Оформление
текстилем, цветами, шарами
праздничных торжеств

Отправить заявку

Длина волос 40 см это сколько


Длина волос 40 см (10 фото)

Длина волос 40 см прекрасно подходит для разнообразных причесок. Прямые, кудрявые, волнистые локоны, модное окрашивание шатуш или омбре отлично смотрятся на средней длине волос. Далее предлагаем посмотреть фото волос длиной 40 см.

Волнистые волосы.

Длина волос до лопаток.

Прямые волосы 40 см.

Длина волос 40 см.

Разная длина волос.

Длина прямых, кудрявых и волнистых волос.

Прямые длинные волосы.

Длина волос в таблице.

Кудрявые средние волосы.

Длина волос 40 см.

Мне нравится1Не нравится

Как определить длину волос?

Перед тем как произвести косметическую процедуру с шевелюрой указывается тарификация согласно длины волос. В некоторых салонах администраторы помогают определить этот показатель и просчитать точную стоимость услуги. Однако это можно сделать самостоятельно.

Как определить длину волос

Выделяют общепринятые стандарты определения длины волос по отношению к другим частям тела, так как пропорции расположения ушей, шеи, плеч, лопаток, талии с большей долей вероятности одинаковые.

Существует градация длины волос:

Определить длину волос можно с помощью сантиметровой ленты. Предварительно вымыть шевелюру, расчесать. Расположиться перед зеркалом, приложить ленту к корням и потянуть до кончиков. Если волосы вьются, то предварительно расправить прядь.

Если следовать шаблону по расчету длины волос, то получается следующая характеристика:

  1. 5-10 см;
  2. 15-25 см;
  3. 25-35 см;
  4. 40-50 см;
  5. 55-65 см.

Такая характеристика приемлема для славянских волос средней густоты. Если же шевелюра густая, то при расчете нужно добавить еще одну долю длины, чтобы правильно рассчитать результат (покраска, стрижка и прочее).

Идеальная длина волос

Длина идеальной стрижки определяется по длине женской шеи, а для этого нужно измерить расстояние от мочки уха до нижней точки подбородка.

Выполняется манипуляция следующим образом:

Какая бы длина волос не была, важно поддерживать здоровый и ухоженным вид шевелюры. А для этого принимать витаминные комплексы, сбалансированно питаться, употреблять достаточно количество жидкости, регулярно выполнять процедуры по улучшению структуры волосяного стержня – маски, ополаскивания, массажи головы, тщательный уход за кончиками.

Уход за длинными волосами

Уход за волосами предполагает решение таких проблем как сечение кончиков и комбинированная структура волоса. Решение первой проблемы не составляет труда: посеченные кончики просто остригаются.

Проблема комбинированной структуры требует более тщательного подхода. Суть ее в том, что кожного сала, выделяемого кожей головы, не хватает для увлажнения всей длины волоса – вот и имеем жирные у корней и сухие на кончиках волосы. Именно по этой причине уход за длинными волосами включает в себя средства для одновременной борьбы с жирными корнями и сухими кончиками волос.

Уход за длинными волосами – это также специальные питательные маски, которые наносятся непосредственно на сухие концы волос. Для таких целей отлично подойдут оливковое, репейное и миндальное масла.

Маски на основе этих масел можно применять 3-4 раза в неделю. Результатом будут более увлажненные и гладкие кончики волос. Вообще, лечение народной медициной очень эффективно не только для решения проблем с секущимися кончиками, но и для улучшения общего состояния волос.

Уход за длинными волосами – это также забота об их внешнем виде. Нередко длинные волосы из-за частого расчесывания и спутывания тускнеют и теряют естественный блеск. Для устранения этой проблемы после каждого мытья ополаскивайте Ваши волосы настоем крапивы, ромашки и шалфея.

Длинные волосы больше других подвержены повреждениям, поэтому к ним нужно особенно бережно относиться. Мойте Ваши длинные волосы не чаще одного-двух раз в неделю в теплой воде.

Шампунь используйте не концентрированный, а немного разведенный в воде. Для окрашивания длинных волос лучше использовать натуральные красители: хну, басму или луковую шелуху. Мелирование и химическая завивка длинным волосам просто противопоказаны.

Длинные поврежденные волосы очень трудно поддаются восстановлению, поэтому лучше их беречь, чем потом пытаться вылечить.

Пусть Ваши прядки будут здоровыми и шелковистыми, независимо от длины и общепринятых параметров красоты! Делайте в домашних условиях правильные замеры длины шевелюры и смело отправляйтесь в салон для выполнения косметических процедур!

Как выбрать идеальную длину волос?

Есть 2 типа женщин:
Как это определить? Очень легко. Пройдите небольшой тест. Для этого соберите волосы (даже короткие руками) в тугой хвост и посмотрите на себя в зеркало.

Прически от лица


Если вы себе нравитесь с собранными волосами, вам морально комфортно - тогда вам подходят причёски, которые укладываются от лица, в том числе прически с собранными волосами: ракушка, хвост и т. д.

Пример 1. На фото голливудская актриса Джессика Альба. Обратите внимание, насколько ей хорошо с собранными или открытыми прическами, и совсем не идет, когда лицо закрывает челка.

Листайте фото влево - вправо

Пример 2. Анджелине Джоли лучше с прическами, уложенными от лица, чем к лицу.

Листайте фото влево - вправо

Прически к лицу


А вот если хочется прикрыть лоб, сделать челку, пустить пряди вдоль овала лица, т.е. вам не комфортно с собранными волосами, тогда ваш вариант - прически, уложенные к лицу. Которые обрамляют, прикрывают боковые части лба и овал лица.

Пример 2. Обратите внимание, что Дженнифер Энистон носит прически, уложенные к лицу. И даже когда стилисты ей собирают волосы в небрежный хвост, у лица всегда остается несколько прядей (2-ое фото). А вот полностью собранные волосы, как на 3-ем фото, ей не идут.

Листайте фото влево - вправо

Пример 2. Прически, уложенные к лица носит также и Кира Найтли.

Листайте фото влево - вправо

Как определить длину волос, Как правильно определить длину Ваших волос?

Как правильно определить длину Ваших волос? Очень многие женщины, увидев в прайсах салонов красоты градацию цен на прически в зависимости от длины волос, задаются вопросом: а какая у меня лично длина волос?

Как мне узнать свою длину волос?

Как спланировать свои траты в салоне если я не знаю, какая длина моих волос?

Усложняет ситуацию то, что в разных салонах дают разные определения длин волос. Часто даже в средине одного салона разные мастера путаются в этих вопросах. К счастью в нашем салоне красоты принята четкая система определения длины волос - Вы сами можете прикинуть, во сколько денег Вам обойдется покраска+стрижка+укладка!

Итак, у нас принята следующая класификация:

1 длина - волосы короткие, прическа мужского типа, неприкрытые уши.

2 длина - волосы длиной от 5 см до середины шеи.

3 длина - волосы длиной от середны шеи до плеч

4 длина - волосы от плеч до лопаток

5 длина - волосы длинные, ниже лопаток.

В сантиметрах:
10-15 см → 1 длина
15-25 см → 2 длина
25-35 см → 3 длина
35-40 см → 4 длина
45-55 см → 5 длина
55-60 см → 6 длина
60 см и ниже → 7 длина

Какие волосы лучше нарастить? Ошибки при выборе волос

Если же есть строгий лимит, в этом случае все, как в аптеке: 150 так 150, но в процессе наращивания предупредите клиентку о том, что, если визуально немного не хватит волос, их нужно будет докупить. Это очень важный момент, т. к. мастеру не всегда возможно убрать границу на супер-густых волосах при использовании 120 грамм 60 см. Все вроде бы хорошо, думаете вы, но вот если бы еще грамм 40, было бы просто шикарно! Не стесняйтесь озвучить данную мысль своему клиенту. Или же, если вы и есть клиент, не мучайте себя мыслью – эх, нужно было больше брать! Просто закажите 20-40 прядей, и внешний вид волос будет безупречен.

 

Ошибка 3
Брать хвост намного длиннее, чем нужно. Тут речь идет о сумме, потраченной при покупке материала, и в большей степени относится к работе с короткими волосами (каре и короче)

Есть у вас лично или у клиента желание нарастить волосы 50 см, длина своих до шеи.

Многие мастера боятся стричь нарощенные волосы после завершения работы. Ну, сказано – 50 см, значит 50. И вы покупаете хвост ровно 50 см., но, чтобы убрать границу на коротких волосах, физически необходимо использовать несколько длин, для того, чтобы волосы после наращивания ложились правильно, а не болтались мешком, и сверху шапка. И корректировать форму практически не придется. Волосы сами лягут, как нужно. Но здесь необходимо учесть, что, если вы берёте разные длины, структура должна быть схожей. Прямые – с прямыми, волна – с волной.
В противном случае, смотреться будет плохо.

Немного математики:

у клиентки каре. Рассчитываем кол-во грамм (прядей)

  1. Определили густоту. Рассчитали, сколько грамм нужно. Допустим 150
  2. Покупаем 100-110 грамм 50 см, и 40-50 грамм 40-45 см
  3. Концы должны быть хорошие

Длина волос – как определить свою и подобрать оптимальную?

Собираясь в салон красоты на стрижку, каждая женщина предварительно просматривает подходящие варианты и подбирает оптимальный. Если определиться с новым имиджем трудно, начать следует с длины волос. Этот параметр является основным при выборе прически, поэтому важно подобрать его правильно.

Как определить свою длину волос?

В парикмахерском деле указанный критерий классифицируется на 5 групп, в зависимости от уровня среза.

Простой способ, как определить длину волос, – посмотреть, где расположены кончики прядей:

  1. Едва касаются ушей. Это 1-ая длина (до 10 см). Выполняются короткие стрижки мужского типа.
  2. Середина шеи – 2-ая длина (до 25 см). Подойдут прически на основе классического каре, боба.
  3. Плечи или чуть ниже – 3-я длина (до 35 см). Делаются любые стрижки на средние волосы.
  4. Лопатки – 4-ая длина (до 50 см). Выбор причесок не ограничен.
  5. Ниже лопаток, до пояса – 5-ая длина (от 51 см). Можно создать любую стрижку и укладку.

В непрофессиональной среде дифференциация менее строгая и включает всего 3 варианта:

Как подобрать длину волос?

Многие девушки пытаются максимально отрастить локоны, стремясь к женственности и утонченности. Модная длина волос ниже лопаток подходит не всем, иногда такая прическа даже портит внешний вид и подчеркивает недостатки внешности.

Выбор уровня стрижки должен осуществляться не только в соответствии с современными тенденциями и стилем одежды, но и с учетом следующих факторов:

Как подобрать длину волос по форме лица?

Идеально пропорциональным в данном случае считается овал. Женщинам с такой формой лица можно не задумываться, какая длина волос им подходит. Хорошо будет смотреться любая стрижка, от «ежика» до роскошных струящихся локонов ниже лопаток. В остальных ситуациях длина волос помогает корректировать форму лица и приближать ее к овалу, скрывать несимметричность и некоторые дефекты:

  1. Круг – короткие объемные (у корней) стрижки, средние прически с косым пробором, каскад. Удачно выглядят просто длинные локоны, крупные кудри и волны.
  1. Сердечко – средние стрижки с объемом внизу, вьющиеся волосы с густой косой челкой.
  1. Груша – любые не слишком короткие прически. Хорошим дополнением станет объем вверху и удлиненная косая челка.
  1. Квадрат – средние стрижки уровня не выше подбородка. Уравновесят пропорции длинные волнистые или градуированные пряди.
  1. Прямоугольник – любые не короткие прически с кудрями или крупными локонами. Подойдет прямая, скошенная, арочная челка.
  1. Ромб – короткие стрижки с рваными прядями, градуированные средние прически (слоистый боб, каскад).

Длина и структура волос

Этот нюанс очень важен при подборе подходящей стрижки. Толщина, плотность, форма и густота почти не зависят от ухода за локонами, за перечисленные параметры отвечает генетика. В некоторых случаях женщинам приходится выбирать – длина или качество волос. Обладательницам негустых, тонких локонов не стоит даже пытаться их отращивать. Под собственным весом пряди полностью утратят объем и будут смотреться «жидко». В указанной ситуации лучше предпочесть короткие и средние стрижки.

Длина густых волос допускается любая. Подбор прически осуществляется на основании их формы и плотности. Идеально прямые, жесткие и толстые волосы азиатского типа красиво смотрятся в большинстве стрижек, кроме коротких с градуировкой. Мягкие волнистые локоны удачно выглядят при любой длине. Кудри, особенно мелкие и плотные, стригутся либо очень коротко, либо остаются длинными. Средние прически получаются в стиле «афро», они идут не всем.

Длина волос и возраст женщины

Коса по пояс, высокий конский хвост, пучок на макушке или струящиеся распущенные локоны хорошо смотрятся в юности, но зрелым женщинам такие укладки уже не подойдут. Стилисты утверждают, что длина волос и возраст находятся в обратной зависимости – чем старше дама, тем короче должна быть ее стрижка.

После 35 лет оптимальным выбором станут:

Позже, около 45 лет, длина волос укорачивается:

Такие стрижки освежают образ, отвлекают внимание от морщин, возрастных изменений лица. Они смотрятся эффектно и стильно, омолаживают женщину, особенно если правильно подобран цвет волос. При окрашивании важно отказаться от крайностей. Как насыщенный темный, так и ярко-светлый оттенок только подчеркивает увядание кожи. Убежденным брюнеткам и платиновым блондинкам в зрелости лучше отдать предпочтение более спокойным цветам – каштановому, карамельному, русому.

Выбор стрижки

Определившись с предпочтениями, важно учесть еще несколько нюансов перед посещением парикмахера. Правильно подобранная длина стрижки еще не является залогом успешной смены имиджа. Необходимо внимательно рассмотреть форму лица, свой гардероб и определиться со структурой волос. Только изучив все факторы, влияющие на выбор стрижки, можно найти оптимальный вариант. Не лишним будет предварительно спросить совета и у стилиста.

Лучшие стрижки для коротких волос

Женственность не всегда подразумевает длинные локоны, струящиеся по плечам. Красивые и стильные короткие стрижки, обнажающие шею, плечи и ключицы, тоже выглядит очень интригующе, изящно и сексуально.

Самые модные прически:

Лучшие стрижки для средних волос

Указанный вариант – идеальный компромисс при разных формах лица и качестве прядей. Волосы средней длины подходят женщинам независимо от возраста, стиля одежды, густоты и цвета локонов. На основе базовых причесок можно создать множество интересных и необычных укладок. Это универсальные и всегда модные стрижки, средняя длина остается актуальной уже много десятилетий подряд:

Лучшие стрижки для длинных волос

Владелицы шикарной косы ниже лопаток при достаточной густоте могут себе позволить любые из перечисленных причесок. Стильные стрижки на длинные волосы:

 

Преобразование 40 см в дюймы

›› Перевести сантиметры в дюймы

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин



›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько см в 1 дюйме? Ответ - 2,54.
Мы предполагаем, что вы конвертируете сантиметров в дюймов .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
см или дюймы
Базовая единица СИ для длины - метр.
1 метр равен 100 см или 39,370078740157 дюймов.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать сантиметры в дюймы.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!


›› Таблица преобразования сантиметров в дюймы

1 дюйм в дюймы = 0,3937 дюйма

5 дюймов в дюйм = 1,9685 дюймов

10 дюймов в дюймы = 3,93701 дюймов

20 дюймов в дюйм = 7.87402 дюймов

30 дюймов в дюйм = 11,81 102 дюйма

40 дюймов в дюймы = 15,74803 дюйма

50 дюймов в сантиметр = 19,68504 дюйма

75 дюймов в дюйм = 29,52756 дюймов

100 дюймов в дюйм = 39,37008 дюймов



›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из дюймы в сантиметры или введите любые две единицы ниже:

›› Обычные преобразования длины

см до фунтов
см до ширины пальца
см до мыса
см до миллы
см до суеты
см до грифа
см до лиги
см до мили
см до милхи
см до поселка


›› Определение: сантиметр

Сантиметр (американское написание сантиметр, символ см) - это единица измерения длины, равная одной сотой метра, текущей базовой единице длины в системе СИ.Сантиметр - это часть метрической системы. Это базовая единица в системе единиц сантиметр-грамм-секунда. Соответствующая единица площади - квадратный сантиметр. Соответствующая единица объема - кубический сантиметр.

Сантиметр в настоящее время является нестандартным коэффициентом, поэтому часто предпочтительны коэффициенты 10 3 . Однако это практичная единица измерения длины для многих повседневных измерений. Сантиметр - это примерно ширина ногтя взрослого человека.


›› Определение: дюйм

Дюйм - это название единицы длины в различных системах, включая имперские единицы и обычные единицы измерения США.В ярде 36 дюймов, а в футе - 12 дюймов. Дюйм обычно является универсальной единицей измерения в Соединенных Штатах и ​​широко используется в Соединенном Королевстве и Канаде, несмотря на введение метрики в последние две единицы в 1960-х и 1970-х годах соответственно. Дюйм все еще широко используется неформально, хотя и несколько реже, в других странах Содружества, таких как Австралия; Примером может служить давняя традиция измерения роста новорожденных детей в дюймах, а не в сантиметрах.Международный дюйм равен 25,4 миллиметрам.


›› Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, аббревиатуры или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Длина тела - рост - размер и длина - футы - дюймы - метры сантиметры

Выяснить: Является ли человек ростом «шесть футов четыре (дюймов)» большим или маленьким?
Как бы вы сказали другому человеку длину своего тела в метрах или футах и ​​дюймах?

4 фута 0 дюймов = 121,92 сантиметра
4 фута 1 дюйм = 124,46 сантиметра
4 фута 2 дюйма = 127.00 см
4 фута 3 дюйма = 129,54 сантиметра
4 фута 4 дюйма = 132,08 сантиметра
4 фута 5 дюймов = 134,62 сантиметра
4 фута 6 дюймов = 137,16 сантиметра
4 фута 7 дюймов = 139,70 сантиметра
4 фута 8 дюймов = 142,24 сантиметра
4 фута 9 дюймов = 144.78 см
4 фута 10 дюймов = 147,32 сантиметра
4 фута 11 дюймов = 149,86 сантиметра
5 футов 0 дюймов = 152,40 сантиметра
5 футов 1 дюймов = 154,94 сантиметра
5 футов 2 дюйма = 157,48 сантиметра
5 футов 3 дюйма = 160,02 сантиметра
5 футов 4 дюйма = 162.56 см
5 футов 5 дюймов = 165,10 сантиметра
5 футов 6 дюймов = 167,64 сантиметра
5 футов 7 дюймов = 170,18 сантиметра
5 футов 8 дюймов = 172,72 сантиметра
5 футов 9 дюймов = 175,26 сантиметра
5 футов 10 дюймов = 177,80 сантиметра
5 футов 11 дюймов = 180.34 см
6 футов 0 дюймов = 182,88 сантиметра
6 футов 1 дюйм = 185,42 сантиметра
6 футов 2 дюйма = 187,96 сантиметра
6 футов 3 дюйма = 190,50 сантиметров
6 футов 4 дюйма = 193,04 сантиметра
6 футов 5 дюймов = 195,58 сантиметра
6 футов 6 дюймов = 198.12 см
6 футов 7 дюймов = 200,66 сантиметра
6 футов 8 дюймов = 203,20 сантиметра
.Калькулятор преобразования

футов в сантиметры (ft в cm)

cm в фут ►

Как перевести футы в сантиметры

1 фут равен 30,48 сантиметра:

1 фут = 30,48 см

Расстояние d в сантиметрах (см) равно расстоянию d в футах (футах), умноженному на 30,48:

d (см) = d (фут) × 30,48

Пример

Преобразование 2 футов в сантиметры:

d (см) = 2 фута × 30.48 = 60,96 см

Таблица перевода футов в сантиметры

фут (фут) Сантиметра (см)
0,01 фута 0,305 см
0,1 фут 3,05 см
1 фут 30,48 см
2 фута 60,96 см
3 фута 91,44 см
4 фута 121,92 см
5 футов 152.40 см
6 футов 182,88 см
7 футов 213,36 см
8 футов 243,84 см
9 футов 274,32 см
10 футов 304,80 см
20 футов 609.60 см
30 футов 914,40 см
40 футов 1219.20 см
50 футов 1524.00 см
60 футов 1828,80 см
70 футов 2133.60 см
80 футов 2438,40 см
90 футов 2743.20 см
100 футов 3048.00 см

дюймов в cm ►


См. Также

.

CM в дюймы Конвертер

дюймов в cm ►

* Результат дроби в дюймах округляется до ближайшей дроби 1/64.

Перевод сантиметров в дюймы

1 сантиметр равен 0,3937007874 дюйма:

1 см = (1 / 2,54) ″ = 0,3937007874 ″

Расстояние d дюймов (″) равно расстоянию d дюймов сантиметры (см) разделить на 2,54:

d (″) = d (см) /2.54

Пример

Преобразование 20 см в дюймы:

d (″) = 20 см / 2,54 = 7,874 ″

Таблица перевода сантиметров в дюймы

Дробь в дюймах округлена до разрешения 1/64.

Сантиметры (см) Дюймы (")
(десятичные)
Дюймы (")
(дробь)
0,01 см 0,0039 дюйм 0 в
0.1 см 0,0394 дюйм 3/64 дюйма
1 см 0,3937 дюйм 25/64 дюйма
2 см 0,7874 дюйм 25/32 дюйма
3 см 1.1811 дюйм 1 3/16 дюйма
4 см 1.5748 дюйм 1 37/64 дюйма
5 см 1.9685 дюйм 1 31/32 дюйма
6 см 2.3622 в 2 23/64 дюйма
7 см 2.7559 дюйм 2 3/4 дюйма
8 см 3.1496 дюйм 3 5/32 дюйма
9 см 3.5433 дюйм 3 35/64 дюйма
10 см 3.9370 дюйм 3 15/16 дюйма
20 см 7,8740 дюйм 7 7/8 дюйма
30 см 11,81 10 дюймов 11 13/16 дюйма
40 см 15.7840 в 15 3/4 дюйма
50 см 19.6850 дюйм 19 11/16 дюйма
60 см 23,6220 дюйм 23 5/8 дюйма
70 см 27,5591 дюйм 27 9/16 дюйма
80 см 31,4961 дюйм 31 1/2 дюйма
90 см 35,4331 дюйм 35 7/16 дюйма
100 см 39.3701 в 39 3/8 дюйма

дюймов в cm ►


См. Также

.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была популярна у многих экспертов. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес на основе популярных формул:

Formula Идеальный вес
Робинсон (1983) 72.6 кг
Миллер (1983) 71,5 кг
Дивайн (1974) 75,0 кг
Hamwi (1964) 77,3 кг
Здоровый Диапазон ИМТ 59,9 - 81,0 кг

Связанный Калькулятор BMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть, или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться полными на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек - это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь справочные материалы, и гораздо важнее придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем преследование определенного веса на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как наблюдение за питанием, упражнениями, стрессом и сном.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер рамы корпуса

Размер корпуса - еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

для мужчин:

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавляемым на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна - наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Хамви (1964)

Мужской: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский: 45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской: 52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI - это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами для того, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное постепенное увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5 и 85 процентилями в зависимости от их возраста.

  1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
  2. CDC Таблица ИМТ для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы предназначены для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу жира, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

.

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) - это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Ориентировочная таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 21 от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
От 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
От 107 до 135 фунтов. От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. От 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
От 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″
(67 ″)
От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 ″
(68 ″)
От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″)
От 136 до 172 фунтов. От 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
От 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
От 144 до 182 фунтов. От 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. От 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 23 от 233 до 303 фунтов. 11 от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
От 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. От 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
BMI от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

В чем проблема с ИМТ?

BMI - очень простое измерение. Несмотря на то, что он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные атлеты, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

При измерении размера талии человека до бедра его размер сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер.

1. Измерьте длину талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра - 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разные формы тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

У женщин

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR неточно измеряет процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) - еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором был сделан вывод, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме - это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопительный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Уровень активности Мужской тип тела Женский тип тела
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Высокая доля жира в организме может указывать на повышенный риск:

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

Ни один из этих методов может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме - это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

Q:

Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

A:

Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

Кроме того, перенос лишнего веса может быть затруднен для скелетной системы и суставов и может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.

Это может быть связано с тем, что лишняя масса тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить осанку и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.

У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

Смотрите также

вызвать дизайнера бесплатно

Москва, ул. Юных Ленинцев, 48

+7 (495) 974-97-93
+7 (910) 436-17-36

[email protected]
группа в VK.com