые почти не содержат витаминов и бедны микроэлементами. Ситуация усложняется, если у человека присутствует такое паталогическое состояние, как дисбиоз, при котором ухудшается усвоение витаминов и минералов в кишечнике. Девушкам также следует помнить, что прием оральных противозачаточных средств приводит к потерям таких важных для здоровья волос элементов, как витамины B2, B6, B12, фолиевая кислота, витамин С, магний, медь, марганец, селен4.

Стресс, частые простуды, постоянная загруженность на работе или в ВУЗе также очень часто становятся причиной истончения и ломкости волос. В этих случаях организм направляет все свои резервы на борьбу с основной проблемой — усталостью или заболеванием, оставляя «второстепенные» участки (волосы, ногти) без необходимого питания.

Как можно вылечить волосы от сечения и ломкости?

Если еще совсем недавно единственным выходом для избавления от секущихся волос была исключительно стрижка, то сегодня можно подобрать варианты восстановления без значительной потери длины, поскольку существуют средства, которые помогают минимизировать и даже совершенно снять проблему. Хотя парой сантиметров волос все-таки лучше пожертвовать, срезав наиболее расслоившиеся кончики. Так восстановление будет более наглядным.

Правильный уход за волосами

Чтобы привести в порядок поврежденные и секущиеся волосы, можно воспользоваться бальзамами и специальными масками для восстановления волос. Предпочтение стоит отдавать тем средствам, на которых присутствует пометка «против секущихся кончиков» или «для поврежденных волос». Большинство бальзамов наносятся на волосы после мытья, оставляются на пять–семь минут, после чего полностью смываются.

Исключение — так называемые «несмывашки», именуемые еще «одеждой для волос». Они бывают в виде крема, сыворотки, флюида или масла и могут значительно отличаться по составу компонентов. Данные средства наносятся на волосы без смывания.

Также для того, чтобы вылечить волосы от сечения и ломкости, придется потратить немного времени на уходовые маски.

Средства для приема внутрь

Проводя процедуры против сечения волос, не забывайте об обеспечении организма витаминами и минеральными элементами. Поскольку нарушения целостности кутикулы уже имеют место, одним переходом на здоровое питание быстро выправить их будет сложно. Поддержать организм можно при помощи дополнительного приема витаминов и минералов, специально направленных на оздоровление волос.

Важным моментом при приеме витаминов является учет их совместимости и комплексного воздействия на организм, поскольку не все микроэлементы можно принимать одновременно. Учеными разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) для восстановления волос. В них предусмотрены сбалансированные составы и дозировки для достижения желаемого результата. К таковым, в частности, относятся «Пантовигар», «Перфектил Трихолоджик», а также «Компливит® Формула роста волос», содержащий минералы и витамины от сечения и ломкости волос, состав которого к тому же усилен дополнительными компонентами, такими как инозитол и экстракт карликовой пальмы.

Предупреждение проблемы секущихся кончиков

Что нужно делать, чтобы волосы не секлись? На самом деле, нужно просто полюбить свои волосы, а именно: обеспечить им правильное питание (как внутреннее, так и наружное), почаще баловать их качественными, обязательно профессиональными уходовыми средствами. Желательно как можно реже применять агрессивные способы сушки и укладки, отказаться от дешевых красок, расчесок с железными зубьями и от резинок, травмирующих кутикулу.

При уходе за волосами необходимо учитывать следующие моменты:

Важно!

При выборе шампуней стоит отдавать предпочтение средствам, не содержащим следующих агрессивных компонентов: Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate, — негативно влияющих на целостность кутикулы[4].

Правильное питание, включающее все необходимые белки и аминокислоты, микроэлементы и витамины от сечения и ломкости волос поможет предотвратить появление этой неприятности в дальнейшем.

Если вы заведомо понимаете, что по каким-либо причинам не сможете обеспечить свой организм полноценным набором микроэлементов и витаминов, лучше подстраховаться и обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы (ВМК), разработанные для здоровья волос исходя из совместимости составляющих их компонентов. Особенно это актуально для вегетарианцев, для людей, которым прописана какая-либо определенная диета, а также для вечно занятых и спешащих горожан, вынужденных питаться полуфабрикатами.

Секущиеся волосы совсем не обязательно кардинально обрезать — их можно восстановить грамотными уходовыми процедурами и компенсацией недостаточного питания при помощи приема сбалансированных ВМК. Важно вовремя замечать появление первых симптомов ломкости и расслаивания кончиков волос, чтобы поменять краску для волос или шампунь, отказаться от травмирующих процедур, а также скорректировать питание, обеспечив организм витаминами и микроэлементами.


Что делать, если волосы секутся по всей длине?

Причин тому, что волосы секутся очень много. Если повреждены только кончики, для того чтобы придать локонам здоровый вид достаточно состричь их. А что делать в случае, если волосы секутся по всей длине? Об этом вы узнаете, прочитав статью. 

Проблема секущихся стержней знакома многим представительницам прекрасного пола. Такие пряди выглядят неухожено и некрасиво. Обычно в таком случае парикмахер или подруга состригают сухие кончики, и проблема кажется решенной. Но гораздо важнее устранить причины сечения волос. Особенно когда они секутся по всей длине.

А причины могут быть следующие:

Это основные причины того, что волосы очень сильно секутся по всей длине. Узнав причину проблемы, нужно как можно быстрее приступить к ее ликвидации. Пересмотрите свой образ жизни, постарайтесь избегать стрессов и конфликтных ситуаций. Сделайте общий анализ крови и скорректируйте рацион питания. Подберите подходящий вам витаминный комплекс .

Если причина в состоянии вашего здоровья, то необходимо вылечить основное заболевание. Лучше всего пройти консультацию у врача-трихолога. Он укажет вам не только причину проблемы, но и пути ее решения.

Второй этап лечения проблемных прядей – их восстановление на основе комплексного подхода. Он включает в себя: удаление сухих и мертвых стержней, использование бережных и лечебных методов стрижки и ухода, применение специальных восстанавливающих средств, в том числе и народных. Об этом и поговорим далее.

Состричь волосы, секущиеся по всей длине, можно самостоятельно. Делается это следующим образом:

Это процедура для лечения секущихся волос. Проводят ее только в салонах. Суть ее в том, что при применении горячих ножниц, срезы стержней слипаются или запаиваются. Это предотвращает их дальнейшее расслаивание.

Процедура достаточно дорогая, но дает отличный результат. И все же к ней следует относиться с осторожностью. Дело в том, что не все салоны имеют в своем штате квалифицированных специалистов, которые могу правильно провести стрижку горячими ножницами.

Для того чтобы не ошибиться с выбором мастера, следуйте приведенным ниже рекомендациям: 

Одним из наиболее действенных способов восстановления волос, если они секутся по всей длине, является применение масок домашнего приготовления. Они зарекомендовали себя как эффективные средства, дающие стойкий результат. Например: маска из яичного желтка и кефира.

Для ее приготовления необходимо взять:

Ингредиенты перемешать до однородного состава и нанести на волосы. Голову укутать. Маску держать 30 минут, затем вымыть голову теплой водой. Использовать ее можно 1 раз в неделю.

Лучшие компоненты для домашних масок против сечения волос по всей длине:

Используйте их при уходе за слабыми и поврежденными локонами, и они в скором времени порадуют вас здоровьем и ухоженным видом.

Надеемся, что приведенные рекомендации, как удалить секущиеся по всей длине волосы, помогут вам ухаживать за вашим главным богатством – красивой прической. Будьте здоровы. До новых встреч!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

что делать в домашних условиях и в салоне?

Красивые, ухоженные волосы – одно из главных условий привлекательности девушки.

Но зачастую обладательницы длинных волос сталкиваются с серьёзной проблемой – секущимися волосами.

Они сразу портят внешний вид, потому что выглядят не ухоженно и неопрятно.Проще всего решить проблему с секущимися кончиками.

Но что делать, если волосы очень сильно секутся и ломаются по всей длине?

По какой причине возникает проблема и как решить её быстро и надёжно?

Что делать, если секутся волосы

Что значит секущиеся волосы?

Волосок состоит из нескольких слоев, наружный слой называется кутикулой, клетки которого наслаиваются друг на друга подобно черепице на крыше. Клетки кутикулы защищают внутренние слои волос, состоящие из кератина. Волосы секутся в результате изнашивания клеток кутикулы, когда волокна кератина отделяются друг от друга. Волосы расщепляются на концах продольно, в медицине секущиеся волосы обозначаются термином трихоптилоз.

При трихоптилозе волосы выглядят безжизненными, сухими, некрасивыми, слабыми, тусклыми. Волосы секутся как у женщин, так и у мужчин. В большинстве случаев волосы секутся из-за неправильного ухода за волосами.

Причины возникновения?

Секущиеся волосы возникают по трем основным причинам:

Внутренние расстройства организма человека, например, стрессы, недостаток витаминов, внутренние инфекции и болезни.Заболевания кожи: ихтиоз, себорея, нейродермитВнешние факторы: неудачные расчески, хлорированная вода, энергичное вытирание полотенцем, использование горячих приборов без защиты.

У каждого человека волосы различаются по структуре. Поэтому нужно правильно выбирать оптимальную длину, учитывать прочность и тяжесть волос. Сами по себе секутся тонкие и сухие волосы из-за своей хрупкой структуры. Когда волосы вырастают более чем на 20 см, под действием тяжести они могут расслаиваться.

Если над волосами бесконечно ставить эксперименты, например, красить, обесцвечивать, делать химические завивки, даже ежедневно сушить феном, то это приводит к тому, что волосы теряют свой блеск и упругость.

Способы борьбы с секущимися волосами

Если волосы начали сечься, то самый простой способ борьбы – стрижка волос. Кончики волос необходимо регулярно подстригать. Если волосы жирные, то стричься нужно один раз в три месяца, если волосы сухие, то каждые 1,5 месяца.

Хорошо зарекомендовала себя так называемая «лечебная стрижка» или «стрижка горячими ножницами». При помощи специальных ножниц волосы не состригаются, а оплавляются. «Запаянные» кончики волос быстро не теряют влагу, сохраняют питательные вещества необходимые для здорового роста.

Нужно перестать носить тугие резинки, металлические заколки, которые приводят к запутыванию волос и повреждениям структуры волос.

Не рекомендуется расчесывать волосы сразу после мытья. Ни в коем случае не вытирать энергично волосы полотенцем. Слегка отжатые волосы следует завернуть в полотенце на 20 минут, чтобы впиталась лишняя влага. Потом волосы сушить при естественной температуре.

Расчески нужно использовать только из натуральной щетины, из цельного куска дерева с закругленными зубьями. Все расчески с металлическими зубьями использовать не рекомендуется, они предназначены только для профессионального использования при создании начесов и причесок.

Существует множество средств для защиты волос при горячей укладке, например термальный спрей. Термальный спрей или вода, избавляет от узелков, которые образовываются на волосах.

Профилактика проблемы секущихся волос

Очень важно полноценное питание, которое включает кальций и масла. Рацион питания должен включать морепродукты, рыбу, творог и молочные продукты, а так же оливковое масло.

Важно использовать дополнительные средства для питания и увлажнения волос. Существует много процедур, которые проводят в салоне красоты, а так же можно использовать бабушкины средства:

Маска из кефира (делается раз в неделю): на вымытые слегка влажные волосы нанести ладонями кефир по всей длине, надеть целлофановую шапочку, оставить на ночь, утром смыть и высушить волосы.Маска из репейного и касторового масла: по 1 чайной ложке ежедневно втирать в кожу головы.Ополаскивания: ополаскивать волосы после мытья головы травяными настоями из шалфея, березового листа, одуванчика, липового цвета, подорожника, ромашки.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как предотвратить секущиеся кончики и ломкость волос: 7 советов и приемов

Несмотря на то, что ваши волосы крепкие, они могут быть повреждены в результате ежедневного износа. Кончики волос, которые также являются самой старой частью стержня волоса, могут ослабнуть и потерять защитный слой. Согласно исследованиям, это может вызвать расщепление волос, обнажая внутреннюю кору.

На секущиеся концы могут влиять несколько факторов. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Секущиеся концы - обычная жалоба на волосы, но есть способы сохранить волосы здоровыми и предотвратить появление секущихся кончиков.Давайте посмотрим, как это сделать.

К сожалению, секущиеся кончики нельзя лечить или ремонтировать. Поэтому, как только кончики ваших волос станут поврежденными или потрепанными, единственный способ избавиться от них - это срезать.

Вот почему профилактика - ключ к сохранению здоровья волос и отсутствия секущихся кончиков. Хотя вы не сможете полностью избежать секущихся кончиков, вы можете ограничить их частоту.

Давайте рассмотрим семь советов и приемов, которые помогут предотвратить секущиеся кончики.

Влажные волосы легко повредить, поэтому важно бережно ухаживать за локонами после мытья шампунем и кондиционирования.

Некоторые люди имеют привычку вытирать волосы насухо полотенцем, но это может их повредить. Частое трение может вызвать ломкость волос. Он также может повредить кутикулу волос, что приведет к секущимся кончикам или спутыванию их.

Вместо того, чтобы вытирать волосы насухо, промокните их полотенцем, чтобы избежать поломки и повреждения.

Запутанные волосы, мокрые или сухие, трудно расчесать или расчесать.Поэтому всегда распутывайте волосы перед сушкой, расчесыванием или укладкой.

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать гребешок с широкими зубьями. Более широкий зубец позволяет расческе скользить по волосам, не повреждая концы и не вызывая поломки.

Сохранение влаги в локонах также является ключом к предотвращению секущихся кончиков. Сухость может ослабить волосы, особенно на концах, а это может вызвать повреждение и секущиеся кончики.

Чтобы увлажнить волосы, попробуйте еженедельно наносить маску для волос.Маска для волос - это средство для глубокого кондиционирования, которое наполняет ваши волосы влагой и уменьшает их вьющиеся и сухие. Маска также может снизить риск повреждения волос, в результате чего волосы станут более мягкими и блестящими.

Продукты в маске для волос обычно более концентрированные, чем те, которые вы найдете в мгновенном кондиционере. Кроме того, маска остается на волосах дольше - от 20 минут до нескольких часов или даже на ночь.

Вы можете купить готовую маску для волос или сделать свою собственную, используя такие ингредиенты, как:

Использование подогреваемых волос на волосах, особенно ежедневно, может высушить их и изменить структуру белков волос.

Если возможно, дайте волосам высохнуть на воздухе после мытья, а затем уложите их без щипцов для завивки, плоского утюжка или фена.

Если вам все же необходимо использовать приборы с подогревом, попробуйте уменьшить температуру нагрева. Вы также можете нанести термозащитный продукт перед сушкой феном или укладкой, чтобы избежать теплового повреждения.

Ваши волосы не нуждаются в 100 взмахах щеткой в ​​день. Это миф. На самом деле, слишком частая расчесывание волос может привести к их повреждению, включая ломкость и секущиеся кончики.

Вместо этого расчесывайте волосы только для того, чтобы уложить их или сделать их более аккуратными.Не тяните за волосы, когда расчесываете или расчесываете их, и используйте средство для распутывания, если вам нужно избавиться от узлов.

Защита волос в ночное время также может предотвратить секущиеся кончики. Вместо того, чтобы спать на хлопковой наволочке, спите на шелковой или атласной наволочке, чтобы уменьшить трение.

Сон на шелковой или атласной наволочке позволяет волосам скользить по подушке. Меньшее трение между наволочкой и волосами поможет предотвратить повреждение и ломкость волос.

Другой вариант - надеть на ночь шелковый шарф, чтобы защитить волосы.

Химические процедуры, такие как окрашивание, химическая завивка или расслабление волос, могут сказаться на себе, особенно если вы проводите несколько процедур одновременно.

Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы снизить вероятность повреждения, ломкости и секущихся кончиков волос:

Если вы хотите приобрести расческу с широкими зубьями, готовую маску для волос или атласный шарф для защиты волос и предотвращения секущихся кончиков, вот несколько рекомендаций:

Товары для волос

Даже если нет возможности исправить секущиеся концы, вы можете сделать повреждение менее заметным.Один из вариантов - нанести кокосовое масло, миндальное масло или другой увлажняющий крем на кончики волос. Эти продукты не только придают блеск, но и разглаживают волосы, что помогает скрыть секущиеся кончики.

Другой вариант - выбрать прическу, скрывающую кончики волос. Вы можете попробовать укладывать волосы в низкий или высокий пучок или наращивать волосы.

Имейте в виду, что секущиеся концы могут развиваться и расщеплять стержень волоса. Поэтому вам придется подстригать или отрезать поврежденные волосы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Когда у вас есть секущиеся кончики, ничего не выйдет - единственный вариант - их обрезать. Вот почему профилактика - ключ к сохранению секущихся кончиков и ломкости волос.

Поддержание хорошего питания волос и отказ от определенных привычек может иметь большое значение для улучшения общего состояния и внешнего вида ваших волос.

.

Раздвоенные концовки: что о них никто не говорит

Разрезанные концы. Их получают все, и они никому не нужны. К сожалению для большинства из нас, они просто неизбежны, как бы мы ни старались их предотвратить. Однако есть несколько малоизвестных фактов и советов о секущихся концах, которые могут помочь предотвратить появление новых секущихся концов, а также убедиться, что ваши текущие поврежденные концы не ухудшаются.

Прочтите, чтобы узнать, что вы делаете неправильно и как изменить распорядок прически, чтобы как можно дольше избежать эпидемии секущихся кончиков волос.

1. Повреждения невозможно исправить: Если волосы секутся, их нельзя восстановить. Определенно есть уловки, чтобы секущиеся концы выглядели более здоровыми и менее заметными, но единственное реальное решение - отрезать секущиеся концы.

2. Подстригайте волосы: Все мы знаем, что регулярная стрижка каждые 6–8 недель - лучший способ сохранить здоровье волос, но у многих из нас нет на это времени или средств. Итак, если вы заметили секущийся конец между походами в парикмахерскую, не ждите следующего визита и просто подстригите прядь самостоятельно.Если вы этого не сделаете, волосы могут расколоться до самого корня, что приведет к дальнейшему повреждению.

3. Не мыть волосы чрезмерно: Мытье волос через день позволяет вашим волосам восстанавливаться с помощью собственных натуральных масел, делая их более гладкими и защищенными. Если вы моете волосы каждый день, вы удаляете с волос эти масла, которые могут сделать волосы более уязвимыми для ломкости и секущихся кончиков.

4. То, как вы шампунем и кондиционер имеет значение: Мытье головы шампунем и кондиционирование кончиков - лучший способ сделать это.Не собирайте волосы на макушке и не начинайте вытирать; это приведет к секущимся кончикам. Вместо этого просто промойте кожу головы шампунем и дайте оставшейся пене промыть пряди. Кроме того, кондиционируя кончики волос, не забудьте дать кондиционеру время, чтобы он действительно впитался в пряди, прежде чем смывать его.

5. Запечатайте холодной водой: Ополаскивание волос более холодной водой не только поможет запечатать кутикулу и кончики волос, но и придаст сияющий блеск вашим сочным прядям.

БОЛЬШЕ: 8 масок для восстановления поврежденных волос

6. Будьте осторожны: Вытирая волосы полотенцем, убедитесь, что вы не натираете и не тянете волосы слишком резко. Вместо этого оберните влажные волосы полотенцем или старой футболкой и осторожно выдавите излишки влаги.

7. Используйте правильную щетку: Если вы расчесываете влажные волосы, будьте осторожны, потому что они больше всего ломаются во влажном состоянии. С учетом сказанного, использование гребня с широкими зубьями - лучший способ распутать влажные волосы.Расческа с широкими зубьями легко проскользнет по прядям и практически не повредит.

8. Тщательно высушите волосы: Всегда тщательно сушите волосы, если у вас секущиеся кончики. Вьющиеся волосы только ухудшат вид поврежденных кончиков. Если у вас нет времени, чтобы дать волосам полностью высохнуть на воздухе, и использование фена - ваш единственный выход, поставьте фен на холодную или слабую температуру и используйте термозащитное средство.

9. Имитируйте это, пока не сделаете это: Добавление сыворотки или масла на кончики волос после укладки - отличный способ скрыть от публики ваши секущиеся кончики и сделать их менее заметными.

10. Лечение в домашних условиях: Если дорогой шампунь и сыворотки или походы в салон выходят за рамки вашего ценового диапазона, существует множество домашних средств, которые вы можете попробовать решить дилеммой раздвоения кончиков пальцев. Делайте самодельную маску для волос раз в неделю, чтобы волосы были здоровыми.

Изображение с Istock

.

Навязчивое ковыряние на секущихся кончиках на самом деле является заболеванием.

ЕСЛИ вы обнаружите, что желание ковырять секущиеся концы невозможно устоять, оказывается, что у вас действительно есть заболевание.

Пристрастие к выдергиванию волос - это расстройство контроля над импульсами, известное как трихотилломания, и от этой привычки чрезвычайно трудно отказаться.

4

Если вы постоянно и навязчиво ковыряете секущиеся кончики, выясняется, что у вас действительно есть заболевание Фото: Getty Images

Исследования показывают, что примерно каждый 50 человек испытывает трихотилломанию в течение своей жизни, более 80 процентов из которых женщины.

Это обычно начинается в раннем периоде полового созревания, и для многих теребить волосы - это способ снять стресс или беспокойство.

Но помощь уже под рукой, в виде «перстней и браслетов».

Недорогие ювелирные изделия, похожие на браслеты с подвесками, которые могут использоваться теми, у кого проблемы, чтобы отвлечь их энергию, продаются британской группой поддержки трихотилломании.

Благотворительная организация, занимающаяся поддержкой больных трихотилломанией, является некоммерческой организацией.

4

Исследования показывают, что примерно каждый 50 человек испытывает трихотилломанию в течение своей жизни Фото: Getty Images

Они продают кольца и браслеты для скрипки, чтобы помочь людям, у которых есть неконтролируемое желание дергать за волосы и ковырять кожу - состояние, известное как дерматилломания.

Его веб-сайт гласит: «Люди с трихотилломанией вырывают волосы, чаще всего из ресниц, бровей или кожи головы, но также из бород, лобковой области и домашних животных.

"Это секретные условия, которые часто скрываются с помощью макияжа и избегания зрительного контакта.

«Может быть трудно понять, что такое трихотилломания; социальная изоляция, которую она часто вызывает, или как лучше всего помочь».

34-летняя Кейт призналась, что приобрела привычку ковырять секущиеся кончики в подростковом возрасте и с тех пор борется с этим.

4

Trichotillomania Support продает кольца и браслеты для скрипок, чтобы помочь людям, у которых есть неконтролируемое желание дергать за волосы и ковырять кожуКредит: Онлайн-поддержка Trichotillomania

Она сказала Refinery29: «Я не горжусь этим - я знаю, что есть так много лучшего использования моего времени - но это меня не останавливает.

«Иногда я ковыряю волосы на публике, в автобусе или за своим столом на работе. Когда я стала мамой, я даже кормила ребенка грудью, прикрывая ребенка маленькими прядями».

Президент Всемирного общества трихологов д-р Дэвид Кингсли объяснил: «Людям чрезвычайно трудно перестать это делать.

«В некоторых опубликованных отчетах говорится, что бросить курить легче, что дает представление о том, насколько трудно вылечить».

Раскрыто

Отойди от бутылки!

Вот почему НЕ мыть голову может быть полезно для вас, но только если вы брюнетка

ПРИЧЕСКИ

Сердцеед из 1D Гарри Стайлс отрастил свои фирменные длинные волосы после того, как отрезал их все для своей первой роли в кино

На фото

Он вернулся!

Канье Уэст впервые на фото со светлыми волосами после госпитализации из-за психического срыва.

СВОЕВРЕМЕННЫЕ ТРЕССЫ

Застряли на время перед рождественской вечеринкой? Вот три простых прически, которые можно сделать за пять минут или меньше

поднятие волос

Lidl выпустила набор для лазерной эпиляции в домашних условиях... и это на 200 фунтов дешевле, чем версия Philips

В то время как для некоторых людей направление своей компульсивной энергии на украшения - это всего лишь краткосрочное решение, браслеты со скрипкой помогли некоторым больным облегчить их симптомы.

Тем, кто считает, что у них может быть трихотилломания или дерматилломания, рекомендуется изучить более долгосрочные программы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия.

Люсинда Эллери, эксперт по волосам, которая руководит признанной NHS студией помощи людям с трихотилломанией, сказала: «Чтобы научиться останавливаться, могут потребоваться десятилетия.

4

В то время как для некоторых людей направление своей компульсивной энергии на украшения является лишь краткосрочным решением, браслеты со скрипкой помогли некоторым больным облегчить симптомы Фото: Getty Images

«Речь идет об изменении восприятия, поддержке и решимости.
« Другое вещи работают для разных людей; многие клиенты считают когнитивно-поведенческую терапию полезной, а другие - гипнотерапией ».

Ранее в этом году мы рассказывали, как у женщины, пристрастившейся к поеданию собственных волос, в животе образовался комок шерсти размером с дыню.

.

Словарь по парикмахерскому искусству - стили и крой

Словарь по парикмахерскому искусству

Словарь

«Парикмахерское дело» может сбивать с толку тех, для кого не родной язык. От разных стрижек и стилей до используемого оборудования и отделочных материалов - получение правильной стрижки может быть непростым делом.

Мы собрали некоторые из самых распространенных парикмахерских лексик и фраз, которые помогут вам, когда вы посещаете парикмахерскую или парикмахерскую в англоязычной стране.

Также ознакомьтесь с нашим путеводителем по лексике салонов красоты, где можно найти полезные слова и фразы, связанные с косметическими процедурами, загаром, ногтями и макияжем.

Словарь парикмахерских

Парикмахер, стилист, парикмахер (профессионалы, стригущие волосы)

Парикмахерская, парикмахерская (парикмахерская традиционно мужская)

Стрижка, стрижка, укладка, укладка феном, стирка, сушка полотенцем, сухая стрижка, мокрая стрижка, мелирование, мелирование, расслабленная, выпрямленная, стрижка бритвой

Шампунь (средство, очищающее волосы)

Кондиционер (продукт, наносимый после шампуня - кондиционер смягчает волосы и делает их более послушными)

Глубокая термообработка / кондиционирование

Краска для волос (для изменения цвета волос)

Средства для укладки волос:

Бигуди - источник изображения

Мужской парикмахерский словарь

Парикмахерская специально для мужчин называется парикмахерской или парикмахерской.Для очень коротких волос, подстриженных электрической бритвой, используется система градаций для определения длины волос:

Коническая стрижка - источник изображения

Словарь терминов и значений парикмахерского искусства:

Следующий словарь парикмахеров поможет вам поговорить о укладке и уходе за волосами:

Мытье, стрижка и укладка феном - это когда волосы моют, стригут, сушат и укладывают в салоне

Trim - обрезайте кончики небольшого количества волос, чтобы придать образу существующий стиль

Сушка феном - волосы сушатся феном

Сушить полотенцем - волосы сушат полотенцем

Сухая стрижка - волосы стригутся сухими, без предварительной стрижки (некоторые салоны не предлагают сухую стрижку)

Слои - волосы разной длины, более короткие в верхних слоях и более длинные снизу

Razor cut - стрижка бритвой под углом для получения гладкой, мягкой поверхности вместо острой поверхности

Прореживание - густые волосы режутся ножницами, чтобы сделать их более послушными

Мелирование - волосы осветляются тонкими прядями по всей голове (мелирование можно делать на «всю голову» или «половину головы», что осветляет только верхние слои волос)

Фольга - фольга используется для мелирования, чтобы отделить подсвеченные части от остальной части волос

Создание бликов с помощью фольги - источник изображения

Мелировальный колпачок - мелирование также можно наносить с помощью колпачка (когда волосы протягиваются через отверстия в колпачке), но это менее распространено, чем фольга в современных салонах

Balayage - техника выделения, при которой краска наносится непосредственно, без использования фольги или колпачка, для создания постепенного цветового эффекта

Пермь - химическая обработка, делающая волосы навсегда вьющимися

Пробор - место на макушке, где волосы прячутся слева и справа

Расслабленные волосы - процедура для сильно завитых волос, которая «расслабляет» волосы и выпрямляет их.

Словарь причесок - Прически

Есть много разных причесок, которые вы можете сделать самостоятельно дома или попросить стилиста создать в парикмахерской. Некоторые популярные прически включают:

Длинные, короткие, средние волосы

Прямые, кудрявые, волнистые, локоны (локоны - плотные спирали волос)

Бахрома (американская: челка) - волосы спереди, которые спускаются на лоб

Bob - отрежьте до плеч или короче около

Лоб - длинный каре (современное слово!)

1.Анна Винтур с каре и бахромой

Окрашенная, окрашенная, обесцвеченная - Краска добавляет цвет волосам, а отбеливатель удаляет цвет

Многослойный - верхние слои волос короче нижних

Choppy - разрезать на куски, чтобы можно было видеть слои, а не гладко

Боковой пробор / центральный пробор - пробор сбоку / пробор в центре головки

Стрижка пикси - очень короткая, обрамляющая лицо, обычно описывает короткую стрижку женщины.

2.Дама Джуди Денч с стрижкой пикси

Пучок - прическа, завязанная в круглый узел за головой

Cornrows - несколько косичек (по-американски: косы), завязанные близко к голове

Носить (уложить / завязать) волосы - отвести волосы от лица, связать или подстричь

«up do» (любая прическа, которая задирается вверх и вниз - обычно для официальных мероприятий, таких как свадьбы)

Чтобы волосы были распущены (распущены) (любой стиль, который носит распущенный, а не «приподнятый» - «распустить волосы» также является идиомой, означающей расслабление и веселье)

Коса (американская: коса), Французская коса (коса, которая включает волосы, которые все еще касаются головы), конский хвост (пучок волос, стянутых назад с помощью галстука / ленты, также называемый просто «пони») , пучков (два хвостика, по одному с каждой стороны головы), косички (две косички, по одной с каждой стороны головы)

Заплетение волос - французская коса переходит в обычную косу - источник изображения

Фразы, которые вы можете использовать в парикмахерской

Можно мне постричься?

Я хочу подстричься, пожалуйста

Сколько вы взимаете за стирку, стрижку и сушку феном?

Вы предлагаете сухую обрезку?

Мне нужно записаться на прием?

Теперь ты меня видишь? / Можете ли вы вписать меня сейчас?

Хочу новый фасон / бахрома / сухая отделка / химическая завивка /

Хочу покрасить

Хочу выделить несколько моментов

Я бы поправил

Просто обрезайте, пожалуйста

Только на дюйм от концов, пожалуйста

Немного лака для волос, пожалуйста

Немного геля

Немного воска

Сколько это стоит?

Это будет стоить дополнительно?

Это дополняет? (Это спрашивает, бесплатный ли продукт)

Парикмахерская со стульями, зеркалами и товарами - источник изображения

Фразы для парикмахера

Не могли бы вы подстричь мне бороду / усы, пожалуйста?

Я бы хотел коротко по бокам, пожалуйста

Я бы хотел, чтобы сверху было длиннее, пожалуйста

2 класс, пожалуйста

Зауженный сзади, пожалуйста

Не слишком короткий

Довольно короткие / очень короткие / полностью выбритые

Фразы, которые можно услышать в парикмахерской

Хотите записаться на прием?

Кто обычно делает волосы?

Кого вы обычно видите? (Это вопрос, какой стилист / парикмахер обычно стригет вам волосы)

Увидимся в следующую среду в 14:00

Когда вы в последний раз стриглись?

Чем ты хочешь заняться сегодня?

Что вы ищете сегодня?

Как вы хотите его разрезать?

Вы хотите мытье / шампунь?

Вы хотите какие-либо слои / слои?

Вы хотите особый стиль?

Получение обрезки - источник изображения

Сколько вы хотите (концы)?

На сколько вы хотите снять?

Какой длины вам это нравится?

Где сделать пробор?

Есть ли у вас центральный / боковой пробор?

Хотите сушить феном?

Вы хотите, чтобы он был прямым или волнистым?

У вас секущиеся концы (секущиеся концы - это волосы, поврежденные на концах)

Хотите что-нибудь на нем? (спрашивает, хотите ли вы гель, мусс, лак для волос или другое средство для отделки)

Общая лексика, связанная с волосами, и фразы для обсуждения волос

Есть много фраз, которые мы используем, чтобы обсудить прически, прически, выращивание волос, стрижку, мытье, укладку и уход за волосами.Вот несколько общих слов о волосах и фраз по уходу за волосами, которые могут быть полезны при разговоре о волосах:

чтобы отрастить волосы - ждать, пока волосы отрастут

например «Я сейчас пытаюсь отрастить волосы, поэтому не хочу их стричь»

потерять волосы - облысеть

например «Я думаю, что теряю волосы» / «Я не хочу терять волосы!» / «Мне все равно, если я потеряю волосы»

Замки - волосы

E.г. У него длинные блестящие локоны - У него длинные блестящие волосы

Расчесывание / расчесывание волос

Общая информация: Раньше некоторые женщины расчесывали волосы по 100 движений в день, поскольку думали, что это укрепит их!

Например. «Вы должны аккуратно расчесывать волосы, чтобы не повредить их»

Например. «Не расчесывайте мокрые волосы - они слишком хрупкие».

Изголовье кровати - растрепанные волосы, взъерошенные волосы (относится к волосам после того, как кто-то только что проснулся и встал с постели), иногда преднамеренный модный вид

Положительные слова для описания волос: блестящие, густые, хорошее состояние, крепкие, блестящие, мягкие, послушные, гладкие, шелковистые

Отрицательные слова для описания волос: сухие, плохое состояние, плохое состояние, секущиеся концы, грубые, грубые, слабые, хрупкие, непослушные, спутанные, спутанные

Источник изображения

Более важный словарь для волос

Посещение парикмахерской - обычное дело, поэтому мы надеемся, что этот парикмахерский словарь и фразы для укладки волос пригодятся, когда вам нужно привести в порядок волосы в англоязычной стране.

Словарь терминов по стрижке также полезен, когда вы обсуждаете свои волосы с друзьями, например, о последних стилях знаменитостей, об идее стрижки или обсуждениях ухода за волосами и посещении парикмахерской.

Есть много других занятий, где вам понадобится специальный словарный запас, поэтому мы работаем над созданием дополнительных руководств по «основам», которые помогут вам ориентироваться в повседневной жизни на английском языке!

Чтобы получить более полезную лексику, связанную с красотой, ознакомьтесь с нашим словарным справочником для салонов красоты, где вы найдете фразы, которые могут понадобиться при посещении салона красоты, косметической стойки, студии загара или магазина ногтей.

Вы также можете узнать больше об использовании английской лексики при приеме пищи в ресторанах, поездках на общественном транспорте, посещении врача, покупках и других регулярных занятиях в нашем основном английском разделе.

Источник изображения

Что вы думаете о парикмахерской лексике?

Вы чувствуете себя уверенно, разговаривая на английском в парикмахерской или парикмахерской?

Какой еще словарь по волосам, по вашему мнению, был бы полезен другим читателям?

Какие ваши любимые средства для укладки волос?

Вы не уверены в парикмахерской лексике, стилях, продуктах, парикмахерских словах или словосочетаниях?

Слышали ли вы в парикмахерской что-нибудь еще, чего не понимали?

Сообщите нам свои мысли в комментариях!

Атрибуты

1.Анна Винтур на показе мод Twenty8Twelve в Лондоне, 22 сентября 2009 г., Anna_Wintour _ & _ Alexa_Chung.jpg: LGEPR, Обрезано Даниэлем Кейсом, производная работа 2010-06-10: Дэниел Кейс [CC BY 2.0], через Wikimedia Commons

2. Джуди Денч на BAFTA 2017, Кэролайн Бонард Уччи [CC BY 3.0], через Wikimedia Commons

.

Сможете ли вы сделать шпагат за 30 дней? Я пробовал - вот что произошло

Преимущества ежедневной растяжки в течение 30 дней

Вы знаете эту женщину, которая действительно «попадает в траву», когда приседает? Или как насчет человека, которого вы видели на уроке йоги, который настолько гибок, что ему следовало бы переименовать позу в ее честь? Я не из тех женщин.

Я полная противоположность гибкости.

Я не могу дотронуться до пальцев ног, нарушение параллельности при приседании требует некоторой реальной тренировки бедер, и более чем один тренер по кроссфиту говорил мне, что моя недостаточная подвижность и гибкость не позволяют мне быстрее поправляться.

Итак, во имя атлетизма и улучшения мобильности я бросил вызов самому себе (или, скорее, отказался от напряженных подколенных сухожилий и сгибателей бедра) 30-дневному сплит-испытанию. Раньше я пробовал выполнять 30-дневные приседания, поэтому я знал, что если я действительно хочу добиться долгосрочных результатов, ключевым моментом будет последовательность.

Месяц начался с множества вопросов: может ли месячный набег с моим ковриком для йоги, несколько упражнений на растяжку и 10-15 минут в день помочь обратить вспять эффекты моей повседневной сидячей работы? Будет ли это работать даже для моего я, противоположного йоге?

Тридцать дней спустя мои бедра перестали хлопать-хлопать каждый раз, когда я сажусь.Мои колени перестали трескаться, как пузырчатая пленка, во время тренировок, ориентированных на приседания, и моя нижняя часть спины кажется менее эластичной в середине рабочего дня. Моя осанка тоже изменилась, по крайней мере, по словам моего друга из спортзала, который подозрительно посмотрел на меня с головы до ног и сказал: «Ты сегодня выглядишь выше, Г.

Что касается того, смогу ли я разделиться так же изящно, как гибкие звезды, которые вы видите в Instagram, продолжайте читать, чтобы узнать.

Я регулярно тренируюсь, бегаю и занимаюсь кроссфитом.Я также стараюсь посещать занятия йогой не реже двух раз в месяц, поэтому я довольно хорошо представляю, что мое тело может и чего не может.

Но когда я обратился к своему специалисту по фитнесу, физиотерапевту Грейсону Уикхему, DPT, CSCS, основателю Movement Vault, он ясно дал понять, что есть правильный и неправильный способ решить такую ​​задачу.

«Это отличная идея, но вы должны убедиться, что не сделаете слишком много и слишком рано», - говорит он. «Думайте о своих мышцах как о резинках, которые по своей природе эластичны.Если вы растянете их слишком далеко, прежде чем они будут готовы, они могут сломаться или получить травму ».

Мое правило №1 продвигается вперед

Не форсируйте его. Меньше всего мне хотелось пораниться.

Уикхэм также предупреждает: «Чтобы добиться успеха в шпагате и обрести гибкость и подвижность, нужна практика». Он сравнил это с моим приседом на спине: «Так же, как вам потребовалось 18 месяцев, чтобы увеличить присед на 30 фунтов, это изменение не произойдет в одночасье. Или даже неделю. Вероятно, вам понадобится пара месяцев регулярной растяжки, чтобы добиться этого.Но 30 дней достаточно, чтобы увидеть некоторый прогресс », - говорит он.

Конечно, он, возможно, пытался сдержать мои ожидания. Но как бывший спортсмен колледжа и нынешний участник кроссфита я воспринял это как вызов.

«Я получу сплит», - сказал я себе, когда гуглил онлайн-планы, которые помогут мне достичь моих целей и пробудить меня.

Тот факт, что проект Blogilates 30 Days & 30 Stretches to Splits использует подход, основанный на сообществе (через #JourneytoSplits и #Blogilates в Instagram), определенно был положительным для кого-то вроде меня с историей командных видов спорта и кроссфита, а это известен своей атмосферой Fit Fam.

Но прежде чем я напечатал расписание, я позвонил инструктору по йоге и тренеру по мобильности Александре Шеппард, CF-L1, 200-часовой сертификат йоги, чтобы узнать ее мнение.

«Чтобы сделать шпагат, у вас должны быть гибкие подколенные сухожилия, сгибатели бедра и некоторые другие маленькие мышцы ног», - говорит она.

Каждый день во время задания вы должны делать растяжки с номерами от 1 до 5 (из 30), ваши базовые растяжки. Затем на 6-й день вы сделаете с 1 по 5 и 6, а в 18 день вы сделаете с 1 по 5 и 18, и так далее и так далее, задерживая каждое растяжение в течение одной минуты и растягивая в общей сложности 10 минут. день.Шеппард подтверждает, что разнообразие растяжек в этом 30-дневном испытании было настоящим положительным моментом, потому что каждая растяжка помогает задействовать все эти маленькие мышцы.

Определившись с планом, я распечатал его и установил ежедневные напоминания на 14:00. Я работаю из дома и подумал, что полуденная растяжка будет хорошим перерывом в моей работе. Я был готов отправиться в путешествие в безумное и гибкое будущее.

Первая неделя: я понял, насколько я негибкий

Время: 10 минут в день

Вы знаете поговорку: «Никогда не узнаешь, насколько ты храбрый, пока не столкнешься с невзгодами».Что ж, я не знал, насколько я негибким, пока не столкнулся с некоторыми шагами, требующими гибкости. Уф.

В первый день мой будильник зазвонил той же мелодией, что и я, когда просыпаюсь утром. Это меня так встревожило (каламбур), что я вскочил со стула и врезался коленными чашечками в стол. Я немедленно переключил свое напоминание о кольце на оставшуюся часть месяца на более спокойное (песня Bon Iver, если вам нужно знать).

Затем я зажег свою любимую свечу, снял джинсы и натянул пару леггинсов, которые можно носить везде, и переместился на гигантский ковер (который настолько плюшевый, что это, по сути, гигантский коврик для йоги) на другой стороне моей спальни. / office / mobile den, и призвал моего внутреннего йога.

В течение следующих 10 минут я сгибался, складывался, тянулся и делал выпады в положениях, к которым мое тело определенно не привыкло. Я удерживал каждую позу в течение одной минуты, как и было сказано, что действительно было похоже на самую долгую минуту в моей жизни. К концу этих 10 минут мои бедра стали немного расслабляться, но эти минуты были непростыми.

Остальная часть первой недели была примерно такой же: каждый день в 14:00 я чередовал свою рутинную работу за компьютером и кофеиновые сбои с раздельной растяжкой.

Уикхэм говорит, что в первую неделю я должен обращать внимание на то, как мое тело чувствовало себя во время растяжки.

«Если вы когда-нибудь почувствуете пощипывание или дискомфорт, прекратите растяжку и попробуйте медленно вернуться к ней снова», - рекомендует он. «Иногда от этого становится легче. Если все еще больно, попробуйте немного изменить угол. И если вы когда-нибудь почувствуете резкую или покалывающую боль, остановитесь ».

В ту первую неделю мне пришлось много поправлять. Но к концу недели мое тело почувствовало себя более комфортно, принимая и удерживая каждую позу в течение 60 секунд.

Вторая неделя: я выполнял упражнения по одной за раз

Время: 15 минут (5-минутная разминка + 10-минутное испытание) в день

В первую неделю я старался не слишком сильно напрягаться, пока Я растягивался. Но учитывая, насколько мне было больно, я волновался, что что-то не так. Выполняя свое обещание не получить травму, я позвонила Шеппард, чтобы проверить ее.

«Вы, наверное, перетягиваете», - говорит она, когда я объясняю, что мои бедра болят, а подколенные сухожилия были на уровне, который я просто тянул. боли.«Вы доводите свое тело до предела того, что оно привыкло делать, когда вы растягиваетесь».

Наконечник для растяжки: Как и во время силовых тренировок, вы создаете крошечные разрывы в мышечных волокнах, когда вы глубоко растягиваетесь, поэтому у вас болит, говорит Шеппард. Разогрейтесь с помощью простых упражнений на растяжку, например, потянув пальцы ног, прежде чем выполнять более сложные.

Она сказала, что, поскольку я не чувствовал острой боли, это, вероятно, не имело большого значения, но если я беспокоюсь (а я волновался!), Мне следует потратить несколько дополнительных минут на разминку с еще более простыми растяжками, прежде чем я получу в некоторые из наиболее сложных из календаря.

Итак, я добавил к своему распорядку 5-минутную разминку, увеличив ее до 15 минут. И это помогло.

Я стал меньше болеть от самого растяжения в течение этой второй недели, и я начал замечать некоторые постепенные улучшения в том, насколько глубоко я могу делать выпады и складки.

Третья неделя: я пропустил день и почувствовал его

Время: 15 минут (5-минутная разминка + 10-минутное испытание) в день

В Split Challenge говорится: «Придерживайтесь 30 дней. Не пропускайте ни одного дня.Обещать? Вот как ты попадешь в шпагат ». На 23-й день я пошутил.

Между крайними сроками, отложено в 14:00 уведомления и поездка, чтобы забрать мою сестру, которая приехала из аэропорта, мои 15 минут растяжки ушли в конец моего списка дел, а затем я полностью их пропустил.

И, честно говоря, в 24-й день я понял, почему создатель, Кэсси Хо, так настаивал на последовательности: эти растяжки казались намного тяжелее после выходного дня - особенно выпад.

В тот день я потратил около 18 минут на растяжку, что помогло немного избавиться от напряжения, связанного с отсутствием растяжки накануне.Я вернулся к своему «расписанию» на оставшуюся часть недели.

Неделя четвертая: я растянулся дольше и почувствовал себя сильным

Время: 25 минут: 15 минут (5-минутная разминка + 10-минутное испытание) днем ​​в день, плюс 10 минут после CrossFit

Прокрутка Тег #JourneytoSplits дал понять, что другие претенденты были намного ближе к разделению, чем я! Итак, когда у меня осталась всего неделя, и до моей конечной цели попасть в сплит все еще довольно далеко, я немного нетерпеливо.Я решил добавить в свой распорядок второй сеанс растяжки, после тренировки.

«Растяжка после тренировки поможет вам чуть глубже раскрыть мышцы, потому что они очень теплые от того, что вы только что сделали», - говорит Шеппард.

За три дня до конца испытания я сделал PR приседаний во время кроссфита. Этот успех, скорее всего, не был случайным. Узкие бедра = более слабая попка. Одно исследование показало, что, когда спортсмены с напряженными бедрами приседали, происходила цепная реакция, и у них снижалась активация мышц как сгибателей, так и разгибателей бедра (подумайте: попой).

Может быть, открытие бедер на эти несколько лишних минут в день помогло мне увеличить активацию мускулов моей попки, что привело к тому, что я приседал с большим весом. Я буду благодарен своим недавно ослабленным бедрам за мою волшебную силу ягодиц. * Молитвенные руки * спасибо, Blogilates.

Я не из тех, кто говорит, что у вещей есть достоинства, когда на самом деле нет. Но, придерживаясь плана в течение нескольких недель, я заметил настоящую разницу! И во всем.

Гуляя по квартире, я меньше походил на сломанный перезвон ветра в доме с привидениями.Мои бедра были менее возбужденными и более открытыми как во время рабочего дня, когда я сидел, так и во время кроссфита, когда я регулярно приседал.

Хотя я, возможно, не вернусь к началу календаря и повторю разделенное задание, я многое узнал о том, чтобы каждый день уделять немного времени растяжке и искусству терпения.

Но самая большая вещь, которую я узнал, это то, насколько специализированная практика мобильности влияет на все! Моя осанка, мое выступление во время кроссфита (как я уже сказал, приседания на спине PR!), Мой уровень боли и даже то, насколько сложно наклониться и поднять что-то, например, расческу, с земли.

Конечно, прошло всего 30 дней, так что нет, я не смог добиться этого раскола, и моя гибкость все еще далека от того, чтобы заслужить ярлык «хорошо». Но я не могу не задаться вопросом, насколько моя гибкость продолжит улучшаться, если я добавлю растяжки из упражнения в свой посттренировочный распорядок.

Стоит ли это делать?

Стоит ли вам выполнять 30-дневное сплит-задание, зависит от ваших целей. «Возможность сделать сплит - очень конкретная цель, - говорит Шеппард. «Я знаю людей, которые не умеют делать шпагат, но обладают достаточно хорошей подвижностью и гибкостью, чтобы хорошо двигаться и жить без травм.”

Но наличие гибких подколенных сухожилий и подвижных тазобедренных суставов не только определяет вашу гибкость. Как справедливо отмечает Шеппард: «Преимущества, которые вы получаете от гибкости, могут помочь улучшить форму, диапазон движений, производительность и предотвратить риск травм, связанных с вашей спиной.

Я потратил два с половиной десятилетия на то, чтобы подтянуть эти бедра, конечно, чтобы их ослабить, потребуется больше 30 дней! Но еще не все потеряно, даже если я не полностью выполнил шпагат - моя гибкость по-прежнему лучше, чем была, я видел реальные улучшения в моих фитнес-показателях, и я чувствую себя гораздо более разносторонним спортсменом, чем Я сделал это 30 дней назад.О, и я упоминал, что наконец могу дотронуться до пальцев ног?


Габриэль Кассель - писательница о здоровье, играющая в регби, бегающая по грязи, смешивающая протеин и смузи, готовящая еду, занимающаяся кроссфитингом, Нью-Йорк. Она стала жаворонком, попробовала челлендж Whole30, ела, пила, чистила, мыла и купала древесным углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию, жимом лежа или практикой хюгге. Следите за ней в Instagram.

.

Урок аудирования на английском языке для волос

УРОК ВОЛОС

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Hair . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Я никогда не знаю, что мне делать с волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все отрезать.Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня много секущихся кончиков, мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. Еще у меня перхоть, что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Волосы у меня торчат повсюду. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми.Мы могли сэкономить много денег на шампунях и кондиционерах.


МОЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Никогда не знаю _______________________ с моими волосами. Иногда я хочу долго, иногда хочу _______________________. Мои волосы немного неуправляемы.Он никогда не делает то, что _______________________. Он очень толстый. Когда он длинный и у меня _______________________ секутся кончики, так что мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая _______________________ неприятно, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает _______________________. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы прилипают _______________________ к месту. Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы.Я часто задаюсь вопросом, _______________________ как если бы у нас не было волос - если бы мы _______________________. Мы могли _______________________ денег на шампуни и кондиционеры.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Я vener знаю, что делать с моими волосами. Иногда я хочу, чтобы это было долго, иногда я хочу все отрезать. Мои волосы от до , неуправляемые. Он никогда не делает то, что я хочу. Это очень cihkt . Когда он длинный и у меня много кончиков istpl , мне нужно идти в парикмахерскую за mtri .Еще у меня ufrndadf , что немного смущает, когда я ношу темные свитера. У меня не часто бывает день с плохими волосами. Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. Мои волосы csktsi из acpel . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. Я часто задаюсь вопросом, что было бы, если бы у нас не было волос - если бы все мы были фунтов в день . Мы могли сэкономить много денег на ophmsaos и кондиционерах.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

какие волосы мне делать никогда не знаю мой . Иногда я хочу, чтобы он был длинным, иногда хочу отрезать все от него . Мои волосы немного неуправляемы. Он никогда не делает то, что я хочу. Он очень толстый. Когда это длинные лотов, расколотые и имеющие концы, я , поэтому мне нужно идти в парикмахерскую для стрижки. У меня также есть перхоть, которая составляет , когда я немного ношу смущающие темные свитера . У меня дневные волосы плохие, а у меня часто нет .Обычно это происходит только тогда, когда мне нужно встретиться с кем-то важным. торчит волосы Мое место поверх всех . Я ненавижу это. Я всегда думаю, что все смотрят на меня или на мои непослушные волосы. это то, что мне часто интересно, было бы , если бы у нас не было волос - если бы мы все были лысыми. лотов позволяют сэкономить денег на шампунях и кондиционерах.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ СТУДЕНЧЕСКИХ ВОЛОС

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о волосах. Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

ПИСЬМО

Напишите о волосах за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете информацию о волосах. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о волосах. Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ ВОЛОС Сделайте плакат о волосах. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК ВОЛОС: Сделайте свой собственный урок английского языка для волос. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о волосах.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com